بازارسال شده از
كلينيك روانشناسى سبل السلام️ اولین و بزرگترین كلينيک روانشناسی اسلامی در تهراناين مجموعه با يك دهه سابقه درخشان در حوزه هاى تخصصى روانشناختى با حضور بيش از پنجاه مشاور و مدرس حرفه اى به دنبال ايجاد تغيير و بهبود سبك زندگی است. مشاوره روانشناسی به صورت کاملا تخصصیدپارتمان خانوادهدپارتمان کودک و نوجواندپارتمان تحصیلیدپارتمان مادر و کودکدپارتمان علوم شناختیدپارتمان بالینیدپارتمان استعداد یابی ، شخصیت شناسی دپارتمان مهارتهای زندگی09422010200شعبه شمال غرب:سعادت آباد شعبه غرب: شهرزیبا
شعبه شرق:گلستان
شعبه جنوب شرق:خاوران
کانال بله:http://ble.ir/moshavereh_sobolکانال ایتا:https://eitaa.com/moshavereh_sobol سایت نوبت دهی:https://moshaverehsobol.ir۱۳:۵۶
«پسرم از پای گوشی بلند نمیشه، دخترم مدام توی تبلته؛ نگرانم...»این جملهیِ تکراریِ خیلی از مادرها و پدرهایی است که این روزها خسته از اخبار، به خانه برمیگردند و با صحنهیِ ثابتِ «بچههایِ گوشیبهدست» روبرو میشوند.عزیزانِ من، اول از همه باید بدانیم: فرار به دنیای دیجیتال، مکانیسمِ دفاعیِ فرزندِ شماست.وقتی بچهها حس میکنند دنیایِ واقعی (اخبار، حرفهایِ بزرگترها، اضطرابِ توی هوا) ناامن یا غیرقابل پیشبینی است، به دنیایی پناه میبرند که در آن «کنترل» دستِ خودشان است؛ یعنی بازیها و کارتونها.آنها لزوماً «لجباز» نشدهاند، آنها فقط دارند سعی میکنند در میانهیِ این روزهایِ خاکستری، راهی برایِ سرگرم شدن و فراموش کردنِ ترسهایشان پیدا کنند.اما چطور این وابستگی را بدونِ جنگ و دعوا مدیریت کنیم؟میخونیم از سرکار خانم رحیمی روانشناس و مشاور خانوادهمرکز مشاوره اسلامی سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol۱۱:۲۹
اما چطور این وابستگی را بدونِ جنگ و دعوا مدیریت کنیم؟ به جایِ «گرفتنِ گوشی»، «جایگزین» پیشنهاد بده:وقتی به کودک میگوییم «گوشی را کنار بگذار»، در واقع داریم تنها سرگرمیِ امنِ او را از او میگیریم. به جای آن، بگوییم: «بیا با هم یک کیک بپزیم»، «بیا یک قلعه با پتوها بسازیم» یا «بیا با هم بازیِ فکری کنیم». بچهها تشنهیِ توجهِ باکیفیتِ والدین هستند؛ اگر ما حضورِ فعالی داشته باشیم، گوشی خودبهخود از اولویت خارج میشود. ساعاتِ «بدونِ دیجیتال» برای تمامِ خانواده:نمیتوانیم خودمان مدام اخبار را چک کنیم و از فرزندمان بخواهیم گوشیاش را کنار بگذارد! یک ساعتِ خاص در شب را (مثلاً زمانِ شام یا قبل از خواب) به عنوان «ساعتِ بدونِ گوشی» برای همه اعلام کنید. در این ساعت، گوشیها را در یک سبد بگذارید و به جای آن، دورِ هم بنشینید و از اتفاقاتِ خوب (هرچند کوچک) روز بگویید. دنیایِ دیجیتالِ آنها را بشناسید:به جایِ گارد گرفتن، گاهی کنارشان بنشینید و بپرسید: «داری چه بازیای میکنی؟ به من هم یاد میدهی؟». وقتی کودک حس کند شما دنیایِ او را درک میکنید، مقاومتِ کمتری برای شنیدنِ حرفهایتان نشان میدهد. این کار باعث میشود اگر محتوایِ نامناسبی هم (مثل اخبار جنگ یا سایت های نامناسب) به چشمش خورد، راحتتر با شما در میان بگذارد. سخنِ نهایی:والدینِ عزیز، در این روزهایِ سخت، شما هم تحتِ فشار هستید. پس اگر گاهی فرزندتان بیشتر از حدِ معمول پای گوشی ماند، خودتان را سرزنش نکنید. هدف ما این نیست که پلیسِ گوشی باشیم، هدف این است که خانهمان را به «امنترین نقطهیِ زمین» تبدیل کنیم تا بچهها نیازی به فرار به دنیایِ مجازی نداشته باشند. بهم بگو:بزرگترین چالشِ تو با گوشی دست گرفتنِ فرزندت چیست؟