فردا کلاسها غیر حضوری برگزار می شود.
اطلاعات تکمیلی متعاقبا اعلام می گردد.
۱۷:۴۱
راهکارهای افزایش توانمندی در کلاس های غیر حضوریحتما ۳۰ الی ۴۰ دقیقه قبل از شروع کلاس های خود، از خواب بلند شوید.نرمش های هوازی و کششی انجام دهید.( این کار از خواب آلودگی شما کاسته و هوشیاری و نشاط را افزایش می دهد.)پیش از شروع کلاس، صبحانه میل کنید.بهتر است برای حاضر شدن در کلاس، فرم مدرسه را بپوشید.از حاضر شدن در کلاس روی تخت خواب و در حالت دراز کشیده پرهیز کنید.مکانی را برای حاضر شدن در کلاس غیر حضوری انتخاب نمایید که ساکت و عاری از هرگونه وسایل که باعث حواس‌پرتی شما می شود باشد.مکانی را برای حاضر شدن در کلاس مجازی انتخاب نمایید که از نور مناسب و حتی الامکان نور طبیعی خورشید، برخوردار باشد.دمای هوا مکان حضور خود را تنظیم نمایید و از درس خواندن در مکان های خیلی گرم یا خیلی سرد بپرهیزید. ( بهترین دما برای مطالعه، بین ۱۸ تا ۲۰ درجه سانتیگراد است)هنگام برگزاری کلاس، از گوشی همراه خود به غیر از موارد درسی، استفاده نکنید. از چت کردن در گروه دوستان و استفاده از اپلیکیشن های مختلف به غیر از شاد، پرهیز نمایید.نور صفحه موبایل خود یا لپ‌تاپ که برای حضور در کلاس از آن استفاده می نمایید را متناسب با نور محیط تنظیم نمایید. ( نور صفحه سیستم خود را خیلی کم یا خیلی زیاد نکنید.)پس از پایان هر کلاس، حتما از جای خود بلند شوید، چند قدم راه روید و از نرمش های کششی استفاده نمایید.خوردن میان وعده را پس از پایان هر کلاس فراموش نکنید. از خوردن خوراکی هنگام برگزاری کلاس های خود پرهیز کنید.حتما پس از هر کلاس به علت خستگی ناشی از نگاه کردن به صفحه موبایل و لپ‌تاپ به چشم های خود استراحت دهید.راهکار هایی برای رفع خستگی چشم‌ها1. گذاشتن کف دست بر روی چشمان خود
ابتدا کف دست‌ها را به هم بمالید تا کمی گرما ایجاد شود. سپس دستان خود را به شکل فنجان در آورید. دست چپ را روی چشم چپ و دست راست را روی چشم راست قرار دهید. اجازه دهید گرما چشمان شما را گرم کند و چند دقیقه به‌این‌صورت استراحت کنید.2. چرخش چشم
پلک‌های خود را ببندید و چشمان خود را با حرکات دایره‌ای به اطراف بچرخانید. این کار را ۳ بار و به مدت ۱۰ ثانیه تکرار نمایید.شاد و موفق باشید
۱۸:۵۷
ساعت آموزشی در روزهای مجازی به قرار زیر است:زنگ اول:۸:۱۵
_ ۸:۵۰زنگ دوم:۹:۵
۹:۴۰زنگ سوم
۹:۵۵
۱۰:۳۰۱۹:۵۷
دانش آموزان توجه کنند که سرساعت درکلاس حضور داشته باشند ،پس از ۵ دقیقه تاخیر غیبت محسوب می شود
۱۹:۵۸
قوانین کلاس مجازی
#دبیرستان‌معصومیه‌اسلامی‌منطقه۱۲ #دبیرستان_معصومیه_اسلامی_منطقه۱۲
#دبیرستان‌معصومیه‌اسلامی‌منطقه۱۲ #دبیرستان_معصومیه_اسلامی_منطقه۱۲
۲۰:۱۰
زمان بندی کلاس مجازی
#دبیرستان‌معصومیه‌اسلامی‌منطقه۱۲ #دبیرستان_معصومیه_اسلامی_منطقه۱۲
#دبیرستان‌معصومیه‌اسلامی‌منطقه۱۲ #دبیرستان_معصومیه_اسلامی_منطقه۱۲
۲۰:۲۷
چه میان وعده‌هایی برای ارتقای انرژی و توانمندی ما مفید هستند؟
تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از انواع ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین A و ویتامین های گروه B می‌باشد، علاوه بر این‌ها این غذا منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالاست که همه این موارد باعث می‌شود تخم مرغ گزینه بسیار عالی برای داشتن یک میان وعده مقوی برای دانش آموزان باشد.
