بله | کانال متاکوچینگ
عکس پروفایل متاکوچینگم

متاکوچینگ

۳۲۷عضو
thumbnail
خدایا…امروز را با روشنایی تو شروع میکنم؛با ذهنی آزاد، قلبی مطمئن و قدم‌هایی که شاهد هستند،  من آمد‌ه‌ام برای خلقِ زیبایی، نه تکرارِ دیروز ...
من امروز انتخاب میکنم قوی باشم، حتی اگر جهان حرف دیگری بزند.‌ تو باشی، من کم نمی‌آورم....
امروز به جای شکایت، خلق میکنم و به جای ترس، حرکت را و به جای انتظار، قدم اول را برمیدارم ....

ای مهربانِ همیشه حاضر!من لیاقت شادی، ثروت و اتفاق‌های قشنگ را دارممن برای ناله نیامده‌ام‌. ....‌برای ساختن آمده‌ام.برای رشد، برای شادی، برای تبدیل شدن به نسخه‌ای که خودت دوست داری.تو مرا ضعیف نیافریدی.روح من از جنس توست .... از جنس اراده ....

#متاکوچینگ

۲:۴۸

thumbnail
وقتی خدا می‌خواهد رشد کنی:تو را از دنیا جدا می‌کند،کاری می‌کند احساس شکستگی کنی،اجازه می‌دهد قلبت در سکوت بشکند،روحت را خسته می‌کند تا تسلیم بشی،و کاری می‌کند به ارزش خودت شک کنی،تا زمانی که بفهمیهیچ‌وقت تنها نبودی،فقط در حال تمرین بودی
#متاکوچینگ

۲:۵۰

چرا نیستیم…؟!
گاهی همه‌چیز سر جای خودش هست؛عقل‌مان، توان‌مان، حتی موقعیت‌هایی که آرزو می‌کردیم.اما خودمان نیستیم…انگار یک نفر درون‌مان، آرام و بی‌صدا از صحنه کنار کشیده؛و ما فقط ظاهرِ حاضر را بازی می‌کنیم، نه خودِ واقعی را.
این غیبتِ پنهان، همیشه با سر و صدا نمی‌آید؛گاهی فقط با یک خستگی کش‌دار، یک بی‌حوصلگی قدیمی،یا آن احساس مبهم که«می‌توانستم بهتر باشم… اما نمی‌دانم چرا نیستم.»
علم روان‌شناسی می‌گوید وقتی فشارهای زندگی،از استرس‌های کوچک گرفته تا تروماهای قدیمی،زیاد می‌شود، ذهن برای بقا خود را خاموش می‌کند.نه برای تنبیه، برای محافظت.و ما، میان روزمرگی،به نسخه‌ی نیمه‌جانِ خود تبدیل می‌شویم.
اما همیشه یک نشانه هست…یک لحظه‌ی کوتاه که حس می‌کنیم«می‌خواهم برگردم…به خودم.»
خودت را قهرمان کن، نه تماشاگر.هر بازگشت کوچک، شروع یک حضور بزرگ است.
#متاکوچینگ

۱۲:۵۸

thumbnail
موفقیت؛ حقیقتی که همیشه پنهان می‌ماند
آدم‌ها فکر می‌کنند موفقیت یک «اتفاق بزرگ» است؛اما علم سال‌هاست زمزمه می‌کند که موفقیت،یک رفتار کوچکِ تکرارشده است؛ همین.
نه نبوغ، نه شانس، نه انگیزه‌های آتشین.مغز فقط به یک چیز پاسخ می‌دهد:پایداری‌های ریز اما بی‌رحمانه.
در دنیای امروز، برنده کسی نیست که زیاد بداند؛کسی است که زودتر یاد بگیرد و کمتر آشفته شود.کسی که هر روز ۱٪ پیش می‌رود،و اجازه نمی‌دهد هیجان‌های لحظه‌ای مسیرش را بدزدند.
موفق‌ها «کاریزماتیک» نیستند؛ساکت‌اند، ولی ادامه می‌دهند.
موفقیت از دویدن نمی‌آید؛از نایستادن می‌آید.
#متاکوچینگ

۲:۵۵

undefinedکم‌کم یاد می‌گیری که لبخند بزنی رد بشی نه از سر ضعف از سر فهم شعور
یادم می‌گیری سکوت بزرگترین پاسخ دنیاست
و رها کردن خودش پیروزیه راهت را برو محکم ولی بی هیاهو

#متاکوچینگ

۱۱:۲۳

thumbnail
نیمی از نگرانی‌ ها و اضطراب‌ های مامربوط به نظر دیگران است،ما باید این خار رااز بدن خود بیرون بکشیمنظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم استکه هر لحظه میتواند تغییر کندنظر دیگران به نخی بند استو ما را برده ی آنان می کند،برده ی نظراتشان و بدتر،برده ی آنچه وانمود میکنندبه نظرشان می رسد!
اروين_يالوم
#متاکوچینگ

