۲۸ مهر
خوراکی‌های سالم برای بازیکنان تنیس روی میز
قبل از بازی:
کربوهیدرات‌های پیچیده: مانند جو دو سر، برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار. این غذاها انرژی پایداری فراهم می‌کنند و کمک می‌کنند که هنگام بازی انرژی داشته باشید.
پروتئین‌های سبک: مانند تخم‌مرغ و ماست. این غذاها به عضلات کمک می‌کنند تا قوی بمانند و بهتر عمل کنند.
بعد از بازی:
پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های ترکیبی: مانند مرغ با برنج یا ماهی با سیب‌زمینی. این ترکیب‌ها به بازسازی عضلات کمک می‌کنند و انرژی از دست رفته را بازمی‌گردانند.
میوه‌ها و سبزیجات: مانند سیب، موز، کرفس و هویج. اینها به بدن ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را می‌رسانند.
میان وعده‌ها:
آجیل‌ها و خشکبار: مانند بادام، گردو، کشمش و زردآلو. این میان وعده‌ها انرژی سریع و سالمی فراهم می‌کنند.
ماست و میوه‌های تازه: ماست با میوه‌های تازه مانند توت‌فرنگی یا بلوبری می‌تواند میان وعده‌ای سالم و خوشمزه باشد.
شیک‌های پروتئینی: شیک‌های پروتئینی خانگی با شیر یا ماست و میوه‌ها می‌توانند میان وعده‌ای مغذی و سریع باشند.
هیدراتاسیون:آب: همیشه آب کافی بنوشید. هیدراته ماندن برای عملکرد بهینه بدن بسیار مهم است.
نوشیدنی‌های الکترولیتی: در صورتی که بازی طولانی و پر فشار است، نوشیدنی‌های الکترولیتی مصرف کنید تا الکترولیت‌های از دست رفته را جبران کنید.
رعایت این نکات تغذیه‌ای می‌تواند به بهبود عملکرد شما در تنیس روی میز کمک کند و به شما انرژی و استقامت بیشتری بدهد. موفق باشید و از بازی لذت ببریدحتما کتاب ورزش حرفه ای رو در این زمینه مطالعه کن
از نوشاد عالمیان عزیز به جهت تاییدیه ارزشمندشون پشت جلد کتاب و اکثر بازیکنان تیم ملی آقایان و بانوان تنیس روی میز جمهوری اسلامی ایران که جداگانه در کتاب تاییده مرحمت فرمودند کمال تشکر را دارم
دریافت کتابhttps://m0h.ir/2akv82
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584
کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
قبل از بازی:
کربوهیدرات‌های پیچیده: مانند جو دو سر، برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار. این غذاها انرژی پایداری فراهم می‌کنند و کمک می‌کنند که هنگام بازی انرژی داشته باشید.
پروتئین‌های سبک: مانند تخم‌مرغ و ماست. این غذاها به عضلات کمک می‌کنند تا قوی بمانند و بهتر عمل کنند.
بعد از بازی:
پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های ترکیبی: مانند مرغ با برنج یا ماهی با سیب‌زمینی. این ترکیب‌ها به بازسازی عضلات کمک می‌کنند و انرژی از دست رفته را بازمی‌گردانند.
میوه‌ها و سبزیجات: مانند سیب، موز، کرفس و هویج. اینها به بدن ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را می‌رسانند.
میان وعده‌ها:
آجیل‌ها و خشکبار: مانند بادام، گردو، کشمش و زردآلو. این میان وعده‌ها انرژی سریع و سالمی فراهم می‌کنند.
ماست و میوه‌های تازه: ماست با میوه‌های تازه مانند توت‌فرنگی یا بلوبری می‌تواند میان وعده‌ای سالم و خوشمزه باشد.
شیک‌های پروتئینی: شیک‌های پروتئینی خانگی با شیر یا ماست و میوه‌ها می‌توانند میان وعده‌ای مغذی و سریع باشند.
هیدراتاسیون:آب: همیشه آب کافی بنوشید. هیدراته ماندن برای عملکرد بهینه بدن بسیار مهم است.
نوشیدنی‌های الکترولیتی: در صورتی که بازی طولانی و پر فشار است، نوشیدنی‌های الکترولیتی مصرف کنید تا الکترولیت‌های از دست رفته را جبران کنید.
رعایت این نکات تغذیه‌ای می‌تواند به بهبود عملکرد شما در تنیس روی میز کمک کند و به شما انرژی و استقامت بیشتری بدهد. موفق باشید و از بازی لذت ببریدحتما کتاب ورزش حرفه ای رو در این زمینه مطالعه کن
از نوشاد عالمیان عزیز به جهت تاییدیه ارزشمندشون پشت جلد کتاب و اکثر بازیکنان تیم ملی آقایان و بانوان تنیس روی میز جمهوری اسلامی ایران که جداگانه در کتاب تاییده مرحمت فرمودند کمال تشکر را دارم
دریافت کتابhttps://m0h.ir/2akv82
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
۱۷:۴۴
۱ آبان
۳ سوت اعتماد به نفست در ورزش رو بساز
حتماً! ساختن اعتماد به نفس در ورزش یک فرآیند مداوم است که نیاز به تمرکز و تعهد دارد. این اصولی که گفتم را می‌توان با توضیحات بیشتری بسط داد:۱. تمرین مستمر و منظم: تمرین‌های منظم نه تنها باعث بهبود مهارت‌های جسمانی می‌شود، بلکه اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می‌دهد. هر چه بیشتر تمرین کنید، بیشتر به توانایی‌های خود اعتماد خواهید داشت. برنامه‌های تمرینی منظم و متنوع نیز می‌تواند به جلوگیری از یکنواختی و انگیزه‌بخشی کمک کند. مثلا، داشتن برنامه‌های متنوع تمرینی شامل کاردیو، قدرت و انعطاف‌پذیری به تقویت کلی بدن کمک می‌کند.۲. تصویرسازی ذهنی مثبت: تصویرسازی ذهنی یک تکنیک روان‌شناختی است که بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای از آن استفاده می‌کنند. برای انجام این تکنیک، شما باید خود را در حال انجام موفقیت‌آمیز تمرینات و مسابقات تصور کنید. این تصور باید تا حد امکان واقعی و دقیق باشد. مثلاً تصور کنید که چطور ضربات را اجرا می‌کنید، چطور نفس می‌کشید و چطور از هر حرکتی لذت می‌برید. این تکنیک به مغز شما کمک می‌کند تا مسیرهای عصبی مرتبط با آن حرکات را تقویت کند.۳. تجلیل از دستاوردهای کوچک: یکی از مهم‌ترین روش‌های افزایش اعتماد به نفس، تجلیل و جشن گرفتن هر موفقیت کوچکی است که به دست می‌آورید. این موفقیت‌ها می‌توانند شامل هر پیشرفت کوچکی در تمرینات یا مسابقات باشند. به عنوان مثال، اگر در دویدن ۱۰۰ متر رکورد شخصی خود را شکسته‌اید، برای خود یک جایزه کوچک در نظر بگیرید. این کار به مغز شما پیام می‌دهد که تلاش‌هایتان ارزشمند است و باید ادامه دهید.نکات تکمیلی:تعیین اهداف مشخص: تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت که قابل دستیابی باشند، به شما کمک می‌کند تا برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید و در مسیر خود باقی بمانید.حمایت اجتماعی: داشتن حمایت از سوی خانواده، دوستان و هم‌تیمی‌ها می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. اطرافیان شما می‌توانند نقش مهمی در ارائه بازخوردهای مثبت و انگیزه‌بخشی داشته باشند.آموزش و یادگیری مستمر: همیشه به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید و به روز باشید. این به شما کمک می‌کند تا دانش و مهارت‌های خود را افزایش دهید و با اطمینان بیشتری به مسیر خود ادامه دهید.با رعایت این نکات، می‌توانید اعتماد به نفس خود را در ورزش افزایش دهید و به موفقیت‌های بیشتری دست یابید. موفق باشید!
حتما کتاب ورزش حرفه ای رو در این زمینه مطالعه کن
از نوشاد عالمیان عزیز به جهت تاییدیه ارزشمندشون پشت جلد کتاب و اکثر بازیکنان تیم ملی آقایان و بانوان تنیس روی میز جمهوری اسلامی ایران که جداگانه در کتاب تاییده مرحمت فرمودند کمال تشکر را دارم
دریافت کتابhttps://m0h.ir/2akv82
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584
کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
حتماً! ساختن اعتماد به نفس در ورزش یک فرآیند مداوم است که نیاز به تمرکز و تعهد دارد. این اصولی که گفتم را می‌توان با توضیحات بیشتری بسط داد:۱. تمرین مستمر و منظم: تمرین‌های منظم نه تنها باعث بهبود مهارت‌های جسمانی می‌شود، بلکه اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می‌دهد. هر چه بیشتر تمرین کنید، بیشتر به توانایی‌های خود اعتماد خواهید داشت. برنامه‌های تمرینی منظم و متنوع نیز می‌تواند به جلوگیری از یکنواختی و انگیزه‌بخشی کمک کند. مثلا، داشتن برنامه‌های متنوع تمرینی شامل کاردیو، قدرت و انعطاف‌پذیری به تقویت کلی بدن کمک می‌کند.۲. تصویرسازی ذهنی مثبت: تصویرسازی ذهنی یک تکنیک روان‌شناختی است که بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای از آن استفاده می‌کنند. برای انجام این تکنیک، شما باید خود را در حال انجام موفقیت‌آمیز تمرینات و مسابقات تصور کنید. این تصور باید تا حد امکان واقعی و دقیق باشد. مثلاً تصور کنید که چطور ضربات را اجرا می‌کنید، چطور نفس می‌کشید و چطور از هر حرکتی لذت می‌برید. این تکنیک به مغز شما کمک می‌کند تا مسیرهای عصبی مرتبط با آن حرکات را تقویت کند.۳. تجلیل از دستاوردهای کوچک: یکی از مهم‌ترین روش‌های افزایش اعتماد به نفس، تجلیل و جشن گرفتن هر موفقیت کوچکی است که به دست می‌آورید. این موفقیت‌ها می‌توانند شامل هر پیشرفت کوچکی در تمرینات یا مسابقات باشند. به عنوان مثال، اگر در دویدن ۱۰۰ متر رکورد شخصی خود را شکسته‌اید، برای خود یک جایزه کوچک در نظر بگیرید. این کار به مغز شما پیام می‌دهد که تلاش‌هایتان ارزشمند است و باید ادامه دهید.نکات تکمیلی:تعیین اهداف مشخص: تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت که قابل دستیابی باشند، به شما کمک می‌کند تا برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید و در مسیر خود باقی بمانید.حمایت اجتماعی: داشتن حمایت از سوی خانواده، دوستان و هم‌تیمی‌ها می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. اطرافیان شما می‌توانند نقش مهمی در ارائه بازخوردهای مثبت و انگیزه‌بخشی داشته باشند.آموزش و یادگیری مستمر: همیشه به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید و به روز باشید. این به شما کمک می‌کند تا دانش و مهارت‌های خود را افزایش دهید و با اطمینان بیشتری به مسیر خود ادامه دهید.با رعایت این نکات، می‌توانید اعتماد به نفس خود را در ورزش افزایش دهید و به موفقیت‌های بیشتری دست یابید. موفق باشید!
