م
«بزرگسال سالم، همون صدای آرومیه که وقتی کودک زخمیت میترسه، کنارش میشینه و میگه: من اینجام… این بار تنها نمیمونی.»
🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر
ble.ir/join/GRS3s6wETA
🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر
ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۷:۰۰
«* کودکِ آسیبپذیر * درون ما با ترس، تنهایی و شرم زندگی میکنه؛ درمان از جایی آغاز میشه که بالاخره کسی اونو ببینه و با مهربانی بغلش کنه و توی اون فضای امن، بگه نترس، من کنارتم .»
🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر
ble.ir/join/GRS3s6wETA
🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر
ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۷:۰۲
"گنجِ نهاییِ رواندرمانی توی جستوجو کردن نیست، بلکه در برگشتنِ ؛ برگشتن به اون نقطهیِ غبارگرفتهیِ روح کودکِ آسیبپذیرت که، تمامِ این سالها رو تنها به امیدِ دیدارِ تو دوام آورده."
🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگردانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
ble.ir/join/GRS3s6wETA
🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگردانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۷:۰۵
دوست خوبم🩵" ریکشن ها و پیشنهاد به مجله " از طریق شما نشان دهنده دقت نظرت به مطالب هست پس قطعا برای من و برای ادامه مسیر آگاهسازی حائز اهمیته
۱۷:۰۷
دیدی امروز خورشید طلوع کرد؟
تو خوابیدی و نمیبنیتو امروز انگار دوباره متولد شدی وفرصت زندگی کردن داری
فرصت جوانه زدنفرصت خلق حاله خوبفرصت مفید بودنبیا بشین چایی بخور و کمر همتببند برای اینکه سوپر استار زندگی خودت باشی
ble.ir/join/GRS3s6wETA۳:۳۱
مرکز روانشناسی زهرا مصباحی
پیام
دوستان جان نیمروزتون به زیباییطبق مشارکت نظرسنجی بریم برای استارت یه وبینار خیلی کاربردی با کلیت رشد فردی و حال خوبتنقطه نظرت برام مهمه جانم🩵
با کلیت رشد فردی و حال خوبتنقطه نظرت برام مهمه جانم🩵۱۱:۳۰
دیشب وقتی داشتم پیامهاتون رو میخوندم این پیام بدستم رسیده بود جالب بود . نطرم اینه اگر برای کوچکترین دردِ جسمی سراغ دارو میرویم، چرا برای دردهای تکراریِ ذهن، سراغ رشد فردی نرویم؟
گاهی حال خوب، نه از قرص؛ از آگاهی، آموختن و تغییر شروع میشودوقتی نظرات شما رو هم دیدم خیلی مصمم تر شدم که حتما یه جایی باید یه کاری کنیم
ble.ir/join/GRS3s6wETA
گاهی حال خوب، نه از قرص؛ از آگاهی، آموختن و تغییر شروع میشودوقتی نظرات شما رو هم دیدم خیلی مصمم تر شدم که حتما یه جایی باید یه کاری کنیم
ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۱:۴۱
چرا حالِ خوبِ جسم، به سلامتِ ذهن گره خورده؟ بیا بهت بگم : تصور کن بدن ما یه شبکه خیلی پیچیدهست که همهچیزش به مغز وصله و از اون فرمان میگیره. حالا اگه مغز ما یه کم بههم بریزه یا کاراشو درست انجام نده، این فقط یه مشکل ذهنی نیست؛ بلکه مثل یه سیگنال اشتباه میمونه که کل بدن رو تحت تأثیر قرار میده و تعادلش رو بههم میزنه.