یا چه بازیِ غیردیجیتالی هست که فرزندت هنوز به آن علاقه دارد؟بنویس تا با هم، ایدههایِ تازهای برایِ پر کردنِ وقتِ بچهها پیدا کنیم. آی دی ادمین @Moraje_sobolباتشکر از استاد رحیمی مشاور و مدرس کلاس های ازدواجhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
به جایِ «گرفتنِ گوشی»، «جایگزین» پیشنهاد بده:وقتی به کودک میگوییم «گوشی را کنار بگذار»، در واقع داریم تنها سرگرمیِ امنِ او را از او میگیریم. به جای آن، بگوییم: «بیا با هم یک کیک بپزیم»، «بیا یک قلعه با پتوها بسازیم» یا «بیا با هم بازیِ فکری کنیم». بچهها تشنهیِ توجهِ باکیفیتِ والدین هستند؛ اگر ما حضورِ فعالی داشته باشیم، گوشی خودبهخود از اولویت خارج میشود. ساعاتِ «بدونِ دیجیتال» برای تمامِ خانواده:نمیتوانیم خودمان مدام اخبار را چک کنیم و از فرزندمان بخواهیم گوشیاش را کنار بگذارد! یک ساعتِ خاص در شب را (مثلاً زمانِ شام یا قبل از خواب) به عنوان «ساعتِ بدونِ گوشی» برای همه اعلام کنید. در این ساعت، گوشیها را در یک سبد بگذارید و به جای آن، دورِ هم بنشینید و از اتفاقاتِ خوب (هرچند کوچک) روز بگویید. دنیایِ دیجیتالِ آنها را بشناسید:به جایِ گارد گرفتن، گاهی کنارشان بنشینید و بپرسید: «داری چه بازیای میکنی؟ به من هم یاد میدهی؟». وقتی کودک حس کند شما دنیایِ او را درک میکنید، مقاومتِ کمتری برای شنیدنِ حرفهایتان نشان میدهد. این کار باعث میشود اگر محتوایِ نامناسبی هم (مثل اخبار جنگ یا سایت های نامناسب) به چشمش خورد، راحتتر با شما در میان بگذارد. سخنِ نهایی:والدینِ عزیز، در این روزهایِ سخت، شما هم تحتِ فشار هستید. پس اگر گاهی فرزندتان بیشتر از حدِ معمول پای گوشی ماند، خودتان را سرزنش نکنید. هدف ما این نیست که پلیسِ گوشی باشیم، هدف این است که خانهمان را به «امنترین نقطهیِ زمین» تبدیل کنیم تا بچهها نیازی به فرار به دنیایِ مجازی نداشته باشند. بهم بگو:بزرگترین چالشِ تو با گوشی دست گرفتنِ فرزندت چیست؟یا چه بازیِ غیردیجیتالی هست که فرزندت هنوز به آن علاقه دارد؟بنویس تا با هم، ایدههایِ تازهای برایِ پر کردنِ وقتِ بچهها پیدا کنیم. آی دی ادمین @Moraje_sobolباتشکر از استاد رحیمی مشاور و مدرس کلاس های ازدواجhttp://ble.ir/moshavereh_sobol۱۱:۳۸
یه نکتهای رو یادت باشه:درماندگی فقط یه حسه. نه واقعیت🟠🟡اولین قدم برای مدیریت احساس درماندگی اینه که ذهن، دایرهی اثرگذاریِ خودشو کوچیکتر کنه؛بجای تمرکز بر کل وضعیت بحران یا جنگ، فقط بر یه بخش قابل کنترلش تمرکز کنهمرکز مشاوره سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
🟡اولین قدم برای مدیریت احساس درماندگی اینه که ذهن، دایرهی اثرگذاریِ خودشو کوچیکتر کنه؛بجای تمرکز بر کل وضعیت بحران یا جنگ، فقط بر یه بخش قابل کنترلش تمرکز کنهمرکز مشاوره سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol۷:۳۰
در بحرانها خیلی از زوجها کمکم شبیه «هماتاقیهای مضطرب» میشوند؛ کارها انجام میشود، خبرها چک میشود، اما ارتباط عاطفی کمرنگ میشود.نه دعوا هست، نه صمیمیت… فقط یک فاصله سرد.
