بازارسال شده از
توصیه های بهداشتی برای خرید و مصرف موادغذایی در ماه رمضان برای پیشگیری از بیماری های ناشی از غذاهای ناسالم، محصولات خوراکی را از مراکز معتبر تهیه کنید.زولبیا و بامیه نباید دارای ذرات سوخته یا تغییر رنگ قهوه ای تیره باشند.ظروف یکبار مصرف پلی استایرن برای غذاهای داغ مناسب نیستند، لذا باید از ظروف آلومینیومی یا گیاهی استفاده کنید.اطمینان حاصل کنید که جعبه های شیرینی دارای دارای مجوز استاندارد باشند.غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط باقی بمانند و در صورت نگهداری باید در دمای کمتر از ۵ درجه سانتیگراد(یخچال) یا بیشتر از ۶۰ درجه سانتیگراد(گرمکن) قرار گیرند.برای پیشگیری از بیماریهای میکروبی و انگلی، از مواد گندزدای دارای مجوز بهداشتی و مطابق دستورالعمل استفاده کنید.موادغذایی بسته بندی شده باید دارای برچسب پروانه بهداشتی، تاریخ تولید و انقضا باشند.از خرید موادغذایی روباز و آماده مصرف که بدون پوشش بهداشتی عرضه میشود خودداری کنید.هنگام خرید خرما توجه کنید که علائم فساد یا بوی ترش شدگی نداشته باشد و قبل از مصرف آن‌ها را به خوبی بشویید.در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی مانند عدم رعایت اصول بهداشتی فردی و محیطی یا عرضه مواد غذایی تاریخ گذشته با سامانه ۱۹۰ تماس بگیرید.Https://shc.sbmu.ac.ir
۱۳:۴۲
بازارسال شده از
تغذیه در ماه رمضان
در وعده سحر غذاهای کم حجم غنی از مواد مغذی وکم نمک، کم چرب، کم شیرین مصرف کنیم. مصرف زیاد قند و نمک وچربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.
🥬🥬مقدار مناسب از سبزیهای مختلف(خیار، گوجه فرنگی و کاهو) کنید تا از تشنگی وخشکی گلو جلوگیری گردد.
غذاهای پرپروتئین موجب افزایش تشنگی میشود مانند انواع کباب،کوکو،کتلت وغذاهای خشک و پرروغن، سوسیس، کالباس، پیتزا، کله پاچه و غذاهای سرخ شده و پرادویه.
به طور کلی انواع پلو خورش در حجم کم برای افرادی که فعالیت زیادی در طی روز دارند و غذاهای سبک تر از صبحانه برای افرادی که فعالیت کمی دارند در وعده سحر توصیه میگردد.جهت مطالعه بیشتر اینجا کنید.
Http://shc.sbmu.ac.ir
در وعده سحر غذاهای کم حجم غنی از مواد مغذی وکم نمک، کم چرب، کم شیرین مصرف کنیم. مصرف زیاد قند و نمک وچربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.
🥬🥬مقدار مناسب از سبزیهای مختلف(خیار، گوجه فرنگی و کاهو) کنید تا از تشنگی وخشکی گلو جلوگیری گردد.
غذاهای پرپروتئین موجب افزایش تشنگی میشود مانند انواع کباب،کوکو،کتلت وغذاهای خشک و پرروغن، سوسیس، کالباس، پیتزا، کله پاچه و غذاهای سرخ شده و پرادویه.
به طور کلی انواع پلو خورش در حجم کم برای افرادی که فعالیت زیادی در طی روز دارند و غذاهای سبک تر از صبحانه برای افرادی که فعالیت کمی دارند در وعده سحر توصیه میگردد.جهت مطالعه بیشتر اینجا کنید.
