مفدا زاهدان
آغاز روزهداری از پنجشنبه
رصدگر هلال ماه:
هلال ماه رمضان ۱۴۴۷ در غروب ۲۹ بهمن در ایران با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است.
با وجود همزمانی مقارنه با خورشیدگرفتگی حلقوی، انتظار میرود ماه رمضان از پنجشنبه ۳۰ بهمن در اکثر کشورهایی که ملاک آنها رؤیت است، آغاز شود.
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/join/JDmoTHCqrZ
آغاز روزهداری از پنجشنبه
رصدگر هلال ماه:
#مفدا_زاهدان
۱۱:۲۰
مفدا زاهدان
شروع ماه مبارک رمضان مبارک 
دانشجوی عزیز، رمضان آمد…ماه برکت، ماه صبر، ماه خودسازی و هدایت.
به مناسبت آغاز این ماه عزیز، مفدا زاهدان امسال تصمیم دارد همراه شما در یک مسیر معنوی ارزشمند قدم بردارد:
جزءخوانی دانشجویی رمضاندر طول این ماه مبارک، هر روز با یک جزء از قرآن کریم در کنار شما خواهیم بود؛تا انشاءالله در پایان این ماه نورانی، توفیق ختم کامل قرآن کریم را در کنار یکدیگر داشته باشیم.
یک قدم کوچک هر روز برای نزدیکتر شدن به نور قرآن
با ما همراه باشید تا این ۳۰ روز را در کنار هم، با قرآن آغاز کنیم، ادامه دهیم و به ختم نورانی آن برسیم 

#جزءخوانی_دانشجویی#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
#جزءخوانی_دانشجویی#مفدا_زاهدان
۱۶:۴۶
مفدا زاهدان ﷽
لااله الا الله الملک الحق المبین
سلام بر همراهان عزیز 
پنجشنبه
۳۰ بهمن ماه ۱۴۰۴ هجری شمسی
۱ رمضان ۱۴۴۷ هجری قمری
۱۹ فوریه ۲۰۲۶ میلادی
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
#مفدا_زاهدان
۴:۴۸
مفدا زاهدان
جزءخوانی دانشجویی | روز اول رمضان
جزء ۱ قرآن کریم
شامل سورهها:سوره حمد و آغاز سوره بقره
محور اصلی:هدایت، ایمان و ویژگیهای اهل تقوا.
آیه شاخص:«ذَٰلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ ۛ فِيهِ ۛ هُدًى لِّلْمُتَّقِينَ»این کتاب، راهنمای اهل تقواست.
پیام دانشجویی امروز:برای درست زندگی کردن، باید از منبع درست راه بگیریم.قرآن میتواند قطبنمای مسیر انسان باشد.
نکته قابل توجه:در ابتدای سوره بقره، سه گروه معرفی میشوند: مؤمنان، کافران و منافقان.این تقسیمبندی، تلنگری برای خودارزیابی رفتارهای روزمره ماست.
#جزءخوانی_دانشجویی#رمضان_۱۴۰۴#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
#جزءخوانی_دانشجویی#رمضان_۱۴۰۴#مفدا_زاهدان
۵:۱۵
مفدا زاهدان
رمضان؛ تمرین حرفهایِ تنظیم هیجان و تابآوری
دانشجوی علوم پزشکی بودن یعنی مواجهه مداوم با فشار تحصیلی، کمبود خواب، مسئولیت انسانی و موقعیتهای استرسزا.در چنین شرایطی، آنچه از فرسودگی جلوگیری میکند «بیفشار بودن» نیست؛ بلکه مهارتهای تنظیم هیجان و خودتنظیمی است.
پژوهشهای روانشناسی سلامت نشان میدهد افرادی که توانایی بهتعویق انداختن تکانهها و مدیریت آگاهانه هیجانها را دارند، در شرایط پرفشار عملکرد پایدارتر و اضطراب کمتری تجربه میکنند.
