بله | کانال هفت برکه گراش

۳۰ بهمن

ماه رمضان در حسینیه حضرت ولی‌عصر(عج)

سلسله جلسات سخنرانی ماه مبارک رمضان

موضوع: آخرالزمان ، فرصت ها و تهدیدها

سخنران: حجت‌الاسلام والمسلمین فوادیان

مکان : حسینیه حضرت ولی‌عصر (عج) (حسینیه برق‌روز)

زمان : شب‌های ماه مبارک رمضان ساعت ۲۱:۳۰

مسجد امام حسن مجتبی علیه السلام جنب حسینیه حضرت ولی‌عصر (عج)

ظهرها بلافاصله بعد از نماز ظهر و عصر

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۱۴:۳۸

تغذیه در ماه رمضان؛ راهنمای عملی برای دانش‌آموزان و ورزشکاران

محمدرضا جوشن

دانشجوی دکتری تخصصی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران

بخش دوم

ین یادداشت در چهار بخش در روزهای اول ماه رمضان در شبکه‌های اجتماعی هفت‌برکه منتشر می‌شود.

یادداشت کامل را در هفت‌برکه بخوانید:

7berkeh.ir/archives/169570

اصول مشترک تغذیه در رمضان؛ برای همه

قبل از هر توصیه خاصی، سه اصل پایه وجود دارد که همه باید رعایت کنند: تعادل، تنوع و کفایت. تعادل یعنی از هیچ گروه غذایی محروم نشوید. تنوع یعنی از همه گروه‌های غذایی در وعده‌های مختلف استفاده کنید. کفایت یعنی مقدار کافی از هر ماده مغذی دریافت کنید. رعایت این سه اصل در وعده‌های محدود رمضان ساده نیست، اما ممکن است.

وعده‌های اصلی در رمضان چهار تاست: افطار، شام، میان‌وعده قبل از خواب و سحری.

افطار باید سبک و از جنس صبحانه باشد. هدف اصلی این وعده این است که ولع را کنترل کند و مکانیزم سیری را فعال کند، نه اینکه یک‌جا تمام کمبود روز را جبران کند. غذاهایی مثل عدسی، آش، سوپ، شیر و عسل یا میوه‌ها برای این وعده مناسب‌اند.

شام سنگین‌ترین و حجیم‌ترین وعده روز است و بهتر است مشابه یک ناهار کامل باشد.

میان‌وعده قبل از خواب نیز باید سبک اما غنی از ریزمغذی‌ها باشد و کاستی سایر وعده‌ها را خصوصا از نظر تنوع در ماه رمضان جبران کند؛ میوه، لبنیات، آجیل و سبزیجات گزینه‌های خوبی هستند.

سحری نیز ترجیحاً از جنس ناهار باشد، با کالری کمی بیشتر از صبحانه. حتماً از غذاهای پرفیبر مثل سبزیجات تازه و حبوبات در این وعده استفاده شود. یک نکته مهم هم اینکه حداقل ۴۵ تا ۶۰ دقیقه قبل از اذان صبح بیدار شوید تا بتوانید به آرامی و به تناوب غذا و مایعات مصرف کنید، نه اینکه با عجله ده دقیقه مانده به اذان همه چیز را یک‌جا بخورید.

درباره مایعات یک نکته اساسی وجود دارد که خیلی‌ها آن را نمی‌دانند: نوشیدن یک‌جای آب زیاد در سحری یا افطار فایده‌ای ندارد، چون بدن آن را دفع می‌کند و چند ساعت بعد دوباره تشنگی سراغتان می‌آید. آب را به تناوب بنوشید؛ تقریباً هر ساعت یک لیوان در فاصله افطار تا خواب. اگر می‌توانید آب را با کمی الکترولیت ترکیب کنید بهتر است؛ مثلاً چند قطره آب‌لیمو یا یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر ORS یا نمک (در افراد سالم و خصوصا ورزشکار)، سدیم موجود در الکترولیت‌ها باعث می‌شود آب بیشتر در بدن بماند و دیرتر دفع شود. آب ولرم هم بر آب سرد ارجحیت دارد؛ آب سرد زودتر احساس سیراب‌شدن ایجاد می‌کند و نتیجه‌اش این است که مقدار کمتری نوشیده می‌شود. نکته مهم دیگر اینکه منظور از مایعات فقط آب نیست. میوه‌جاتی مثل هندوانه، سبزیجاتی مثل کاهو و خیار، لبنیات، دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های سرد و گرم همه در تامین مایعات بدن نقش دارند و نباید از آن‌ها غافل شد.

