️ نکاتی در مورد قهوه ماده محرک موجود در قهوه چیه کافئینتاثیر کافئین بر بدن چیه افزایش هوشیاری و تمرکز رفع خواب آلودگی افزایش سوخت ساز بدن نکاتی که در مورد قهوه باید بدونی شکم خالی قهوه نخور : کافئین موجود در قهوه موجب افزایش سوخت ساز یاخته ای میشه، بدن جهت سوخت ساز عمدتا از گلوکز استفاده میکنه در نتیجه موقع نوشیدن قهوه باید گلوکز به اندازه کافی در اختیار یاخته قرار بگیره در غیر اینصورت با افت قند و بی حالی مواجه میشید علاوه بر این نوشیدن قهوه به صورت معده خالی باعث ناراحتی معده میشه ۴ عصر به بعد از قهوه استفاده نکن : به علت نیمه عمر قهوه،استفاده قهوه از ۴ عصر به بعد میتونه در فرایند خواب شبانه اختلال ایجاد کنه و موجب بی خوابی بشه کافئین هم مثل هر محرک دیگه ای بعد از مدتی افت گیرایی داره و تاثیر سابق نخواهد داشت پس در مصرفش اعتدال رعایت کن •┈┈••✾•🪴
🪴•✾••┈┈•مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۱۲:۱۲
بازارسال شده از
عزیزانفرزند شما پروژه نیست که سعی کنین بی عیب و نقصش کنید.•┈┈••✾•🪴
🪴•✾••┈┈•مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۱۲:۵۴
بازارسال شده از
بوهايی که شادتان میکنند دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدهاند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثير مستقيم دارد.
استشمام بوی نان: باعث میشود شما مهربانتر شويد. در واقع بوی نان انسان را نرمتر ميکند.
بوی نعناع: بهخصوص برای ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوی افراد ميشود.
دانههاي قهوه : استرس را به حداقل ميرساند و شادمانی بيشتری را به سمت شما جذب ميکند.
بوی پرتقال و ليمو: باعث افزايش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط میشود .
بوی سيب: باعث افزايش اميدواری ميشود خصوصاً در صبح!
۱۴:۰۰
بازارسال شده از
خیلی از افراد موفق دنیا شکست خوردنولی نا امید نشدن و ادامه دادنمهم این بلند شدن و ادامه دادنه🩷..
#انگیزشی
•┈┈••✾•🪴🪴•✾••┈┈•
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل
#انگیزشی
•┈┈••✾•🪴
🪴•✾••┈┈•مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۸:۴۸
بازارسال شده از
اختلال شخصیت وسواسی-اجباریافراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی اجباری، ۴ مورد یا بیشتر از موارد زیر را نشان میدهند:
دائماً به فکر جزئیات، قواعد، فهرستها، نظم، سازمان یا جدولهای زمانی هستند تا جایی که هدف اصلی فعالیت مورد نظر فراموش میشود.
کمالگرایی باعث میشود در به پایان رساندن پژوههایشان با مشکل مواجه شوند.به شدت خود را وقف کار میکنند و شدیداً در تلاشاند عملکرد خوبی در شغلشان داشته باشند تا جایی که فعالیتهای تفریحی و دوستیهای خود را کنار میگذارند (البته این مورد در صورتیکه فرد در مضیقهی مالی باشد در نظر گرفته نمیشود).
بیش از حد وجدان کاری دارند، مته به خشخاش میگذارند و دربارهی رعایت اخلاق، اصول یا ارزشها انعطافپذیری ندارند.
نمیتوانند اشیای کهنه یا بیارزش را دور بیندازند حتی اگر هیچ ارزش معنوی برایشان نداشته باشد.دوست ندارند قسمتی از کار خود را به دیگران بسپارند یا با دیگران همکاری کنند مگر اینکه همهی کارها همانطور که آنها میخواهند پیش برود.
در خرج کردن پول هم برای خود و هم برای دیگران خسیس هستند و اعتقاد دارند پول باید برای روز مبادا جمع شود.
