مواد غذایی که برای جلوگیری از لاغر شدن صورت در اثر ورزش مؤثر هستن:
آووکادو
مغزها (بادام، گردو، پسته) تخممرغ شیر و لبنیات موز کره بادامزمینی ماهیهای چرب (مثل سالمون) روغن زیتون 🫒خرما عسل
@mesterfit_me
آووکادو
مغزها (بادام، گردو، پسته) تخممرغ شیر و لبنیات موز کره بادامزمینی ماهیهای چرب (مثل سالمون) روغن زیتون 🫒خرما عسل @mesterfit_me
۱۳:۱۱
بازارسال شده از
نورکرین آقایان اورجینال (Nourkrin Man)Nourkrin Man یک مکمل تخصصی برای آقایان است که با فرمول اختصاصی به کاهش ریزش مو، تقویت ریشه مو و افزایش رشد و ضخامت موها کمک میکند. این محصول با کیفیت بالا در دانمارک تولید شده و یکی از شناختهشدهترین مکملهای تقویت مو در جهان است.
ویژگیها و مزایا:• کمک به کاهش ریزش مو در آقایان
• کمک به افزایش رشد و ضخامت مو
• تقویت فولیکولهای مو و بهبود چرخه رشد مو
• مناسب برای موهای ضعیف و کمپشت
• دارای فرمول اختصاصی Marilex
• تولید شده با کیفیت بالا در دانمارک
قیمتها:• ورقه ۲۰ عددی: ۲/۸۶۰
• بسته ۱۸۰ عددی: ۲۰/۹۰۰
فروشگاه آنلاین مکملهای اورجینال یک هفته ضمانت مرجوعی پرداخت درب منزل در تهران و کرج ارسال سریع به سراسر ایران تماس: 09927207326 02136483089 09125095596 خرید از سایت:https://mesterfit.me/product/nourkrin-man/
اطلاع از تخفیفات و ثبت سفارش از طریق وبسایت:Mesterfit.me
۱۴:۱۷
بازارسال شده از
۱۴:۱۷
بازارسال شده از
۱۴:۱۷
بازارسال شده از
۱۴:۱۷
بی سی ای ای اکستند اوریجینال 30 سروینگ
ویژگی های محصول:
0 گرم قند، چربی و کربوهیدرات7 گرم BCAA به نسبت 2:1:1قابل استفاده در حین و بعد از تمرین
(قیمت : ۲,۵۳۰,۰۰۰ تومان)
برای سفارش بیا اینجا @mesterfit_com
لینک خرید:
https://mesterfit.me/product/xtend-original-bcaa-powder/
فروشگاه آنلاین مکملهای اورجینال
یک هفته ضمانت مرجوعی
پرداخت درب منزل تهران و کرج
ارسال سریع به سراسر ایران
tel:09927207326
02136483089
tel:09125095596
برای مشاهده تخفیفها و ثبت سفارش:
Mesterfit.me
#بی_سی_ای_ای #BCAA #BCAAExtend #مکمل_ورزشی #بدنسازی #عضله_سازی #رشد_عضله #حفظ_عضله #ریکاوری_عضله #بدون_قند
ویژگی های محصول:0 گرم قند، چربی و کربوهیدرات7 گرم BCAA به نسبت 2:1:1قابل استفاده در حین و بعد از تمرین (قیمت : ۲,۵۳۰,۰۰۰ تومان) برای سفارش بیا اینجا @mesterfit_com لینک خرید: https://mesterfit.me/product/xtend-original-bcaa-powder/
فروشگاه آنلاین مکملهای اورجینال یک هفته ضمانت مرجوعی پرداخت درب منزل تهران و کرج ارسال سریع به سراسر ایران tel:09927207326 02136483089 tel:09125095596 برای مشاهده تخفیفها و ثبت سفارش:Mesterfit.me
#بی_سی_ای_ای #BCAA #BCAAExtend #مکمل_ورزشی #بدنسازی #عضله_سازی #رشد_عضله #حفظ_عضله #ریکاوری_عضله #بدون_قند
۱۴:۵۲
۱۴:۵۲
۱۴:۵۲
قبل از خواب چی بخوریم که به عضلهسازی کمک کند؟
تغذیه قبل از خواب میتواند به ریکاوری و عضلهسازی کمک کند. در زمان خواب بدن در حال ترمیم عضلات است، بنابراین مصرف مقدار کمی پروتئین میتواند مفید باشد.