در سحری هم باید از غذاهای عطش‌زا پرهیز کنید؛ چون تشنگی را در ساعات اولیه روز به‌شدت افزایش می‌دهند. مهم‌ترین این غذاها عبارتند از: مواد کافئین‌دار مثل چای پررنگ و قهوه، غذاهای پرنمک و تند، و مواد خیلی شیرین مثل زولبیا و بامیه. مصرف این‌ها در سحری کار را برای بقیه روز سخت‌تر می‌کند.

چند عادت غلط رایج هم وجود دارد که باید از آن‌ها پرهیز کرد. اول پرخوری با غذاهای سنگین و دیرهضم در افطار که معده را پر می‌کند و احساس سستی ایجاد می‌کند. دوم شروع افطار با شیرینی‌جات زیاد؛ زولبیا و بامیه و کارامل باعث می‌شوند قند خون ناگهانی بالا برود، انسولین پیک بزند، و بعد قند خون به‌شدت پایین بیاید؛ نتیجه‌اش ضعف و بی‌حالی بعد از افطار است که همه آن را تجربه کرده‌اند. سوم نوشیدن چای پررنگ یا مصرف مواد کافئین‌دار زیاد در سحری که تشنگی را در ساعات اولیه روز افزایش می‌دهد. چهارم دراز کشیدن بلافاصله بعد از سحری که ناراحتی‌های گوارشی ایجاد می‌کند.
#رمضان

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۱۷:۳۸

۱۰ مدال و ۲ کاپ قهرمانی دست‌آورد بدنسازان از پارسیان

به گزارش روابط‌عمومی هیئت بدنسازی و پاورلیفتینگ شهرستان گراش، یک دوره مسابقه پرس سینه تحت عنوان جایزه بزرگ شهرستان پارسیان با حضور بیش از هفتاد ورزشکار از جنوب کشور و طبق قوانینWRPF در روز پنجشنبه ۲۳ بهمن‌ماه ۱۴۰۴ برگزار شد. از شهرستان گراش یک تیم با نام تیم پرس سینه گراش در این مسابقه شرکت نمود که عموما از باشگاه بدنسازی امپراطور گراش بودند. مربی تیم، علی اکبر سالاری و سرپرستان تیم رضا نوابی و علی سوفسطایی بودند.

مقام های انفرادی ورزشکاران تیم گراش بشرح ذیل میباشد:

بهنام پژدم /قهرمان دسته ۹۰ کیلوگرم /بزرگسالان

محمدرضا شکاری /قهرمان دسته ۱۲۵ کیلوگرم /بزرگسالان

جاسم غلامی /قهرمان دسته ۱۱۰ کیلوگرم /بزرگسالان

ابوالفضل عبدالهی /قهرمان دسته ۶۰ کیلوگرم /بزرگسالان

نوید سالاری /نایب قهرمان دسته ۵۶ کیلوگرم /بزرگسالان

نوید سالاری /نایب قهرمان دسته ۵۶ کیلوگرم /نوجوانان

ابوالفضل عبدالهی /نایب قهرمان دسته ۶۰ کیلوگرم /جوانان

احمدرضا حاجی زاده /نایب قهرمان دسته ۶۷.۵ کیلوگرم /جوانان

حسین اقتداری مقام سوم دسته ۷۴ کیلوگرم نوجوانان

ابوالفضل رودباری مقام چهارم دسته ۶۷‌.۵ کیلوگرم جوانان

مقام های تیمی باشگاه گراش:

قهرمانی در رده سنی بزرگسالان

نایب قهرمانی در رده سنی جوانان

با توجه به این‌که باشگاه امپراطور گراش، بیشترین نقش را در کسب مقام تیمی داشته، کاپ تیمی در کلکسیون جام‌های این باشگاه نگهداری می‌گردد.