حتما کتاب ورزش حرفه ای رو در این زمینه مطالعه کن
از نوشاد عالمیان عزیز به جهت تاییدیه ارزشمندشون پشت جلد کتاب و اکثر بازیکنان تیم ملی آقایان و بانوان تنیس روی میز جمهوری اسلامی ایران که جداگانه در کتاب تاییده مرحمت فرمودند کمال تشکر را دارم
دریافت کتابhttps://m0h.ir/2akv82
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
۵:۲۴
۳ آبان
تغذیه مناسب در تنیس روی میز
تغذیه در تنیس روی میز نقش بسیار مهمی در عملکرد بازیکنان ایفا می‌کند، زیرا این ورزش نیاز به واکنش‌های سریع، دقت بالا، و استقامت دارد. یک برنامه تغذیه‌ای مناسب می‌تواند به بهبود تمرکز، انرژی و بازیابی عضلات پس از مسابقه کمک کند.اصول تغذیه درست در تنیس روی میز:مصرف کربوهیدرات‌ها: تنیس روی میز یک ورزش سریع و پرتحرک است که انرژی زیادی مصرف می‌کند. کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی، نقش مهمی دارند. بازیکنان باید قبل از تمرین و مسابقه، غذاهایی با کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان کامل، برنج قهوه‌ای و ماکارونی مصرف کنند تا انرژی پایداری داشته باشند.پروتئین برای بازیابی عضلات: پروتئین به بازسازی و تقویت عضلات پس از تمرینات و مسابقات کمک می‌کند. منابع پروتئینی مانند تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی، و لبنیات برای بهبود بازیابی پس از مسابقه ضروری هستند.چربی‌های سالم: چربی‌های مفید مانند چربی‌های غیراشباع موجود در ماهی‌های چرب، آووکادو و مغزها به بهبود عملکرد قلبی-عروقی و پایداری انرژی کمک می‌کنند. استفاده از چربی‌های سالم در وعده‌های غذایی به طولانی‌تر شدن احساس سیری و تامین انرژی طولانی مدت کمک می‌کند.هیدراتاسیون: نوشیدن آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون بدن بسیار مهم است. کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و واکنش‌های کندتر در بازی شود. بازیکنان باید قبل، حین، و بعد از تمرین و مسابقه به میزان کافی آب بنوشند. همچنین، در شرایطی که مسابقات طولانی و سخت هستند، مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت می‌تواند مفید باشد.زمانبندی وعده‌های غذایی: مصرف وعده‌های غذایی در زمان‌های مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد ورزشی داشته باشد. به عنوان مثال، یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین حدود ۲-۳ ساعت قبل از بازی، و یک میان‌وعده سبک‌تر (مانند یک موز یا بار انرژی‌زا) حدود ۳۰ دقیقه قبل از شروع می‌تواند انرژی لازم برای بازی را فراهم کند.میان‌وعده‌های حین بازی: در بازی‌های طولانی‌مدت یا بین مسابقات، میان‌وعده‌های کوچکی که به سرعت انرژی می‌دهند مانند میوه‌های خشک، موز، و بارهای انرژی زا می‌توانند مفید باشند.رژیم بازیابی بعد از بازی: پس از بازی، بازیکنان باید از یک وعده غذایی با کربوهیدرات و پروتئین برای بازیابی انرژی و تقویت عضلات استفاده کنند. به عنوان مثال، ترکیبی از ماست و میوه یا ساندویچ با نان کامل و گوشت سفید.نکات مهم:از غذاهای فرآوری شده و سرشار از قند و چربی اشباع پرهیز کنید.مصرف میوه‌ها و سبزیجات در تمامی وعده‌ها برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.مصرف کافی فیبر غذایی به هضم بهتر و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.این رژیم غذایی به بازیکنان تنیس روی میز کمک می‌کند تا بهترین عملکرد را در زمین بازی داشته باشند و سریع‌تر بهبود یابند.
دریافت کتابhttps://m0h.ir/2akv82
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584
کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
تغذیه در تنیس روی میز نقش بسیار مهمی در عملکرد بازیکنان ایفا می‌کند، زیرا این ورزش نیاز به واکنش‌های سریع، دقت بالا، و استقامت دارد. یک برنامه تغذیه‌ای مناسب می‌تواند به بهبود تمرکز، انرژی و بازیابی عضلات پس از مسابقه کمک کند.اصول تغذیه درست در تنیس روی میز:مصرف کربوهیدرات‌ها: تنیس روی میز یک ورزش سریع و پرتحرک است که انرژی زیادی مصرف می‌کند. کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی، نقش مهمی دارند. بازیکنان باید قبل از تمرین و مسابقه، غذاهایی با کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان کامل، برنج قهوه‌ای و ماکارونی مصرف کنند تا انرژی پایداری داشته باشند.پروتئین برای بازیابی عضلات: پروتئین به بازسازی و تقویت عضلات پس از تمرینات و مسابقات کمک می‌کند. منابع پروتئینی مانند تخم‌مرغ، گوشت سفید، ماهی، و لبنیات برای بهبود بازیابی پس از مسابقه ضروری هستند.چربی‌های سالم: چربی‌های مفید مانند چربی‌های غیراشباع موجود در ماهی‌های چرب، آووکادو و مغزها به بهبود عملکرد قلبی-عروقی و پایداری انرژی کمک می‌کنند. استفاده از چربی‌های سالم در وعده‌های غذایی به طولانی‌تر شدن احساس سیری و تامین انرژی طولانی مدت کمک می‌کند.هیدراتاسیون: نوشیدن آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون بدن بسیار مهم است. کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و واکنش‌های کندتر در بازی شود. بازیکنان باید قبل، حین، و بعد از تمرین و مسابقه به میزان کافی آب بنوشند. همچنین، در شرایطی که مسابقات طولانی و سخت هستند، مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت می‌تواند مفید باشد.زمانبندی وعده‌های غذایی: مصرف وعده‌های غذایی در زمان‌های مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر عملکرد ورزشی داشته باشد. به عنوان مثال، یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین حدود ۲-۳ ساعت قبل از بازی، و یک میان‌وعده سبک‌تر (مانند یک موز یا بار انرژی‌زا) حدود ۳۰ دقیقه قبل از شروع می‌تواند انرژی لازم برای بازی را فراهم کند.میان‌وعده‌های حین بازی: در بازی‌های طولانی‌مدت یا بین مسابقات، میان‌وعده‌های کوچکی که به سرعت انرژی می‌دهند مانند میوه‌های خشک، موز، و بارهای انرژی زا می‌توانند مفید باشند.رژیم بازیابی بعد از بازی: پس از بازی، بازیکنان باید از یک وعده غذایی با کربوهیدرات و پروتئین برای بازیابی انرژی و تقویت عضلات استفاده کنند. به عنوان مثال، ترکیبی از ماست و میوه یا ساندویچ با نان کامل و گوشت سفید.نکات مهم:از غذاهای فرآوری شده و سرشار از قند و چربی اشباع پرهیز کنید.مصرف میوه‌ها و سبزیجات در تمامی وعده‌ها برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.مصرف کافی فیبر غذایی به هضم بهتر و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.این رژیم غذایی به بازیکنان تنیس روی میز کمک می‌کند تا بهترین عملکرد را در زمین بازی داشته باشند و سریع‌تر بهبود یابند.
دریافت کتابhttps://m0h.ir/2akv82
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
۹:۴۵
۵ آبان
بازارسال شده از
"قلمت را تیز کن: جادوی نوشتن و رمزگشایی از کلمات"
نوشته سید علی علم خواه - به زودی منتشر می‌شود و در حال پیش‌ثبت‌نام!آیا تا به حال خواسته‌اید احساسات و ایده‌هایتان را با قدرت و عمقی بیشتر روی کاغذ بیاورید، اما نتوانسته‌اید کلمات مناسب را پیدا کنید؟ آیا به دنبال راهی هستید تا نوشته‌هایتان تأثیرگذارتر و گیرا‌تر باشند؟
"قلمت را تیز کن"، کتابی که به زودی با قلم سید علی علم خواه به دستتان خواهد رسید، دقیقاً همین را برایتان به ارمغان می‌آورد.این کتاب شما را با جادوی نوشتن آشنا می‌کند و راهکارهایی را ارائه می‌دهد که کلماتتان زنده شوند، نفوذ پیدا کنند و مخاطب را تحت تأثیر قرار دهند. "قلمت را تیز کن" از اصول بنیادین نوشتن شروع می‌کند و شما را گام‌به‌گام در مسیری قرار می‌دهد که به بهترین شکل، افکار و احساساتتان را روی کاغذ جاری کنید.
همین حالا پیش‌ثبت‌نام کنید و جزو اولین کسانی باشید که این کتاب ارزشمند را در دستان خود می‌گیرند. فرصتی را برای بهبود مهارت‌های نوشتاری و کشف قدرت واقعی کلمات از دست ندهید!
دریافت دیگر کتابها از سید علی علم خواه
https://B2n.ir/k31087
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584
کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
"قلمت را تیز کن: جادوی نوشتن و رمزگشایی از کلمات"نوشته سید علی علم خواه - به زودی منتشر می‌شود و در حال پیش‌ثبت‌نام!آیا تا به حال خواسته‌اید احساسات و ایده‌هایتان را با قدرت و عمقی بیشتر روی کاغذ بیاورید، اما نتوانسته‌اید کلمات مناسب را پیدا کنید؟ آیا به دنبال راهی هستید تا نوشته‌هایتان تأثیرگذارتر و گیرا‌تر باشند؟
"قلمت را تیز کن"، کتابی که به زودی با قلم سید علی علم خواه به دستتان خواهد رسید، دقیقاً همین را برایتان به ارمغان می‌آورد.این کتاب شما را با جادوی نوشتن آشنا می‌کند و راهکارهایی را ارائه می‌دهد که کلماتتان زنده شوند، نفوذ پیدا کنند و مخاطب را تحت تأثیر قرار دهند. "قلمت را تیز کن" از اصول بنیادین نوشتن شروع می‌کند و شما را گام‌به‌گام در مسیری قرار می‌دهد که به بهترین شکل، افکار و احساساتتان را روی کاغذ جاری کنید.
همین حالا پیش‌ثبت‌نام کنید و جزو اولین کسانی باشید که این کتاب ارزشمند را در دستان خود می‌گیرند. فرصتی را برای بهبود مهارت‌های نوشتاری و کشف قدرت واقعی کلمات از دست ندهید!
دریافت دیگر کتابها از سید علی علم خواه
https://B2n.ir/k31087
وبینار پیش رو
https://mohit.online/event/1a7eme
مشاهده سایت و دیگر محصولات مرتبط وتخفیفات دوره ای مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان
Www.alielmkhah.ir
✾࿐ᭂ༅•❥ ❥•༅ᭂ࿐✾
https://zil.ink/takhfif20
پلتفرم محیط
https://ruoz.ir/zvcig
گوش دادن به پادکست های رایگان (فیلتر شکنت رو روشن کن)
https://ruoz.ir/vtucn
شماره و کانال های مجموعه فرهنگی آموزشی عرش اندیشان در پیام رسان ها
09925851021 09155089168 09397161584کانال تلگرام
https://t.me/arshandishan
کانال پیام رسان بله
https://Ble.ir/a_elmkhah_ir
کانال پیام رسان ایتا
https://eitaa.com/a_elmkhah_ir
۷:۳۹
۶ آبان
: وبینار رایگان: "رازهای سری جذابیت آنی"
مدرس: سید علی علم خواه، نویسنده، کوچ ورزشی و مشاور کسب و کار
آیا می‌خواهید رموز جذابیت آنی را یاد بگیرید و در هر جمعی بدرخشید؟ این وبینار فرصتی ویژه است که سید علی علم خواه، شما را با اسرار جذابیت و تأثیرگذاری فوری آشنا کند!
آنچه در این وبینار می‌آموزید:
زبان بدن و تکنیکهای جلب توجه در اولین برخورد
ویژگی‌های شخصیتی جذاب که تأثیری ماندگار می‌گذارند
استفاده از قدرت کلمات و رفتارها برای ایجاد ارتباط عمیق
هدیه ویژه: برای شرکت‌کنندگان از طرف سید علی علم خواه
زمان برگزاری: شنبه، ۱۲ آبان ۱۴۰۳
ثبت‌نام رایگان از طریق لینک زیر:
https://mohit.online/event/9t9jz2
حامی وبینار: مجموعه عرش اندیشان
وب‌سایت: www.arshandishan.ir
این فرصت را از دست ندهید و با شرکت در این وبینار رایگان، مهارت‌هایی بیاموزید که تأثیر عمیقی در زندگی و ارتباطات شما خواهد گذاشت!