بهتر است تخم مرغ به صورت آبپز پخته و مصرف شود.
شیر و لبنیات: لبنیات منبعی غنی از کلسیم و پروتئین است.
خوردن شیر به همراه عسل یا شیره و ترکیب شیر با پودر مغزیجات مختلف همانند پسته و بادام به عنوان یک میان وعده عالی و پر انرژی محسوب می گردد.
آجیل و مغزیجات: آجیل سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین E و روی است که برای سلامت مغز ضروریست. آجیل‌ها منابع غلیظی از چربی، پروتئین و فیبر سالم نیز هستند و می‌توانند به دانش آموزان کمک کنند تا در طول کلاس‌های خود انرژی لازم را داشته باشند.
مصرف آجیل مانند: پسته، بادام، گردو، بادام هندی، فندق و.... به صورت مغزشده یا ترکیب پودر آن با شیر یا لقمه نان و پنیر به شما کمک می کند تا انرژی صرف شده خود را بازیابید و قدرت یادگیری خود را افزایش بخشید.
میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزی ها به علت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مقادیر کمی چربی و کالری نقش قابل توجهی در پیشگیری از انواع سرطان ها، بیماری های قلبی – عروقی، دیابت و چاقی دارند. همچنین باید بیان کنیم که تاثیر مصرف میوه ها و سبزیجات بر سلامت بدن کودکان و نوجوانان نیز بسیار زیاد است و باعث رشد بهینه استخوان ها و عضلات آن ها می شود.
توصیه می شود در طول روز ۱ الی ۳ وعده میوه ها و سبزیجات مورد استفاده قرار گیرند. بنابراین مصرف میوه ها و سبزیجات از قبیل: سیب، مرکبات، انواع کلم ها، هویج و... به صورت اسلایس شده یا پوره شده، میان وعده‌ای عالی محسوب می شود.
از دیگر انواع میان وعده ها
مصرف خرما به همراه گردو و ارده مصرف کشمش مصرف میوه های خشک شده _ انجیر و برگه زردآلو آبمیوه های طبیعی همگی جزو میان وعده ها و تغذیه ای عالی برای شما دانش آموزان هستند که موجع به افزایش سطح انرژی، سلامتی و یادگیری شما می گردند.
در روزهای آلودگی هوا مصرف هرچه بیشتر شیر و میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنید.