7Berkeh.ir

t.me/HaftBerkeh

Whatsapp : bit.ly/7B-Wa

Instagram.com/7Berkeh

eitaa.com/Haftberkeh

Ble.ir/7Berkeh

۱۷:۳۸

کارآفرینی، موضوع اولین کتاب دکتر شیرشمسی

کتاب «خلق آینده: مسیرهای نوآوری و کارآفرینی» (۱۴۰۴) اولین کتاب دکتر عبدالمهدی شیرشمسی، از اساتید گراشی دانشگاه آزاد اسلامی لارستان، از سوی سازمان انتشارات جهاد دانشگاهی، در ۱۸۲ صفحه، به قیمت ۲۵۰ هزار تومان منتشر شد. این کتاب به زودی در نوشت‌افزار صدرا، واقع در کمربندی گراش در دسترس علاقه‌مندان قرار خواهد گرفت.

مولف این کتاب می‌گوید: «جوانان ایده دارند، اما تجاری‌سازی ایده اتفاق نمی‌افتد. در این کتاب من تلاش کرده‌ام که این مبحث را پیش ببرم.»

دکتر عبدالمهدی شیرشمسی، متولد ۱۳۵۵، دکترای مدیریت بازاریابی دارد. او از سال ۱۳۸۳ تدریس در دانشگاه آزاد اسلامی لارستان را شروع کرده و از سال ۱۳۸۶ عضو هیئت علمی این دانشگاه شده است. دکتر شیرشمسی از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۰ ریاست دانشگاه آزاد اسلامی گراش را نیز بر عهده داشته است، اما پس از آن مسئولیت مدیریتی نپذیرفته است.

این کتابِ تالیفی حاصل تجربیات بیست‌ساله‌ی دکتر شیرشمسی در حوزه‌ی کارآفرینی و برای تدریس درس کارآفرینی است و می‌تواند مورداستفاده‌ی دانشجویان اقتصاد و حوزه‌های مرتبط باشد.

نویسنده در این مورد می‌گوید: «کتاب خلق آینده: مسیر نوآوری و کارآفرینی» اولین کتاب من است. یک کتاب دیگر هم در دست تالیف دارم و تلاش دارم در سال ۱۴۰۵ به چاپ برسد. موضوع کتاب اولم کارآفرینی و یا به زبان ساده راه‌اندازی کسب و کار است.

دوست دارم دوستان پس از مطالعه‌ی کتاب، نمونه‌های مطالعه‌ی بومی معرفی کنند؛ مورد مطالعه‌ی ایرانی و مخصوصا گراشی که بتوان روی آن پردازش کرد. پدران ما اکثرشان از صفر شروع کرده‌اند و باید این روند رشد بررسی شود.

این کتاب به افتخار گراش است. آبا و اجداد ما زمانی که اصلا مبحث کارآفرینی مطرح نبوده، با دست خالی با جهاد، هجرت و مهاجرت و سختی کارآفرین بوده‌اند. می‌گویند گراشی‌ها چرا اینقدر پولدار هستند؟ باید پرسید چه کار کرده‌اند که به اینجا رسیده‌اند و این تجربه‌ها باید بماند. این کتاب به گراش و گراشی‌های خوب تقدیم می‌شود.»

نظم اجتماعی ما به دلیل بی‌نظمی اقتصادی به هم ریخته است. اما در واقع آنچه که بیشتر صدمه می‌بیند، باب دانش و آگاهی استای کاش صدمات بی‌نظمی اقتصادی و اجتماعی در خودش باقی می‌ماند.

چشم‌انداز آینده‌ی کشور ما مثبت است و سختی‌ها می‌گذرد. امروز شاید آدم‌های علمی هم مشکل دارند که عمده‌ی آن مشکل معیشت است، اما ناامیدی خیلی بد است. نباید در هیچ شرایطی ناامید شویم. می‌خواهم به جوانان بگویم که علم هرگز بی‌ارزش نمی‌شود و به این مساله ایمان دارم.

دکتر شیرشمسی دوست دارد در آینده، نحوه‌ی رشد کسب و کار و نگه داشتن آن در شرایط سخت داخلی و کشورهای حوزه‌ی خلیج فارس بین گراشی‌ها را به عنوان مطالعه‌ی موردی بررسی کند.

ورق زدنِ کتاب «خلق آینده»

کتاب «خلق آینده: مسیرهای نوآوری و کارآفرینی» در هفت فصل، منبع ارزشمندی از مباحث حوزه‌ی کارآفرینی از تعریف مبانی تا بررسی مطالعات موردی است. دکتر شیرشمسی در پیشگفتار کتاب نوشته است: «کارآفرینی هنر ایجاد و مدیریت ایده‌های نوآورانه است که افراد را به سمت سفری هیجان‌انگیز در دنیای کسب و کار می‌برد و در توسعه‌ی کشورها نقش مهمی دارد.» او می‌افزاید: «در این اثر تلاش شده است مبانی و مفاهیم اصلی کارآفرینی، انواع الگوهای موجود در زمینه کارآفرینی و مفاهیم نوینی مانند کسب و کار نوپا (استارتاپ) و مدل کسب و کار بررسی و تصویر جامعی از فرایند ایجاد کسب و کار و کارآفرینی از جنبه نظری و علمی ارائه شود.»