وبینار رایگان: "رازهای سری جذابیت آنی" مدرس: سید علی علم خواه، نویسنده، کوچ ورزشی و مشاور کسب و کار آیا می‌خواهید رموز جذابیت آنی را یاد بگیرید و در هر جمعی بدرخشید؟ این وبینار فرصتی ویژه است که سید علی علم خواه، شما را با اسرار جذابیت و تأثیرگذاری فوری آشنا کند! آنچه در این وبینار می‌آموزید:زبان بدن و تکنیکهای جلب توجه در اولین برخورد
ویژگی‌های شخصیتی جذاب که تأثیری ماندگار می‌گذارند
استفاده از قدرت کلمات و رفتارها برای ایجاد ارتباط عمیق
هدیه ویژه: برای شرکت‌کنندگان از طرف سید علی علم خواه زمان برگزاری: شنبه، ۱۲ آبان ۱۴۰۳ ثبت‌نام رایگان از طریق لینک زیر:https://mohit.online/event/9t9jz2
حامی وبینار: مجموعه عرش اندیشان وب‌سایت: www.arshandishan.ir این فرصت را از دست ندهید و با شرکت در این وبینار رایگان، مهارت‌هایی بیاموزید که تأثیر عمیقی در زندگی و ارتباطات شما خواهد گذاشت!۵:۴۱
۹ آبان
بازارسال شده از
به نام خالق حرکت و تلاش
روز مربی را به همه مربیان ارجمند و زحمتکش در تمامی رشته‌های ورزشی تبریک می‌گویم. شما که با عشق و صبوری، نه تنها هنر و فنون را به شاگردان خود می‌آموزید، بلکه با دلسوزی و بزرگواری، آنها را در مسیر رشد و موفقیت راهنمایی می‌کنید.
مربیان گرامی، جایگاه شما تنها به آموزش نیست؛ شما الگوی تعهد، صبر، و ایستادگی هستید. دست مریزاد به همت و پشتکار شما که با کلام و عمل، الهام‌بخش نسل‌های آینده‌اید. باشد که نور امید و انگیزه شما، چراغی برای راه موفقیت جوانان این سرزمین باشد.
با احترام و ارادتسید علی علم خواه۲۹ مهر ۱۴۰۳
روز مربی را به همه مربیان ارجمند و زحمتکش در تمامی رشته‌های ورزشی تبریک می‌گویم. شما که با عشق و صبوری، نه تنها هنر و فنون را به شاگردان خود می‌آموزید، بلکه با دلسوزی و بزرگواری، آنها را در مسیر رشد و موفقیت راهنمایی می‌کنید.
مربیان گرامی، جایگاه شما تنها به آموزش نیست؛ شما الگوی تعهد، صبر، و ایستادگی هستید. دست مریزاد به همت و پشتکار شما که با کلام و عمل، الهام‌بخش نسل‌های آینده‌اید. باشد که نور امید و انگیزه شما، چراغی برای راه موفقیت جوانان این سرزمین باشد.
با احترام و ارادتسید علی علم خواه۲۹ مهر ۱۴۰۳
۲:۱۵
۱۰ آبان
بازارسال شده از
شنبه رویایی نزدیک است! با سید علی علم‌خواه، رازهای جذابیت آنی را کشف کنید. فرصت رایگان برای شما!
آیا می‌خواهید با ورود به هر جمعی بدرخشید؟ این شنبه رویایی، همراه ما باشید و تأثیرگذاری آنی را یاد بگیرید.
رازهای سری جذابیت فقط در یک شنبه رویایی! رایگان ثبت‌نام کنید و یک هدیه ویژه دریافت کنید.
هدیه ویژه برای شرکت‌کنندگان این وبینار! در این شنبه رویایی با رازهای سری جذابیت آنی آشنا شوید.
جذابیت شما در یک قدمی است! در شنبه رویایی همراه ما باشید و با تکنیکهای زبان بدن تأثیرگذار شوید.
وبینار رایگان برای افزایش جذابیت شخصی شما! این شنبه رویایی با ما همراه شوید و تأثیری ماندگار بگذارید.
شنبه، ۱۲ آبان! سید علی علم‌خواه شما را به کشف رموز جذابیت آنی دعوت می‌کند.
هدیه‌ای خاص در انتظار شماست! در این شنبه رویایی، یاد بگیرید چطور در اولین نگاه بدرخشید.
تکنیکهای زبان بدن را یاد بگیرید و جذابیت آنی را در شنبه رویایی تجربه کنید. ثبت‌نام رایگان!
آیا می‌خواهید در هر جمعی متمایز شوید؟ شنبه رویایی را با وبینار رایگان رازهای جذابیت آنی از دست ندهید!
رازهای کاریزماتیک بودن در این شنبه رویایی، فقط با چند تکنیک کاربردی. همین حالا رایگان ثبت‌نام کنید!
شخصیتی جذاب داشته باشید که در ذهن‌ها بماند. این شنبه رویایی با هدیه‌ای ویژه منتظر شماست!
شنبه رویایی، ۱۲ آبان، برای یادگیری مهارت‌های ارتباطی جذاب رایگان ثبت‌نام کنید!
آیا می‌خواهید همکاران و دوستان‌تان را تحت تأثیر بگذارید؟ شنبه رویایی با ما همراه شوید.
هدیه‌ای خاص برای کسانی که می‌خواهند حضوری مؤثر داشته باشند. شنبه رویایی منتظر شماست.
رازهای سری جذابیت آنی فقط در شنبه رویایی! با سید علی علم‌خواه به این سفر متفاوت بیایید.
حضور شما در این شنبه می‌تواند رویایی باشد! رازهای کاریزمای فردی را به رایگان یاد بگیرید.
وبینار رایگان، هدیه ویژه و شنبه‌ای رویایی در راه است! همین حالا ثبت‌نام کنید و از رموز جذابیت آنی بهره‌مند شوید.
همین حالا رایگان ثبت‌نام کنید و از شنبه‌ای رویایی برای تقویت جذابیت خود لذت ببرید!
منتظر یک شنبه رویایی باشید! رازهای جذابیت شخصی را کشف کنید و تأثیرگذار شوید.
https://B2n.ir/n55298
#جذابیت_آنی#رازهای_جذابیت#زبان_بدن#وبینار_رایگان#کاریزما#اعتماد_به_نفس#تاثیرگذاری#شخصیت_جذاب#ارتباطات#رازهای_موفقیت#تکنیکهای_جذابیت#سید_علی_علم_خواه#جذبه#روابط_موفق#آموزش_فردی#موفقیت_شخصی#شنبه_رویایی#کاریزمای_فردی#هدیه_ویژه#وبینار_آموزشی
شنبه رویایی نزدیک است! با سید علی علم‌خواه، رازهای جذابیت آنی را کشف کنید. فرصت رایگان برای شما!آیا می‌خواهید با ورود به هر جمعی بدرخشید؟
این شنبه رویایی، همراه ما باشید و تأثیرگذاری آنی را یاد بگیرید.رازهای سری جذابیت فقط در یک شنبه رویایی! رایگان ثبت‌نام کنید و یک هدیه ویژه دریافت کنید.
هدیه ویژه برای شرکت‌کنندگان این وبینار! در این شنبه رویایی با رازهای سری جذابیت آنی آشنا شوید.جذابیت شما در یک قدمی است! در شنبه رویایی همراه ما باشید و با تکنیکهای زبان بدن تأثیرگذار شوید.
وبینار رایگان برای افزایش جذابیت شخصی شما! این شنبه رویایی با ما همراه شوید و تأثیری ماندگار بگذارید.
شنبه، ۱۲ آبان! سید علی علم‌خواه شما را به کشف رموز جذابیت آنی دعوت می‌کند.هدیه‌ای خاص در انتظار شماست! در این شنبه رویایی، یاد بگیرید چطور در اولین نگاه بدرخشید.
تکنیکهای زبان بدن را یاد بگیرید و جذابیت آنی را در شنبه رویایی تجربه کنید. ثبت‌نام رایگان!آیا می‌خواهید در هر جمعی متمایز شوید؟ شنبه رویایی را با وبینار رایگان رازهای جذابیت آنی از دست ندهید!
رازهای کاریزماتیک بودن در این شنبه رویایی، فقط با چند تکنیک کاربردی. همین حالا رایگان ثبت‌نام کنید!
شخصیتی جذاب داشته باشید که در ذهن‌ها بماند. این شنبه رویایی با هدیه‌ای ویژه منتظر شماست!
شنبه رویایی، ۱۲ آبان، برای یادگیری مهارت‌های ارتباطی جذاب رایگان ثبت‌نام کنید!آیا می‌خواهید همکاران و دوستان‌تان را تحت تأثیر بگذارید؟ شنبه رویایی با ما همراه شوید.
هدیه‌ای خاص برای کسانی که می‌خواهند حضوری مؤثر داشته باشند. شنبه رویایی منتظر شماست.
رازهای سری جذابیت آنی فقط در شنبه رویایی! با سید علی علم‌خواه به این سفر متفاوت بیایید.
حضور شما در این شنبه می‌تواند رویایی باشد! رازهای کاریزمای فردی را به رایگان یاد بگیرید.
وبینار رایگان، هدیه ویژه و شنبه‌ای رویایی در راه است! همین حالا ثبت‌نام کنید و از رموز جذابیت آنی بهره‌مند شوید.همین حالا رایگان ثبت‌نام کنید و از شنبه‌ای رویایی برای تقویت جذابیت خود لذت ببرید!
منتظر یک شنبه رویایی باشید! رازهای جذابیت شخصی را کشف کنید و تأثیرگذار شوید.
https://B2n.ir/n55298
#جذابیت_آنی#رازهای_جذابیت#زبان_بدن#وبینار_رایگان#کاریزما#اعتماد_به_نفس#تاثیرگذاری#شخصیت_جذاب#ارتباطات#رازهای_موفقیت#تکنیکهای_جذابیت#سید_علی_علم_خواه#جذبه#روابط_موفق#آموزش_فردی#موفقیت_شخصی#شنبه_رویایی#کاریزمای_فردی#هدیه_ویژه#وبینار_آموزشی
۱۷:۴۵
۱۲ آبان
بازارسال شده از
آخرین فرصت ثبت‌نام رایگان در وبینار رازهای سری جذابیت آنی
همین امشب از ساعت ۲۱ تا ۲۲ است! اگر می‌خواهید در مدت کوتاهی جذابیت و تأثیرگذاری خود را افزایش دهید، این وبینار رایگان را از دست ندهید.
مدرس این دوره، سید علی علم‌خواه، نویسنده، کوچ ورزشی و مشاور کسب‌وکار، با ارائه راهکارهای عملی و سریع به شما کمک می‌کند تا به شخصیت جذاب و متمایزی تبدیل شوید.
همچنین، دو هدیه ویژه برای شرکت‌کنندگان در نظر گرفته شده است! این آخرین لحظات برای ثبت‌نام شماست و ظرفیت‌ها در حال تکمیل هستند.
برای ثبت‌نام رایگان و تضمین جایگاهتان، همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید:ثبت‌نام وبینار رایگان رازهای سری جذابیت آنی
توجه: این فرصت رایگان و محدود است. اگر می‌خواهید به فردی مؤثر و جذاب تبدیل شوید، همین حالا اقدام کنید:ثبت‌نام رایگان کنید
پیشنهاد ویژه: با شرکت در این وبینار رایگان، از تکنیکهای خاصی برای ارتقای روابط و افزایش تأثیرگذاری خود بهره‌مند شوید و همچنین از هدایای ویژه ما بهره‌برداری کنید:آخرین شانس برای ثبت‌نام رایگان
https://B2n.ir/n55298
#وبینار_رایگان #رازهای_جذابیت #جذابیت_آنی #سید_علی_علم‌خواه #آموزش_موفقیت #کوچینگ #مشاور_کسب_و_کار #توسعه_فردی #روابط_موثر #خودسازی #بهبود_شخصیت #موفقیت_فردی #جذابیت_فوری #آموزش_مهارت #رایگان #ارتباطات
همین امشب از ساعت ۲۱ تا ۲۲ است! اگر می‌خواهید در مدت کوتاهی جذابیت و تأثیرگذاری خود را افزایش دهید، این وبینار رایگان را از دست ندهید.