Http://shc.sbmu.ac.ir
۱۳:۴۲
بازارسال شده از
ببینیمهفت‌خوان‌قصه‌ها"
داستان‌های کهن ما زنده‌اند، حتی در هوای امروز شهر! «هفت خوان رستم» دیگر فقط یک افسانه نیست؛ بلکه به دل تهران آمده تا در بوستان‌ها با قصه، بازی و نمایش، ما را به سفری تاریخی و پرماجرا ببرد. از ۲۴ اسفند الی ۱۳ فروردین در ۲۲ منطقه تهران، خانواده‌ها می‌توانند در بوستان‌های منتخب، جادوی داستان‌های شاهنامه را لمس و همراه با رستم، از هفت خوان عبور کنند!اما کودکان و نوجوانان در این نمایش ویژه منتظر چه هستند؟️نمایش ویژه کودکان با موضوع هفت خوان رستم️روایت هایی از داستان های شاهنامه برای کودکان️اجرای کارناوال با حضور شخصیت‌های نمایشی و تاریخی ویژه کودکان#اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی#حوزه_هنری_کودک_و_نوجوان#شهر_دوستدار_کودک#هفت‌خوان_قصه‌ها#شهروند_متعالی #رستم_در_شهر@shahrvande_motealyبله ایتا اینستاگرامتلگرام آپارات واتساپ
۱۷:۲۶
بازارسال شده از
هفت‌خوان قصه‌ها
برداشتی از داستان هفت‌خوان رستم همراه با قصه، بازی و نمایش و کلی جایزه خوب
زمان۲۴ اسفند لغایت ۱۳ فروردین
مکانادرس مکان اجرا رو توی جدول بالا براتون گذاشتیم.
*لطفا این کار رو حتما انجام بده* این پست رو برای همه دوستات بفرست تا از زمان و مکان مطلع بشن و باهم به تماشای این نمایش شاد و آموزنده بشینید
#شهروند_متعالی#بهارقرآن_بهارایران#شهر_دوستدار_کودک#حوزه_هنری_کودک‌ونوجوان#اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی@shahrvande_motealy
بله ایتا اینستاگرامتلگرام آپارات واتساپ
برداشتی از داستان هفت‌خوان رستم همراه با قصه، بازی و نمایش و کلی جایزه خوب زمان۲۴ اسفند لغایت ۱۳ فروردین مکانادرس مکان اجرا رو توی جدول بالا براتون گذاشتیم.*لطفا این کار رو حتما انجام بده* این پست رو برای همه دوستات بفرست تا از زمان و مکان مطلع بشن و باهم به تماشای این نمایش شاد و آموزنده بشینید#شهروند_متعالی#بهارقرآن_بهارایران#شهر_دوستدار_کودک#حوزه_هنری_کودک‌ونوجوان#اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی@shahrvande_motealy
بله ایتا اینستاگرامتلگرام آپارات واتساپ
۱۷:۲۶
بازارسال شده از
چهارشنبه سوری امسال هوای خودمون و شهرمون و آتش نشان های شهرمونو بیشتر داشته باشیم.
🧨🧯
#آتش_نشان #شهروند_متعالی#چهارشنبه_سوری#خدمات_شهری_تهران #نه_به_چهارشنبه_سوزی#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی
@shahrvande_motealy
🧨
🧯#آتش_نشان #شهروند_متعالی#چهارشنبه_سوری#خدمات_شهری_تهران #نه_به_چهارشنبه_سوزی#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی
@shahrvande_motealy
۱۷:۲۶
بازارسال شده از
هدف شادی است، نه چشمانتاندرچهارشنبه آخر سال مراقب یکدیگر باشیم.
#شهروند_متعالی #نه_به_چهارشنبه_سوزی #اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی
@shahrvande_motealy
درچهارشنبه آخر سال مراقب یکدیگر باشیم.#شهروند_متعالی #نه_به_چهارشنبه_سوزی #اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی
@shahrvande_motealy
۱۷:۲۶
بازارسال شده از
سبز یا سیاه، انتخاب باشماست.
درچهارشنبه آخر سال مراقب یکدیگر باشیم.