معرفی کامل در هفت‌برکه:

7berkeh.ir/archives/169574

#کمدکتاب

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۱۷:۳۹

رَمَضان كَريم

RAMADAN KAREEM
.گالری اَست|AST

️۵٪ تخفیف.

گالری اَست فرا رسیدن ماه مبارک رمضان را به تمامی مسلمانان تبریک می‌گوید.

به این مناسبت، تا عید سعید فطر، روی تمامی اجناس ۵ درصد تخفیف در نظر گرفته‌ایم..

مرجع خرید آنلاین عطر و ساعت

راه های ارتباطی:

09165033330

https://instagram.com/ast.Gallery

https://eitaa.com/astgallery

https://ble.ir/astgallery

https://whatsapp.com/channel/0029VbBEncaICVfuGt3GgX3u
#بزال

۲۱:۰۲

️درگذشت حاج علی‌اصغر ابراهیمی (محمد ابرام)

فرزند ابراهیم#پرسه

مراسم خاکسپاری آن مرحوم روز جمعه اول اسفند ۱۴۰۴ ساعت ۱:۳۰ بعدازظهر در آرامستان جعفرآباد برگزار می‌شود.

مجلس ترحیم شنبه و یکشنبه‌شب از ساعت ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۳۰ در مسجد صاحب‌الزمان(عج) برگزار می‌شود.

7Berkeh.ir

Whatsapp : bit.ly/wa-ger

Instagram.com/7Berkeh

eitaa.com/Haftberkeh

t.me/HaftBerkeh

Ble.ir/7Berkeh

۲۱:۰۳

سرقت در پوشش مامور برق

صبح پنج‌شنبه ۳۰ بهمن‌ماه، منزل حاج حسین حسین‌زاده در خیابان درمانگاه مورد سرقت همراه با تهدید و ارعاب قرار گرفت. دو سارق با ادعای این که مامور برق هستند، وارد منزل شدند و بعد از بستن دست صاحبخانه و همسرش که هر دو سالمند هستند، مقدار زیادی طلا و ارز را به سرقت بردند.

جزییات سرقت همراه با تهدید

به گزارش هفت‌برکه، جمشید حسین‌زاده، فرزند حاج حسین، در مورد جزییات این حادثه می‌گوید: «منزل ما در خیابان درمانگاه، کوچه خانقاه قرار دارد. در زمان این سرقت، فقط پدرم و مادرم در خانه بوده‌اند. من با آنها زندگی می‌کنم اما صبح به سر کارم در مغازه رفته بودم. پدرم حدود ۸۹ سال سن دارد و مادرم هم ۷۵ سال. حدود ساعت ۹:۳۰ صبح، سارقان در می‌زنند و خودشان را مامور برق معرفی می‌کنند. فیلم‌های دوربین مداربسته نشان می‌دهد که دو نفر مرد جوان موتورسوار بوده‌اند که هر دو چهره‌شان را با چفیه پوشانده بودند.

«ابتدا یکی از سارقان وارد می‌شود و می‌پرسد کنتور برق کجاست. بعد به کنار کنتور می‌رود و نمی‌دانم چه کاری با فیوز می‌کند که آن را می‌سوزاند، تا اگر دوربین یا دزدگیر در خانه باشد، از کار بیفتد.

«بعد هر دو سارق وارد خانه می‌شوند و دست پدرم را با تسمه پلاستیکی زیپی می‌بندند و او را به داخل هال می‌کشانند. پدرم فریاد می‌زند و کمک می‌طلبد، اما به او سیلی و با پشت دست به دهانش می‌زنند. با این سر و صداها، مادرم بیدار می‌شود و به داخل هال می‌آید. دست او را هم با تسمه زیپی می‌بندند و یکی از سارقان با چاقو کنار آنها می‌ماند تا حرکتی یا سر و صدایی نکنند. یکی دیگر از سارقان به اتاق‌ها می‌رود تا دنبال اشیا قیمتی بگردد. در گاوصندوق هر چه طلا و دلار و دینار بوده است برمی‌دارد.

