ک
سیمین بهبهانی چقدر قشنگ گفت :همهی آدمها ظرفیت بزرگ شدن را ندارند !اگر بزرگشان کنیم گم می شوند و دیگر نه شما را می بینند نه خودشان را ...بیایید به اندازه ی آدمها دست نزنیم !
️
صبحت بخیر جانم🫂
@Anita_Zamani️
️صبحت بخیر جانم🫂
@Anita_Zamani
️۳:۳۶
مثل گندم باشزیر خاک می برندش،باز می روید پرتر....زیر سنگ می برندش، آرد می شود پر بهاتر...آتش می زنندش نان می شود مطلوب تر...به دندان می جوندش نان می شود نیرومندتر...
ذات باید ارزشمند باشد!
الهی که آدم های بد ذات و بی ذات ازتون دور باشه
ذاتتون گندمی
@Anita_Zamani️
ذات باید ارزشمند باشد!
الهی که آدم های بد ذات و بی ذات ازتون دور باشه
ذاتتون گندمی
@Anita_Zamani
️۳:۴۴
پنیک یا «حملهی پانیک» یعنی یه موج ناگهانی از ترس و اضطراب خیلی شدید که بیخبر سراغ آدم میاد؛ حتی وقتی خطر واقعیای وجود نداره.
ممکنه یهو تپش قلب بگیری، نفست سخت بشه، بدنت بلرزه یا حس کنی داری میمیری یا کنترل از دستت خارج شده.
معمولاً چند دقیقه طول میکشه و به اوج میرسه، بعد کمکم آرومتر میشه.
حداقل همه یکبار رو تجربه کردیم
مهمه بدونی پنیک خطرناک نیست، ولی حسش خیلی ترسناکه. اگر تکرار بشه یا اذیتت کنه، بهتره با یه متخصص صحبت کنی
نترس جانم من کنارتم🫂@Anita_Zamani️
ممکنه یهو تپش قلب بگیری، نفست سخت بشه، بدنت بلرزه یا حس کنی داری میمیری یا کنترل از دستت خارج شده.
معمولاً چند دقیقه طول میکشه و به اوج میرسه، بعد کمکم آرومتر میشه.
حداقل همه یکبار رو تجربه کردیم
مهمه بدونی پنیک خطرناک نیست، ولی حسش خیلی ترسناکه. اگر تکرار بشه یا اذیتت کنه، بهتره با یه متخصص صحبت کنی
نترس جانم من کنارتم🫂@Anita_Zamani
️۶:۵۳
خیر مقدم خدمت دوستان عزیزی که به تازگی به جمع ما پیوستن
هدفم صرفا حفظ سلامت روان شما عزیزان و مقابله با همکاران روانشناسی هست که بیشتر بیزنس میکنند تا روان درمانی!
برای همین با جلسات مقرون به صرفه و تست های رایگان و مشاوره های باکیفیت میخوام دید شما رو به مشاور و جلسات مشاوره تغییر بدم
در صورت تمایل به تعیین نوبت به آیدی زیر پیام دهید:
@Anita_Zamaniبرای مشاهده رزومه:
https://ravandarman.com/doctor/59003-anita-zamani
هدفم صرفا حفظ سلامت روان شما عزیزان و مقابله با همکاران روانشناسی هست که بیشتر بیزنس میکنند تا روان درمانی!
برای همین با جلسات مقرون به صرفه و تست های رایگان و مشاوره های باکیفیت میخوام دید شما رو به مشاور و جلسات مشاوره تغییر بدم
در صورت تمایل به تعیین نوبت به آیدی زیر پیام دهید:
@Anita_Zamani
برای مشاهده رزومه:https://ravandarman.com/doctor/59003-anita-zamani
۱۴:۲۵
جملات و افکار رایج در طرحواره نقص/شرم1) حمله به “خودِ من” (نه فقط یک رفتار)«من ذاتاً به درد نخورم.»«یه نقص توی خودمه که هیچوقت درست نمیشه.»«مشکل از منه، از اصلِ وجودمه.»«اگه بفهمن واقعی کی هستم، میرن.»2) شرم و پنهانکاری«نباید اینطوری باشم که لو برم.»«اگه واقعی نشون بدم، رسوا میشم.»«آبروم/اعتبارم میره.»«حق ندارم دیده بشم.»3) تعمیم از “اشتباه” به “هویت”«چون یه بار اشتباه کردم، یعنی کلاً افتضاحم.»«یک اشتباه یعنی من آدم بدی هستم.»«من ظرفیت ندارم؛ همیشه خراب میکنم.»4) مقایسهی تحقیرآمیز«اونها از من بهترن؛ من عقبم.»«همه چیزشون خوبه، فقط من بدم»«کاش به دنیا نمیومدم/کاش متفاوت بودم.»
