لباس‌های تاناکورا را ضدعفونی و میکروب‌زدایی کنیددانشمندان و کارشناسان بهداشت معتقدند لباس‌های قدیمی و دست دوم حاوی عوامل بیماری‌زا هستند و پوشیدن آنها سلامت‌تان را به خطر می‌اندازند. برای استفاده از این محصولات باید آنها را با دقت ضدعفونی کرد.دکتر «پریم‌رُز فریستون»، استاد ارشد میکروبیولوژی بالینی دانشگاه لستر انگلستان:میکروبیوم‌های هر فرد معمولا برای خود او بی‌ضرر است، اما ممکن است برای فرد دیگری مضر باشد. به‌همین دلیل لباس‌های دست دوم ناقل‌هایی کاملا شناخته‌شده از عوامل بیماری‌زا، به‌ویژه بیماری‌های پوستی، هستند.پیش از استفاده از لباس‌های دست دوم، حتما آنها را ضدعفونی کنید. برای این کار باید لباس‌ها را در دمای ۶۰ درجه سانتی‌گراد بشویید تا تمام میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا از بین بروند.اگر هم امکان شستشوی لباس‌ها را با دمای بالا ندارید، آنها را با مواد ضدعفونی‌کننده مخصوص لباس، میکروب‌زدایی کنید.#تاناکورا #استوک #لباس۸:۱۱
۷۵ درصد مبتلایان HIV در گروه سنی ۲۰ تا ۴۵ سالرئیس مرکز تحقیقات ایدز ایران:
۷۳ درصد از ۲۴ هزار و ۷۶۰ نفری که تست HIV مثبت داشته‌اند را گروه سنی ۲۰ تا ۴۵ سال تشکیل می‌دهند.راه‌های انتقال HIV از طریق روابط جنسی افزایش یافته است.۵۳ درصد افرادی که مبتلا به HIV مثبت هستند را مصرف کنندگان به مواد مخدر تشکیل می‌دهند.الگوی انتقال HIV که قبلا در مردان بوده الان زنان را نیز شامل شده است.#بیماری #HIV۱۰:۳۸
اهمیت خواب در کودکان؛ سندرم مرگ ناگهانی نوزاد چیست؟سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) اغلب در هنگام خواب اتفاق می‌افتد و به آن «مرگ گهواره» نیز می‌گویند. این سندرم یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در نوزادان یک ماهه تا کودکان یک ساله است. براساس پژوهش‌ها خواباندن نوزاد در تخت مشترک، تحت این شرایط خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یا خفگی را افزایش می‌دهد:خواباندن کودکان کمتر از چهار ماه در تخت والدینخوابیدن نوزاد در تخت یک فرد سیگاری یا سیگار کشیدن در اتاق خوابخوابیدن نوزاد در تخت اشخاصی با هوشیاری پایین یا تحت تأثیر داروهای آرامبخشخوابیدن نوزاد در تخت افراد غریبه و حتی کودکان دیگرخوابیدن نوزاد در تختی با تشک خیلی نرم یا تختی با بالش‌های زیادخواباندن نوزاد در تختی با لحاف، پتو یا روتختی سنگین/خبرآنلاین#نوزاد #سندرم_مرگ_ناگهانی۱۴:۳۹
آپاندیس یا آپاندیسیت چیست؟ / چگونه آپاندیس را تشخیص دهیم؟آپاندیسیت یک عفونت یا التهاب در آپاندیس است که نیاز به عمل جراحی دارد. این مشکل شایعترین علت درد حاد شکمی است، مخصوصاً در نوجوانان و بزرگسالان. علائم آپاندیسیت شامل درد شدید در قسمت پایین سمت راست شکم هستند، که با تورم آپاندیس بدتر می‌شود. اگر آپاندیس پاره شود، می‌تواند به مرگ منجر شود. علت اصلی آپاندیسیت نامعلوم است، اما تجمع مدفوع، نماتدهای روده، و آسیب تروماتیک از عوامل ممکن هستند. عملکرد دقیق آپاندیس هنوز معلوم نیست اما ممکن است باعث مرگ شود.درد آپاندیسیت عموما با درد در اطراف ناف شروع شده و به سمت راست پایین شکم منتقل می‌شود. علائم شامل تب، حالت تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، اسهال، احساس بیماری و افزایش ادرار می‌شود.در زنان، علائم می‌تواند پیچیده تر باشد و در طول دوره قاعدگی یا تخمک گذاری شدت بیشتری پیدا کند. در مردان، درد مبهمی در اطراف ناف شروع می‌شود و به سمت راست پایین شکم انتقال می‌یابد، همچنین ممکن است تب و حساسیت شکمی را تجربه کنند.علائم آپاندیس در مردان می‌تواند هنگام سرفه یا فشار دادن شکم بدتر شود. در کودکان، درد در ناحیه شکم شایعترین علامت است. در زنان باردار، آپاندیس ممکن است با رشد رحم تغییر کرده و علائم آپاندیسیت مشکل تشخیص داده شود.#آپاندیس۴:۰۴
چند توصیه غذایی به بیماران دیابتیرییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