«سارقان حدود ۳۵ دقیقه در خانه بوده‌اند. وقتی می‌خواسته‌اند خارج شوند، سارقان هم بند زیپی را می‌برند و دست هر دو نفر را با دستمال می‌بندند و هردو تلفنشان را هم برمی‌دارند تا به کسی زنگ نزنند و بعد فرار می‌کنند. پدر و مادرم با دندان، دستمال را باز می‌کنند و بعد به کوچه می‌روند تا همسایه‌ها را خبر کنند.»

هشدار در مورد نگهداری طلا و ارز در منزل

حسین‌زاده در مورد ارزش مادی اموال سرقت‌شده نیز می‌گوید: «در کلانتری، ما ارزش اموال سرقت‌شده را حدود ۱۶ تا ۱۷ میلیارد تومان نوشتیم؛ چون ۵۱ سکه، چند سرویس طلا و انگشتر و طلاجات دیگر، همراه با مقدار زیادی دلار و دینار در گاوصندوق بوده است.»

او در جواب این که چرا این حجم زیاد از طلا و ارز در خانه نگهداری می‌شده است، نیز می‌گوید: «این را بنویسید تا هشداری باشد برای افراد دیگر تا این مبالغ زیاد را در خانه نگهداری نکنند. اتفاقا ما صندوق امانات هم داریم، اما پدرم قبول نمی‌کرد این اموال را در بانک نگهداری کند چون به بانک اعتماد نداشت.»

درخواست برای پیگیری جدی موضوع

حسین‌زاده در انتها می‌گوید: «حاج حسین در کویت مشغول به کار بوده است و همین سه سال پیش از آنجا بازنشسته‌اش کرده‌ایم. کل دارایی‌اش را از آنجا جمع کرد و اینجا طلا و ارز خریده بود. یعنی حاصل یک عمر زحمتش در کویت بود که یک‌روزه رفت. علاوه بر این، شوک خیلی بزرگی به پدر و مادرم وارد شده است و خدا را شکر که از ترس سکته نکرده‌اند. پدرم برای قلبش بالون هم زده است.»

او می‌گوید در مورد هویت سارقان به کسی مشکوک نیستند و تاکنون موردی نداشته‌اند. با این حال، او تاکید می‌کند: «امیدوارم با توجه به این که مبلغ سنگینی بوده و به طرز ناجوانمردانه‌ای هم از پدر و مادرم سرقت شده، مسئولان با جدیت زیادی این مساله را پیگیری کنند تا باند بزرگ و خطرناکی در منطقه برای سرقت درست نشود. خود ماموران انتظامی هم گفتند که باید این سارقان را دستگیر کنیم تا از گسترش این سرقت‌ها جلوگیری شود و ناامنی ایجاد نشود.»

خبر و هشدارهای پلیسی در هفت‌برکه:7berkeh.ir/archives/169666

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۲۱:۱۳

این هشدارهای پلیسی را جدی بگیرید

با توجه به شیوه این سرقت (ورود در پوشش مأمور برق، از کار انداختن فیوز، هدف قرار دادن سالمندان و سرقت طلا و ارز از منزل)، این توصیه‌های پلیسی مهم را جدی بگیرید. این نوع سرقت‌ها معمولاً با شناسایی قبلی منازل دارای سالمند یا اموال باارزش انجام می‌شود. افزایش آگاهی عمومی و رعایت نکات پیشگیرانه می‌تواند از تکرار چنین حوادث تلخی جلوگیری کند.

احراز هویت مأموران خدماتی قبل از ورود

هرگز به افرادی که خود را مأمور برق، آب، گاز یا مخابرات معرفی می‌کنند بدون کارت شناسایی معتبر عکس‌دار و استعلام از اداره مربوطه اجازه ورود ندهید.

قبل از باز کردن در، با شماره رسمی اداره برق یا شرکت خدماتی تماس بگیرید و اعزام مأمور را تأیید کنید.

مأموران واقعی معمولاً لباس فرم مشخص و خودرو سازمانی دارند.

باز نکردن در برای افراد ناشناس

حتی در ساعات روز، در را کاملاً باز نکنید.

از چشمی در، آیفون تصویری یا زنجیر ایمنی استفاده کنید.

در صورت تردید، اعلام کنید که در منزل تنها نیستید و امکان ورود وجود ندارد.