روزهداری میتواند تمرینی عملی برای همین مهارت باشد:تجربهی یک نیاز (گرسنگی، خستگی، تحریکپذیری) و انتخاب واکنش آگاهانه به آن، نه واکنش فوری.
از منظر علمی، این فرایند به تقویت «خودتنظیمی» و «تحمل پریشانی» کمک میکند؛ دو مهارتی که در پیشگیری از فرسودگی تحصیلی و هیجانی نقش کلیدی دارند.
همچنین مطالعات روانشناسی مثبتنگر نشان دادهاند تجربههای معنادار و معنوی، با افزایش امید و کاهش استرس ادراکشده مرتبطاند. بازنگری هدفها و نیتهای حرفهای در این ماه میتواند حس معنا در زندگی را تقویت کند.
پیشنهادهای کاربردی برای این ماه:
روزانه ۳ دقیقه مکث آگاهانه (تمرکز بر تنفس قبل از افطار یا قبل از شروع شیفت/مطالعه).
هنگام خستگی یا فشار، بهجای قضاوت خود، نامگذاری هیجان («الان مضطربم»، «الان خستهام»)؛ این کار شدت هیجان را کاهش میدهد.
نوشتن یک یادآوری کوتاه از «چرایی انتخاب رشتهتان» در ابتدای هفته.
مراقبت از خواب و تغذیه در بازه افطار تا سحر؛ خودمراقبتی پایهی عملکرد حرفهای است. 🩺
ماه رمضان میتواند تمرین این مهارت حرفهای باشد:«در شرایط فشار، آگاه میمانم و انتخاب میکنم.»
ماه تمرین آگاهی، معنا و تابآوری بر شما مبارک

مرکز مشاورهمعاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
#مشاوره_دانشجویی#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
دانشجوی علوم پزشکی بودن یعنی مواجهه مداوم با فشار تحصیلی، کمبود خواب، مسئولیت انسانی و موقعیتهای استرسزا.در چنین شرایطی، آنچه از فرسودگی جلوگیری میکند «بیفشار بودن» نیست؛ بلکه مهارتهای تنظیم هیجان و خودتنظیمی است.
پژوهشهای روانشناسی سلامت نشان میدهد افرادی که توانایی بهتعویق انداختن تکانهها و مدیریت آگاهانه هیجانها را دارند، در شرایط پرفشار عملکرد پایدارتر و اضطراب کمتری تجربه میکنند.
ماه رمضان میتواند تمرین این مهارت حرفهای باشد:«در شرایط فشار، آگاه میمانم و انتخاب میکنم.»
ماه تمرین آگاهی، معنا و تابآوری بر شما مبارک
#مشاوره_دانشجویی#مفدا_زاهدان
۸:۱۱
مفدا زاهدان
آغاز یک مسیر تازه در ماه مهربانی…
قسمت اول «مسیر» منتشر شد؛
روایتی صمیمی از دلها، امیدها و قدمهایی که ما را به روشنایی نزدیکتر میکند.
در این ماه پُر برکت، همراه ما باشید تا با هم از پیچوخم زندگی عبور کنیم و به مقصدی آرامتر برسیم.
پای صحبت:
استاد محمد جهاندار
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
قسمت اول «مسیر» منتشر شد؛
#مفدا_زاهدان
۱۴:۵۷
2_144347188712746287.mp3
۳۳:۰۰-۳.۷۸ مگابایت
۶:۱۳
مفدا زاهدان
موسیقی
مفدا زاهدان
جزء ۲ قرآن کریم | جزءخوانی دانشجویی
آیات این جزء:از آیه ۱۴۲ تا آیه ۲۵۲ سوره بقره
محور اصلی:ایمان در عمل، تغییر مسیر، صبر و استمرار در مسیر رشد
آیه شاخص:«وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ…» (بقره، آیه ۱۵۳)
پیام دانشجویی امروز:زندگی دانشجویی پر از تغییر است؛گاهی برنامهها عوض میشود و آینده مبهم به نظر میرسد.این جزء یادمان میدهد وسط همین نوسانها هم میتوان آرام ماند و ادامه داد،چون تکیهگاه واقعی همیشه بیدار و همراه ماست.