بهترین روش پخت غذا آب پز کردن، بخار پز کردن و کباب کردن در فر است هرچه زمان پخت کمتر باشد بهتر است. زمان دم کشیدن برنج و ماکارونی را کوتاه کنید و همراه با سبزیجات و حبوبات مصرف کنید.میوه‌های خشک در مقایسه با قند و شکر ارزش غذایی بالاتری دارند و حاوی فیبر و ریزمغذی هستند. دو قاشق غذاخوری کشمش یا توت خشک تقریباً ۱۵ گرم قند یا ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد. افراد مبتلا به دیابت می‌توانند با توجه به میزان توصیه شده در برنامه غذایی از این مواد استفاده کنند و بهتر است این میزان در یک وعده مصرف نشود و در طول روز تقسیم شود.بسیاری از غذاهای فرآوری شده دارای شکر افزوده، مواد مغذی کم، چربی بالا و سدیم زیاد هستند و نباید مصرف شود.به نشانگرهای رنگی تغذیه‌ای توجه کنید و محصولات غذایی که قند، نمک و روغن کمتری دارد انتخاب کنیداز مصرف مواد غذایی با سدیم بالا و مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید.#دیابت۱۲:۳۱
بیماران مبتلا به ایدز چطور از خدمات دندانپزشکی استفاده کنند؟دکتر حسنا بهرامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان:
از آنجایی که ویروس HIV سلول‌های ایمنی خون را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بنابراین تعیین میزان سلول های خونی و بیماری های همراه قبل از شروع درمان الزامی است.حداقل معیارهای آزمایش خون برای افراد مبتلا به اچ آی وی / ایدز، به این صورت است که میزان لنفوسیت‌های CD۴ باید بالای ۲۰۰، میزان گلبول‌های سفید (WBC) بالای ۲ هزار و پلاکت‌ها باید بالای ۵۰ هزار باشد. این شرایط برای اطمینان از اینکه فرد مبتلا به ایدز بتواند بدون مشکل از خدمات دندانپزشکی بهره‌مند شود، ضروری است./خبرآنلاین#ایدز #دندان_پزشکی۱۹:۰۱
به کنجد لب نزنید اگر به این بیماری‌ها مبتلا هستیدکنجد به دلیل حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم است و می‌تواند به سلامت قلب، دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما مصرف آن برای همه توصیه نمی‌شود. دانه کنجد مملو از چربی‌های غیراشباع است و می‌تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند. اما افراد مبتلا به آلرژی، بیماری التهاب روده یا سنگ کلیه باید از مصرف کنجد خودداری کنند. برای سلامتی بدن، حداکثر دو قاشق غذاخوری کنجد روزانه مصرف شود.#کنجد۱۹:۴۴
شیوع یک ویروس گوارشی در ایرانخسرونیا، رئیس هیئت مدیره جامعه پزشکان متخصص:
این ویروس شبیه آنفولانزا است، اما واکسن آنفولانزا بعضا موثر نیستمردم اصلاً نباید آنتی بیوتیک مصرف کنند، چون اثری روی ویروس گوارشی ندارد. اگر بیماری از ۵ روز بیشتر طول کشید و بعد از ضعف عمومی، بیماری‌های میکروبی شامل بیماری‌های تنفسی هم اضافه شد، باید آنتی بیوتیک مصرف شود. این بیماری غریبه نیست و هر سال با یک اسم و علائم خاص بروز پیدا می‌کند. واکسن آنفولانزا آنقدر مؤثر نیست که جلو آن را بگیرد./انتخاب#ویروس۱۹:۲۲
اگر هر روز قرص جوشان می خورید، این عارضه شما را تهدید می کندویتامینها می‌توانند به سلامت ما کمک کنند، اما مصرف زیاد آنها نیز می‌تواند خطراتی داشته باشد. ویتامین C، یکی از ویتامین‌های حائز اهمیت برای سلامتی بدن است، اما مصرف زیاد آن می‌تواند به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه، اختلال در جذب مواد معدنی و جذب بیش از حد آهن منجر شود. همچنین، زیاده‌روی در مصرف ویتامین C می‌تواند اختلال در آزمایش‌های پزشکی نیز ایجاد کند. بنابراین، باید در مصرف ویتامین‌ها اندازه‌گیری دقیق داشت تا به جای مفید، مشکلات ناشی از زیاده‌روی پیشگیری شود.ویتامین C برای بزرگسالان میزان مصرف روزانه توصیه‌شده ۷۵ تا ۹۰ میلی‌گرم است. اگر نیاز به مصرف بیشتری وجود داشته باشد، بهتر است پیش از هر کاری نظر پزشک را جویا شوید. ویتامین C در انواع قرص جوشان نیز موجود است. برخی از قرص‌ها حاوی قند یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند، اما برای افرادی که دیابت دارند یا حساسیت به قند دارند، بهتر است قرص‌های بدون قند را انتخاب کنند. برای خرید قرص‌ها حتماً برچسب محصول را مطالعه کنید یا از داروساز در داروخانه راهنمایی بگیرید.۱۹:۳۳