دلیلش این است که مغز در استرس طولانی، برای حفظ انرژی، بخش عاطفی را کمفعال میکند. برای همین ممکن است دیگر حوصله حرف زدن یا توجه به همدیگر را نداشته باشید.
در چنین شرایطی منتظر حالِ بهتر نمانید.
عمداً ارتباطهای کوتاه ایجاد کنید.
حتی یک جمله ساده مثل: «امروز خیلی تحت فشارم، ولی خوبه که هستی.» یا «حالم خوب نیست، فقط خواستم بدونی.»
همین جملههای کوتاه یادآوری میکنند که در بحران تنها نیستید و هنوز یک «ما» وجود دارد.مرکز مشاوره اسلامی سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
دلیلش این است که مغز در استرس طولانی، برای حفظ انرژی، بخش عاطفی را کمفعال میکند. برای همین ممکن است دیگر حوصله حرف زدن یا توجه به همدیگر را نداشته باشید.
در چنین شرایطی منتظر حالِ بهتر نمانید.
عمداً ارتباطهای کوتاه ایجاد کنید.
حتی یک جمله ساده مثل: «امروز خیلی تحت فشارم، ولی خوبه که هستی.» یا «حالم خوب نیست، فقط خواستم بدونی.»
همین جملههای کوتاه یادآوری میکنند که در بحران تنها نیستید و هنوز یک «ما» وجود دارد.مرکز مشاوره اسلامی سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
۱۰:۱۶
گاهی لازم نیست قویتر باشی…گاهی فقط لازم است با خودت مهربانتر باشی.
اگر امروز خستهای یا کارت آنطور که میخواستی پیش نرفت، خودت را سرزنش نکن. آدمها با مهربانی رشد میکنند، نه با فشار.
آرام به خودت بگو:
«من در حال یاد گرفتنم… و همین کافی است.»همراه شما برای حال خوب
🟠مرکز مشاوره سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
اگر امروز خستهای یا کارت آنطور که میخواستی پیش نرفت، خودت را سرزنش نکن. آدمها با مهربانی رشد میکنند، نه با فشار.
آرام به خودت بگو:
«من در حال یاد گرفتنم… و همین کافی است.»
همراه شما برای حال خوب 🟠مرکز مشاوره سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
۱۳:۱۳
کلاس آنلاین بچهها یا شیفت اجباری مامانها؟!تا مامان از کنار لپتاپ بلند میشه… کلاس هم تعطیل میشه! چرا؟چرا بعضی بچهها بدون مامان حتی یک دقیقه هم سر کلاس نمینشینند؟مامانها اعتراف میکنند: ما هم داریم دوباره مدرسه میرویم!تا کنار بچه مینشینم درس میخواند؛ بلند میشوم، کلاس تمام میشود!چطور صندلی مامان را از کلاس آنلاین بیرون بیاوریم؟با ما همراه باشید کانال بله:http://ble.ir/moshavereh_sobolکانال ایتا:https://eitaa.com/moshavereh_sobol سایت نوبت دهی:https://moshaverehsobol.ir