نکته کوتاه:مسیر ممکن است تغییر کند،اما رشد و تلاش متوقف نمیشود.
#جزءخوانی_دانشجویی#رمضان_۱۴۰۴#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
#جزءخوانی_دانشجویی#رمضان_۱۴۰۴#مفدا_زاهدان
۶:۱۳
مفدا زاهدان
تقویم بهروز شده «هجدهمین دوره المپیاد علمی علوم پزشکی» منتشر شد
تقویم بهروز شده «هجدهمین المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور» که از سال 1404 آغاز شده و ادامه آن در سال ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد از سوی دبیرخانه این المپیاد منتشر شد.
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
#مفدا_زاهدان
۹:۱۲
مفدا زاهدان ﷽
یا ارحم الراحمین
سلام بر همراهان عزیز 
شنبه
2 اسفند ماه ۱۴۰۴ هجری شمسی
3 رمضان ۱۴۴۷ هجری قمری
21 فوریه ۲۰۲۶ میلادی
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahed
#مفدا_زاهدان
۴:۱۷
مفدا زاهدان
جزء ۳ قرآن کریم | جزءخوانی دانشجویی
آیات این جزء:از آیه ۲۵۳ سوره بقره تا آیه ۹۲ سوره آلعمران؛ شامل بخش پایانی سوره بقره و آغاز سوره آلعمران.
محور اصلی:ایمان، اخلاص، انفاق و سنجش عمل انسان
آیه شاخص:«اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ…»(سوره بقره، آیه ۲۵۵)
پیام دانشجویی امروز:موفقیت فقط به زیاد بودن کارها نیست؛به نیت، کیفیت و اخلاص آنهاست.این جزء یادمان میدهد کارهای کوچک اما درست،میتوانند اثرهای بزرگ بسازند.
نکته کوتاه:اخلاص، به تلاشهای ما ارزش میدهد.
#جزءخوانی_دانشجویی#رمضان_۱۴۰۴#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
#جزءخوانی_دانشجویی#رمضان_۱۴۰۴#مفدا_زاهدان
۴:۲۳
مفدا زاهدان
اطلاعیه آموزشی
به اطلاع دانشجویان گرامی میرساند، بر اساس اعلام رسمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، کلیه کلاسهای آموزشی تا اطلاع ثانوی بهصورت مجازی برگزار میشود.
دانشجویان عزیز موظفند در زمان مقرر جهت شرکت در کلاسها به سامانه آموزش مجازی نوید مراجعه نمایند:
navid.zaums.ac.ir
حضور بهموقع و فعال در کلاسهای آنلاین مطابق ضوابط آموزشی الزامی است.
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/join/JDmoTHCqrZ
به اطلاع دانشجویان گرامی میرساند، بر اساس اعلام رسمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، کلیه کلاسهای آموزشی تا اطلاع ثانوی بهصورت مجازی برگزار میشود.
حضور بهموقع و فعال در کلاسهای آنلاین مطابق ضوابط آموزشی الزامی است.
#مفدا_زاهدان
۶:۴۲
مفدا زاهدان
نصب و راهاندازی دستگاه بدنسازی چندمنظوره در دانشکده سلامت خاش
همزمان با ایامالله دهه مبارک فجر، مدیریت تربیتبدنی دانشگاه در راستای توسعه فضاهای ورزشی و ارتقای سلامت جسمی و روحیه دانشجویان، یک دستگاه بدنسازی چندمنظوره به ارزش تقریبی ۴.۰۰۰.۰۰۰.۰۰۰ ریال را به دانشکده سلامت خاش اهدا کرد.