دیابت چه بلایی سر مغز میآوردمتخصص علوم و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تهران:
مطالعات اخیر با استفاده از فناوری‌های نوین تصویربرداری نشان داده است که بیماران دیابتی با کنترل نامناسب قند خون، تغییرات ساختاری قابل توجهی در مغز خود تجربه می‌کنند.این تغییرات به ویژه در ناحیه «هیپوکمپ» منطقه‌ای کلیدی در مغز مسئول حافظه و یادگیری، مشاهده شده است.آمارهای رسمی وزارت بهداشت نشان می‌دهد که بیش از ۷.۵ میلیون نفر از جمعیت کشورمان درگیر دیابت هستند. ضمن اینکه خیلی از بیماران دیابتی، از عارضه‌ای که مبتلا هستند، خبر ندارند.#دیابت۱۹:۳۶
توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرماتقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید.مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند.مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود.اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود.ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند.کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است.جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید.#سلامتی۶:۲۱
الگوی خواب نامنظم می‌تواند خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش دهدالگوی منظم خواب یعنی هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب برویم و صبح در ساعت همیشگی نیز از خواب بیدار شویم؛ البته اگر ۳۰ دقیقه تا یک ساعت این الگو جابه‌جا شود ایرادی ندارد، اما بهتر است سعی کنیم اختلاف ساعات الگوی خواب را به زیر ۳۰ دقیقه برسانیم. اگر این رقم از یک ساعت فراتر برود، به این معنی است که خواب نامنظمی داریم و برای سلامتی نیز مضر است.البته محققان می‌گویند که هیچ‌کس در طول یک سال الگوی منظم خواب خود را رعایت نمی‌کند، درکل اگر یک یا دو روز در هفته الگوی خواب منظمی نداشته باشید، تأثیر چندانی بر سلامتی شما نمی‌گذارد. اما اگر به‌طور مکرر، پنج یا شش روز در هفته، خواب نامنظم داشته باشید، باید به فکر اصلاح آن باشید.این مطالعه نشان داد که حتی پس از درنظر گرفتن عواملی که می‌توانند بر نتایج تأثیر بگذارند، افرادی که در خوابیدن و بیدارشدن نامنظم هستند، ۲۶ درصد بیشتر از افرادی که خواب منظم دارند، در معرض سکته مغزی، نارسایی قلبی یا حمله قلبی هستند. البته افرادی که نسبتاً نامنظم می‌خوابند، در صورت داشتن خواب کافی، خطرات سکته مغزی و قلبی در آنها کاهش می‌یابد./دیجیاتو#خواب_نامنظم۱۵:۱۹
چهار اقدام برای حفظ سلامتی تیروئیداختلالات غده تیروئید بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند ۳۰ درصد زنان در طول عمر خود این اختلالات را تجربه می‌کنند. در کنار مشکلات خود ایمنی، عوامل مختلف در شیوه زندگی مانند استرس یا رژیم غذایی نیز می‌تواند در بروز اختلالات تیروئید نقش بازی کند.پرکاری تیروئید با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع و اضطراب، خود را نشان می‌دهد؛ در حالی که کم کاری تیروئید می‌تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود.چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید شامل موارد زیر است:از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنیداز غذاهای فرآوری شده پرهیز کنیدکلم خام نخوریدید کافی دریافت کنید#سلامتی۷:۳۵
آغاز واکسیناسیون «روتاویروس» در سراسر کشورمعاون بهداشت وزارت بهداشت از آغاز واکسیناسیون سراسری روتاویروس برای کودکان از سه‌شنبه هفته جاری خبر داد. واکسن روتاویروس که از بروز اسهال‌های شایع در کودکان پیشگیری می‌کند، به صورت خوراکی ارائه می‌شود. این واکسن در سه نوبت، به ترتیب در ۲، ۴ و ۶ ماهگی، به نوزادان داده خواهد شد.#واکسیناسیون۱۴:۳۴