تا مامان از کنار لپتاپ بلند میشه… کلاس هم تعطیل میشه! چرا؟چرا بعضی بچهها بدون مامان حتی یک دقیقه هم سر کلاس نمینشینند؟مامانها اعتراف میکنند: ما هم داریم دوباره مدرسه میرویم!تا کنار بچه مینشینم درس میخواند؛ بلند میشوم، کلاس تمام میشود!چطور صندلی مامان را از کلاس آنلاین بیرون بیاوریم؟با ما همراه باشید کانال بله:http://ble.ir/moshavereh_sobolکانال ایتا:https://eitaa.com/moshavereh_sobol سایت نوبت دهی:https://moshaverehsobol.ir۱۵:۰۳
«چطور صندلی مامان را از کلاس آنلاین بیرون بیاوریم؟» یکی از کلافهکنندهترین جملات برای مادرهایی که دانشآموز در خانه دارند این است: «تا از کنارش پا میشوم، کلاس تعطیل میشود!»کودک یا میپرد سراغ اسباببازیهایش، یا کلاً حواسش پرتِ در و دیوار میشود و انگار نه انگار که معلم دارد آن طرفِ مانیتور درس میدهد!مادرهای عزیز، کلافگی شما را با تمام وجود درک میکنم. شما عملاً در حالِ گذراندنِ یک دوره «فوقلیسانسِ اجباری» در تمام رشتههای تحصیلیِ فرزندتان هستید! اما بیایید صادقانه بپرسیم:چرا فرزندمان بدون ما نمینشیند؟چون ناخودآگاه مرز بین «حمایتِ عاطفیِ مادر» و «مسئولیتِ فردیِ دانشآموز» از بین رفته است. فرزند شما ناخودآگاه، مسئولیتِ یادگیری را از روی شانههای خودش برداشته و روی شانههای شما گذاشته است. او فکر میکند اگر او درس را یاد نگیرد، این «شکستِ شماست» نه خودش!چطور پلهپله این وابستگی را کم کنیم؟ قانونِ «دوری و دوستیِ آموزشی»: به جای غیب شدنِ ناگهانی، از «تکنیکِ فواصلِ کوتاه» استفاده کنید. بگویید: «من الان ۵ دقیقه میروم به تدارک ناهار برسم و برمیگردم.» این ۵ دقیقهها را هر روز کمی بیشتر کنید. هدف این است که مغز کودک عادت کند حضور فیزیکی شما، «شرطِ لازم» برای تمرکز نیست.انتقالِ نظارت از «چشم» به «گوش»: فاصلهی فیزیکی را زیاد کنید. در همان اتاق، اما نه چسبیده به میز، مشغول کارِ خودتان (کتاب خواندن یا کار با گوشی) شوید. بگذارید حضور شما را حس کند، اما «نظارتِ مستقیم چشمی» را حذف کنید. این یعنی: «من هستم، اما کلاسِ تو، قلمرویِ توست.»پاداش برای «تابآوریِ تنهایی»: اگر موفق شد حتی ۱۰ دقیقه را بدون حضور شما متمرکز بماند، این موفقیت را به شدت برجسته کنید: «چقدر لذت بردم که دیدم مثل یک دانشآموز مقتدر، خودت از پسِ کلاس برآمدی.»به او حسِ «بزرگ شدن» بدهید.جدی گرفتنِ «اتمسفرِ کلاس»: محیطِ خانه وسوسهانگیز است! حتماً یک جای ثابت برای کلاس داشته باشید و اجازه ندهید با لباسِ راحتیِ خواب سر کلاس باشد. تعویض لباس، به صورت خودکار سطح هوشیاریِ مغز را برای پذیرشِ مسئولیت بالا میبرد.رابطه را قربانیِ نمره نکنید: در نهایت، یادتان باشد سلامتِ روانِ خانواده اولویت است. گاهی اجازه دهید کودک با «عواقبِ طبیعیِ» کمتوجهی (مثل بلد نبودنِ جوابِ معلم) روبرو شود. این روبرو شدن با عواقب، یکی از بزرگترین آموزگارانِ مسئولیتپذیری در زندگی است.