۲:۴۰

thumbnail
امیدوارم امروزاز اون روزایی باشهکه یه عالمه چيز كوچيك قشنگکنار هم جمع بشن وحال دلتو بی هوا خوب کنن :)

#متاکوچینگ

۳:۰۰

چیزهایی که باید به خاطر آرامش روانت رهاشون کنی
.1 مقایسه کردن خودت با بقیه 2 روابط سمی 3 کمال گرایی 4. نگه داشتن احساسات بد 5 سرزنش کردن خودت 6. نیاز به تأیید دیگران 7. اشتباهات گذشته 8. ترس از قضاوت شدن 9 نیاز به کنترل همه چیز 10 بی نظمی خانه و ذهن 11. انتظارات غیر واقعی 12 عادت های ناسالم .13 موندن در منطقه امن 14. کار بیش از حد 15 پشیمونی از چیزهایی که نمیتونی تغییر بدی .16 تلاش برای خوشحال کردن همه 17. ترس از شکست .18 شک کردن به توانایی های خودت 19. فکر کردن به اینکه دیگران در موردت چه فکری میکنند 20 تعلل کردن 21 عصبانیت به خاطر ناراحتی های جزئی

#متاکوچینگ

۱۱:۴۹

thumbnail
بعضی از آدمها انگار از بهشت اومدن.. انگار تیکه ای از بهشت وعده داده خدا هستنعجیب خوبن،  آرومند،  امن و دلنشین و با وفا هستن ... اصلا حرفی هم نزنن، بازم خواستنی و دوست داشتنی هستنخوشبحال کسایی که این آدمها توی زندگیشون هستن.آرزو میکنم یه دونه از این آدمها توی زندگی نصیبتون بشه ...

#متاکوچینگ

۲:۴۶

thumbnail
آرامش یعنیروح تو قوی‌تر از موج‌ها باشه ...نه میگریزی، نه می‌شکنی…فقط می‌ایستیو جهان آرام میشود.»
«آرامش، پیدا کردن سکوت نیست…آرامش یعنیدلِ تو در میانهٔ هر طوفانیادش باشد نور از کدام سمت می‌آید.»به جای جنگیدن با زندگی،با قدرتِ نیتتجهان را کنار خودت هم‌جهت کنی.»
«آرامش، جایزهٔ کسی‌ستکه افکارش را رام میکند…همان‌جا که خدا از میان اندیشه‌های روشنشمعجزه می‌رویاند.»
وقتی از اتفاقات فرار نمیکنیآنقدر محکم میشیکه اتفاق‌ها از تو حساب می برند...
#متاکوچینگ

۲:۱۳

thumbnail
خدایا…تو فقط حضور نیستی...تو اون نیروی خاموشی هستی که بین ذرات جهان نفس میکشه....تو لرزش لطیف قلب مادرم هستی، به وقت دعا کردن .... تو برق زندگی در چشم‌های یک کودک،تو موجی از روشنایی که بی‌صدا از پشت ابرها عبور میکنه .....‌ تو در صدای آرام باد پنهانی، تو در شهامت انسانی هستی که از جای برمیخیزد و امیدوارلنه تلاش میکند ...تو در لبخندی هستی که بی‌دلیل رو لبم می‌شینه
خدایا!تو انرژی بزرگی هستی که نه در آسمانی و نه در چهار دیوارکعبه .... تو در من نبض میزنی، تو در درون تک تک ما جریان داری....

#متاکوچینگ

۳:۱۷

thumbnail
خدایا!آغوشت مرزی ندارد…همان جاییست که تمام آشوب‌ها خاموش میشوند، در آغوش تو، فکرهایم شفاف میشوند،قدم‌هایم محکم‌تر میشود و روحم مثل نوری آرام، اما شکست‌ناپذیر، بلند میدرخشد.
پناه من!اجازه بده هر روز، چند لحظه در آغوشت بایستم و آرامشی را نفس بکشم، که هیچکس و هیچ‌‌ چیز نمیتواند از من بگیرد .... آغوشت همان جاییست که جهان آرام میگیرد و دل، دوباره قدرتمند میشود.
من در امن‌ترین لنگرگاه تو می‌ایستم،با قلبی آرام، ذهنی قویو باوری که هر قدمم را ، نور تو هدایت میکند.

#متاکوچینگ

۲:۳۵

thumbnail
یک لبخند به لب کسی نشوندنundefined
بزرگ ترین هنر دنیاستundefinedundefined
امروز  شما هنرمند باشیدundefinedundefinedundefined
#متاکوچینگ

۹:۴۶

thumbnail
خدایا!مرا از هر تصمیمی که ناآگاهانه و عجولانه است، دور کن و دل و جانم را از حکمت و آگاهی پر کن.
محبوبم!بگذار هر فرصت زندگی‌ام را چون گوهری درخشان ببینم و در هر لحظه، برای امور بزرگ و کوچک زندگی‌ام، با ذهنی روشن عمل کنم...
معبودم!از من به عنوان وسیله‌ای برای نیل به هدف‌های عالی‌ات استفاده کن و دست مرا در دستان پرمهر خود بگیر تا زندگی‌ام، تجلی شکوه تو و نیت‌های خالصانه من باشد.

