اضطراب فقط نگرانی نیست؛ گاهی تپش قلب بیدلیل، بیقراری یا مشکل در تمرکز است. بدنتان دارد با شما حرف میزند. به علائم اضطرابی گوش دهید. شناخت علائم اضطراب، یعنی گرفتن کنترل دوباره. اضطراب هزاران چهره دارد. چهره خودت را بشناس. وقتی نام اضطراب را ببری، قدرت آن کم میشود. از شناختش شروع کن.🟢 شناخت علائم اضطراب مثل خواندن نقشه گنج است؛ حالا میدانی از کجا شروع کنی تا آرامشت را پیدا کنی.
امروز یک علامت از اضطرابم را شناختم. این یک پیروزی کوچک و زیباست. اضطراب بخشی از تو نیست، فقط مهمان ناخواندهای است که باید راه بیرون رفتن را به او نشان دهی. و این کار با شناخت شروع میشود. تو تنها نیستی. بسیاری از ما این علائم را تجربه میکنیم. بیا با هم در موردش حرف بزنیم و از انزوا خارج شویم. خانم دکتر طلعت آهنگر دکترای مشاوره🟢 لینک دریافت مشاوره از خانم دکتر آهنگر:https://nikravan.org/team/ahangar.html
#سلامت_روان
مرکز روانشناسی و مشاوره خانواده نیک روان
۲۱:۱۹