ble.ir/join/GRS3s6wETA
بیا بهت بگم : تصور کن بدن ما یه شبکه خیلی پیچیدهست که همهچیزش به مغز وصله و از اون فرمان میگیره. حالا اگه مغز ما یه کم بههم بریزه یا کاراشو درست انجام نده، این فقط یه مشکل ذهنی نیست؛ بلکه مثل یه سیگنال اشتباه میمونه که کل بدن رو تحت تأثیر قرار میده و تعادلش رو بههم میزنه. ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۱:۵۹
حالا بیا بت بگم #نشخوارفکری و #وسواسچجوری باعث بیماری جسمی میشه
۱) درگیر شدن بیشازحد مغز با افکار تکراری
در نشخوار فکری، بخشهایی از مغز که با نگرانی و پردازش هیجان مرتبطهستن (مثل آمیگدالا و قشر پیشپیشانی)مدام فعال میشن. این باعث میشه مغز انرژی زیادی صرففکرهای تکراری کنه و تمرکز، تصمیمگیریو آرامش ذهنی کاهش پیدا میکنه
ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۲:۰۲
۲)فعال شدن طولانیمدت سیستم استرسوقتی مغز احساس تهدید یا نگرانی مداوم داره، سیستم استرس بدن فعال میشه و هورمونهایی مثلکورتیزول بیشتر ترشح میشن. اگر این وضعیت طولانی بشه روی بسیاری از عملکردهای بدن اثر میذاره؛ مثل
اختلال خوابخستگی و کاهش انرژیمشکلات گوارشیافزایش تنش عضلانی و سردردble.ir/join/GRS3s6wETA۱۲:۳۰
خلاصه کنم رفیق خوبم.... چون مغز مرکز فرماندهی بدن هستو اعصاب پیامهای اون رو به همه جاپخش میکنه، اختلال در تنظیم افکارو هیجان ها در مغز هم بر ذهن و هم بر عملکردهای جسمی بدن اثر میذاره
و جالبیش اینه که ارتباط این نشخوار ها رو با طرحواره بهت میگم.۱۳:۱۶
طرحواره مثل یه «عینک قدیمی» 🥽ئه که از بچگی روی ذهنمون شکل میگیره و باعث میشه دنیا، خودمون و دیگران رو با یه سری باورهای ثابت ببینیم .
مثلاً کسی که طرحوارهی «من کافی نیستم» داره، خیلی راحتتر میره سمت فکرهای تکراری و منفی.
نشخوار فکری هم یعنی ذهن روی یه موضوع گیر کنه و هی همون فکر رو بچرخونه، بدون اینکه به نتیجهی خوبی برسه.
یعنی انگار ذهن هی برمیگرده سر همون زخم قدیمی 🩹.
رابطهشون:طرحوارهها معمولاً ریشهی نشخوار فکری هستند.
یعنی:
طرحواره = باور عمیق و قدیمی 🧩نشخوار فکری = چرخیدنِ مداوم روی همون باور یا زخممثال ساده:
اگر کسی ته ذهنش باور داشته باشه که «من دوستداشتنی نیستم»،
ممکنه بعد از یه پیام بیجواب، شروع کنه به نشخوار:
نکنه ازم بدش اومده؟
خیلی خلاصه:
طرحواره، بذرِ فکریه؛ نشخوار فکری، چرخیدنِ دور همون بذر توی ذهنه
🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
ble.ir/join/GRS3s6wETA
.مثلاً کسی که طرحوارهی «من کافی نیستم» داره، خیلی راحتتر میره سمت فکرهای تکراری و منفی
.نشخوار فکری هم یعنی ذهن روی یه موضوع گیر کنه و هی همون فکر رو بچرخونه
، بدون اینکه به نتیجهی خوبی برسه.یعنی انگار ذهن هی برمیگرده سر همون زخم قدیمی 🩹
.رابطهشون:طرحوارهها معمولاً ریشهی نشخوار فکری هستند
.یعنی:
طرحواره = باور عمیق و قدیمی 🧩نشخوار فکری = چرخیدنِ مداوم روی همون باور یا زخم