در افکار و عقایدشان سرسخت هستند و اصلا” دوست ندارند کوتاه بیایند.
•┈┈••✾•🪴
🪴•✾••┈┈•مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۴:۴۷
بازارسال شده از
238_58144170122381.pdf
۳۱۱.۴۱ کیلوبایت
پاورپوینت
تقویت ادراک شنیداری کودکان
•┈┈••✾•🪴🪴•✾••┈┈•
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل
تقویت ادراک شنیداری کودکان
•┈┈••✾•🪴
🪴•✾••┈┈•مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۵:۴۵
بازارسال شده از
حالِ نیکو ، فالِ نیکو ؛ سهم هر روزِ شما
شاد و پیروز و مبارک باد نوروزِ شما
هر دم و هر روزتان سرشار احوالاتِ ناب،
لحظه هاتان شادِشاد و دلخوشیتان بی حساب!
روزگارتون همیشه سرسبز عیدتون مبارک
•┈┈••✾•🪴🪴•✾••┈┈•
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل
شاد و پیروز و مبارک باد نوروزِ شما
هر دم و هر روزتان سرشار احوالاتِ ناب،
لحظه هاتان شادِشاد و دلخوشیتان بی حساب!
روزگارتون همیشه سرسبز عیدتون مبارک
•┈┈••✾•🪴
🪴•✾••┈┈•مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۸:۰۷
بازارسال شده از
#کلیپ_انگیزشییک سال فوق العاده بسازید.#جول_اوستین
• #انگیزشی #انگیزه 🤍
•┈┈••✾•🪴🪴•✾••┈┈•
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل
• #انگیزشی #انگیزه 🤍
•┈┈••✾•🪴
🪴•✾••┈┈•مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۳:۳۳
دلایل انگیزه نداشتن دانش آموزان برای درس خواندن اغلب والدین عدم علاقه فرزندان شان به درس خواندن را تنبلی، نافرمانی یا حتی ناسپاسی می دانند. با این حال، اغلب عوامل زیربنایی عمیق تری دخیل است که منجر به عدم انگیزه دانش آموزان برای درس خواندن می شود.
عدم انگیزه برای درس خواندن تأثیر شگرفی بر نمرات دانش آموزان دارد. با این حال، نمرات پایین تنها آسیبی نیست که عدم انگیزه برای درس خواندن در دانش آموزان ایجاد می کند.
اگر دانشآموزان نتوانند به طور کامل و با ۱۰۰ درصد توان و ظرفیت خود در یادگیری و فهم یک درس یا موضوع سر کلاس درس شرکت کنند، درک ناقصی از مبحث تدریس شده در کلاس به دست می آورند.
درک ناقص یعنی نه نمرات خوبی می گیرند و نه از آموزشی که دیده اند برای تعیین شغل در آینده بهره می برند.
از نتایج اولیه این وضعیت این است که در نهایت در رشته ها و مشاغلی موفق خواهند بود که خیلی پایین تر از سطح توانمندی آنهاست .
۶:۵۷
دلایل عدم انگیزه دانش آموزان برای درس خواندنخبر خوب این است که اگر عوامل دخیل در عدم انگیزه دانش آموزان را برای درس خواندن یا حضور در کلاس درس پیدا کنیم، و آنها را با آگاهی حل کنیم، کمک بسیار زیادی به دانش آموز برای رشد در مسیر تحصیلی اش خواهیم کرد.
در اینجا 10 عامل موثری که سبب عدم انگیزه برای درس خواندن دانش آموزان می شوند را بررسی می کنیم.
روشن است که این عوامل با توجه به خود ِدانش آموز، وضعیت خانوادگی، شرایط اجتماعی و فرهنگی از دانش آموزی به دانش آموز دیگر متفاوتند.
۷:۱۱
۱- دانش آموزان هدفی برای درس خواندن ندارند
وقتی بچه ها دلایل منطقی درس خواندن و پیامدهای آن را ندانند، وقت و انرژی گذاشتن برای این درس را بی فایده می دانند.