اگه تو هم این افکار رو داری بهم پیام بده
#طرحواره
@Anita_Zamani️
اگه تو هم این افکار رو داری بهم پیام بده
#طرحواره
@Anita_Zamani
️۱۶:۳۰
Artoosh - Gerye Nakon (320).mp3
۰۴:۱۹-۴.۰۴ مگابایت
گریه مکن که سرنوشت گر مرا از تو جدا کردعاقبت دل های ما را با غم هم آشنا کرد....🩹
هیچکس نباید بدون شنیدن شب بخیر بخوابه مگه نه؟🥺
شبت بخیر جانم،غمت نیز🫂
@Anita_Zamani️
🩹هیچکس نباید بدون شنیدن شب بخیر بخوابه مگه نه؟🥺
شبت بخیر جانم،غمت نیز🫂
@Anita_Zamani
️۱۸:۱۵
۳:۱۳
۳:۱۶
گیف
0کائنات در دستان توست هر عملی ،کلامی ،افکاری به خودت برمیگردد.پس تا میتوانی عشق بورز، نیکی کن ،بخشش، و زیبا بیاندیش خواسته و آرزوهایت رو به او بسپار.
@Anita_Zamani️
@Anita_Zamani
️۳:۲۶
#تلنگر
آیا تا بهحال به اجبار به دستشویی عمومی رفتهاید که بوی بد بدهد بهطوری که حالت خفه شدن به شما دست بدهد؟دقت کردهاید که بعد از ۵ دقیقه، دیگر به آن شدت بوی بد را احساس نمیکنید؟! و اگر تصادفا یک ساعت آنجا گیر بیافتید ممکن است بگویید: انگار اصلا بوی بدی نمیآید!قانونی در اینجا داریم که صادق است: ما به محیطمان عادت میکنیم. اگر با آدمهای بدبخت نشست و برخواست کنید، کمکم به بدبختی عادت میکنید و فکر میکنید که این طبیعی است! اگر با آدمهای غرغرو همنشین باشید عیبجو و غرغرو میشوید و آن را طبیعی میدانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت میشوید اما در نهایت شما هم عادت میکنید به دیگران دروغ بگویید. و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم #دروغ خواهید گفت. اگر با آدمهای خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه میشوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین میکشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمیشوید.
@Anita_Zamani️
آیا تا بهحال به اجبار به دستشویی عمومی رفتهاید که بوی بد بدهد بهطوری که حالت خفه شدن به شما دست بدهد؟دقت کردهاید که بعد از ۵ دقیقه، دیگر به آن شدت بوی بد را احساس نمیکنید؟! و اگر تصادفا یک ساعت آنجا گیر بیافتید ممکن است بگویید: انگار اصلا بوی بدی نمیآید!قانونی در اینجا داریم که صادق است: ما به محیطمان عادت میکنیم. اگر با آدمهای بدبخت نشست و برخواست کنید، کمکم به بدبختی عادت میکنید و فکر میکنید که این طبیعی است! اگر با آدمهای غرغرو همنشین باشید عیبجو و غرغرو میشوید و آن را طبیعی میدانید. اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت میشوید اما در نهایت شما هم عادت میکنید به دیگران دروغ بگویید. و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم #دروغ خواهید گفت. اگر با آدمهای خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه میشوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین میکشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمیشوید.
@Anita_Zamani
️۱۵:۵۹
473_102764789421104.mp3
۰۵:۴۰-۱۳.۰۹ مگابایت
آرامشی عمیق میخواهم. خلوتی میخواهم، که تو باشی و من، در کنار هم. تو سکوت کنی و من گوش کنم، و من آرام بگویم تو را دوست دارم، و تو گوش کنی و آرام بگویی، من هم ..
شبت بخیر غمت نیز🩹🫂
@Anita_Zamani️
شبت بخیر غمت نیز
🩹🫂@Anita_Zamani
️۱۸:۲۰
روزت بخیر جانم🫂
قفل نشو رو آدما زندگی کوتاه تر از این حرفاست که بخوای برای تغییر کسی صبر کنی...
@Anita_Zamani️
قفل نشو رو آدما زندگی کوتاه تر از این حرفاست که بخوای برای تغییر کسی صبر کنی...
@Anita_Zamani
️۱۱:۳۴
۱۶:۳۵
۶:۵۰
اگه داری رد پای کودکی رو الان هم میبینی سریع اقدام کن چون اینجوری هیچی پیش نمیره....
من کنارتم
@Anita_Zamani️
من کنارتم
@Anita_Zamani
️۶:۵۵
️ آخرین مهلت استفاده از جلسات مشاوره با تعرفه سال ۱۴۰۴ فقط تا شنبه ۲۶ اردیبهشت فرصت رزرو و ثبت نوبت دارید ️ برای رزرو نوبت به آیدی زیر پیام دهید *@Anita_Zamani۶:۵۹
Homayoun Shajaryan - Bar Man Gozashti (320) (1).mp3
۰۳:۱۴-۷.۵ مگابایت
بشنویم از همایون شجریان
رفرش شیم برای ادامه جریان زندگیِ امروز
بر من گذشتیسر بر نکردیاز عشق گفتم باور نکردی دل را فکندم...
@Anita_Zamani️
رفرش شیم برای ادامه جریان زندگیِ امروز
بر من گذشتیسر بر نکردیاز عشق گفتم باور نکردی دل را فکندم...
@Anita_Zamani
️۱۰:۲۱