مدرس این دوره، سید علی علم‌خواه، نویسنده، کوچ ورزشی و مشاور کسب‌وکار، با ارائه راهکارهای عملی و سریع به شما کمک می‌کند تا به شخصیت جذاب و متمایزی تبدیل شوید. همچنین،
دو هدیه ویژه برای شرکت‌کنندگان در نظر گرفته شده است! این آخرین لحظات برای ثبت‌نام شماست و ظرفیت‌ها در حال تکمیل هستند.برای ثبت‌نام رایگان و تضمین جایگاهتان، همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید:ثبت‌نام وبینار رایگان رازهای سری جذابیت آنی
توجه: این فرصت رایگان و محدود است. اگر می‌خواهید به فردی مؤثر و جذاب تبدیل شوید، همین حالا اقدام کنید:ثبت‌نام رایگان کنید پیشنهاد ویژه: با شرکت در این وبینار رایگان، از تکنیکهای خاصی برای ارتقای روابط و افزایش تأثیرگذاری خود بهره‌مند شوید و همچنین از هدایای ویژه ما بهره‌برداری کنید:آخرین شانس برای ثبت‌نام رایگانhttps://B2n.ir/n55298
#وبینار_رایگان #رازهای_جذابیت #جذابیت_آنی #سید_علی_علم‌خواه #آموزش_موفقیت #کوچینگ #مشاور_کسب_و_کار #توسعه_فردی #روابط_موثر #خودسازی #بهبود_شخصیت #موفقیت_فردی #جذابیت_فوری #آموزش_مهارت #رایگان #ارتباطات
۱۵:۰۵
۱۴ آبان
:موضوع وبینار: هنر تسخیر ذهن‌ها
مخاطبان هدف: افرادی که علاقه‌مند به توسعه فردی، روانشناسی، و تکنیکهای نفوذ و تاثیرگذاری هستند.
مزایای شرکت:یادگیری تکنیکهای موثر برای تاثیرگذاری بر دیگران و ایجاد ارتباطات مثبت و ماندگارکشف روش‌های جدید برای تقویت مهارت‌های ارتباطی و نفوذ در محیط کاری و شخصیافزایش اعتماد به نفس و توانایی در مدیریت روابط اجتماعیآشنایی با روش‌های علمی و عملی برای بهبود ارتباطات انسانی
سخنران: سید علی علم‌خواه
سید علی علم‌خواه، نویسنده و کوچ ورزشی و مساور کسب و کار، شما را با تکنیکهای نوین و کاربردی در زمینه تسخیر ذهن‌ها آشنا خواهد کرد. او با بهره‌گیری از مثال‌های واقعی و روش‌های علمی، به شما کمک خواهد کرد تا توانایی‌های خود را در ارتباط با دیگران تقویت کنید و به موفقیت‌های بیشتری دست یابید.
زمان و مکان:تاریخ: شنبه ۲۶ آبان ماهزمان: ساعت ۲۱ الی ۲۲مکان: آنلاین
جزئیات ثبت نام: برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید.
این وبینار فرصتی استثنایی برای یادگیری و تقویت مهارت‌های ارتباطی و تاثیرگذاری شما خواهد بود. دو هدیه ارزشمند نیز به شرکت کنندگان اهدا خواهد شد
بلیط های رایگان این وبینار محدود است پس این فرصت را از دست ندهید و همین حالا ثبت‌نام کنید تا به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و بهبود روابط خود هستند. برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید و این فرصت را غنیمت بشمارید.
https://m0h.ir/us5usi
#توسعه_فردی#روانشناسی#نفوذ_و_تاثیرگذاری#مهارت_ارتباطی#سید_علی_علم_خواه#وبینار#موفقیت#تسخیر_ذهن#ارتباطات#تکنیکهای_تاثیرگذاری#روابط_اجتماعی#آموزش#خودشناسی#روانشناسی_توسعه#تقویت_مهارتها
مخاطبان هدف: افرادی که علاقه‌مند به توسعه فردی، روانشناسی، و تکنیکهای نفوذ و تاثیرگذاری هستند.
مزایای شرکت:یادگیری تکنیکهای موثر برای تاثیرگذاری بر دیگران و ایجاد ارتباطات مثبت و ماندگارکشف روش‌های جدید برای تقویت مهارت‌های ارتباطی و نفوذ در محیط کاری و شخصیافزایش اعتماد به نفس و توانایی در مدیریت روابط اجتماعیآشنایی با روش‌های علمی و عملی برای بهبود ارتباطات انسانی
سخنران: سید علی علم‌خواه
سید علی علم‌خواه، نویسنده و کوچ ورزشی و مساور کسب و کار، شما را با تکنیکهای نوین و کاربردی در زمینه تسخیر ذهن‌ها آشنا خواهد کرد. او با بهره‌گیری از مثال‌های واقعی و روش‌های علمی، به شما کمک خواهد کرد تا توانایی‌های خود را در ارتباط با دیگران تقویت کنید و به موفقیت‌های بیشتری دست یابید.
زمان و مکان:تاریخ: شنبه ۲۶ آبان ماهزمان: ساعت ۲۱ الی ۲۲مکان: آنلاین
جزئیات ثبت نام: برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید.
این وبینار فرصتی استثنایی برای یادگیری و تقویت مهارت‌های ارتباطی و تاثیرگذاری شما خواهد بود. دو هدیه ارزشمند نیز به شرکت کنندگان اهدا خواهد شد
بلیط های رایگان این وبینار محدود است پس این فرصت را از دست ندهید و همین حالا ثبت‌نام کنید تا به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و بهبود روابط خود هستند. برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید و این فرصت را غنیمت بشمارید.
https://m0h.ir/us5usi
#توسعه_فردی#روانشناسی#نفوذ_و_تاثیرگذاری#مهارت_ارتباطی#سید_علی_علم_خواه#وبینار#موفقیت#تسخیر_ذهن#ارتباطات#تکنیکهای_تاثیرگذاری#روابط_اجتماعی#آموزش#خودشناسی#روانشناسی_توسعه#تقویت_مهارتها
۸:۰۰
۱۵ آبان
روان قهرمان چطور بر استرس غلبه کنیم و در ورزش بدرخشیم
کنترل استرس در ورزش برای دستیابی به عملکرد بهینه و حفظ سلامت روانی اهمیت دارد. ورزشکاران به دلیل فشار رقابتی و انتظارات بالا، اغلب با استرس مواجه‌اند. با یادگیری تکنیکهای مناسب می‌توانند این استرس را کاهش داده و عملکرد خود را بهبود ببخشند.تکنیکهای کلیدی برای مدیریت استرس۱. تمرکز بر فرآیند، نه نتیجه: توجه به تمرین و تلاش به‌جای نتیجه نهایی، باعث کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس می‌شود.۲. تنفس عمیق و آرامش‌بخش: با تنظیم سیستم عصبی و کاهش ضربان قلب، به ورزشکاران کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کنند.۳. تجسم مثبت: تصویرسازی موفقیت‌ها در ذهن باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب می‌شود.۴. تعیین اهداف واقع‌بینانه: انتخاب اهداف کوتاه‌مدت و واقعی باعث کاهش فشار روانی و افزایش انگیزه می‌شود.۵. تعادل بین استراحت و تمرین: استراحت کافی و خواب مناسب به بازسازی بدن و ذهن کمک می‌کند.۶. حمایت اجتماعی: تشویق دوستان، خانواده و مربیان، فشارهای روانی را کاهش داده و اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.این نکات و تکنیک‌ها در مقالات معتبر مدیریت استرس از جمله کتاب “ورزش حرفه‌ای” نوشته سید علی علم خواه که نوشاد و نیما عالمیان و اکثر بازیکنان تیم ملی آقایان و بانوان تنیس روی میز و رشته‌های ورزشی دیگر ان را تایید کرده اند آمده است. استفاده از منابع علمی برای آگاهی و تمرین، تاثیر بسزایی در کاهش استرس و دستیابی به موفقیت دارد.نتیجه‌گیریاستفاده از مدیریت استرس به ورزشکاران کمک می‌کند تا متعادل‌تر و موفق‌تر باشند. با تمرین این تکنیک‌ها، آنها می‌توانند آرامش و کارایی خود را هم در میادین ورزشی و هم در زندگی شخصی حفظ کنند.
ارتباط با ما
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره‌های تخصصی در زمینه های مختلف و مرتبط، می‌توانید از طریق زیر با ما در تماس باشید:
وب‌سایت: www.alielmkhah.irایمیل: xp_elmkhah@yahoo.comشماره تماس: ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸اینستاگرام: @a.elmkhah.irسایت عرش اندیشانپلتفرم محیطپادکست‌هاتخفیفات دوره‌ای و ویژه
#ورزش #کنترل_استرس #مدیریت_استرس #سلامت_روان #ورزشکاران #تکنیک_تمرکز #تنفس_عمیق #تجسم_مثبت #اهداف_واقعی #تعادل_استراحت #حمایت_اجتماعی #اعتماد_به_نفس #کاهش_استرس #عملکرد_بهینه #موفقیت_ورزشی #نوشاد_عالمیان #نیما_عالمیان
کنترل استرس در ورزش برای دستیابی به عملکرد بهینه و حفظ سلامت روانی اهمیت دارد. ورزشکاران به دلیل فشار رقابتی و انتظارات بالا، اغلب با استرس مواجه‌اند. با یادگیری تکنیکهای مناسب می‌توانند این استرس را کاهش داده و عملکرد خود را بهبود ببخشند.تکنیکهای کلیدی برای مدیریت استرس۱. تمرکز بر فرآیند، نه نتیجه: توجه به تمرین و تلاش به‌جای نتیجه نهایی، باعث کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس می‌شود.۲. تنفس عمیق و آرامش‌بخش: با تنظیم سیستم عصبی و کاهش ضربان قلب، به ورزشکاران کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کنند.۳. تجسم مثبت: تصویرسازی موفقیت‌ها در ذهن باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب می‌شود.۴. تعیین اهداف واقع‌بینانه: انتخاب اهداف کوتاه‌مدت و واقعی باعث کاهش فشار روانی و افزایش انگیزه می‌شود.۵. تعادل بین استراحت و تمرین: استراحت کافی و خواب مناسب به بازسازی بدن و ذهن کمک می‌کند.۶. حمایت اجتماعی: تشویق دوستان، خانواده و مربیان، فشارهای روانی را کاهش داده و اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.این نکات و تکنیک‌ها در مقالات معتبر مدیریت استرس از جمله کتاب “ورزش حرفه‌ای” نوشته سید علی علم خواه که نوشاد و نیما عالمیان و اکثر بازیکنان تیم ملی آقایان و بانوان تنیس روی میز و رشته‌های ورزشی دیگر ان را تایید کرده اند آمده است. استفاده از منابع علمی برای آگاهی و تمرین، تاثیر بسزایی در کاهش استرس و دستیابی به موفقیت دارد.نتیجه‌گیریاستفاده از مدیریت استرس به ورزشکاران کمک می‌کند تا متعادل‌تر و موفق‌تر باشند. با تمرین این تکنیک‌ها، آنها می‌توانند آرامش و کارایی خود را هم در میادین ورزشی و هم در زندگی شخصی حفظ کنند.