شما هم این تجربه را دارید که به کلاسِ فرزندتان چسبیده باشید؟وقتی سعی کردید کمی فاصله بگیرید، چه واکنشی نشان داد؟تجربیاتتان را برایم بنویسید تا با هم بررسی کنیم.نیلوفر رحیمی@Moraje_sobolسبل السلام اولین مرکز تخصصی روانشناسی با رویکرد اسلامی09422010200http://ble.ir/moshavereh_sobol
یکی از کلافهکنندهترین جملات برای مادرهایی که دانشآموز در خانه دارند این است: «تا از کنارش پا میشوم، کلاس تعطیل میشود!»کودک یا میپرد سراغ اسباببازیهایش، یا کلاً حواسش پرتِ در و دیوار میشود و انگار نه انگار که معلم دارد آن طرفِ مانیتور درس میدهد!مادرهای عزیز، کلافگی شما را با تمام وجود درک میکنم. شما عملاً در حالِ گذراندنِ یک دوره «فوقلیسانسِ اجباری» در تمام رشتههای تحصیلیِ فرزندتان هستید! اما بیایید صادقانه بپرسیم:چرا فرزندمان بدون ما نمینشیند؟چون ناخودآگاه مرز بین «حمایتِ عاطفیِ مادر» و «مسئولیتِ فردیِ دانشآموز» از بین رفته است. فرزند شما ناخودآگاه، مسئولیتِ یادگیری را از روی شانههای خودش برداشته و روی شانههای شما گذاشته است. او فکر میکند اگر او درس را یاد نگیرد، این «شکستِ شماست» نه خودش!چطور پلهپله این وابستگی را کم کنیم؟ قانونِ «دوری و دوستیِ آموزشی»: به جای غیب شدنِ ناگهانی، از «تکنیکِ فواصلِ کوتاه» استفاده کنید. بگویید: «من الان ۵ دقیقه میروم به تدارک ناهار برسم و برمیگردم.» این ۵ دقیقهها را هر روز کمی بیشتر کنید. هدف این است که مغز کودک عادت کند حضور فیزیکی شما، «شرطِ لازم» برای تمرکز نیست.انتقالِ نظارت از «چشم» به «گوش»: فاصلهی فیزیکی را زیاد کنید. در همان اتاق، اما نه چسبیده به میز، مشغول کارِ خودتان (کتاب خواندن یا کار با گوشی) شوید. بگذارید حضور شما را حس کند، اما «نظارتِ مستقیم چشمی» را حذف کنید. این یعنی: «من هستم، اما کلاسِ تو، قلمرویِ توست.»پاداش برای «تابآوریِ تنهایی»: اگر موفق شد حتی ۱۰ دقیقه را بدون حضور شما متمرکز بماند، این موفقیت را به شدت برجسته کنید: «چقدر لذت بردم که دیدم مثل یک دانشآموز مقتدر، خودت از پسِ کلاس برآمدی.»به او حسِ «بزرگ شدن» بدهید.جدی گرفتنِ «اتمسفرِ کلاس»: محیطِ خانه وسوسهانگیز است! حتماً یک جای ثابت برای کلاس داشته باشید و اجازه ندهید با لباسِ راحتیِ خواب سر کلاس باشد. تعویض لباس، به صورت خودکار سطح هوشیاریِ مغز را برای پذیرشِ مسئولیت بالا میبرد.رابطه را قربانیِ نمره نکنید: در نهایت، یادتان باشد سلامتِ روانِ خانواده اولویت است. گاهی اجازه دهید کودک با «عواقبِ طبیعیِ» کمتوجهی (مثل بلد نبودنِ جوابِ معلم) روبرو شود. این روبرو شدن با عواقب، یکی از بزرگترین آموزگارانِ مسئولیتپذیری در زندگی است.شما هم این تجربه را دارید که به کلاسِ فرزندتان چسبیده باشید؟وقتی سعی کردید کمی فاصله بگیرید، چه واکنشی نشان داد؟تجربیاتتان را برایم بنویسید تا با هم بررسی کنیم.
نیلوفر رحیمی@Moraje_sobolسبل السلام اولین مرکز تخصصی روانشناسی با رویکرد اسلامی09422010200http://ble.ir/moshavereh_sobol۱۵:۱۴
گاهی امید خیلی بزرگ نیست.
گاهی امید یعنی امروز را فقط کمی بهتر از دیروز بگذرانی.
قدمهای کوچک هم ما را جلو میبرند.همراه شما برای حال خوبمرکز مشاوره سبل السلام09422010200http://ble.ir/moshavereh_sobol
گاهی امید یعنی امروز را فقط کمی بهتر از دیروز بگذرانی.
قدمهای کوچک هم ما را جلو میبرند.همراه شما برای حال خوب
مرکز مشاوره سبل السلام09422010200http://ble.ir/moshavereh_sobol۷:۵۵
سؤالهمسرم راحت با زنان دیگر چت میکند و وقتی اعتراض میکنم میگوید «حساس نباش».
آیا مشکل از من است؟
️ یک نگاه روانیوقتی یکی از طرفین رابطه، مرزهای عاطفی را جدی نمیگیرد، طبیعی است که احساس ناامنی ایجاد شود.
