﷽ "تدابیر خوردن"@dr_f_alizadeh روهَمخوری، دَرهَمخوری، پُرخوری ممنوع! یکی از بدترین عادات غذایی جامعه کنونی، روهمخوریها و اختلاط غذاهای متفاوت با یکدیگر است. از نظر اصول #طب_ایرانی، خوردن چند نوع غذا در یک وعده، به علت ایجاد اختلال در گوارش ممنوع است و موجب میشود هر دو یا چند نوع غذا، #هضم درستی نیابند و بیشتر آنها تبدیل به #مواد_زائد شوند.در کل توصیه میشود از نیم ساعت قبل غذاحین مصرف غذا،
و تا دو ساعت بعد از غذا
از مصرف ماست، سالاد
، مایعات (آب، نوشابه، دوغ، چای) و میوه خودداری کنید.این اصل حریم غذا را رعایت کنیدمصرف این مواد غیرپخته با غذا، موجب اختلال در فرآیند هضم غذای اصلی میشوند. خوب غذا را بجوید!از مهمترین اصول تغذیه خوب، «خوب جویدن غذا» است تا «هضم دهانی» و بدنبال آن هضم معدی خوبی داشته باشیم. موادی که در دهان نرم نشده باشد پس از یک هضم کُند و پرزحمت، به صورت هضم نشده وارد روده ها میشود و باعث ایجاد انواع مشکلات گوارشی و سوهضم میشود. در نتیجه توصیه میشود حتما هر لقمه غذا را 33 بار بجوید تا شیرابه شود.یادتان باشد معده دندان ندارد غذا را خوب بجوید تا گوشت تنتان شود نهچربی زیر پوستتان!!!#دکتر_فاطمه_علیزاده_وقاصلو#تغذیه #طب_ایرانی #طب_سنتی#اصول_خوردن@dr_f_alizadeh۱۱:۴۳