#شهروند_متعالی #نه_به_چهارشنبه_سوزی #اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی
@shahrvande_motealy
درچهارشنبه آخر سال مراقب یکدیگر باشیم.#شهروند_متعالی #نه_به_چهارشنبه_سوزی #اداره_کل_آموزش‌های_شهروندی
@shahrvande_motealy
۱۷:۲۶
بهمنی خاص
سلام محضر همه عزیزان ، ضمن قبولی طاعات و عبادات ، به اطلاع میرسانم برنامه قنوت غنچه ها ( رازو نیاز کودکان ) همزمان با مراسم اولین شب احیا با اجرای برنامه های متنوع فرهنگی و اهدا جوایز به کودکان و نوجوانان ، امشب ساعت ۲۳/۳۰ در مسجد قائم (عج) در خیابان سعدی شمالی پایین تر از بیمارستان امیراعلم برگزار می شود.
منتظر نوگلان باغ زندگی شما هستیم
منتظر نوگلان باغ زندگی شما هستیم
۱۳:۲۹
بازارسال شده از
قنوت غنچه‌ها
برپایی ایستگاه‌های راز و نیاز آموزشی و مذهبی ویژه کودکان
*زمان*شبهای قدر
*مکان* هیئت‌ها و مساجد منتخب شهر تهران
#شهروند_متعالی#قنوت_غنچه‌ها#بهارقرآن_بهارایران#شهر_دوستدار_کودک@shahrvande_motealyبله ایتا اینستاگرامتلگرام آپارات واتساپ
برپایی ایستگاه‌های راز و نیاز آموزشی و مذهبی ویژه کودکان*زمان*شبهای قدر *مکان* هیئت‌ها و مساجد منتخب شهر تهران#شهروند_متعالی#قنوت_غنچه‌ها#بهارقرآن_بهارایران#شهر_دوستدار_کودک@shahrvande_motealyبله ایتا اینستاگرامتلگرام آپارات واتساپ
۱۷:۰۶
بازارسال شده از
سامانه ۱۳۷ نوروزی آماده پاسخگویی به مخاطبین است.رئیس ستاد گردشگری شهرداری تهران از راه‌اندازی سامانه پاسخگویی به شهروندان ومیهمانان نوروزی از ۲۹ اسفندماه خبر داد. به گزارش روابط عمومی ستاد گردشگری شهرداری تهران، امیر قاسمی ضمن اعلام این خبر افزود: این سامانه هر سال با همکاری مرکز ۱۳۷ و سازمان فاوای شهرداری تهران در ایام نوروز جهت پاسخگویی به مخاطبین نوروزی فعال می شود.وی در ادامه اظهار داشت: وظیفه کارشناسان این سامانه پاسخگویی به سوالات حوزه گردشگری شهر تهران و راهنمایی مخاطبین در خصوص اسکان و فعالیت های نوروزی بوستان ها و مناطق ۲۲ گانه می باشد امیر قاسمی در ادامه گفت: هر سال پاسخگویی این سامانه با حضور راهنمایان تورهای ایرانگردی انجام می‌شد اما امسال با همکاری با مدیر گروههای گردشگری دانشگاهها کارشناسان، از دانشجویان حوزه گردشگری پس از مصاحبه انتخاب شدند .وی از اهداف این همکاری، فراهم ساختن فضای مناسب کاری برای دانشجویان این حوزه و آموزش راهنمایان جدید تهران گردی اعلام کرد.امیر قاسمی در پایان اظهار داشت: سامانه پاسخگویی به مخاطبین نوروزی ۱۴۰۴ از ۲۹ اسفند با حضور ۱۰ کارشناس از ساعت ۹صبح تا ۲۲ پاسخگوی مخاطبین خواهد شد.مشروح خبرسامانه جامع گردشگری تهران | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام۹:۰۲
Pouya
یا مقلب القلوب والابصار یا مدبر اللیل و النهار یا محول الحول والاحوال حول حالنا الی احسن الحال
سلام و ارادت خدمت همه عزیزان
طاعات و عبادات قبول حق
ضمن عرض تسلیت شهادت مولی الموحدین (ع) و التماس دعا در شبهای لیالی قدر، سال نو را تبریک می‌گویم
الهی که سال ۱۴۰۴ برایتان سالی سرشار از رحمت و برکت الهی، سلامتی تن و جان، دلِ خوش و روزی فراوان باشد.