مسئله فقط چت کردن نیست؛
مسئله این است که آیا احساسات شما دیده میشود یا نه.
در یک رابطه سالم، آزادی فردی با احترام به امنیت عاطفی طرف مقابل همراه است.
اگر اعتراض شما با بیاهمیت جلوه دادن یا تمسخر پاسخ داده میشود، مسئله دیگر فقط «حساس بودن» نیست؛
پای مرزهای رابطه و مسئولیت عاطفی در میان استسبل السلام همراه شما برای داشتن حال خوب
کانال بله:http://ble.ir/moshavereh_sobolکانال ایتا:https://eitaa.com/moshavereh_sobol مشاورین حوزه زوج درمانیhttps://moshaverehsobol.ir/consultants?consultings=646120406f8c5b023e37b802۱۲:۰۸
اَلسَّلاَمُعَلَيْكَيَاعَلِيِّبْنِمُوسَيالرِّضَـا
حال و هوای حرم مطهر رضوی در آستانه ولادت امام الرئوف (ع)
گلهایی که عاقبت بخیر شدند و به حرم حضرت رضا علیه السلام رسیدندمرکز مشاوره اسلامی سبل السلام http://ble.ir/moshavereh_sobol
حال و هوای حرم مطهر رضوی در آستانه ولادت امام الرئوف (ع) گلهایی که عاقبت بخیر شدند و به حرم حضرت رضا علیه السلام رسیدند
مرکز مشاوره اسلامی سبل السلام http://ble.ir/moshavereh_sobol۵:۲۴
امروز میخواهیم لحظهای مکث کنیم و
به همهی مشاورانی که هر روز
برای حالِ بهترِ مراجعین تلاش میکنند،
با دلِ گرم و گوشِ شنوا
«آفرین» و «خستهنباشید» واقعی بگوییم.
به همکاران عزیزمان در مرکز
و همچنین مشاوران محترمی که در کانال کنار ما هستند:
حضور شما فقط یک نام در لیست نیست؛
یک «امنیت روانی» است که هر روز
در زندگی آدمها اثر میگذارد.
مرسی که امید میکارید،
مرسی که با حوصله گوش میدهید،
و مرسی که اجازه میدهید آدمها
نسخهی آرامتر و قویتر خودشان را پیدا کنند.
از طرف مجموعه بزرگ سبل السلام
با افتخار و احترام کانال بله:http://ble.ir/moshavereh_sobolکانال ایتا:https://eitaa.com/moshavereh_sobol
به همهی مشاورانی که هر روز
برای حالِ بهترِ مراجعین تلاش میکنند،
با دلِ گرم و گوشِ شنوا
«آفرین» و «خستهنباشید» واقعی بگوییم.
به همکاران عزیزمان در مرکز
و همچنین مشاوران محترمی که در کانال کنار ما هستند:
حضور شما فقط یک نام در لیست نیست؛
یک «امنیت روانی» است که هر روز
در زندگی آدمها اثر میگذارد.
مرسی که امید میکارید،
مرسی که با حوصله گوش میدهید،
و مرسی که اجازه میدهید آدمها
نسخهی آرامتر و قویتر خودشان را پیدا کنند.
از طرف مجموعه بزرگ سبل السلام
با افتخار و احترام
کانال بله:http://ble.ir/moshavereh_sobolکانال ایتا:https://eitaa.com/moshavereh_sobol۹:۳۸
دنیا به اندازهی کافی سخت هست؛ لازم نیست تو هم به خودت سخت بگیری.کمی مهربانی با خودت،معجزه میکند.
همراه شما برای حال خوبمرکز مشاوره سبل السلام09422010200http://ble.ir/moshavereh_sobol
همراه شما برای حال خوبمرکز مشاوره سبل السلام09422010200http://ble.ir/moshavereh_sobol۶:۴۷
نوجوان داری؟
میخوای بدونی رفتار درست چیه؟
بیا بگم چه اشتباهی
آرومآروم والدین رو از دلِ بچهها میاندازه… مواظب باش!بحث با نوجوان مثل راه رفتن روی مینه؛
یه قدم اشتباه = انفجار
خانم سلطان محمدی ،مشاور باسابقهی نوجوانخیلی ساده و کاربردی توضیح دادهچطور بدون جنگ قدرت،
رابطهت رو با نوجوانت حفظ کنی.