صاحبان چه مشاغلی در خطر ابتلا به سرطان مثانه هستند؟حبیب الله موسوی بهار،رئیس پانزدهمین کنگره اندویورولوژی:
در خطر ابتلا به سرطان مثانه که در بین مردان نیز زیاد شایع است دود سیگار، تراشکاری و جوشکاری، رنگ‌کاری صنعتی و یا نقاشی در و پنجره یا کار با بنزین و تینر می‌تواند نقش مهمی ایفا کند.بعضی بیماری‌ها در زنان و برخی در مردان شایع‌تر است. به طور مثال سنگ کلیه در مردان دو برابر شایع‌تر است اما عفونت مجاری اداری در زنان بیشتر اتفاق می‌افتد. اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری‌هاست و در سنگ کلیه نیز چاقی نقش دارد اما بیشتر در افرادی این عامل تاثیر گذار است که پیشینه خانوادگی و ژنتیکی دارند و وزن این گروه از افراد از یک میزان که فراتر می‌رود کلیه‌هایشان سنگ سازتر می‌شود.شایعترین مشکلات کلیه و مجاری اداری که شامل سنگ مجاری اداری و ناهنجاری‌های مادرزادی، بدخیمی‌ها و سرطان‌ها و تصادفات و تروماهای مختلف است با اندوسکوپی قابل علاج بوده و نیاز به عمل باز نیست. #بیماری #سرطان۱۲:۲۴
بهترین راهکار برای تجربه خواب با کیفیتدانشمندانی از دانشگاه فناوری جنوب چین در «گوانگ‌ژو» در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو به صورت گرم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر خواب داشته باشد.دانشمندان از این فرضیه شروع کردند که محصولات لبنی حاوی اسیدآمینه‌ای به نام «تریپتوفان» هستند و این اسید آمینه پیش‌سازهورمون «سروتونین» به عنوان نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که به بهبود خواب و نیز تنظیم خلق و خو و کنترل اضطراب کمک می‌کند.برای حداکثر فواید، توصیه می‌شود از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات تلخ به دلیل داشتن منیزیم به کاهش استرس و آرامش بیشتر کمک می‌کند و بنابراین گزینه‌ای ایده‌آل برای پیش از خواب است.#خواب۱۵:۰۴
این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستندشما می‌توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی و مقدار محدودی از غذاهای گیاهی دریافت کنید که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود:ماهیقارچتخم مرغشیر بادامجگر گاو/خبرآنلاین#ویتامین_D۲۰:۴۳
سرطان‌های پروستات و مثانه بلای جان مردان
رئیس جامعهٔ اورولوژی ایران: مردان نسبت به زنان بیشتر به سرطان مبتلا می‌شوند و جان خود را به‌علت این بیماری از دست می‌دهند. سرطان پروستات، روده بزرگ، ریه و پوست شایعترین سرطان‌ها در مردان هستند.
سرطان پروستات یکی از شایعترین سرطان‌ها در مردان است و عوامل زیادی مثل سن، ژنتیک و سبک زندگی (رژیم غذایی نامناسب، چاقی، کم تحرکی) در ایجاد آن نقش دارند.
سرطان مثانه هم ارتباط نزدیکی با عواملی مثل سیگارکشیدن، قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص و عفونت‌های مزمن دستگاه ادراری دارد.
@Farsna
رئیس جامعهٔ اورولوژی ایران: مردان نسبت به زنان بیشتر به سرطان مبتلا می‌شوند و جان خود را به‌علت این بیماری از دست می‌دهند. سرطان پروستات، روده بزرگ، ریه و پوست شایعترین سرطان‌ها در مردان هستند.سرطان پروستات یکی از شایعترین سرطان‌ها در مردان است و عوامل زیادی مثل سن، ژنتیک و سبک زندگی (رژیم غذایی نامناسب، چاقی، کم تحرکی) در ایجاد آن نقش دارند.سرطان مثانه هم ارتباط نزدیکی با عواملی مثل سیگارکشیدن، قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص و عفونت‌های مزمن دستگاه ادراری دارد.@Farsna
۱۷:۳۹
عوارض جسمی و روحی سقط جنین؛ از افسردگی تا خطر مرگ مادرسمیراسادات میر اسماعیلی، مسئول دبیرخانه کشوری نفس:
سقط جنین می‌تواند تبعات سنگینی برای مادران به همراه داشته باشد که در مواردی حتی به مرگ نیز منجر شده است.از لحاظ روحی، بیش از ۹۰ درصد مادرانی که سقط انجام می‌دهند، با مشکلات جدی از جمله افسردگی‌های شدید، بی‌خوابی، و کابوس‌های شبانه مواجه می‌شوند/مهر#سقط_جنین۱۵:۴۶