نگهداری نکردن طلا و ارز در منزل

از نگهداری حجم زیاد طلا، سکه و ارز در خانه خودداری کنید.

از صندوق امانات بانکی یا گاوصندوق‌های استاندارد ضدسرقت و متصل به زمین استفاده شود.

کلید گاوصندوق را هرگز در نزدیکی خود گاوصندوق قرار ندهید.

افزایش هوشیاری همسایگان

در صورت مشاهده افراد مشکوک با چهره پوشانده (چفیه، ماسک غیرمتعارف) یا رفتار غیرعادی در کوچه، موضوع را سریعاً به پلیس اطلاع دهید.

ارتباط و همکاری همسایگان می‌تواند زمان واکنش را کاهش دهد.

اطلاع فوری به پلیس

در صورت ورود افراد مشکوک، حتی قبل از وقوع جرم، با ۱۱۰ تماس بگیرید.

تماس نیمه‌کاره یا قطع‌شده با اعضای خانواده را جدی بگیرید و سریع پیگیری کنید.

خودداری از مقاومت فیزیکی در شرایط تهدید

در صورت مواجهه با سارق مسلح، جان بر مال اولویت دارد.

سعی کنید مشخصات ظاهری، لهجه، وسیله نقلیه و جهت فرار را به خاطر بسپارید و پس از رفع خطر گزارش دهید.

خبر و هشدارهای پلیسی در هفت‌برکه:7berkeh.ir/archives/169666

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۲۱:۱۴

اوقات شرعی گراش

جمعه دوم رمضان ۱۴۴۷ - اول اسفند ۱۴۰۴

اذان صبح ۵:۰۹

طلوع آفتاب ۶:۲۶

اذان ظهر ۱۲:۰۷

غروب آفتاب ۱۷:۴۸

اذان مغرب ۱۸:۰۴

دعای روز دوم ماه مبارک رمضان

اللَّهُمَّ قَرِّبْنِی فِیهِ إِلَى مَرْضَاتِکَ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مِنْ سَخَطِکَ وَ نَقِمَاتِکَ وَ وَفِّقْنِی فِیهِ لِقِرَاءَهِ آیَاتِکَ بِرَحْمَتِکَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ

خدایا مرا در این ماه به خشنودى‌ات نزدیک کن، و از خشم و انتقامت برکنار دار، و به قرائت آیاتت موفق کن، اى مهربان‌ترین مهربانان.

فایل صوتی دعای روزهای ماه رمضان در سایت هفت‌برکه:7berkeh.ir/archives/120077

رمضان با هفت‌برکه|

7Berkeh.ir

whatsapp.com/channel/0029VaRz2bh35fM0vnYDtv3K

Instagram.com/7Berkeh

eitaa.com/Haftberkeh

t.me/HaftBerkeh

Ble.ir/7Berkeh

۲۱:۳۳

۱ اسفند

امروز جمعه آخرین مهلت ثبت‌نام شورای روستاها

۴ روستای گراش هنوز به حدنصاب نرسیده است

بر اساس اطلاعیه ستاد انتخابات کشور مهلت ثبت نام از داوطلبان انتخابات هفتمین دوره شوراهای اسلامی روستاهای کشور به مدت یک روز تمدید شد.

داوطلبان می‌توانند در روز جمعه یکم اسفند ماه از ساعت ۸ تا ۲۲ به نشانی keshvar.moi.ir مراجعه و ثبت نام کنند.

حمید عالمی کارشناس فرمانداری گراش: تا ساعت ۲۰ روز ۳۰ بهمن‌ماه ثبت‌نامی شورا در چهار روستا فداغ، خلیلی، لب‌اشکن و بشیرآباد به حد نصاب نرسیده است که امیدواریم با تمدید مهلت ثبت‌نام امکان برگزاری انتخابات و تشکیل شورا در این چهار روستا هم فراهم شود.

بر اساس آمار فرمانداری گراش تاکنون ۱۱۳ نفر برای عضویت در شورای اسلامی ۲۳ روستای شهرستان گراش ثبت‌نام کرده‌اند.

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۲:۱۶

هفت برکه گراش - گریشنا

این هشدارهای پلیسی را جدی بگیرید

احراز هویت مأموران خدماتی قبل از ورود

قبل از باز کردن در، با شماره رسمی اداره برق یا شرکت خدماتی تماس بگیرید و اعزام مأمور را تأیید کنید.