بهترین گزینهها قبل از خواب:
ماست یونانیشیرتخممرغ آبپزپنیر کمچربمقداری مغزها مثل بادام یا گردواین مواد غذایی پروتئین آرامهضم دارند و کمک میکنند در طول شب مواد لازم برای ترمیم و رشد عضلات در بدن فراهم باشد.نکته مهم:
از خوردن غذاهای سنگین، چرب یا خیلی شیرین قبل از خواب خودداری کنید تا خواب باکیفیتتری داشته باشید.
@mesterfit_me
تغذیه قبل از خواب میتواند به ریکاوری و عضلهسازی کمک کند. در زمان خواب بدن در حال ترمیم عضلات است، بنابراین مصرف مقدار کمی پروتئین میتواند مفید باشد.
بهترین گزینهها قبل از خواب:
ماست یونانیشیرتخممرغ آبپزپنیر کمچربمقداری مغزها مثل بادام یا گردواین مواد غذایی پروتئین آرامهضم دارند و کمک میکنند در طول شب مواد لازم برای ترمیم و رشد عضلات در بدن فراهم باشد.نکته مهم:
از خوردن غذاهای سنگین، چرب یا خیلی شیرین قبل از خواب خودداری کنید تا خواب باکیفیتتری داشته باشید.
@mesterfit_me
۱۵:۰۱
گلد استاندارد پری ورک اوت اوپتیموم Optimum Gold Standard Pre-Workout
ویژگی های محصول:
175 میلی گرم کافئین در هر وعده3 گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده5 گرم بتا آلانین در هر وعده30 وعده
(قیمت : ۴,۴۰۰,۰۰۰ تومان)
برای سفارش بیا اینجا @mesterfit_com
لینک خرید:
https://mesterfit.me/product/optimum-gold-standard-pre-workout/
فروشگاه آنلاین مکملهای اورجینال
یک هفته ضمانت مرجوعی
پرداخت درب منزل تهران و کرج
ارسال سریع به سراسر ایران
tel:09927207326
02136483089
tel:09125095596
برای مشاهده تخفیفها و ثبت سفارش:
Mesterfit.me
#پری_ورک_اوت #PreWorkout #گلد_استاندارد #افزایش_قدرت #عملکرد_ورزشی #بدنسازی #مکمل_بدنسازی #تمرین_شدید
ویژگی های محصول:175 میلی گرم کافئین در هر وعده3 گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده5 گرم بتا آلانین در هر وعده30 وعده (قیمت : ۴,۴۰۰,۰۰۰ تومان) برای سفارش بیا اینجا @mesterfit_com لینک خرید:https://mesterfit.me/product/optimum-gold-standard-pre-workout/
فروشگاه آنلاین مکملهای اورجینال یک هفته ضمانت مرجوعی پرداخت درب منزل تهران و کرج ارسال سریع به سراسر ایران tel:09927207326 02136483089 tel:09125095596 برای مشاهده تخفیفها و ثبت سفارش:Mesterfit.me
#پری_ورک_اوت #PreWorkout #گلد_استاندارد #افزایش_قدرت #عملکرد_ورزشی #بدنسازی #مکمل_بدنسازی #تمرین_شدید
۱۵:۳۹
۱۵:۳۹
۱۵:۳۹
مکمل مسترفیت
پیام
خب بریم سراغ سوال هوش.. جواب گزینه 3 هست قدش کوتاه بوده روزایی که بارون میاومده با چترش دکمه طبقه 10 رو میزده و اگه کسی تویه آسانسور بوده بهش می گفته دکمه طبقه 10 رو بزنه وقتی تنها بوده قدش تا دکمه 7 میرسیده 54 نفر نظر درست رو دادن احسنت به هوش شما 🫶
54 نفر نظر درست رو دادن احسنت به هوش شما 🫶۱۵:۴۷
کل کل رو هم باز آقایون برنده شدن
۱۵:۴۹
مکمل مسترفیت لیست امسال کشورهایی که زیباترین زنها رو دارن... خواهرم نگرد ایران توشون نیست
لیست امسال کشورهایی که زیباترین زنها رو دارن... خواهرم نگرد ایران توشون نیستتعداد خشمگین ها داره زیاد میشه...
۱۶:۱۲
مکمل مسترفیت
تعداد خشمگین ها داره زیاد میشه...