ان شاءالله
دعاگو و ارادتمند :پویا رییس اداره اجتماعی و فرهنگی ناحیه ۱ منطقه ۱۲
۱۱:۲۱
بازارسال شده از
مسابقه عکاسی با محوریت جاذبه های گردشگری منطقه ۱۲
اداره گردشگری ناحیه ۱ قلب طهران در نظر دارد همزمان با نوروز ۱۴۰۴ یکدوره مسابقه ی عکاسی با موضوع (عکس خانوادگی با جاذبه های گردشگری قلب طهران) برگزار نماید.
علاقه مندان به شرکت در این مسابقه می توانند، با گرفتن عکس خانوادگی در کنار جاذبه های گردشگری و تاریخی منطقه ۱۲ همچون : موزه ها، بناها و خانه های تاریخی در این مسابقه شرکت نمایند.
زمان مسابقه : ۱ لغایت ۱۵ فروردین ماه ۱۴۰۴
آثار و تصاویر خود را در پیام رسان بله به شماره ۰۹۳۷۵۹۹۱۳۱۸ ارسال نمایید.
در پایان مسابقه به ۳ نفر برتر هدیه ای به رسم یادبود اهدا می گردد.
اداره گردشگری ناحیه ۱ قلب طهران در نظر دارد همزمان با نوروز ۱۴۰۴ یکدوره مسابقه ی عکاسی با موضوع (عکس خانوادگی با جاذبه های گردشگری قلب طهران) برگزار نماید.
علاقه مندان به شرکت در این مسابقه می توانند، با گرفتن عکس خانوادگی در کنار جاذبه های گردشگری و تاریخی منطقه ۱۲ همچون : موزه ها، بناها و خانه های تاریخی در این مسابقه شرکت نمایند.
زمان مسابقه : ۱ لغایت ۱۵ فروردین ماه ۱۴۰۴
آثار و تصاویر خود را در پیام رسان بله به شماره ۰۹۳۷۵۹۹۱۳۱۸ ارسال نمایید.
در پایان مسابقه به ۳ نفر برتر هدیه ای به رسم یادبود اهدا می گردد.
۷:۲۱
بازارسال شده از
جلسه توجیهی راهنمایان گردشگری نوروز برگزار شدهمزمان با فرا رسیدن نوروز جلسه توجیهی راهنمایان گردشگری مسیرهای ۳۰گانه پیاده روی از سوی ستاد برگزار شد. به گزارش روابط عمومی ستاد گردشگری شهرداری تهران، این جلسه در راستای برگزاری تورهای ۳۰ مسیر پیاده روی در مناطق ۱ـ۵ـ۶ـ۱۱ـ۱۲ـ۲۰ برای راهنمایان برگزار شد.تور مسیرهای پیاده گردی از دوم فروردین ماه به صورت گروهی پس از ثبت نام در سامانه جامع گردشگری ویا سامانه ۱۳۷ برگزار می شود.مشروح خبرسامانه جامع گردشگری تهران | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام۱۱:۵۹
بازارسال شده از
برنامه «با ما هم قدم شوید» اجرا می شودرئیس ستاد گردشگری شهرداری تهران همزمان با فرا رسیدن نوروز از اجرای برنامه تورهای مسیر پیاده گردشگری از دوم فروردین ماه خبر داد. به گزارش روابط‌عمومی ستاد گردشگر ی شهرداری تهران، امیر قاسمی از اجرای برنامه « با ما هم قدم شوید» در ایام نوروز خبر داد و اظهار داشت: این طرح در سالهای گذشته در قالب مسیرهای پیاده‌روی ۱۹ گانه از سوی مناطق ۱۲-۱۱-۱-۲۰-۶-۵ اجرا شد که امسال با طراحی ۱۱ مسیر جدید در قالب ۳۰ مسیر جدید تورها برگزار خواهد شد.وی ادامه داد: اجرای برنامه«با ما هم قدم شوید» با حضور راهنمایان گردشگری از ساعت ۱۰صبح تاساعت۱۶ در مناطق اعلام شده پس از ثبت نام علاقمندان به صورت گروهی و پیرامونی اجرا خواهد شد.امیر قاسمی افزود: علاقمندان جهت شرکت در تورهای اعلام شده می توانند با مراجعه به سامانه جامع گردشگری و یا تماس با شماره ۱۳۷ کد۳ داخلی ۳ پاسخگویی نوروزی برای ثبت نام اقدام کنند.مشروح خبرسامانه جامع گردشگری تهران | بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام۱۱:۵۹