مأموران واقعی معمولاً لباس فرم مشخص و خودرو سازمانی دارند.

باز نکردن در برای افراد ناشناس

حتی در ساعات روز، در را کاملاً باز نکنید.

از چشمی در، آیفون تصویری یا زنجیر ایمنی استفاده کنید.

در صورت تردید، اعلام کنید که در منزل تنها نیستید و امکان ورود وجود ندارد.

نگهداری نکردن طلا و ارز در منزل

از نگهداری حجم زیاد طلا، سکه و ارز در خانه خودداری کنید.

از صندوق امانات بانکی یا گاوصندوق‌های استاندارد ضدسرقت و متصل به زمین استفاده شود.

کلید گاوصندوق را هرگز در نزدیکی خود گاوصندوق قرار ندهید.

افزایش هوشیاری همسایگان

ارتباط و همکاری همسایگان می‌تواند زمان واکنش را کاهش دهد.

اطلاع فوری به پلیس

در صورت ورود افراد مشکوک، حتی قبل از وقوع جرم، با ۱۱۰ تماس بگیرید.

تماس نیمه‌کاره یا قطع‌شده با اعضای خانواده را جدی بگیرید و سریع پیگیری کنید.

خودداری از مقاومت فیزیکی در شرایط تهدید

در صورت مواجهه با سارق مسلح، جان بر مال اولویت دارد.

سعی کنید مشخصات ظاهری، لهجه، وسیله نقلیه و جهت فرار را به خاطر بسپارید و پس از رفع خطر گزارش دهید.

خبر و هشدارهای پلیسی در هفت‌برکه: 7berkeh.ir/archives/169666

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده: 09374909600

توصیه‌های پلیسی برای پیشگیری از سرقت

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۴:۳۴

صبح دوستان به خیر و‌ نیکی#حس_زندگی

فاطمه جعفری‌#بابونه #بابینه ‌‌

همراه با هفت‌برکه در شبکه‌های اجتماعی

7Berkeh.ir

T.me/HaftBerkeh

Instagram.com/7Berkeh

Whatsapp : bit.ly/wa-ger

۴:۳۵

امشب : مسابقه دوم چارچار

در دومین مسابقه معلومات عمومی چارچار، چهار گروه دو نفره با هم رقابت می‌کنند.

مسابقه اول در حضور حدود ۲۰۰ نفر از تماشاگران برگزار شد و دو تیم «اوواک» و «ازنه» به مرحله نیمه‌نهایی صعود کردند.

مسابقه دوم جمعه اول اسفندماه در سالن شوری واقع در بلوار شهدا برگزار می‌شود. ساعت ۹ برای آغاز این مسابقه اعلام شده است.

حضور تماشاگران در این مسابقات آزاد و رایگان است و علاقه‌مندان می‌توانند از نزدیک نظاره‌گر این رویداد باشند. سوالاتی نیز ویژه تماشاگران طراحی شده است.

مسابقه دوم چارچار۲

جمعه اول اسفند ۱۴۰۴ - ساعت ۹ شب

سالن اجتماعات شوری

با هفت‌برکه بی‌خبر نمی‌مونی! 7Berkeh.ir

هر چیزی که درباره گراش باید بدونی

برای اشتراک ویژه اخبار گراش پیام بده:09374909600

۸:۰۰

برنامه هفتگی پزشکان در کلینیک بیمارستان گراش

کلینیک تخصصی و فوق‌تخصصی مولی‌الموحدین در بلوار شیخ احمد انصاری (خروجی گراش به سمت اوز) ابتدای بلوار امام حسین(ع) قرار دارد.

هفته اول اسفند ۱۴۰۴

نوبت‌دهی برخی پزشکان حضوری و برخی از آن‌ها به صورت اینترنتی است.

سایت نوبت‌دهی اینترنتی:nobat.gerums.ac.ir

سامانه نوبت‌دهی جمعه هر هفته راس ساعت ۱۴ باز می‌شود.

نوبت‌دهی آزمایشگاه بیمارستان گراش نیز اینترنتی است.