#متاکوچینگ

۳:۵۱

thumbnail
و خـــدایی که در این نزدیکی میزند لبخندی به تمامِگره‌هایی که تصور دارم همگی کور شدند

#متاکوچینگ

۳:۰۲

thumbnail
همه اتفاقاتی که تجربه می‌کنيم در بستر زمان معنا پیدا می‌کنند صبور باشیم و به جریان اتفاقات اعتماد کنیمدرد عبور می‌کند و رد آن دردمعناهای ما را تغییر می‌دهد
#متاکوچینگ

۲:۳۵

thumbnail
یک فنجان خورشید کافی‌ست تا تو را به زندگی بند کنم تا صبح پشت پنجره تبسم کند و من به رسم عادت رو به گنجشک‌ها که:"هیس آرام‌تر نجواهای عاشقانه‌تان را جار نزنید" اینجا کسی هنوز عطرش عشقش و دوست داشتنش در من بلوا به پا میکند...
#متاکوچینگ

۳:۰۴

thumbnail
و خـــدایی کهدر این نزدیکی میزندلبخندی به تمامِگره‌هایی که تصور دارمهمگی کور شدند

#متاکوچینگ

۲:۴۴

آرام بودن را تمرین کن…نه فقط در ظاهر، بلکه در عمق وجودت.آرام خوردن یعنی مزه کردن لحظه، یعنی احترام به بدن، یعنی تبدیل غذا به مراقبه‌ای بی‌کلام.آرام راه رفتن یعنی حس کردن زمین زیر پا، یعنی هر قدم را آگاهانه برداشتن، نه برای رسیدن، بلکه برای بودن.آرام فکر کردن یعنی رها شدن از شتاب ذهن، از قضاوت‌های بی‌وقفه، از پرسه‌های بی‌هدف در گذشته و آینده.آرام صحبت کردن یعنی انتخاب واژه‌ها با دقت، با مهر، با حضور؛ یعنی تبدیل گفت‌وگو به ارتباطی واقعی، نه فقط تبادل صدا.
آرام بودن، تمرینی‌ست برای بازگشت به خود.برای این‌که در میان هیاهوی جهان، صدای درونت را بشنوی.برای این‌که بفهمی زندگی فقط در لحظه‌ی حال جریان دارد، نه در خاطره‌ی دیروز و نه در خیال فردا.آرام بودن، نوعی مراقبه است؛ مراقبه‌ای که در آن، هر حرکت، هر نگاه، هر نفس، تبدیل می‌شود به فرصتی برای آگاهی، برای اتصال، برای آرامش.
و وقتی این آرامش را تمرین می‌کنی، کم‌کم به خودت نزدیک می‌شوی.به آن بخش از وجودت که همیشه بوده، اما در شتاب روزمرگی گم شده.به آن سکوتی که درونت هست، و فقط منتظر است شنیده شودجان لنون خیلی قشنگ میگه:در هیاهوی زندگی دریافتم چه بسیار دویدن‌ها که فقط پاهایم را از من گرفت درحالیکه گویی ایستاده بودم. چه بسیار غصه‌ها که فقط باعث سپیدی موهایم شد در حالی که قصه‌ای کودکانه بیش نبود.دریافتم کسی هست که اگر بخواهد می‌شود و اگر نخواهد نمی‌شود؛ به همین سادگی. کاش نه می‌دویدم و نه غصه می‌خوردم....
#متاکوچینگ

۱۲:۵۴

thumbnail
و خدایی هست مهربان‌تر از تصور…او که در هر صبح، مشتی نور بر دل انسان میپاشد، تا یادمان بماند، روح ما از جنس شکست نیست، بلکه از جنس برخاستن است.
او که میان تمام راه‌های سخت، جایی عمیق در سکوت جهان، برایمان دری پنهان میگذارد .... دری که فقط با نیت پاک و قدمی رو به جلو خود را نشان میدهد....
او خدایی‌ست که حرف‌های ناگفته‌مان را از پشت تمام تظاهرها میشنود‌ ...او که باور دارد انسان، توان آفریدن آینده‌اش را دارد و هر فکر روشن ما میتواند جرقه معجزه‌ای تازه باشد....
خدایی که کنارمان راه میرود، نه برای این‌که به ما تکیه بدهد… برای اینکه یادمان بیندازد:قدرت اصلی در درون خود ماست و جهان، به نیت‌های قشنگ ما پاسخ‌های قشنگ‌تر میدهد.

#متاکوچینگ

۲:۳۹