باسلام والدین محترم سه شنبه جلسه اول ماه رمضان است و تایم های جدید فقط برای یکماه رمضان به صورت زیر است.
پیش قهرمانی ۳/۵الی۵ مبتدی۵ الی ۶/۱۵خصوصی ۶/۱۵الی ۷/۴۵
پیش قهرمانی ۳/۵الی۵ مبتدی۵ الی ۶/۱۵خصوصی ۶/۱۵الی ۷/۴۵۱۸:۳۱
توجه نکته ی غذاییقبل از خواب 1 لیوان شیر بخورید عضله سازی و چربی سوزی تامین نیاز روزانه بدن به لبنیات آرامش ذهن و بدن داشتن خواب بهتر مجله بدن سازی آی آر بدن۰:۲۴
آویزان شدن از میله بارفیکس سبب کشیده شدن ستون فقرات و قدبلندی کودک میشود. بارفیکس برای بچه هامناسب است. روزانه 10 دقیقه بارفیکس در دوران رشد برای بلندقد شدن کودک معجزه میکند.
۰:۳۰