توانمند و پر انرژی باشید🥰
تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از انواع ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین A و ویتامین های گروه B می‌باشد، علاوه بر این‌ها این غذا منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالاست که همه این موارد باعث می‌شود تخم مرغ گزینه بسیار عالی برای داشتن یک میان وعده مقوی برای دانش آموزان باشد. بهتر است تخم مرغ به صورت آبپز پخته و مصرف شود.شیر و لبنیات: لبنیات منبعی غنی از کلسیم و پروتئین است. خوردن شیر به همراه عسل یا شیره و ترکیب شیر با پودر مغزیجات مختلف همانند پسته و بادام به عنوان یک میان وعده عالی و پر انرژی محسوب می گردد. آجیل و مغزیجات: آجیل سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین E و روی است که برای سلامت مغز ضروریست. آجیل‌ها منابع غلیظی از چربی، پروتئین و فیبر سالم نیز هستند و می‌توانند به دانش آموزان کمک کنند تا در طول کلاس‌های خود انرژی لازم را داشته باشند. مصرف آجیل مانند: پسته، بادام، گردو، بادام هندی، فندق و.... به صورت مغزشده یا ترکیب پودر آن با شیر یا لقمه نان و پنیر به شما کمک می کند تا انرژی صرف شده خود را بازیابید و قدرت یادگیری خود را افزایش بخشید.میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزی ها به علت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مقادیر کمی چربی و کالری نقش قابل توجهی در پیشگیری از انواع سرطان ها، بیماری های قلبی – عروقی، دیابت و چاقی دارند. همچنین باید بیان کنیم که تاثیر مصرف میوه ها و سبزیجات بر سلامت بدن کودکان و نوجوانان نیز بسیار زیاد است و باعث رشد بهینه استخوان ها و عضلات آن ها می شود. توصیه می شود در طول روز ۱ الی ۳ وعده میوه ها و سبزیجات مورد استفاده قرار گیرند. بنابراین مصرف میوه ها و سبزیجات از قبیل: سیب، مرکبات، انواع کلم ها، هویج و... به صورت اسلایس شده یا پوره شده، میان وعده‌ای عالی محسوب می شود.از دیگر انواع میان وعده ها مصرف خرما به همراه گردو و ارده مصرف کشمش مصرف میوه های خشک شده _ انجیر و برگه زردآلو آبمیوه های طبیعی همگی جزو میان وعده ها و تغذیه ای عالی برای شما دانش آموزان هستند که موجع به افزایش سطح انرژی، سلامتی و یادگیری شما می گردند.در روزهای آلودگی هوا مصرف هرچه بیشتر شیر و میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنید.توانمند و پر انرژی باشید🥰
۳:۵۳
قابل توجه اولیای محترم و دانش آموزان عزیز
️️️️️️
در گروه‌های درسی دانش آموزانی که قوانین پروفایل مدرسه را رعایت نکرده باشند بدون تذکر فردی حذف می‌شوند.
دقت داشته باشید حتی در ساعات غیر درسی
تمام تذکرها در مدرسه و کانال داده شده ست.
️️️️️️
️️️️️️در گروه‌های درسی دانش آموزانی که قوانین پروفایل مدرسه را رعایت نکرده باشند بدون تذکر فردی حذف می‌شوند.
دقت داشته باشید حتی در ساعات غیر درسی
تمام تذکرها در مدرسه و کانال داده شده ست.
️️️️️️۷:۱۴
غایبین یکشنبه ۱۸ آذر
۹:۰۸
فردا هم کلاسها غیر حضوری برگزار می شود.
لطفا همه آنچه لازم است انجام دهید تا به موقع سر کلاس حاضر شوید.
۱۸:۴۵
زمان بندی کلاس مجازی سنجاق شده
۱۸:۴۷
غائبین روز دوشنبه 19 آذر 1403 زنگ اول
پیام ها ۸/۲چینی فروش، حیدری نیا، فتوحی، قربانی، کارگر، ریحانه کلاته، تارا مجیدی، سروناز محمدی، عایشه نصیری ریاضی ۸/۳ریحانه میر هندیملینا گودرزیدیانا قربانیهستی عسگریفاطمه صفریفاطمه سعیدینگین حسنخانی