بسیاری از والدین در پاسخ به این پرسش دانش آموزان که خواندن این درس چه فایده ای دارد؛ یا چه تاثیری در زندگی من دارد؟ می گویند: نمره خوبی خواهی گرفت.
این پاسخ برای والدین به دلیل آگاهی از اینکه آتیه نمره خوب گرفتن چیست، منطقی به نظر می رسد، اما برای دانش آموز به ویژه در سطح دبستان و دوره اول دبیرستان بی معناست، زیرا تجربه ای مشابه تجربه والدین و معلمان شان در زندگی ندارند.
آنها متوجه نمی شوند که نمره خوب، رتبه خوب، انتخاب رشته تحصیلی و داشتن شغل چه ارتباطی با هم دارند.
بسیاری از دانش آموزان در مورد درس ریاضی می گویند: اصلاً ریاضی به چه درد من می خورد؟ چه تاثیری بر زندگی من دارد؟
وظیفه معلمان و والدین است که به دانش آموز در درک منطقی مباحثی که آموزش می بیند و کاربرد آنها در زندگی توضیح بدهند.
اینکه با استفاده از دانش ریاضی یاد میگیری چگونه بودجه بندی کنی، چگونه پس انداز کنی ، فهم ریاضیات ذهن را برای چالش با مسائل دیگر در زندگی آماده می کند، از جمله پاسخ های موثر به دانش اموزان است.
به کودکان بیاموزیم که با کمک ریاضی می توانند خودشان مدریت کنند که چه چیزهایی را با توجه به پول شان می توانند بخرند یا نخرند.
فقط به گفتن و توضیح دادن اکتفا نکنید، فرزندان تان را در امور مالی خانواده مشارکت دهید. از آنها بخواهید که برخی حساب و کتاب ها را انجام دهند.
به آنها نشان دهید که توان مالی و میزان درآمد چه ارتباطی با شغل و تحصیل دارد. اصولاً افرادی که درس خوانده اند از نظر مالی چه وضعیت بهتری دارند.
ناامیدی ها و شکست های تحصیلی خودتان را استثنا بگیرید و از نمونه های موفق در فامیل یا جامعه مثال بزنید.
به دانش آموز نگویید که مثلا فلانی سال ها درس خواند، بی فایده، الان با آرایشگری و ناخن کاری اینقدر درآمد دارد.از تاثیر دانش و آگاهی، حتی در مشاغلی که به نظر ارتباط مستقیمی با تحصیل ندارند، بر وضعیت شغلی و فرهنگی صاحبان مشاغل حرف بزنید.
مشاغلی را نمونه بیاورید که ارتباط مستقیمی با تحصیلات دارند، از افراد موفقی که به ارتقای رشد فرهنگی در جامعه کمک می کنند.
از پزشک ها، وکلا، معلمان، نقش تاثیرگذار مهندسین، نویسندگان و سیاستمداران با سواد نمونه بیاورید.
وقتی بچه ها دلایل منطقی درس خواندن و پیامدهای آن را ندانند، وقت و انرژی گذاشتن برای این درس را بی فایده می دانند.
بسیاری از والدین در پاسخ به این پرسش دانش آموزان که خواندن این درس چه فایده ای دارد؛ یا چه تاثیری در زندگی من دارد؟ می گویند: نمره خوبی خواهی گرفت.
این پاسخ برای والدین به دلیل آگاهی از اینکه آتیه نمره خوب گرفتن چیست، منطقی به نظر می رسد، اما برای دانش آموز به ویژه در سطح دبستان و دوره اول دبیرستان بی معناست، زیرا تجربه ای مشابه تجربه والدین و معلمان شان در زندگی ندارند.
آنها متوجه نمی شوند که نمره خوب، رتبه خوب، انتخاب رشته تحصیلی و داشتن شغل چه ارتباطی با هم دارند.