ارتباط با ما
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره‌های تخصصی در زمینه های مختلف و مرتبط، می‌توانید از طریق زیر با ما در تماس باشید:
وب‌سایت: www.alielmkhah.irایمیل: xp_elmkhah@yahoo.comشماره تماس: ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸اینستاگرام: @a.elmkhah.irسایت عرش اندیشانپلتفرم محیطپادکست‌هاتخفیفات دوره‌ای و ویژه
#ورزش #کنترل_استرس #مدیریت_استرس #سلامت_روان #ورزشکاران #تکنیک_تمرکز #تنفس_عمیق #تجسم_مثبت #اهداف_واقعی #تعادل_استراحت #حمایت_اجتماعی #اعتماد_به_نفس #کاهش_استرس #عملکرد_بهینه #موفقیت_ورزشی #نوشاد_عالمیان #نیما_عالمیان
۱۲:۴۰
۱۶ آبان
دزد شریف
صبح زود، در کوچه‌های خلوت مشهد، مردی با شتاب به سوی حرم امام رضا (ع) می‌رفت. دزد که از مدتی پیش او را زیر نظر گرفته بود، در لحظه‌ای مناسب جلوش ظاهر شد و با تهدید، گوشی موبایل و وسایل دیگرش را از او گرفت. نگاه دزد به چهره خسته و چشمانِ بیدار مرد افتاد و از سرِ کنجکاوی پرسید: «این وقتِ صبح چرا این‌قدر عجله داری؟»
مرد با لحنی آرام پاسخ داد: «من خادمِ امام رضا هستم و شیفتِ صبحِ حرم را دارم.»دزد با شنیدنِ نامِ امام رضا (ع)، کمی مکث کرد. قلبش لرزید و وجدانش بیدار شد. به چهره خادم نگاهی انداخت و بدونِ هیچ حرفی، گوشی و وسایلِ دیگرش را به او بازگرداند.
سپس با شرمندگی گفت: «من هم مخلصِ امام رضا هستم. نمی‌تونم چیزی از کسی که برای آقا خدمت می‌کنه، بگیرم.»
خادم تبسمی کرد و گفت: «کرمِ امام رضا شاملِ حالت شده، برادر.» و به راهِ خود ادامه داد. دزد نیز ایستاد و با نگاهی به سوی حرم و نورِ طلایی که از گنبد می‌تابید، به فکر فرو رفت؛ گویی دلش در آن لحظه به سکینه‌ای عارفانه رسیده بود.
بر اساس داستانکی از جناب آقای مهرابی
ارتباط با ما
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره‌های تخصصی در زمینه های مختلف و مرتبط، می‌توانید از طریق زیر با ما در تماس باشید:
وبینار پیش رو(رایگان)
https://m0h.ir/us5usi
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.com
شماره تماس: ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸
اینستاگرام: @a.elmkhah.ir
سایت عرش اندیشان
پلتفرم محیط
پادکست‌ها
تخفیفات دوره‌ای و ویژه
#داستانک #مهرابی #دزد_شریف #امام_رضا #خادم_حرم #نور_هدایت #صبح_مشهد #عشق_به_امام #حرم_رضوی #مرد_با_مرام #خدمت_به_اهل_بیت #بازگشت_به_خود #بندگی
صبح زود، در کوچه‌های خلوت مشهد، مردی با شتاب به سوی حرم امام رضا (ع) می‌رفت. دزد که از مدتی پیش او را زیر نظر گرفته بود، در لحظه‌ای مناسب جلوش ظاهر شد و با تهدید، گوشی موبایل و وسایل دیگرش را از او گرفت. نگاه دزد به چهره خسته و چشمانِ بیدار مرد افتاد و از سرِ کنجکاوی پرسید: «این وقتِ صبح چرا این‌قدر عجله داری؟»
مرد با لحنی آرام پاسخ داد: «من خادمِ امام رضا هستم و شیفتِ صبحِ حرم را دارم.»دزد با شنیدنِ نامِ امام رضا (ع)، کمی مکث کرد. قلبش لرزید و وجدانش بیدار شد. به چهره خادم نگاهی انداخت و بدونِ هیچ حرفی، گوشی و وسایلِ دیگرش را به او بازگرداند.
سپس با شرمندگی گفت: «من هم مخلصِ امام رضا هستم. نمی‌تونم چیزی از کسی که برای آقا خدمت می‌کنه، بگیرم.»
خادم تبسمی کرد و گفت: «کرمِ امام رضا شاملِ حالت شده، برادر.» و به راهِ خود ادامه داد. دزد نیز ایستاد و با نگاهی به سوی حرم و نورِ طلایی که از گنبد می‌تابید، به فکر فرو رفت؛ گویی دلش در آن لحظه به سکینه‌ای عارفانه رسیده بود.
بر اساس داستانکی از جناب آقای مهرابی
ارتباط با ما
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره‌های تخصصی در زمینه های مختلف و مرتبط، می‌توانید از طریق زیر با ما در تماس باشید:
وبینار پیش رو(رایگان)
https://m0h.ir/us5usi
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.com
شماره تماس: ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸
اینستاگرام: @a.elmkhah.ir
سایت عرش اندیشان
پلتفرم محیط
پادکست‌ها
تخفیفات دوره‌ای و ویژه
#داستانک #مهرابی #دزد_شریف #امام_رضا #خادم_حرم #نور_هدایت #صبح_مشهد #عشق_به_امام #حرم_رضوی #مرد_با_مرام #خدمت_به_اهل_بیت #بازگشت_به_خود #بندگی
۷:۰۴
۱۹ آبان
تنفس، کلید آرامش ورزشکاران حرفه‌ای
در دنیای پراسترس ورزش حرفه‌ای، جایی که هر لحظه می‌تواند سرنوشت یک مسابقه را تغییر دهد، حفظ آرامش و تمرکز از اهمیت بالایی برخوردار است. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای برای دستیابی به این هدف، از تکنیکهای مختلفی استفاده می‌کنند. یکی از مؤثرترین و در عین حال ساده‌ترین این تکنیک‌ها، تنفس عمیق است.
تنفس عمیق، فراتر از یک عمل فیزیولوژیکی ساده است. این عمل، ارتباط مستقیمی با سیستم عصبی مرکزی دارد. با انجام تنفس عمیق و منظم، می‌توانیم سیگنال‌هایی را به مغز ارسال کنیم که به کاهش سطح استرس و افزایش آرامش کمک می‌کنند. این آرامش درونی، نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، بلکه از بروز آسیب‌های ناشی از استرس بیش از حد نیز پیشگیری می‌کند.همانطور که آرون راجرز، بازیکن حرفه‌ای فوتبال آمریکایی، در مصاحبه‌ای بیان کرده است: "تنفس عمیق، سلاح مخفی من است. قبل از هر بازی، چند دقیقه را به تنفس عمیق اختصاص می‌دهم و این کار به من کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کرده و بهترین عملکردم را ارائه دهم." این گفته نشان می‌دهد که حتی قهرمانان بزرگ نیز از تکنیکهای ساده‌ای مانند تنفس عمیق برای بهبود عملکرد خود استفاده می‌کنند.
فواید تنفس عمیق برای ورزشکاران:کاهش ضربان قلب و فشار خون: تنفس عمیق به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند و از این طریق، بدن را برای عملکرد بهتر آماده می‌کند. به عنوان مثال، یک بازیکن فوتبال قبل از زدن ضربه پنالتی با انجام تنفس عمیق، ضربان قلب خود را کاهش داده و تمرکز خود را افزایش می‌دهد.
افزایش تمرکز: با انجام تنفس عمیق، ذهن از افکار مزاحم و نگرانی‌ها پاک می‌شود و ورزشکار می‌تواند تمرکز خود را بر روی هدف اصلی مسابقه معطوف کند. به عنوان مثال، یک تیرانداز با انجام تنفس عمیق قبل از شلیک، بر هدف خود تمرکز کرده و دقت تیراندازی خود را افزایش می‌دهد.
کاهش خستگی: تنفس عمیق به افزایش اکسیژن‌رسانی به عضلات کمک می‌کند و در نتیجه، باعث کاهش خستگی و افزایش استقامت می‌شود. به عنوان مثال، یک دونده ماراتن با انجام تنفس عمیق در طول مسابقه، خستگی خود را کاهش داده و به خط پایان می‌رسد.
بهبود عملکرد سیستم ایمنی: تنفس عمیق به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و ورزشکار را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند. به عنوان مثال، یک شناگر با انجام تنفس عمیق، سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های تنفسی جلوگیری می‌کند.
تمرینات تنفسی برای ورزشکاران:تنفس شکمی: این نوع تنفس به آرامش عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند. برای انجام این تمرین، دست خود را روی شکم قرار داده و با دم، شکم را باد کرده و با بازدم، آن را خالی کنید.
تنفس شمارشی: با شمردن تعداد دم‌ها و بازدم‌ها، می‌توان بر تنفس تمرکز کرد و ذهن را آرام کرد. به عنوان مثال، می‌توان چهار ثانیه دم گرفت، چهار ثانیه نفس را حبس کرد و چهار ثانیه بازدم انجام داد.
تنفس هماهنگ با حرکت: هماهنگ کردن تنفس با حرکات ورزشی، به بهبود عملکرد و کاهش فشار روی عضلات کمک می‌کند. به عنوان مثال، هنگام دویدن، می‌توان با هر قدم یک نفس عمیق کشید و با قدم بعدی، نفس را خارج کرد.نتیجه‌گیری:
تنفس عمیق یک ابزار ساده و قدرتمند برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش کیفیت زندگی است. همانطور که کارلوس اوسورید، روانشناس ورزشی و نویسنده کتاب "The Athlete's Way" (راه ورزشکار) بیان می‌کند، "تنفس عمیق، پل ارتباطی بین ذهن و بدن است. با کنترل تنفس، می‌توانیم بر احساسات و پاسخ‌های فیزیولوژیکی خود تأثیر بگذاریم." (Osurio, C., 2010)
ارتباط با ما
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره‌های تخصصی در زمینه های مختلف و مرتبط، می‌توانید از طریق زیر با ما در تماس باشید:
وبینار پیش رو(رایگان)
https://m0h.ir/us5usi
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.com
شماره تماس: ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸
اینستاگرام: @a.elmkhah.ir
سایت عرش اندیشان
پلتفرم محیط
پادکست‌ها
تخفیفات دوره‌ای و ویژه
#تنفس_عمیق #ورزش_حرفه‌ای #آرامش #تمرکز #سلامت_روانی #تمرینات_تنفسی #یوگا #مدیتیشن #زندگی_سالم #موفقیت #روانشناسی_ورزش #استرس #تندرستی #ورزش #ذهن_آگاهی #تکنیکهای_آرامش
در دنیای پراسترس ورزش حرفه‌ای، جایی که هر لحظه می‌تواند سرنوشت یک مسابقه را تغییر دهد، حفظ آرامش و تمرکز از اهمیت بالایی برخوردار است. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای برای دستیابی به این هدف، از تکنیکهای مختلفی استفاده می‌کنند. یکی از مؤثرترین و در عین حال ساده‌ترین این تکنیک‌ها، تنفس عمیق است.
تنفس عمیق، فراتر از یک عمل فیزیولوژیکی ساده است. این عمل، ارتباط مستقیمی با سیستم عصبی مرکزی دارد. با انجام تنفس عمیق و منظم، می‌توانیم سیگنال‌هایی را به مغز ارسال کنیم که به کاهش سطح استرس و افزایش آرامش کمک می‌کنند. این آرامش درونی، نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، بلکه از بروز آسیب‌های ناشی از استرس بیش از حد نیز پیشگیری می‌کند.همانطور که آرون راجرز، بازیکن حرفه‌ای فوتبال آمریکایی، در مصاحبه‌ای بیان کرده است: "تنفس عمیق، سلاح مخفی من است. قبل از هر بازی، چند دقیقه را به تنفس عمیق اختصاص می‌دهم و این کار به من کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کرده و بهترین عملکردم را ارائه دهم." این گفته نشان می‌دهد که حتی قهرمانان بزرگ نیز از تکنیکهای ساده‌ای مانند تنفس عمیق برای بهبود عملکرد خود استفاده می‌کنند.
فواید تنفس عمیق برای ورزشکاران:کاهش ضربان قلب و فشار خون: تنفس عمیق به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند و از این طریق، بدن را برای عملکرد بهتر آماده می‌کند. به عنوان مثال، یک بازیکن فوتبال قبل از زدن ضربه پنالتی با انجام تنفس عمیق، ضربان قلب خود را کاهش داده و تمرکز خود را افزایش می‌دهد.