اخه من چکارم لفت ندید نرید
لفت ندید نرید۱۶:۲۳
حرکت اچ دست باز
وزنه مناسب روی دستگاه قرار دهید؛ارتفاع صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که دستهها هم سطح سینهها قرار بگیرند؛دستههای باز دستگاه را طبق تصویر بگیرید؛همزمان با کشیدن دستهها به سمت خود، سرشانهها را به سمت عقب ببرید و آرنج خود را خم کنید؛در آخرین نقطه بازه حرکت اندکی مکث کرده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید؛در تکرارهای بیشتر دستهها را در نقاط پایان بازه حرکت متوقف نکنید تا فشار ناشی از انجام حرکت دائما روی ماهیچه باشد.
وزنه مناسب روی دستگاه قرار دهید؛ارتفاع صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که دستهها هم سطح سینهها قرار بگیرند؛دستههای باز دستگاه را طبق تصویر بگیرید؛همزمان با کشیدن دستهها به سمت خود، سرشانهها را به سمت عقب ببرید و آرنج خود را خم کنید؛در آخرین نقطه بازه حرکت اندکی مکث کرده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید؛در تکرارهای بیشتر دستهها را در نقاط پایان بازه حرکت متوقف نکنید تا فشار ناشی از انجام حرکت دائما روی ماهیچه باشد.
۱۶:۴۰
حرکت اچ تک دست ایستاده
وزنه مناسب را روی دستگاه قرار دهید؛رو به روی دستگاه بایستید و کمی خم شوید به نحوی که باسنتان، کمی به سمت عقب باشد؛حال همزمان با کشیدن دسته به سمت خود، سرشانهها را به سمت عقب داده و آرنج خود را خم کنید؛در آخرین نقطه بازه حرکت اندکی مکث کرده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید؛در تکرارهای بیشتر دستهها را در نقاط پایان بازه حرکت متوقف نکنید تا فشار ناشی از انجام حرکت دائما روی ماهیچه باشد.
وزنه مناسب را روی دستگاه قرار دهید؛رو به روی دستگاه بایستید و کمی خم شوید به نحوی که باسنتان، کمی به سمت عقب باشد؛حال همزمان با کشیدن دسته به سمت خود، سرشانهها را به سمت عقب داده و آرنج خود را خم کنید؛در آخرین نقطه بازه حرکت اندکی مکث کرده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید؛در تکرارهای بیشتر دستهها را در نقاط پایان بازه حرکت متوقف نکنید تا فشار ناشی از انجام حرکت دائما روی ماهیچه باشد.
۱۶:۴۱
حرکت اچ دست جمع تناوبی
وزنه مناسب را روی دستگاه قرار دهید؛ارتفاع صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که دستهها در سطح سینهها قرار بگیرند؛دستهها را در حالی که کف دستها به سمت یکدیگر یا زمین است بگیرید؛همزمان با کشیدن دسته به سمت خود، سرشانه را به سمت عقب داده و آرنج خود را خم کنید؛در آخرین نقطه بازه حرکت، اندکی مکث کرده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید؛در تکرارهای بیشتر دستهها را در نقاط پایان بازه حرکت متوقف نکنید تا فشار ناشی از انجام حرکت دائما روی ماهیچه باشد؛یک تکرار با دست راست و یک تکرار با دست چپ اجرا کنید.
وزنه مناسب را روی دستگاه قرار دهید؛ارتفاع صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که دستهها در سطح سینهها قرار بگیرند؛دستهها را در حالی که کف دستها به سمت یکدیگر یا زمین است بگیرید؛همزمان با کشیدن دسته به سمت خود، سرشانه را به سمت عقب داده و آرنج خود را خم کنید؛در آخرین نقطه بازه حرکت، اندکی مکث کرده و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید؛در تکرارهای بیشتر دستهها را در نقاط پایان بازه حرکت متوقف نکنید تا فشار ناشی از انجام حرکت دائما روی ماهیچه باشد؛یک تکرار با دست راست و یک تکرار با دست چپ اجرا کنید.
۱۶:۴۲
هیچ طوفانی تا ابد نمیماند؛ همین که ایستادهای، یعنی راهِ رسیدن به آفتاب را پیدا خواهی کرد. شبتون بخیر و خوشی دوستان
شبتون بخیر و خوشی دوستان۱۷:۰۶