بسیاری از دانش آموزان در مورد درس ریاضی می گویند: اصلاً ریاضی به چه درد من می خورد؟ چه تاثیری بر زندگی من دارد؟
وظیفه معلمان و والدین است که به دانش آموز در درک منطقی مباحثی که آموزش می بیند و کاربرد آنها در زندگی توضیح بدهند.
اینکه با استفاده از دانش ریاضی یاد میگیری چگونه بودجه بندی کنی، چگونه پس انداز کنی ، فهم ریاضیات ذهن را برای چالش با مسائل دیگر در زندگی آماده می کند، از جمله پاسخ های موثر به دانش اموزان است.
به کودکان بیاموزیم که با کمک ریاضی می توانند خودشان مدریت کنند که چه چیزهایی را با توجه به پول شان می توانند بخرند یا نخرند.
فقط به گفتن و توضیح دادن اکتفا نکنید، فرزندان تان را در امور مالی خانواده مشارکت دهید. از آنها بخواهید که برخی حساب و کتاب ها را انجام دهند.
به آنها نشان دهید که توان مالی و میزان درآمد چه ارتباطی با شغل و تحصیل دارد. اصولاً افرادی که درس خوانده اند از نظر مالی چه وضعیت بهتری دارند.
ناامیدی ها و شکست های تحصیلی خودتان را استثنا بگیرید و از نمونه های موفق در فامیل یا جامعه مثال بزنید.
به دانش آموز نگویید که مثلا فلانی سال ها درس خواند، بی فایده، الان با آرایشگری و ناخن کاری اینقدر درآمد دارد.از تاثیر دانش و آگاهی، حتی در مشاغلی که به نظر ارتباط مستقیمی با تحصیل ندارند، بر وضعیت شغلی و فرهنگی صاحبان مشاغل حرف بزنید.
مشاغلی را نمونه بیاورید که ارتباط مستقیمی با تحصیلات دارند، از افراد موفقی که به ارتقای رشد فرهنگی در جامعه کمک می کنند.
از پزشک ها، وکلا، معلمان، نقش تاثیرگذار مهندسین، نویسندگان و سیاستمداران با سواد نمونه بیاورید.
۷:۱۴
تفاوت آرامش و آسایش میان «آرامش» و «آسایش»تفاوتی ظریف، اما بنیادین نهفته است.
«آسایش» امری بیرونیست؛وابسته به رفاه، امکانات، و نعمتهاییکه زندگی مادی در اختیارمان میگذارد. آدمها ممکن است در آسایش باشند؛خانهای زیبا، حسابی پر،و دستهایی گشاده برای خریدن هر چه میخواهند… اما «آرامش» حکایتی دیگر است…آرامش پدیدهای درونیست؛گوهریست نهفته در دلهای سالم و ذهنهای رها. آرامش را نه در ثروت میتوان یافت،و نه در سفرهای پرزرقوبرق؛بلکه در صلحیست که انسانبا خود و با جهان میبندد. مرکز مشاور شاهد و ایثارگر اردبیل۱۶:۴۴
هرگاه از کسی دلگیر شدی…کافی است به یاد بیاوری:اگر گذشتهاش، گذشتهی تو بود،دردهایش، دردهای تو بود،و سطح آگاهیاش، سطح آگاهی تو بود…
تو هم درست مانند اوفکر میکردی و رفتار میکردی.
این یادآوریدریچهای به همدلی و آرامش قلب باز میکند. مرکز مشاور شاهد و ایثارگر اردبیل۷:۲۵
چرا گاهی ناخودآگاه به خودمان آسیب میزنیم؟علت «عناد با خود» این است که:شخص مدام یک چشم به خود واقعی و یک چشم به خود ایدهآل دارد.