مثال ساده:اگر کسی ته ذهنش باور داشته باشه که «من دوستداشتنی نیستم»
،ممکنه بعد از یه پیام بیجواب، شروع کنه به نشخوار:
نکنه ازم بدش اومده؟خیلی خلاصه:
طرحواره، بذرِ فکریه
؛ نشخوار فکری، چرخیدنِ دور همون بذر توی ذهنه 🟡 زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۳:۳۱
این چرخه ی معیوب نشخوار ووسواس فکری هست که باعثتمامی اضطراب ها، بیماری هاو..... میشهخواهش میکنم این چرخه رو بادقت بخون
اگه آگاه باشی و هوشمندانه عملکنی وارد این چرخه نمیشییعنی با آگاهی پیشگیری کردیبنظر من عاقلانه و درست ترینکار پیشگیری و آگاهی هست
اگه در ابتدای مسیر این چرخههستی، روان درمانی و تکنیکو راهکار، نشخوار رو کنترل میکنهو باعث میشه این چرخه معیوب متوقف بشه و در این گرداب گرفتار نشییه خبر خوب برای همکاران روانشناس و عموم مخاطبان عزیزم دارم که حتما کانال رو دنبال کن 🟡زهرا مصباحی متخصص روانشناسی بالینی و طرحواره درمانگر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مدرس کشوری دوره های برتر روانشناسی
ble.ir/join/GRS3s6wETAble.ir/join/GRS3s6wETA۱۳:۵۵
ساعت ۲۲ امشب حتما کانال رو چک کن
۱۴:۰۰
وبینار تخصصینشخوار فکری تا آرامش ذهنمدیریت فکرهای تکراری با نگاه طرحوارهدرمانی
آیا ذهنت مدام درگیر فکرهای تکراری است؟آیا احساس میکنی افکار رهایت نمیکنند و آرامش ذهنیات را گرفتهاند؟این وبینار دقیقاً برای تو طراحی شده است.
در این جلسه تخصصی، با رویکرد طرحوارهدرمانی یاد میگیری چگونه چرخهی نشخوار فکری را بشکنی و دوباره به آرامش ذهنی برسی.
در این وبینار یاد میگیری:
چرا ذهن در فکرهای تکراری گیر میکند نقش طرحوارهها در نشخوار فکری ریشههای پنهان آشفتگی ذهن تکنیک قدرتمند و کاربردی برای شکستن چرخهی نشخوار فکری مسیر رسیدن به آرامش ذهن و رهایی از درگیریهای فکری مدرس وبینار:استاد زهرا مصباحیمتخصص روانشناسی بالینی و طرحوارهدرمانگرمدرس دورههای برتر سایکولوژی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
هزینه ثبتنام:مبلغ اصلی: ۲ میلیون تومان تخفیف ویژه برای ۱۰ نفر اول: فقط ۲۰۰ هزار تومان زمان برگزاری:۲ خرداد ۱۴۰۵ ساعت ۱۷ تا ۱۹ نحوه برگزاری:آنلاین این وبینار مناسب چه کسانی است؟برای افرادی که درگیر فکرهای تکراری، آشفتگی ذهنی، وسواس فکری و ناآرامی درونی هستند و میخواهند راهکار عملی و مؤثر یاد بگیرند.(روانشناسان ،مشاوران و عموم ) ظرفیت محدود است ثبتنام:برای دریافت اطلاعات و ثبتنام، به آیدی زیر پیام دهید:@psychologist1405ble.ir/join/GRS3s6wETA#نشخوار_فکری #طرحواره_درمانی #آرامش_ذهن #روانشناسی #وبینار
۱۸:۳۵
• Carl Jung:«تا زمانی که ناخودآگاهت را آگاه نکنی،او زندگیات را هدایت میکندو تو اسمش را سرنوشت میگذاری.رواندرمانی، فقط حرف زدن دربارهی درد نیست؛فرصتیست برای دیدنِ بخشهایی از خودمانکه سالها نادیده گرفته شدهاند.»
ble.ir/join/GRS3s6wETA
ble.ir/join/GRS3s6wETA۱۱:۱۷