بازارسال شده از
۱۷:۱۳
بازارسال شده از
۱۷:۱۳
بازارسال شده از
عزیزانم اگه كار خاصي مد نظر دارین نیاز نیس کل کانال و بگردین تا پیداش بکنین کافیه بزنین رو هر کدوم از عبارتهای زیر تا تمامي مدلها را يكجا ببینین و سریع انتخاب بکنین#نیمست #سرویس #النگو #انگشتر#ساعت #آموزش #زنجیر #رولباسی#گوشواره #دستبند #مدال#نیمپوش #تکپوش #گردنبند #النگو_بچگانه #رضایت_مشتری #نقره #ست #گردنبند #ساعت #دستبند_مردانه #زنجیر#گردنبند_مردانه #سرویس_نقره
۱۷:۲۳
بازارسال شده از
۱۷:۲۳
بازارسال شده از
.
ســـــلام عزیزانم🫀
الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
ســـــلام عزیزانم
🫀الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
۱۶:۳۴
بازارسال شده از
.
همین الان چه احساسی داری دوست عزیزم ؟به چی فکر میکنی؟ برام بنویس
من اینجام
باجان ودل میشنوم....
@Shahr_e_javaher
.
همین الان چه احساسی داری دوست عزیزم ؟به چی فکر میکنی؟ برام بنویسمن اینجام
باجان ودل میشنوم....
@Shahr_e_javaher
.
۱۹:۴۹
بازارسال شده از
۶:۴۸
بازارسال شده از
.
«یا حِـــرْزَ مــــن لاحِــــرزَ لَــــهُ»
ای پـــــناهِ آنـــــــــــکه پــــــناهـــی نـــدارد.
الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
«یا حِـــرْزَ مــــن لاحِــــرزَ لَــــهُ»
ای پـــــناهِ آنـــــــــــکه پــــــناهـــی نـــدارد.
الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
۷:۰۱
بازارسال شده از
.عزیزانم با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما
این روزها ما نمیتونیم کنترلی روی شرایط بیرونی داشته باشیم اما حداقل کاری که میتونیم انجام بدیم اینه که استرس و اضطراب خودمون رو کنترل کنیم.تا بتونیم با آرامش بیشتری این شرایط رو بگذرونیم.....
اگه فک میکنی این محتوا میتونه به کسی کمک کنه حتما براش ارسال کن.
این روزها ما نمیتونیم کنترلی روی شرایط بیرونی داشته باشیم اما حداقل کاری که میتونیم انجام بدیم اینه که استرس و اضطراب خودمون رو کنترل کنیم.تا بتونیم با آرامش بیشتری این شرایط رو بگذرونیم.....
اگه فک میکنی این محتوا میتونه به کسی کمک کنه حتما براش ارسال کن.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
. چرا وقتی خبری میشنویم قلبمون🫀 تند میزنه؟ .
چرا وقتی خبری میشنویم قلبمون🫀 تند میزنه؟ .۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.آیا میدانید وقتی صدای انفجار یا خبری تنش زا را میشنوید، قبل از اینکه خودتان متوجه شوید، مغزتان وارد حالت هشدار شده ؟
از نظر روانشناسی، این مکانیزم «جنگ یا گریز» نام دارد.
#کنترل_ذهن #آرامش
.
وارد حالت هشدار شده ؟ از نظر روانشناسی، این مکانیزم «جنگ یا گریز» نام دارد.#کنترل_ذهن #آرامش
.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.
در این حالت، بخشی از مغز به نام «آمیگدالا» یا بادامک مغز، کنترل را در دست میگیرد. این بخش مسئول بقا است و سریعتر از منطق عمل میکند.
او دستور میدهد هورمونهای استرس (کورتیزول و آدرنالین) ترشح شوند تا بدن برای مبارزه🥷 آماده شود.
.
در این حالت، بخشی از مغز
به نام «آمیگدالا» یا بادامک مغز، کنترل را در دست میگیرد. این بخش مسئول بقا است و سریعتر از منطق عمل میکند.او دستور میدهد هورمونهای استرس (کورتیزول و آدرنالین) ترشح شوند تا بدن برای مبارزه🥷 آماده شود.
.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.
:حالا راهـــــکار علمـــــی چیـــــه؟
:حالا راهـــــکار علمـــــی چیـــــه؟۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.
تکنـــیک *تنفـــس دیافراگـــمی*
دکمـــه خاموش کردن استــرس با چــندنفـــس عمـــیق
.
تکنـــیک *تنفـــس دیافراگـــمی*دکمـــه خاموش کردن استــرس با چــندنفـــس عمـــیق
.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
. تنفس شکمی یا دیافراگمی روشیه که در آن هوا را از بینی به داخل ریهها 🫁میفرستید تا دیافراگم پایین بیاید و شکم باد شود، سپس هوا را آرام از دهان بیرون میدهید تا شکم جمع شود.
این کار باعث افزایش اکسیژنرسانی، کاهش استرس و آرامش اعصاب میشود.
#استرسجنگ #اضطراب #آرامش #مدیریت_ذهن #سلامت_روان
@Shahr_e_javaher.
تنفس شکمی یا دیافراگمی روشیه که در آن هوا را از بینی به داخل ریهها 🫁میفرستید تا دیافراگم پایین بیاید و شکم باد شود، سپس هوا را آرام از دهان بیرون میدهید تا شکم جمع شود. این کار باعث افزایش اکسیژنرسانی، کاهش استرس و آرامش اعصاب میشود.#استرسجنگ #اضطراب #آرامش #مدیریت_ذهن #سلامت_روان
@Shahr_e_javaher.
۱۷:۳۱