او این دو را با هم مقایسه میکند و فاصلهی بین آنها را میبیند:آنچه واقعاً هست و آنچه دوست دارد باشد. نتیجه؟ • به شدت از خود واقعی متنفر و منزجر میشود. • مدام در صدد شکنجه و آزار خود است. • خود را تحقیر میکند و انتظارات غیرممکن از خود دارد،تنها به این دلیل که میخواهد فاصلهی خود واقعی و ایدهآل را پر کند. پیامد: • بیش از حد توانایی و ظرفیت خود انتظار پیشرفت و تعالی دارد. • همیشه میترسد که دیگران او را بشناسند و به واهی بودن تصورات ایدهآلش پی ببرند. کلید رهایی: پذیرش خود واقعی و کاهش مقایسهی مداوم با خود ایدهآل است. مرکز مشاور شاهد و ایثارگر اردبیل۷:۱۳
مسئولیت زندگی و آرامش خودت با توستاین واقعیت را باید بپذیرید:شاید دلیل حال بد شما آسیبها و زخمهای کودکی بوده،شاید از افراد آشنا یا غریبه ضربه خورده باشید…
اما مسئول آرامش، پیشرفت و حال خوب شما، خودتان هستید.چارهای جز ساختن شخصیتی مطلوب ندارید.
هر آسیبی که در گذشته خوردهاید،با نهایت مسئولیتپذیری باید درمان شود،و از پیلهی قربانی بودن رها شوید. مرکز مشاور شاهد و ایثارگر اردبیل۱۰:۱۷
لطفاً به گذشته برنگردید…هر وقت بحثی پیش آمد و تمام شد،همانجا، همان لحظه، آن را برای همیشه تمام کنید.
هیچوقت زخمهای قدیمی را دوباره باز نکنید؛هیچ دعوایی ارزش مرورِ دردهای گذشته را ندارد.
وقتی ماجراهای ماهها یا سالها قبل را پیش میکشید،فقط دلِ طرف مقابل را میشکنیدو به او این حس را میدهیدکه از حرفهایش علیه خودش استفاده میکنید…
یادمان باشد:رابطه وقتی آرام میماند،که گذشته، جایش در گذشته بماند. مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۱۹:۴۱
به یاد داشته باشیم: سکوت گاهی بهترین پاسخ استهمیشه لازم نیست در هر بحثی جبهه بگیریم یا اثبات کنیم حق با ماست.گاهی سکوت، راهی برای رسیدن به آرامش است.
وقتی در آن لحظه سکوت میکنیم،بعداً میتوانیم با ذهنی آرام و منطقی صحبت کنیم.
این روش زمانی مؤثر است که هر دو طرف آن را رعایت کنند؛نه اینکه یک نفر سکوت کند و دیگری جنجال راه بیندازد.
سکوت، گاهی قدرتی فراتر از کلمات دارد. مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۶:۳۳
#تأمل_کنیم
بیایید ذهن قضاوتگرمان را آرام کنیم…ویترین زندگی دیگران را با باطن زندگی خودمان مقایسه نکنیم.
از کنار هم بیتفاوت نگذریم؛هرکس در سکوت خود، با داستان و رنجی پنهان زندگی میکند.چه بسا اگر جای او بودیم،هرگز حاضر نمیشدیم مسیرش را طی کنیم.
هر انسانی در مسیر مخصوص خود رشد میکند؛پاهای هرکس، تنها جادهی خودش را میشناسد.
پس حسرت و مقایسه را کنار بگذاریم،به حیاط خلوت دیگران سرک نکشیم،و مرزها را با احترام بشناسیم.
آرامش از جایی آغاز میشودکه نگاه از زندگی دیگران برمیداریمو دل به مسیر خودمان میسپاریم.
#خودآگاهی #آرامش_درون #رشد_فردی
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل
بیایید ذهن قضاوتگرمان را آرام کنیم…ویترین زندگی دیگران را با باطن زندگی خودمان مقایسه نکنیم.
از کنار هم بیتفاوت نگذریم؛هرکس در سکوت خود، با داستان و رنجی پنهان زندگی میکند.چه بسا اگر جای او بودیم،هرگز حاضر نمیشدیم مسیرش را طی کنیم.