🪴امنیت و آرامش بهاری، ضیافت الهی 🪴
اهمیت مهارت «گوش دادن» از دیدگاه امام علی علیه‌السلام
مهارت ارتباطی از دیدگاه امام علی علیه‌السلام در نهج‌البلاغه به آن دسته از رفتارهایی اطلاق میشود که به انسان کمک می‌کند از ابتدا تا انتهای عمل ارتباطی خود، راه رضای حق را گم نکند؛ همان اصول اخلاقی که مسیر رضای الهی را در انواع ارتباطات و تعاملات با گروههای گوناگون مردم به انسان نشان می‌دهند.
🟣 مهارت‌های لازم برای گوش دادن فعال:
۱. توجه کردن ۲. همدلی داشتن ۳. دعوت به دادن اطلاعات بیشتر ۴. خلاصه کردن
🟤 موانع گوش دادن:
ذهن‌خوانی، سیر در خیالات، پیش‌داوری منفی، گزینشی گوش سپردن، وسط کلام او صحبت نمودن، احساس حق‌به‌جانب داشتن، و گوش دادن به‌قصد ستیزه‌جویی.
سرکلانتری هفتم پلیس پیشگیری فاتبکلانتری 109بهارستان
باما همراه باشید: کانال خبری پلیس پیشگیری پایتخت ┅══✼✼══┅️پیام رسان ایتا eitaa.com/policepishgirifateb️پیام رسان سروش splus.ir/tehranpreventionpolice
اهمیت مهارت «گوش دادن» از دیدگاه امام علی علیه‌السلام مهارت ارتباطی از دیدگاه امام علی علیه‌السلام در نهج‌البلاغه به آن دسته از رفتارهایی اطلاق میشود که به انسان کمک می‌کند از ابتدا تا انتهای عمل ارتباطی خود، راه رضای حق را گم نکند؛ همان اصول اخلاقی که مسیر رضای الهی را در انواع ارتباطات و تعاملات با گروههای گوناگون مردم به انسان نشان می‌دهند.🟣 مهارت‌های لازم برای گوش دادن فعال:
۱. توجه کردن ۲. همدلی داشتن ۳. دعوت به دادن اطلاعات بیشتر ۴. خلاصه کردن
🟤 موانع گوش دادن:
ذهن‌خوانی، سیر در خیالات، پیش‌داوری منفی، گزینشی گوش سپردن، وسط کلام او صحبت نمودن، احساس حق‌به‌جانب داشتن، و گوش دادن به‌قصد ستیزه‌جویی.
سرکلانتری هفتم پلیس پیشگیری فاتبکلانتری 109بهارستان
باما همراه باشید: کانال خبری پلیس پیشگیری پایتخت ┅══✼✼══┅️پیام رسان ایتا eitaa.com/policepishgirifateb️پیام رسان سروش splus.ir/tehranpreventionpolice۷:۰۰
بازارسال شده از
نه به تصادف پویش ایمنی و سلامت سفر ۱ اسفند ماه ۱۴۰۳ تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۴🟢 در شرایط عادی رانندگی از قانون ۲ ثانیه و در شرایط غیرعادی، از قانون ۴ ثانیه پیروی کنید.
#پویش_نه_به_تصادف
۱۴:۳۸
بازارسال شده از
عکس از Yazdanparast
۱۴:۳۸
بازارسال شده از
عکس از Yazdanparast
۱۴:۳۸