این دستگاه توسط کارشناسان مدیریت تربیتبدنی نصب و راهاندازی شده و هماکنون امکان بهرهبرداری برای دانشجویان عزیز فراهم است.
همچنین بهمنظور تکمیل تجهیزات ورزشی این مجموعه، تعداد ۳ جفت دمبل و سایر ملزومات بدنسازی نیز به دانشکده ارسال گردید تا زمینه فعالیت ورزشی مستمر و مؤثر دانشجویان بیش از پیش مهیا شود.
مدیریت تربیتبدنی معاونت فرهنگی و امور دانشجویی دانشگاه
#تربیت_بدنی#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
#تربیت_بدنی#مفدا_زاهدان
۷:۴۳
۷:۴۳
۷:۴۳
۷:۴۳
مفدا زاهدان
اطلاعیه مهم
با توجه به برگزاری مسابقات والیبال جام رمضان (ویژه بانوان) به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، مجموعه ورزشی ولایت از شنبه ۱۴۰۴/۱۲/۲ تا چهارشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۵، از ساعت ۱۷ در اختیار مسابقات والیبال خواهد بود.
پس از پایان مسابقات، فعالیت مجموعه طبق روال عادی ادامه خواهد یافت.
مدیریت تربیتبدنیمعاونت فرهنگی و امور دانشجویی دانشگاه
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
اطلاعیه مهم
پس از پایان مسابقات، فعالیت مجموعه طبق روال عادی ادامه خواهد یافت.
#مفدا_زاهدان
۸:۴۵
مفدا زاهدان
اطلاعیه مهم
با توجه به برگزاری مسابقات والیبال جام رمضان (ویژه بانوان) به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، مجموعه ورزشی ولایت از شنبه ۱۴۰۴/۱۲/۲ تا چهارشنبه ۱۴۰۴/۱۲/۵، از ساعت ۱۷ در اختیار مسابقات والیبال خواهد بود.
پس از پایان مسابقات، فعالیت مجموعه طبق روال عادی ادامه خواهد یافت.
مدیریت تربیتبدنیمعاونت فرهنگی و امور دانشجویی دانشگاه
#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/mefdazahedan
اطلاعیه مهم
پس از پایان مسابقات، فعالیت مجموعه طبق روال عادی ادامه خواهد یافت.
#مفدا_زاهدان
۸:۴۹
مفدا زاهدان
مفدا زاهدان
اطلاعیه آموزشی به اطلاع دانشجویان گرامی میرساند، بر اساس اعلام رسمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، کلیه کلاسهای آموزشی تا اطلاع ثانوی بهصورت مجازی برگزار میشود.
دانشجویان عزیز موظفند در زمان مقرر جهت شرکت در کلاسها به سامانه آموزش مجازی نوید مراجعه نمایند:
navid.zaums.ac.ir حضور بهموقع و فعال در کلاسهای آنلاین مطابق ضوابط آموزشی الزامی است. #مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان: سروش: splus.ir/mefdazahedan ایتا: eitaa.com/zahedanmefda بله: ble.ir/join/JDmoTHCqrZ
۹:۵۱
مفدا زاهدان
فیلم
مفدا زاهدان
دانشجویان عزیز، یک فیلم آموزشی مهم جهت آشنایی با نحوه شرکت در کلاسهای آنلاین و استفاده از سامانه نوید آماده شده است.
حتماً این فیلم را مشاهده کنید تا با مراحل ورود، شرکت در کلاس و استفاده از امکانات سامانه بهطور کامل آشنا شوید.
سامانه آموزش مجازی نوید:navid.zaums.ac.ir#مفدا_زاهدان
کانالهای اطلاعرسانی مفدا زاهدان:سروش: splus.ir/mefdazahedanایتا: eitaa.com/zahedanmefdaبله: ble.ir/join/JDmoTHCqrZ
۹:۵۳