هر انسانی در مسیر مخصوص خود رشد میکند؛پاهای هرکس، تنها جادهی خودش را میشناسد.پس حسرت و مقایسه را کنار بگذاریم،به حیاط خلوت دیگران سرک نکشیم،و مرزها را با احترام بشناسیم.
آرامش از جایی آغاز میشودکه نگاه از زندگی دیگران برمیداریمو دل به مسیر خودمان میسپاریم.
#خودآگاهی #آرامش_درون #رشد_فردی
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۷:۳۸
#۷_قانون_پاکیزگی
دستهای پاکبخشی از درآمدتان — حتی یک دهم — را به کسانی که نیاز دارند ببخشید.
گوشهای پاکگوش ندهید به افرادی که ترسو، خشمگین یا بددهن هستند.شنوایی خود را در برابر شایعات و حرفهای پوچ محافظت کنید.
چشمهای پاکچشمهایتان را از نفرت، خشم، حسادت و شهوت دور نگه دارید.
زبان پاکزبان خود را از سخنان تند و پرحرفی پاک نگه دارید.یادتان باشد: سکوت طلایی است.
بدن و لباس پاکبدن و لباس خود را همیشه تمیز نگه دارید.
فکر پاکافکار منفی و شیطانی را از ذهن خود دور کنید.
روح و قلب پاکانگیزههای معنوی خود را محترم بشمارید و به آنها توجه کنید.
عشق بورزید و توقعی نداشته باشید.عشق به خودی خود شفای قلب و کلید خوشبختی است.
#آگاهی_روحی #زندگی_معنوی #رشد_فردی
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل
دستهای پاکبخشی از درآمدتان — حتی یک دهم — را به کسانی که نیاز دارند ببخشید. گوشهای پاکگوش ندهید به افرادی که ترسو، خشمگین یا بددهن هستند.شنوایی خود را در برابر شایعات و حرفهای پوچ محافظت کنید. چشمهای پاکچشمهایتان را از نفرت، خشم، حسادت و شهوت دور نگه دارید. زبان پاکزبان خود را از سخنان تند و پرحرفی پاک نگه دارید.یادتان باشد: سکوت طلایی است. بدن و لباس پاکبدن و لباس خود را همیشه تمیز نگه دارید. فکر پاکافکار منفی و شیطانی را از ذهن خود دور کنید. روح و قلب پاکانگیزههای معنوی خود را محترم بشمارید و به آنها توجه کنید. عشق بورزید و توقعی نداشته باشید.عشق به خودی خود شفای قلب و کلید خوشبختی است.#آگاهی_روحی #زندگی_معنوی #رشد_فردی
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۶:۰۶
۵ نوع استراحت که بدن و ذهن واقعاً به آن نیاز دارند:۱) استراحت احساسی | Emotional Restگاهی لازم است دل را سبک کنیم…احساساتمان را با یک آدم امن در میان بگذاریمو اجازه بدهیم بار قلب کمی سبک شود.
۲) استراحت ذهنی | Mental Restذهن هم هوای تازه میخواهد.کتاب مورد علاقهات را ورق بزن،با یک مشاور صحبت کن،یا چند دقیقه در جایی که آرامت میکند قدم بزن.
۳) استراحت فیزیکی | Physical Restبدنت را نادیده نگیر.بیشتر بخواب، عمیقتر نفس بکش،و از مدیتیشن، نیایش یا آرامسازی کمک بگیرتا بدنت دوباره شارژ شود.
۴) استراحت خلاقانه | Creative Restخلاقیت هم گاهی نیاز به مکث دارد.لحظهای کنار بایست،تا ذهنت دوباره زنده شود،الهام بگیرد و جان تازه پیدا کند.
۵) استراحت اجتماعی | Social Restگاهی آرامش یعنی بودن کنار آدمهای امن.با کسانی وقت بگذران که حال دلت را بهتر میکنند؛حضورشان نوعی آرامش بیصداست.
مرکز مشاوره شاهد و ایثارگر استان اردبیل۹:۴۰