ادامهی مطلب رو از لینک زیر بخونhttps://ble.ir/moshavereh_sobol/-1479794178042494615/1777559386978مرکز مشاوره اسلامی سبل السلام عضو شوhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
میخوای بدونی رفتار درست چیه؟
بیا بگم چه اشتباهی
آرومآروم والدین رو از دلِ بچهها میاندازه…
مواظب باش!بحث با نوجوان مثل راه رفتن روی مینه؛یه قدم اشتباه = انفجار
خانم سلطان محمدی ،مشاور باسابقهی نوجوانخیلی ساده و کاربردی توضیح دادهچطور بدون جنگ قدرت،
رابطهت رو با نوجوانت حفظ کنی.
ادامهی مطلب رو از لینک زیر بخونhttps://ble.ir/moshavereh_sobol/-1479794178042494615/1777559386978مرکز مشاوره اسلامی سبل السلام عضو شوhttp://ble.ir/moshavereh_sobol۱۴:۲۵
«جنگ قدرت با نوجوان؟ مطمئن باش آخرش بازندهای… حتی اگر ببَری!»نوجوانها وقتی حس کنند «اختیار ندارند»، ذهنشون فوراً روی حالت جنگ میره. نه به خاطر لجبازی… به خاطر اینکه میخواهند ثابت کنند «من هم یک آدمم!»
هر چی بیشتر زور بگیری، او بیشتر مقاومت میکند؛ حتی اگر ظاهراً «باشه» بگوید، تهِ دلش یک جرقهی لجبازی روشن میشود که بعدها خیلی بزرگتر برمیگردد.
یادت باشد: پیروزیِ والدین با زور، در واقع شروعِ دورِ بعدیِ جنگ است.راهش؟ گفتگو، شنیدن، احترام به نظرش و دادنِ یک ذره فضا برای احساس استقلال
نوجوان وقتی دیده شود، آرام میشود. وقتی کنترل شود، میجنگد.️ قدرت واقعی، گفتوگوست نه غلبه. ️عطیه سلطان محمدی مشاور نوجوان و خانوادهسبل السلام اولین مرکز تخصصی روانشناسی با رویکرد اسلامیhttp://ble.ir/moshavereh_sobol۱۴:۲۹
اگر امروز خستهای… طبیعی است.
آدمی که تلاش میکند گاهی هم کم میآورد.
کمی استراحت کن و بعد دوباره ادامه بده.
مرکز مشاوره سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
آدمی که تلاش میکند گاهی هم کم میآورد.
کمی استراحت کن و بعد دوباره ادامه بده.
مرکز مشاوره سبل السلامhttp://ble.ir/moshavereh_sobol۱۰:۲۷
«کدوم مشاور برای مشکل من بهتره؟»این اولین سوالیه که بیشتر مراجعین از ما میپرسن… و حق هم دارن! انتخاب مشاور درست یعنی نصف مسیر رو درست رفتی.
تو مجموعه سبلالسلام قبل از اینکه اصلاً وقت رزرو کنی، پشتیبانها قدمبهقدم کمک میکنن بفهمی کدوم مشاور، دقیقاً برای همون دغدغه تو مناسبتره.پس لازم نیست بین اسمها گم بشی🤍
برای مشاوره و انتخاب مشاور: 09422010200 @sobol_admin
سایت نوبتدهی:https://moshaverehsobol.ir
تو مجموعه سبلالسلام قبل از اینکه اصلاً وقت رزرو کنی، پشتیبانها قدمبهقدم کمک میکنن بفهمی کدوم مشاور، دقیقاً برای همون دغدغه تو مناسبتره.پس لازم نیست بین اسمها گم بشی
🤍برای مشاوره و انتخاب مشاور:
09422010200 @sobol_admin سایت نوبتدهی:
https://moshaverehsobol.ir۱۲:۳۱
. وقتی صدای اخبار، از صدای جیبمان بلندتر میشود…
این روزها بین پیامهایتان یک ترس مشترک هست؛ ترس از بیکاری در بحران. یکی از همراهان نوشته بود: «انگار سقف دنیا ریخت. جنگ یک طرف؛ اجارهخانه و قسطها هم یک طرف…»