مطالعات ۸/۱پورنسیمیانمهرناز طاهریقلی زادهقنبرآبادیکونانیمعینیمروه منصوریواحد مرنیریاضی ۷/۳: پانیا پریسایی(با تاخیر زیاد عضو گروه شدند)نرگس جعفریسحر حکیمیمهنا خدامرادیغزل خوش خلقهلیا دولتیزهرا صفرینادره میرزاییادبیات ۷/۲:سوگند بهبودیزهرا بیاتمروه تاجیکسنا حاتمیزینب حسینیفرناز صلح جویمبینا کریمینورا کلاتهسنا گراوندخورشید محمدیبهاره ناصری علوم :۷/۱فدوینامنیهمافرد فناوری۹/۳حسنلوشعبانیغفورییگانه محمدی 8:40پارمیدا ملکینامنیواحدیزبان ۹/۲اسرا اروندستایش پروری محیا پودات زینب جمشیدی زهره سعیدیفاطمه قماشی زهرا مجیدیستایش نامنی ورزش ۹/۱محیارفیعیملیکازندکوثرمحمدیمبینازارعیهدی مهتابی
۵:۴۴
اسامی غایبین ساعت دوم روز دوشنبه ۱۹ آذرورزش کلاس ۹/۲ ستایش پروریزینب جمشیدیزهره سعیدیفاطمه قماشیزهرامجیدیستایش نامنیکلاس ۹/۱ فناوریبختیاریرفیعیزارعیمهتابی زند:۹:۲۰کلاس 9/3 زبانمحدثه حسنلوهستی شعبانیمعصومه غفوریالهه کلاته (تاخیر ساعت 9:25)سمیه واحدیپیام ها ۸/۱مهرناز طاهری، قلی زاده، قمبر آبادی، هستی کلاته، معینی، هر دو خواهران منصوری ریاضی کلاس ۸/۲ سروناز محمدیتارامجیدیحدیثه قربانی یگانه حیدری نیاستایش چینی فروشمطالعات ۸/3حسن خانیسعیدی صفریهستی عسگریدیانا قربانیکلاس ۷/۱ ادبیات:صبا فدویفاطمه کونانیسحر نامنیلعیا همافر ریاضی ۷/۲: خانم فاطمه احمدی(ایدی نامناسب)ثنا حاتمیآسمان صمدیانیخورشید محمدیبهار ناصریکلاس:۷/۳علوم خوش خلق خدامرادیدولتیصفائی۷:۰۰
غایبین ساعت سوم ۱۹ آذرماه ۹/۱ زبان هستی بختیاریمحیا رفیعیمبینا زارعیهدی مهتابی فناوری۹/۲پروری 10:13قماشینامنی ورزش ۹/۳الهه کلاتهمعصومه غفوریسمیه واحدیهستی شعبانی ریاضی ۸/۱ مروه منصوری ستایش قلی زادهمطالعات۸/۲حیدری نیا خوش خلققربانیکارگرمجیدیمحمدیپیام ها ۸/۳حسن خانی، فاطمه سعیدی، فاطمه صفری، هستی عسگری، دیانا قربانیادبیات۷/۳نرگس جعفریسحر حکیمیمحنا خدامرادیغزل خوش خلقهلیا دولتیآیسان شیرزادملیسا صفائی علوم کلاس:۷/۲حاتمیزینب حسینیصمدیانیخورشید محمدی ریاضی ۷/۱ کیمیا سیففاطمه کونانیلعیا همافر۷:۲۳
زمان برگزاری آزمون نوبت اول شنیداری زبان انگلیسی
یکشنبه ۲۵ اذر پایه هشتمدوشنبه ۲۶ اذر پایه نهمسه شنبه ۲۷ اذر پایه هفتم۱۷:۴۰
فردا سه شنبه ۲۰ آذر کلاسها به صورت حضوری برگزار می شود.آموزش دبیرستان معصومیه
۱۹:۵۰
آموزش مدارس تهران غیرحضوری شدبا توجه به تصمیم کمیته اضطرار آلودگی هوای تهران در استانداری تهران که با حضور نمایندگان دستگاه‌های مسئول برگزار شد، به دلیل تداوم آلودگی هوا، کلاس های درس تمام دوره های تحصیلی مدارس، دانشگاه‌ها، ادارات، دستگاه‌های اجرایی، ملی، استانی و نهادهای عمومی و غیر دولتی به استثنای بانک‌ها و مراكز خدماتی و درمانی استان تهران به جز شهرستان‌های دماوند و فیروزکوه برای فردا چهارشنبه ۲۱ آذرماه و پنج شنبه ۲۲ آذرماه تعطیل شد.شایان ذکر است فرآیند آموزش مدارس به شیوه غیرحضوری از طریق شبکه شاد استمرار خواهد داشت و با توجه به تعطیلی کامل ادارات شایسته است مدیران و معاونان محترم مدارس به شکل غیرحضوری و به شیوه مجازی بر روند تشکیل کلاس های درس و فرآیندهای آموزشی مدارس نظارت داشته باشند و نیازی به حضور آنها در مدرسه نیست.کانال رسمی اطلاع رسانی وزارت آموزش و پرورش در شادhttps://shad.ir/officialmedu۱۷:۱۰