۱۷:۳۲
۴:۱۸
۴:۱۸
۱۷:۴۳
۱۷:۴۴
۱۷:۴۴
۱۹:۳۴
#بلغم کیا بدنشون سرد شده کیا بدنشون بی حس شدهکیا بی حال شدن کیا مدام عرق سرد میکنندکیا روی زبان لایه سفید دارن
تمامی این ها، نشانه این هست که بلغم در تن شما زیاد شد
کیا خوابالود هستن
کیا قدرت یاد گیریشون ضعیف شده
کیا دیر مطالب رو درک میکنند
این ها، نشانه زیاد شدن بلغم در مغز هست
️افرادی که بلغم بدنشون زیاد شده باشه آسیب پذیر میشن
زود سرما میخورن
زود خسته میشن
میدونید چرا بلغم در بدن زیاد میشه
میدونید اگر این بلغم زیادی از بدن شما دفع نشه چی میشه
تمامی این ها، نشانه این هست که بلغم در تن شما زیاد شد
کیا خوابالود هستن
کیا قدرت یاد گیریشون ضعیف شده
کیا دیر مطالب رو درک میکنند
این ها، نشانه زیاد شدن بلغم در مغز هست
️افرادی که بلغم بدنشون زیاد شده باشه آسیب پذیر میشن
زود سرما میخورن
زود خسته میشن
میدونید چرا بلغم در بدن زیاد میشه
میدونید اگر این بلغم زیادی از بدن شما دفع نشه چی میشه
۱۹:۳۴
۴:۳۶
۴:۳۷
۱۰:۰۲
۱۴:۴۱
همه ما میدونیم که هر چه از راه دهان خورده میشه ، باید به شکل های مختلف دفع بشه؛ اما در این مسیر چه اتفاقی می افته ؟
اعمال هماهنگ دستگاه گوارش چرا تا این حد اهمیت داره؟
همه چیز از وقتی شروع میشه که بوی مرغ سرخ کرده ای رو که مادر یا همسر برای ناهار می پزه، استشمام میکنین. بوی غذا از آشپزخانه به اتاق شما میاد و وارد بینی شما میشه
اعمال هماهنگ دستگاه گوارش چرا تا این حد اهمیت داره؟
همه چیز از وقتی شروع میشه که بوی مرغ سرخ کرده ای رو که مادر یا همسر برای ناهار می پزه، استشمام میکنین. بوی غذا از آشپزخانه به اتاق شما میاد و وارد بینی شما میشه
۱۷:۲۱
پیامهای نیرومند شیمیایی به جریان می افتن تا شما رو آماده غذا خوردن و هضم غذا کنن. جویدن غذا به ویژه آنزیم هایی رو برای تجزیه غذا آماده میکنه؛ زمانی که غذا به معده میرسه، این آنزیم ها، آماده عمل کردن هستن. معده مثل مخلوط کن عمل میکنه. دیواره هایی نرم داره؛ اما غذا رو با اسید هیدروکلریک ترکیب میکنه
۱۷:۲۲
اگر تصور می کنین که اسید معده شما کم شده و تجزیه غذا سخت شده، غذای کمتری بخورید (استرس، سیستم گوارش را کم کار و تنبل می کنه)؛ در باره نوشیدن آب همراه با غذا، نظریات متناقضی وجود داره اما توصیه نمیشهاگر مثل خیلی از مردم، نگران افزایش اسید معده خودتون هستین (سوزش سر دل و ترش کردن)، در شیوه زندگی و غذا خوردنتون (پرخوری؟) تجدید نظر کنید
۱۷:۲۲
اگر احساس میکنین اوضاع گوارشی شما مرتب نیست، چرا ترکیب غذاها رو آزمایش نمیکنین؟
به عبارتی ساده، ترکیب غذاها یعنی این که غذاهای دارای کربوهیدرات (قنددار) و پروتئینها رو در وعده های جداگانه (با هم هرگز )مصرف کنین. همچنین باید میوه ها رو جدا از غذا میل کنین. ترکیب کننده های غذا میگن که دستگاه گوارش در برابر غذای ترکیبی سرگردان میمونه؛ چون آنزیم های مختلف با هم رقابت نمیکنن.
به عبارتی ساده، ترکیب غذاها یعنی این که غذاهای دارای کربوهیدرات (قنددار) و پروتئینها رو در وعده های جداگانه (با هم هرگز )مصرف کنین. همچنین باید میوه ها رو جدا از غذا میل کنین. ترکیب کننده های غذا میگن که دستگاه گوارش در برابر غذای ترکیبی سرگردان میمونه؛ چون آنزیم های مختلف با هم رقابت نمیکنن.
۱۷:۲۲
نکته پایانی اینکه یکی از راههای خوب برای بهبود هضم غذا، افزایش مواد حاوی فیبر غذایی هست که از طریق خوردن سبزیها و میوه ها تأمین میشه. همچنین فراموش نکنیدن که باید مقداری آب اضافی بنوشید. اگر دفع مدفوع محدود و دشوار هستباید فیبر بیشتری به غذا استفاده کنین و میوه و سبزیجات رو بیشتر کنین .سبوس غلات هم ، فیبر زیادی دارن و میتونن مفید باشن
۱۷:۲۲
۱۹:۵۳
۵:۰۷
۵:۰۷