رفیق، تو نه تنها تنها نیستی، که مقصر هم نیستی. بیکاری در این شرایط «شکست شغلی» نیست؛ یک شوک محیطی است.اما ذهن، بیرحمانه شروع میکند به سرزنش کردن تو.چطور دوام بیاریم؟ ۱. به خودت حق بده که «مچاله» باشی:قرار نیست در این شرایط ادای آدمهای سوپرقهرمان را در بیاوری. اگر امروز حوصله هیچکس را نداری، اگر خشمگینی یا اگر دلت میخواهد ساعتها به سقف خیره شوی، بدان که اینها واکنشِ طبیعیِ روانِ تو به یک اتفاق غیرطبیعی است. با خودت مهربان باش.۲. تو هنوز همانی، فقط زمین بازی عوض شده: تو همان آدمِ توانمندی هستی که تا دیروز چرخِ اقتصاد خانواده را میچرخاند. این شرایطِ تحمیلی، «ارزشِ انسانی» تو را کم نمیکند.۳. همبستگی، تنها سلاحِ ماست:اگر بیکار شدی، درِ اتاقت را نبند. به دوستانت خبر بده، در گروههای کاری بگو که آماده همکاری هستی. گاهی گرهها از همان جا باز میشوند.۴. فرصتی برای «بازبینی»:گاهی این توقفهای اجباری، هرچند تلخ، فرصتی میشوند تا مهارتی را یاد بگیریم که همیشه پشت گوش میانداختیم.️ کلام آخر... ️سایه جنگ شاید نان را سخت کند، اما نباید اجازه بدهیم «کرامت» ما را هم با خودش ببرد. ما در این کانال، کنار هم هستیم تا به هم یادآوری کنیم که این روزهای ابری، رفتنیاند. خورشید دوباره به سفرههای ما برمیگردد، به شرطی که باور کنیم ما هنوز «توانمندیم». نیلوفر رحیمی روانشناس و مشاور خانواده
مرکز مشاوره اسلامی سبل السلامعضوشوhttp://ble.ir/moshavereh_sobol
وقتی صدای اخبار، از صدای جیبمان بلندتر میشود…این روزها بین پیامهایتان یک ترس مشترک هست؛ ترس از بیکاری در بحران. یکی از همراهان نوشته بود: «انگار سقف دنیا ریخت. جنگ یک طرف؛ اجارهخانه و قسطها هم یک طرف…»
رفیق، تو نه تنها تنها نیستی، که مقصر هم نیستی. بیکاری در این شرایط «شکست شغلی» نیست؛ یک شوک محیطی است.
اما ذهن، بیرحمانه شروع میکند به سرزنش کردن تو.چطور دوام بیاریم؟ ۱. به خودت حق بده که «مچاله» باشی:قرار نیست در این شرایط ادای آدمهای سوپرقهرمان را در بیاوری. اگر امروز حوصله هیچکس را نداری، اگر خشمگینی یا اگر دلت میخواهد ساعتها به سقف خیره شوی، بدان که اینها واکنشِ طبیعیِ روانِ تو به یک اتفاق غیرطبیعی است. با خودت مهربان باش.۲. تو هنوز همانی، فقط زمین بازی عوض شده: تو همان آدمِ توانمندی هستی که تا دیروز چرخِ اقتصاد خانواده را میچرخاند. این شرایطِ تحمیلی، «ارزشِ انسانی» تو را کم نمیکند.۳. همبستگی، تنها سلاحِ ماست:اگر بیکار شدی، درِ اتاقت را نبند. به دوستانت خبر بده، در گروههای کاری بگو که آماده همکاری هستی. گاهی گرهها از همان جا باز میشوند.۴. فرصتی برای «بازبینی»:گاهی این توقفهای اجباری، هرچند تلخ، فرصتی میشوند تا مهارتی را یاد بگیریم که همیشه پشت گوش میانداختیم.️ کلام آخر... ️سایه جنگ شاید نان را سخت کند، اما نباید اجازه بدهیم «کرامت» ما را هم با خودش ببرد. ما در این کانال، کنار هم هستیم تا به هم یادآوری کنیم که این روزهای ابری، رفتنیاند. خورشید دوباره به سفرههای ما برمیگردد، به شرطی که باور کنیم ما هنوز «توانمندیم». نیلوفر رحیمی روانشناس و مشاور خانوادهمرکز مشاوره اسلامی سبل السلامعضوشوhttp://ble.ir/moshavereh_sobol۱۶:۴۲