افزایش تمرکز: با انجام تنفس عمیق، ذهن از افکار مزاحم و نگرانی‌ها پاک می‌شود و ورزشکار می‌تواند تمرکز خود را بر روی هدف اصلی مسابقه معطوف کند. به عنوان مثال، یک تیرانداز با انجام تنفس عمیق قبل از شلیک، بر هدف خود تمرکز کرده و دقت تیراندازی خود را افزایش می‌دهد.
کاهش خستگی: تنفس عمیق به افزایش اکسیژن‌رسانی به عضلات کمک می‌کند و در نتیجه، باعث کاهش خستگی و افزایش استقامت می‌شود. به عنوان مثال، یک دونده ماراتن با انجام تنفس عمیق در طول مسابقه، خستگی خود را کاهش داده و به خط پایان می‌رسد.
بهبود عملکرد سیستم ایمنی: تنفس عمیق به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و ورزشکار را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کند. به عنوان مثال، یک شناگر با انجام تنفس عمیق، سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های تنفسی جلوگیری می‌کند.
تمرینات تنفسی برای ورزشکاران:تنفس شکمی: این نوع تنفس به آرامش عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند. برای انجام این تمرین، دست خود را روی شکم قرار داده و با دم، شکم را باد کرده و با بازدم، آن را خالی کنید.
تنفس شمارشی: با شمردن تعداد دم‌ها و بازدم‌ها، می‌توان بر تنفس تمرکز کرد و ذهن را آرام کرد. به عنوان مثال، می‌توان چهار ثانیه دم گرفت، چهار ثانیه نفس را حبس کرد و چهار ثانیه بازدم انجام داد.
تنفس هماهنگ با حرکت: هماهنگ کردن تنفس با حرکات ورزشی، به بهبود عملکرد و کاهش فشار روی عضلات کمک می‌کند. به عنوان مثال، هنگام دویدن، می‌توان با هر قدم یک نفس عمیق کشید و با قدم بعدی، نفس را خارج کرد.نتیجه‌گیری:
تنفس عمیق یک ابزار ساده و قدرتمند برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش کیفیت زندگی است. همانطور که کارلوس اوسورید، روانشناس ورزشی و نویسنده کتاب "The Athlete's Way" (راه ورزشکار) بیان می‌کند، "تنفس عمیق، پل ارتباطی بین ذهن و بدن است. با کنترل تنفس، می‌توانیم بر احساسات و پاسخ‌های فیزیولوژیکی خود تأثیر بگذاریم." (Osurio, C., 2010)
ارتباط با ما
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره‌های تخصصی در زمینه های مختلف و مرتبط، می‌توانید از طریق زیر با ما در تماس باشید:
وبینار پیش رو(رایگان)
https://m0h.ir/us5usi
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.com
شماره تماس: ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸
اینستاگرام: @a.elmkhah.ir
سایت عرش اندیشان
پلتفرم محیط
پادکست‌ها
تخفیفات دوره‌ای و ویژه
#تنفس_عمیق #ورزش_حرفه‌ای #آرامش #تمرکز #سلامت_روانی #تمرینات_تنفسی #یوگا #مدیتیشن #زندگی_سالم #موفقیت #روانشناسی_ورزش #استرس #تندرستی #ورزش #ذهن_آگاهی #تکنیکهای_آرامش
۵:۲۲
۲۰ آبان
تاثیر بی‌نظیر تغذیه سالم بر عملکرد و استقامت ورزشکاران حرفه‌ای
برای ورزشکاران حرفه‌ای، تغذیه به یک برنامه علمی و دقیق تبدیل شده است. غذاها فقط سوخت بدن نیستند؛ بلکه می‌توانند عاملی برای افزایش استقامت، سرعت بازیابی و حتی کاهش خطر آسیب‌ها باشند. تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی بر عملکرد ورزشی داشته باشد. (منبع: American Journal of Clinical Nutrition).
مثال اول: نیما، دونده ماراتننیما، دونده ماراتن حرفه‌ای، قبل از تغییر رژیم غذایی خود مدام با خستگی شدید پس از مسابقات و تمرینات دست و پنجه نرم می‌کرد. با مشاوره متخصص تغذیه، او رژیمش را به سمت مصرف پروتئین‌های باکیفیت، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم برد و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E را به برنامه روزانه‌اش افزود. نتایج خیره‌کننده بودند؛ نیما نه تنها انرژی بیشتری داشت، بلکه زمان بازیابی او از تمرینات هم به نصف کاهش پیدا کرد (منبع: National Institute of Health).
مثال دوم: سارا، بازیکن تنیس حرفهایسارا، بازیکن تنیس، قبلاً به دلیل التهاب‌های عضلانی ناشی از تمرینات سنگین به‌طور مرتب از مسابقات کنار می‌رفت. با توصیه متخصصین، او رژیم غذایی غنی از امگا-۳، سبزیجات تازه و مغزیجات را دنبال کرد. این تغییر باعث شد تا التهاب‌های او کاهش یابد و سیستم ایمنی‌اش تقویت شود. حالا سارا بدون درد و با تمرکز بیشتر می‌تواند در مسابقات حاضر شود و به نتایج بهتری دست یابد (منبع: Harvard Medical School).
این نمونه‌ها نشان می‌دهند که با یک برنامه غذایی اصولی، می‌توان تاثیرات عظیمی بر سلامت و موفقیت ورزشی داشت. برای ورزشکاران حرفه‌ای، تغذیه سالم چیزی فراتر از یک انتخاب؛ بلکه بخشی ضروری از موفقیت در مسیر ورزشی است.
دوست داری بیشتر یاد بگیری؟ سایت عرش اندیشان پر از مطالب و محتوای رایگان هست که میتونی ازش بهره ببری! برای دسترسی به این محتوا و نکات حرفه‌ای از سید علی علم‌خواه، حتماً به www.alielmkhah.ir سر بزن
ما همیشه در تلاشیم تا با ارائه مطالب مفید و کاربردی به شما کمک کنیم تا مسیر موفقیت رو راحت‌تر طی کنید. از محتوای رایگان و نکات تخصصی بهره‌مند بشید و همیشه برای پیشرفت در کنار شما هستیم!
اگر این مطلب براتون مفید بود، حتماً کامنت بذارید، لایک کنید و پست رو با دوستانتون شیر کنید
سوالی داری؟ در دایرکت پیام بده یا با شماره ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ تماس بگیر
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم
#تغذیه_حرفه‌ای #ورزشکاران_برتر #قدرت_بدنی #تمرکز_ورزشی #بازیابی_سریع #تناسب_اندام #عملکرد_بالا #سلامت_بدن #رژیم_ورزشی #رژیم_سالم #سبک_زندگی #تندرستی #پروتئین #کربوهیدرات #آنتی_اکسیدان #بازسازی_عضلات #افزایش_انرژی #سیستم_ایمنی #ورزش_حرفه‌ای #تغذیه_ورزشی
برای ورزشکاران حرفه‌ای، تغذیه به یک برنامه علمی و دقیق تبدیل شده است. غذاها فقط سوخت بدن نیستند؛ بلکه می‌توانند عاملی برای افزایش استقامت، سرعت بازیابی و حتی کاهش خطر آسیب‌ها باشند. تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی بر عملکرد ورزشی داشته باشد.
(منبع: American Journal of Clinical Nutrition).مثال اول: نیما، دونده ماراتن
نیما، دونده ماراتن حرفه‌ای، قبل از تغییر رژیم غذایی خود مدام با خستگی شدید پس از مسابقات و تمرینات دست و پنجه نرم می‌کرد. با مشاوره متخصص تغذیه، او رژیمش را به سمت مصرف پروتئین‌های باکیفیت، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم برد و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E را به برنامه روزانه‌اش افزود. نتایج خیره‌کننده بودند؛ نیما نه تنها انرژی بیشتری داشت، بلکه زمان بازیابی او از تمرینات هم به نصف کاهش پیدا کرد (منبع: National Institute of Health).مثال دوم: سارا، بازیکن تنیس حرفه‌ای
سارا، بازیکن تنیس، قبلاً به دلیل التهاب‌های عضلانی ناشی از تمرینات سنگین به‌طور مرتب از مسابقات کنار می‌رفت. با توصیه متخصصین، او رژیم غذایی غنی از امگا-۳، سبزیجات تازه و مغزیجات را دنبال کرد. این تغییر باعث شد تا التهاب‌های او کاهش یابد و سیستم ایمنی‌اش تقویت شود. حالا سارا بدون درد و با تمرکز بیشتر می‌تواند در مسابقات حاضر شود و به نتایج بهتری دست یابد (منبع: Harvard Medical School).این نمونه‌ها نشان می‌دهند که با یک برنامه غذایی اصولی، می‌توان تاثیرات عظیمی بر سلامت و موفقیت ورزشی داشت. برای ورزشکاران حرفه‌ای، تغذیه سالم چیزی فراتر از یک انتخاب؛ بلکه بخشی ضروری از موفقیت در مسیر ورزشی است.
دوست داری بیشتر یاد بگیری؟ سایت عرش اندیشان پر از مطالب و محتوای رایگان هست که میتونی ازش بهره ببری! برای دسترسی به این محتوا و نکات حرفه‌ای از سید علی علم‌خواه، حتماً به www.alielmkhah.ir سر بزن
ما همیشه در تلاشیم تا با ارائه مطالب مفید و کاربردی به شما کمک کنیم تا مسیر موفقیت رو راحت‌تر طی کنید. از محتوای رایگان و نکات تخصصی بهره‌مند بشید و همیشه برای پیشرفت در کنار شما هستیم!
اگر این مطلب براتون مفید بود، حتماً کامنت بذارید، لایک کنید و پست رو با دوستانتون شیر کنید
سوالی داری؟ در دایرکت پیام بده یا با شماره ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ تماس بگیر
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم
#تغذیه_حرفه‌ای #ورزشکاران_برتر #قدرت_بدنی #تمرکز_ورزشی #بازیابی_سریع #تناسب_اندام #عملکرد_بالا #سلامت_بدن #رژیم_ورزشی #رژیم_سالم #سبک_زندگی #تندرستی #پروتئین #کربوهیدرات #آنتی_اکسیدان #بازسازی_عضلات #افزایش_انرژی #سیستم_ایمنی #ورزش_حرفه‌ای #تغذیه_ورزشی
۱۰:۵۰
۲۲ آبان
:موضوع وبینار: هنر تسخیر ذهن‌ها
مخاطبان هدف: افرادی که علاقه‌مند به توسعه فردی، روانشناسی، و تکنیکهای نفوذ و تاثیرگذاری هستند.
مزایای شرکت:یادگیری تکنیکهای موثر برای تاثیرگذاری بر دیگران و ایجاد ارتباطات مثبت و ماندگارکشف روش‌های جدید برای تقویت مهارت‌های ارتباطی و نفوذ در محیط کاری و شخصیافزایش اعتماد به نفس و توانایی در مدیریت روابط اجتماعیآشنایی با روش‌های علمی و عملی برای بهبود ارتباطات انسانی
سخنران: سید علی علم‌خواه
سید علی علم‌خواه، نویسنده و کوچ ورزشی و مساور کسب و کار، شما را با تکنیکهای نوین و کاربردی در زمینه تسخیر ذهن‌ها آشنا خواهد کرد. او با بهره‌گیری از مثال‌های واقعی و روش‌های علمی، به شما کمک خواهد کرد تا توانایی‌های خود را در ارتباط با دیگران تقویت کنید و به موفقیت‌های بیشتری دست یابید.
زمان و مکان:تاریخ: شنبه ۲۶ آبان ماهزمان: ساعت ۲۱ الی ۲۲مکان: آنلاین
جزئیات ثبت نام: برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید.