سامانه جواب آزمایشگاهelab.gerums.ac.ir

سامانه‌ی دریافت پرونده تصویری پزشکی pacs.gerums.ac.ir
#وبدا

7Berkeh.ir

t.me/HaftBerkeh

Whatsapp : bit.ly/wa-ger

Instagram.com/7Berkeh

eitaa.com/Haftberkeh

Ble.ir/7Berkeh

۱۰:۵۲

برنامه پزشکان کلینک تخصصی و فوق تخصصی سیمرغ گراش
بلوک

دکتر سعید عونی -قلب و عروق

دکتر سیدجواد محقق -پوست، مو و داخلی

دکتر طاهره شمسی -دندانپزشک

سیده فرشته سعادت -زنان و مامایی

کلنیک گوارش، اندوسکوپی - کلونوسکوپی

دکتر حبیب‌اله محمدجانی -داخلی

دکتر منوچهر حیدری -رادیولوژی و سونوگرافی

دکتر طیبه مهروری -متخصص کودکان

دکتر ایوب احمدی آزاد -ارتوپد فنی

دکتر مرتضی برازنده -متخصص ارتوپدی

دکتر سید جمال سعادت -دندانپزشک

دکتر سید عباس سعادت -دندانپزشک

فیزیوتراپیست زهرا فرزانه -فیزیوتراپی ابن‌سینا

دکتر شقایق هنرجو -زنان، زایمان و نازایی

دکتر ایلناز دهقانیان –فوق تخصص روان‌جنسی

پوشاک پزشکی لاکرا
بلوک

دکتر غزاله راد محتشم- قلب و عروق

دکتر آلما صفرزاده -دندانپزشک اطفال

دکترسیدمعین رضوی‌نسب - جراحی عمومی

دکتر فرناز هادوی -فوق تخصص نازایی و IVF

دکتر فاطمه کیانی‌آرا ـ متخصص مغز و اعصاب

گراش | میدان شهید بهشتی (فلکه بیمارستان) | مجتمع تجاری خدماتی سیمرغ

7Berkeh.ir

Whatsapp : bit.ly/wa-ger

t.me/HaftBerkeh

Ble.ir/7Berkeh

۱۲:۴۳

اوقات شرعی گراش

شنبه سوم رمضان ۱۴۴۷ - دوم اسفند ۱۴۰۴

اذان صبح ۵:۰۸

طلوع آفتاب ۶:۲۵

اذان ظهر ۱۲:۰۷

غروب آفتاب ۱۷:۴۸

اذان مغرب ۱۸:۰۵

دعای روز سوم ماه مبارک رمضان

اللَّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِیهَ وَ بَاعِدْنِی فِیهِ مِنَ السَّفَاهَهِ وَ التَّمْوِیهِ وَ اجْعَلْ لِی نَصِیبا مِنْ کُلِّ خَیْرٍ تُنْزِلُ فِیهِ بِجُودِکَ یَا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِینَ

خدایا در این ماه به من تیزهوشى و بیدارى عنایت فرما، و از بى‌خردى و اشتباه دورم ساز، و از هر خیرى که در این ماه نازل مى‌کنى، برایم بهره‌اى قرار ده، و به حق جودت اى جودمندترین جودمندان

فایل صوتی دعای روزهای ماه رمضان در سایت هفت‌برکه:7berkeh.ir/archives/120077

رمضان با هفت‌برکه|

7Berkeh.ir

whatsapp.com/channel/0029VaRz2bh35fM0vnYDtv3K

Instagram.com/7Berkeh

eitaa.com/Haftberkeh

t.me/HaftBerkeh

Ble.ir/7Berkeh

۲۱:۳۶

۲ اسفند

صبحتو و خئر و خشی#حس_زندگی
ارز دوم اسفند گتائن «روز جهانی زبان مادری»ین. مئز امی صبح با یک دوبیتی گراشی شرو اکنوم که برنده مسابکه گراشی‌خوانی بوزن.
کلاتشَو و صحرو، پریشونِ على مردکَلات و بُرج، کربونِ على مردخدارَحْم،اى‏خدا رحم، حیف و صدحیفتفنگِ بِرْنُو و جُونِ على مرد
اگر حوصله توا هم چن تا از خبریا و گراشی انویسوم. شما هم یک هر جا توشس گراشی بدری و بنویسی. هر چن زبو رز و رز عوض ابی و موناشا چون کدیمینیا گته ولی خاب ای هم بهتر از هیچی‌ان.
#زبان_مادری ‌

همره هف‌برکه تک اینترنت

7Berkeh.ir

T.me/HaftBerkeh

Instagram.com/7Berkeh

Whatsapp : bit.ly/wa-ger

۵:۲۹