این وبینار فرصتی استثنایی برای یادگیری و تقویت مهارت‌های ارتباطی و تاثیرگذاری شما خواهد بود. دو هدیه ارزشمند نیز به شرکت کنندگان اهدا خواهد شد
بلیط های رایگان این وبینار محدود است پس این فرصت را از دست ندهید و همین حالا ثبت‌نام کنید تا به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و بهبود روابط خود هستند. برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید و این فرصت را غنیمت بشمارید.
https://m0h.ir/us5usi
#توسعه_فردی#روانشناسی#نفوذ_و_تاثیرگذاری#مهارت_ارتباطی#سید_علی_علم_خواه#وبینار#موفقیت#تسخیر_ذهن#ارتباطات#تکنیکهای_تاثیرگذاری#روابط_اجتماعی#آموزش#خودشناسی#روانشناسی_توسعه#تقویت_مهارتها
مخاطبان هدف: افرادی که علاقه‌مند به توسعه فردی، روانشناسی، و تکنیکهای نفوذ و تاثیرگذاری هستند.
مزایای شرکت:یادگیری تکنیکهای موثر برای تاثیرگذاری بر دیگران و ایجاد ارتباطات مثبت و ماندگارکشف روش‌های جدید برای تقویت مهارت‌های ارتباطی و نفوذ در محیط کاری و شخصیافزایش اعتماد به نفس و توانایی در مدیریت روابط اجتماعیآشنایی با روش‌های علمی و عملی برای بهبود ارتباطات انسانی
سخنران: سید علی علم‌خواه
سید علی علم‌خواه، نویسنده و کوچ ورزشی و مساور کسب و کار، شما را با تکنیکهای نوین و کاربردی در زمینه تسخیر ذهن‌ها آشنا خواهد کرد. او با بهره‌گیری از مثال‌های واقعی و روش‌های علمی، به شما کمک خواهد کرد تا توانایی‌های خود را در ارتباط با دیگران تقویت کنید و به موفقیت‌های بیشتری دست یابید.
زمان و مکان:تاریخ: شنبه ۲۶ آبان ماهزمان: ساعت ۲۱ الی ۲۲مکان: آنلاین
جزئیات ثبت نام: برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید.
این وبینار فرصتی استثنایی برای یادگیری و تقویت مهارت‌های ارتباطی و تاثیرگذاری شما خواهد بود. دو هدیه ارزشمند نیز به شرکت کنندگان اهدا خواهد شد
بلیط های رایگان این وبینار محدود است پس این فرصت را از دست ندهید و همین حالا ثبت‌نام کنید تا به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و بهبود روابط خود هستند. برای ثبت‌نام و خرید بلیط، به لینک/اطلاعات ثبت‌نام مراجعه کنید و این فرصت را غنیمت بشمارید.
https://m0h.ir/us5usi
#توسعه_فردی#روانشناسی#نفوذ_و_تاثیرگذاری#مهارت_ارتباطی#سید_علی_علم_خواه#وبینار#موفقیت#تسخیر_ذهن#ارتباطات#تکنیکهای_تاثیرگذاری#روابط_اجتماعی#آموزش#خودشناسی#روانشناسی_توسعه#تقویت_مهارتها
۹:۴۶
۲۳ آبان
اکسیر اعتماد به نفس
اعتماد به نفس در ورزش حرفه‌ای، یکی از ارکان اصلی موفقیت و پیشرفت است. این ویژگی به ورزشکاران کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌ها و فشارهای رقابتی بهتر عمل کنند و از توانایی‌های خود بهره‌برداری کنند. بر اساس تحقیقات ویلی و همکاران (1998)، اعتماد به نفس شامل مولفه‌هایی چون تسلط بر مهارتها، آمادگی جسمانی و حمایت اجتماعی است. همچنین، کتاب "شجاعت" نوشته دبی فورد به اهمیت این ویژگی در غلبه بر ترس‌ها و موانع اشاره دارد.
در ایران، سید علی علم خواه در کتاب "ورزش حرفه‌ای" از مجموعه "حرفه‌ای شو" به تأثیر اعتماد به نفس بر عملکرد ورزشکاران پرداخته است. این کتاب با تأیید نوشاد و نیما عالمیان و برخی از بازیکنان تیم ملی تنیس روی میز آقایان و بانوان، به بررسی چگونگی تقویت اعتماد به نفس در ورزشکاران می‌پردازد. علم خواه تأکید می‌کند که باور به خود و توسعه مهارت‌های فردی می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا در شرایط رقابتی بهتر عمل کنند.
مزایای اعتماد به نفس:افزایش استقامت و تاب‌آوری در برابر شکست‌هاکمک به شناسایی نقاط ضعف و تبدیل آنها به نقاط قوتایجاد نگرش مثبت نسبت به خود و توانایی‌هاتقویت روحیه تیمی و همکاری با دیگران
ورزشکارانی که دارای اعتماد به نفس هستند، نه تنها برای کسب نتایج عالی تلاش می‌کنند بلکه از اشتباهات خود درس می‌گیرند و خود را سرزنش نمی‌کنند. آنها با داشتن یک نگرش مثبت، قادرند با فشارهای روانی ناشی از رقابت‌های حرفه‌ای بهتر کنار بیایند. بنابراین، تقویت این ویژگی برای هر ورزشکاری ضروری است.
به یاد داشته باشید که اعتماد به نفس یک مهارت قابل یادگیری است. با تمرین مداوم، تعیین اهداف کوچک و جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک، می‌توانید این ویژگی را در خود تقویت کنید.
دوست داری بیشتر یاد بگیری؟ سایت عرش اندیشان پر از مطالب و محتوای رایگان هست که میتونی ازش بهره ببری! برای دسترسی به این محتوا و نکات حرفه‌ای از سید علی علم‌خواه، حتماً به وب‌سایت ما سر بزن
ما همیشه در تلاشیم تا با ارائه محتوای رایگان، پادکست‌ها، تخفیفات دوره‌ای و ویژه و نکات تخصصی به شما کمک کنیم تا مسیر موفقیت رو راحت‌تر طی کنید و در پلتفرم محیط همراه ما باشید.
اگر این مطلب براتون مفید بود، حتماً کامنت بذارید، لایک کنید و پست رو با دوستانتون شیر کنید
سوالی داری؟ در دایرکت پیام بده، از طریق اینستاگرام @a.elmkhah.ir در ارتباط باش یا با شماره ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸ تماس بگیر
برای شنیدن پادکست‌ها، به این لینک مراجعه کن.
برای بهره‌برداری از تخفیفات ویژه دوره‌ای، از این لینک استفاده کن.
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.comوب‌سایت: www.alielmkhah.ir
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم
#اعتماد_به_نفس #ورزش #موفقیت #توسعه_شخصی #شجاعت #ایران #ورزشکاران #رشد_شخصی #آمادگی_جسمانی #تسلط_بر_مهارت #حمایت_اجتماعی #استقامت #چالش #پیشرفت #خودباوری #توسعه_مهارت #آموزش #رهبری #تجربه #عزت_نفس #توانمندی #پیشرفت_ورزشی #موفقیت_ورزشی #انگیزه #پیشرفت_فردی #آینده_روشن #هدفگذاری #سختکوشی
اعتماد به نفس در ورزش حرفه‌ای، یکی از ارکان اصلی موفقیت و پیشرفت است. این ویژگی به ورزشکاران کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌ها و فشارهای رقابتی بهتر عمل کنند و از توانایی‌های خود بهره‌برداری کنند. بر اساس تحقیقات ویلی و همکاران (1998)، اعتماد به نفس شامل مولفه‌هایی چون تسلط بر مهارتها، آمادگی جسمانی و حمایت اجتماعی است. همچنین، کتاب "شجاعت" نوشته دبی فورد به اهمیت این ویژگی در غلبه بر ترس‌ها و موانع اشاره دارد.
در ایران، سید علی علم خواه در کتاب "ورزش حرفه‌ای" از مجموعه "حرفه‌ای شو" به تأثیر اعتماد به نفس بر عملکرد ورزشکاران پرداخته است. این کتاب با تأیید نوشاد و نیما عالمیان و برخی از بازیکنان تیم ملی تنیس روی میز آقایان و بانوان، به بررسی چگونگی تقویت اعتماد به نفس در ورزشکاران می‌پردازد. علم خواه تأکید می‌کند که باور به خود و توسعه مهارت‌های فردی می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا در شرایط رقابتی بهتر عمل کنند.
مزایای اعتماد به نفس:افزایش استقامت و تاب‌آوری در برابر شکست‌هاکمک به شناسایی نقاط ضعف و تبدیل آنها به نقاط قوتایجاد نگرش مثبت نسبت به خود و توانایی‌هاتقویت روحیه تیمی و همکاری با دیگران
ورزشکارانی که دارای اعتماد به نفس هستند، نه تنها برای کسب نتایج عالی تلاش می‌کنند بلکه از اشتباهات خود درس می‌گیرند و خود را سرزنش نمی‌کنند. آنها با داشتن یک نگرش مثبت، قادرند با فشارهای روانی ناشی از رقابت‌های حرفه‌ای بهتر کنار بیایند. بنابراین، تقویت این ویژگی برای هر ورزشکاری ضروری است.
به یاد داشته باشید که اعتماد به نفس یک مهارت قابل یادگیری است. با تمرین مداوم، تعیین اهداف کوچک و جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک، می‌توانید این ویژگی را در خود تقویت کنید.
دوست داری بیشتر یاد بگیری؟ سایت عرش اندیشان پر از مطالب و محتوای رایگان هست که میتونی ازش بهره ببری! برای دسترسی به این محتوا و نکات حرفه‌ای از سید علی علم‌خواه، حتماً به وب‌سایت ما سر بزن
ما همیشه در تلاشیم تا با ارائه محتوای رایگان، پادکست‌ها، تخفیفات دوره‌ای و ویژه و نکات تخصصی به شما کمک کنیم تا مسیر موفقیت رو راحت‌تر طی کنید و در پلتفرم محیط همراه ما باشید.
اگر این مطلب براتون مفید بود، حتماً کامنت بذارید، لایک کنید و پست رو با دوستانتون شیر کنید
سوالی داری؟ در دایرکت پیام بده، از طریق اینستاگرام @a.elmkhah.ir در ارتباط باش یا با شماره ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸ تماس بگیر
برای شنیدن پادکست‌ها، به این لینک مراجعه کن.
برای بهره‌برداری از تخفیفات ویژه دوره‌ای، از این لینک استفاده کن.
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.comوب‌سایت: www.alielmkhah.ir
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم
#اعتماد_به_نفس #ورزش #موفقیت #توسعه_شخصی #شجاعت #ایران #ورزشکاران #رشد_شخصی #آمادگی_جسمانی #تسلط_بر_مهارت #حمایت_اجتماعی #استقامت #چالش #پیشرفت #خودباوری #توسعه_مهارت #آموزش #رهبری #تجربه #عزت_نفس #توانمندی #پیشرفت_ورزشی #موفقیت_ورزشی #انگیزه #پیشرفت_فردی #آینده_روشن #هدفگذاری #سختکوشی
۹:۴۷
کتاب خواندن، یک سفر بی‌پایان به دنیای جادویی کلمات است. هر بار که کتابی را باز می‌کنیم، در واقع در حال گشودن دروازه‌ای به دنیایی جدید و شگفت‌انگیز هستیم.
کلمات، قدرتی جادویی دارند. آنها می‌توانند ما را به خنده وادار کنند ، اشک‌مان را بریزند ، یا حتی ما را به تفکر عمیق وادار کنند . هر صفحه‌ای که ورق می‌زنیم، داستانی تازه و تجربه‌ای نو را به ما هدیه می‌دهد.
کتابها نه‌تنها ما را با دنیای جدید آشنا می‌کنند، بلکه به ما یاد می‌دهند که چگونه با چالش‌ها روبه‌رو شویم و از زندگی لذت ببریم. بیایید با هم در این دنیای شگفت‌انگیز غرق شویم و از قدرت بی‌انتهای کلمات لذت ببریم.
در دنیای کتابها، هیچ محدودیتی وجود ندارد. هر داستان، هر شخصیت و هر مفهوم می‌تواند ما را به جایی ببرد که هرگز تصورش را نمی‌کردیم. پس بیایید کتاب بخوانیم و جادو کنیم! قلمت را تیز کن نوشته سید علی علم‌خواه به زودی به بازار عرضه خواهد شد. این کتاب به بررسی قدرت و تأثیر کلمات و نوشتار می‌پردازد و به خوانندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های نویسندگی خود را تقویت کنند. با تکنیکهای ارائه‌شده در این اثر، می‌توانید از جادوی کلمات بهره‌مند شوید و قلم خود را برای بیان افکار و احساساتتان تیزتر کنید.هشتگ‌ها:
دوست داری بیشتر یاد بگیری؟ سایت عرش اندیشان پر از مطالب و محتوای رایگان هست که میتونی ازش بهره ببری! برای دسترسی به این محتوا و نکات حرفه‌ای از سید علی علم‌خواه، حتماً به وب‌سایت ما سر بزن
ما همیشه در تلاشیم تا با ارائه محتوای رایگان، پادکست‌ها، تخفیفات دوره‌ای و ویژه و نکات تخصصی به شما کمک کنیم تا مسیر موفقیت رو راحت‌تر طی کنید و در پلتفرم محیط همراه ما باشید.
اگر این مطلب براتون مفید بود، حتماً کامنت بذارید، لایک کنید و پست رو با دوستانتون شیر کنید
سوالی داری؟ در دایرکت پیام بده، از طریق اینستاگرام @a.elmkhah.ir در ارتباط باش یا با شماره ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸ تماس بگیر
برای شنیدن پادکست‌ها، به این لینک مراجعه کن.
برای بهره‌برداری از تخفیفات ویژه دوره‌ای، از این لینک استفاده کن.
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.comوب‌سایت: www.alielmkhah.ir
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم
#کتاب #نویسندگی #قلمت_را_تیز_کن #سیدعلی_علم‌خواه #جادوی_کلمات #مهارت‌های_نویسندگی #مطالعه #ادبیات #خواندن #قدرت_کلمات #کتابخوانی #الهام‌بخش #خلاقیت #آموزش #توسعه_فردی #دانش #فرهنگ #تفکر_مثبت #کتابباز #عشق_به_کتاب #نویسنده #خواندن_روزانه #کتابخانه #کتابفروشی #زندگی_با_کتاب #اندیشه #آگاهی #دانش_نوین #تفکر_عمیق
کتاب خواندن، یک سفر بی‌پایان به دنیای جادویی کلمات است. هر بار که کتابی را باز می‌کنیم، در واقع در حال گشودن دروازه‌ای به دنیایی جدید و شگفت‌انگیز هستیم. کلمات، قدرتی جادویی دارند. آنها می‌توانند ما را به خنده وادار کنند ، اشک‌مان را بریزند ، یا حتی ما را به تفکر عمیق وادار کنند . هر صفحه‌ای که ورق می‌زنیم، داستانی تازه و تجربه‌ای نو را به ما هدیه می‌دهد. کتابها نه‌تنها ما را با دنیای جدید آشنا می‌کنند، بلکه به ما یاد می‌دهند که چگونه با چالش‌ها روبه‌رو شویم و از زندگی لذت ببریم. بیایید با هم در این دنیای شگفت‌انگیز غرق شویم و از قدرت بی‌انتهای کلمات لذت ببریم. در دنیای کتابها، هیچ محدودیتی وجود ندارد. هر داستان، هر شخصیت و هر مفهوم می‌تواند ما را به جایی ببرد که هرگز تصورش را نمی‌کردیم. پس بیایید کتاب بخوانیم و جادو کنیم! قلمت را تیز کن نوشته سید علی علم‌خواه به زودی به بازار عرضه خواهد شد. این کتاب به بررسی قدرت و تأثیر کلمات و نوشتار می‌پردازد و به خوانندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های نویسندگی خود را تقویت کنند. با تکنیکهای ارائه‌شده در این اثر، می‌توانید از جادوی کلمات بهره‌مند شوید و قلم خود را برای بیان افکار و احساساتتان تیزتر کنید.هشتگ‌ها: دوست داری بیشتر یاد بگیری؟ سایت عرش اندیشان پر از مطالب و محتوای رایگان هست که میتونی ازش بهره ببری! برای دسترسی به این محتوا و نکات حرفه‌ای از سید علی علم‌خواه، حتماً به وب‌سایت ما سر بزن
ما همیشه در تلاشیم تا با ارائه محتوای رایگان، پادکست‌ها، تخفیفات دوره‌ای و ویژه و نکات تخصصی به شما کمک کنیم تا مسیر موفقیت رو راحت‌تر طی کنید و در پلتفرم محیط همراه ما باشید.
اگر این مطلب براتون مفید بود، حتماً کامنت بذارید، لایک کنید و پست رو با دوستانتون شیر کنید
سوالی داری؟ در دایرکت پیام بده، از طریق اینستاگرام @a.elmkhah.ir در ارتباط باش یا با شماره ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸ تماس بگیر
برای شنیدن پادکست‌ها، به این لینک مراجعه کن.
برای بهره‌برداری از تخفیفات ویژه دوره‌ای، از این لینک استفاده کن.
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.comوب‌سایت: www.alielmkhah.ir
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم
#کتاب #نویسندگی #قلمت_را_تیز_کن #سیدعلی_علم‌خواه #جادوی_کلمات #مهارت‌های_نویسندگی #مطالعه #ادبیات #خواندن #قدرت_کلمات #کتابخوانی #الهام‌بخش #خلاقیت #آموزش #توسعه_فردی #دانش #فرهنگ #تفکر_مثبت #کتابباز #عشق_به_کتاب #نویسنده #خواندن_روزانه #کتابخانه #کتابفروشی #زندگی_با_کتاب #اندیشه #آگاهی #دانش_نوین #تفکر_عمیق
۱۵:۵۶
۲۶ آبان
وبینار رایگان «هنر تسخیر ذهن‌ها» آیا آماده‌اید که ذهن‌تان را تسخیر کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ این وبینار فوق‌العاده با حضور سید علی علم‌خواه، نویسنده و مشاور برجسته کسب‌وکار و کوچ ورزشی، دقیقا همان جایی است که باید باشید! تاریخ: دوشنبه، ۵ آذرماه ۱۴۰۳ زمان: ساعت ۲۱ الی ۲۲در این وبینار شما رازهای ذهنی که افراد موفق برای دستیابی به اهداف‌شان استفاده می‌کنند را خواهید آموخت. سید علی علم‌خواه به شما نشان خواهد داد که چگونه می‌توانید موانع ذهنی را پشت سر بگذارید و ذهن خود را در مسیر موفقیت هدایت کنید. این وبینار فرصتی طلایی است که شما را در مسیر رشد شخصی و حرفه‌ای قرار می‌دهد.
ثبت‌نام رایگان ولی محدود است! برای ثبت‌نام در این وبینار فوق‌العاده، همین حالا وارد لینک زیر شوید و جای خود را رزرو کنید: ثبت‌نام در وبینار هنر تسخیر ذهن‌ها برای ثبت‌نام بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید: ثبت‌نام در وبینار هنر تسخیر ذهن‌ها تعداد ثبت‌نام‌ها محدود است! پس فرصت را از دست ندهید. پیشنهاد ویژه برای شما: برای انتقال انرژی مثبت فقط کافی است عدد "۵" را در کامنت‌ها یا پیام خصوصی بفرستید تا به جمع موفق‌ترین‌ها بپیوندید! دوست داری بیشتر یاد بگیری؟ سایت عرش اندیشان پر از مطالب و محتوای رایگان هست که میتونی ازش بهره ببری! برای دسترسی به این محتوا و نکات حرفه‌ای از سید علی علم‌خواه، حتماً به وب‌سایت ما سر بزن
ما همیشه در تلاشیم تا با ارائه محتوای رایگان، پادکست‌ها، تخفیفات دوره‌ای و ویژه و نکات تخصصی به شما کمک کنیم تا مسیر موفقیت رو راحت‌تر طی کنید و در پلتفرم محیط همراه ما باشید.
اگر این مطلب براتون مفید بود، حتماً کامنت بذارید، لایک کنید و پست رو با دوستانتون شیر کنید
سوالی داری؟ در دایرکت پیام بده، از طریق اینستاگرام @a.elmkhah.ir در ارتباط باش یا با شماره ۰۹۳۹۷۱۶۱۵۸۴ و ۰۹۱۵۵۰۸۹۱۶۸ تماس بگیر
برای شنیدن پادکست‌ها، به این لینک مراجعه کن.
برای بهره‌برداری از تخفیفات ویژه دوره‌ای، از این لینک استفاده کن.
ایمیل: xp_elmkhah@yahoo.comوب‌سایت: www.alielmkhah.ir
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم
#هنر_تسخیر_ذهن‌ها #وبینار_رایگان #سید_علی_علم_خواه #کسب_و_کار #ورزش #رشد_فردی #موفقیت #تسخیر_ذهن #استراتژی_موفقیت #برنامه_ریزی_ذهن #کسب_و_کار_موفق #رشد_حرفه‌ای #ورزشکاران #کوچینگ_ورزشی #توسعه_شخصی #توانمندسازی #اعتماد_به_نفس #تکنیک_های_موفقیت #برنامه_ریزی #مشاور_کسب_و_کار #انگیزه_و_الهام #زندگی_موفق #پیشرفت_شخصی #همین_الان_شروع_کن #تحول_ذهنی #رشد_مستمر #ذهن_قوی #استراتژی_کسب_و_کار #مدیریت_موفقیت #کوچینگ_کسب_و_کار #شروع_نو #در_مسیر_موفقیت #تسخیر_ذهن_موفقیت
۷:۳۶
۲۹ آبان
دوره رایگان گام به گام تا حرفه ای شدن جلسه اول.pdf
۵۱۶.۸۴ کیلوبایت
دوره رایگان گام به گام تا حرفه ای شدن (صفر تا صد تنیس روی میز)
مدرس و تنظیم کننده: سید علی علم خواه
جلسه اول
منتظر جلسه دوم باشید!در جلسه بعد، به نحوه ایستادن صحیح و نگه‌داشتن راکت می‌پردازیم تا با تقویت این مبانی بتوانید پایه‌های قوی‌تری در یادگیری تنیس روی میز ایجاد کنید.
برای دریافت جلسات بعدی به صورت روزانه، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید و وب‌سایت ما را برای دریافت محتواهای جدید و تخفیفات دوره‌های ویژه بررسی کنید.
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir
اینستاگرام: @a.elmkhah.ir
ایمیل : xp_elmkhah@yahoo.com
مدرس و تنظیم کننده: سید علی علم خواه
جلسه اول
منتظر جلسه دوم باشید!در جلسه بعد، به نحوه ایستادن صحیح و نگه‌داشتن راکت می‌پردازیم تا با تقویت این مبانی بتوانید پایه‌های قوی‌تری در یادگیری تنیس روی میز ایجاد کنید.
برای دریافت جلسات بعدی به صورت روزانه، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید و وب‌سایت ما را برای دریافت محتواهای جدید و تخفیفات دوره‌های ویژه بررسی کنید.
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir اینستاگرام: @a.elmkhah.ir ایمیل : xp_elmkhah@yahoo.com۹:۳۳
۲ آذر
جلسه چهارم.pdf
۵۳۲.۳۷ کیلوبایت
دوره رایگان گام به گام تا حرفه ای شدن (صفر تا صد تنیس روی میز)
مدرس و تنظیم کننده: سید علی علم خواه
جلسه چهارم
منتظر جلسه پنجم باشید!
برای دریافت جلسات بعدی به صورت روزانه، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید و وب‌سایت ما را برای دریافت محتواهای جدید و تخفیفات دوره‌های ویژه بررسی کنید.
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir
اینستاگرام: @a.elmkhah.ir
ایمیل : xp_elmkhah@yahoo.com
مدرس و تنظیم کننده: سید علی علم خواه
جلسه چهارم
منتظر جلسه پنجم باشید!
برای دریافت جلسات بعدی به صورت روزانه، ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید و وب‌سایت ما را برای دریافت محتواهای جدید و تخفیفات دوره‌های ویژه بررسی کنید.
وب‌سایت: www.alielmkhah.ir اینستاگرام: @a.elmkhah.ir ایمیل : xp_elmkhah@yahoo.com۱۴:۳۰