با عرض سلام و ادببه اطلاع می رساند با عنایت به غیرحضوری شدن مدارس و لغو کلیه برنامه ها و فعالیت های پرورشی و فرهنگی از طرف اداره آموزش و پرورش اردوی اپارک در روز یکشنبه ۱۴۰۳/۱۱/۲۱ لغو می‌گردد.ضمنا هزینه واریزی دانش آموزان عودت می گردد.
دبیرستان دخترانه دوره دوم میرداماد
دبیرستان دخترانه دوره دوم میرداماد۷:۳۶
با عرض سلام و ادببه اطلاع می رساند اردوی اپارک در صورت عدم تعطیلی مدارس در روز یکشنبه، هفته آینده تاریخ ۱۴۰۳/۱۱/۲۸ برگزار خواهد شد. دبیرستان دخترانه دوره دوم میرداماد۱۲:۰۳
#اطلاعیه
كليه مدارس و ادارات در سراسر استان تهران فردا يكشنبه ٢١ بهمن ماه داير بوده و كليه دستگاهها طبق روال عادى به ارائه خدمات خواهند پرداخت .
با تشکر از اولیا گرانقدر ،فرهنگیان فرهیخته و دانش‌آموزان عزیز در كاهش و اصلاح الگوى مصرف؛ در خواست می‌گردد در اين روزهاى زمستان در كاهش ميزان مصرف انرژى و اصلاح الگوى مصرف آن كوشا باشيم .
#برای‌ایران_برای‌مدرسه #آوایتعلیمرسانهای برای انعکاس اخبار مرتبط با آموزش و پرورش شهرستان‌های استان تهران @ava_teohttps://teo.medu.gov.ir
كليه مدارس و ادارات در سراسر استان تهران فردا يكشنبه ٢١ بهمن ماه داير بوده و كليه دستگاهها طبق روال عادى به ارائه خدمات خواهند پرداخت . با تشکر از اولیا گرانقدر ،فرهنگیان فرهیخته و دانش‌آموزان عزیز در كاهش و اصلاح الگوى مصرف؛ در خواست می‌گردد در اين روزهاى زمستان در كاهش ميزان مصرف انرژى و اصلاح الگوى مصرف آن كوشا باشيم . #برای‌ایران_برای‌مدرسه
#آوایتعلیمرسانهای برای انعکاس اخبار مرتبط با آموزش و پرورش شهرستان‌های استان تهران @ava_teohttps://teo.medu.gov.ir۱۵:۳۵
با سلام و تبریک اعیاد شعبانیهقابل توجه اولیا محترم پایه دهم
روز سه شنبه مورخ ۲۳ بهمن از شما خوبان دعوت میشود تا برای دریافت کارنامه ترم اول از ساعت ۸ الی ۱۵:۳۰ به دفتر مسئول پایه دهم مراجعه نمایید .اولیای گرامی توجه داشته باشید زمان اتمام کلاس دانش آموزان ساعت اوج ارائه کارنامه بوده و ممکن است معطل شوید، خواهش مندیم ساعات اولیه روز را برای مراجعه به مدرسه در نظر داشته باشید.منتظر قدوم سبز شما عزیزان هستیم ۱۱:۵۸
قابل توجه دانش آموزان و اولیای گرامی فردا چهارشنبه (۲۴ بهمن) به دلیل برودت هوا و صرفه جویی در مصرف گاز کلاس های درس غیرحضوری و در بستر گوگل میت برگزار خواهد شد.۱۸:۰۴
دانش آموزان عزیز توجه نمایید:
ساعات کلاس مجازی در چهارشنبه مورخ ۲۴ بهمن ۱۴۰۳، به صورت زیر میباشد:
زنگ اول: ۸ الی ۹:۱۰
زنگ تفریح:۹:۱۰ الی ۹:۲۵
زنگ دوم: ۹:۲۵ الی ۱۰:۳۵
زنگ تفریح:۱۰:۳۵ الی ۱۰:۵۰
زنگ سوم: ۱۰:۵۰ الی ۱۲
زنگ تفریح:۱۲ الی ۱۲:۱۵
زنگ چهارم: ۱۲:۱۵ الی ۱۳:۲۵
ساعات کلاس مجازی در چهارشنبه مورخ ۲۴ بهمن ۱۴۰۳، به صورت زیر میباشد:زنگ اول: ۸ الی ۹:۱۰زنگ تفریح:۹:۱۰ الی ۹:۲۵
زنگ دوم: ۹:۲۵ الی ۱۰:۳۵زنگ تفریح:۱۰:۳۵ الی ۱۰:۵۰
زنگ سوم: ۱۰:۵۰ الی ۱۲زنگ تفریح:۱۲ الی ۱۲:۱۵
زنگ چهارم: ۱۲:۱۵ الی ۱۳:۲۵۱۸:۰۴
️با سلام و احترام خدمت دانش آموزان عزیز️️️کلیه کلاسهای فردا چهارشنبه،۲۴ بهمن ۱۴۰۳ ،تعطیل است و غیر حضوری نمیباشد.۱۸:۴۷
با سلام و احترام خدمت دانش آموزان و اولیای گرامی پایه دهم تجربی کلاس های پنج شنبه ۲۵ بهمن ماه برگزار خواهد شد .
ساعت شروع کلاس : ۸:۰۰🟠ساعت اتمام کلاس :۱۲:۱۰
مسئولیت رفت و آمد دانش آموزان به عهده اولیاء می باشد.
ساعت شروع کلاس : ۸:۰۰🟠ساعت اتمام کلاس :۱۲:۱۰ مسئولیت رفت و آمد دانش آموزان به عهده اولیاء می باشد.۱۴:۵۸
با سلام و احترام خدمت دانش آموزان و اولیای گرامی کلاس های پنج شنبه ۲ اسفند ماه برگزار خواهد شد .
ساعت شروع کلاس ها : ۸:۰۰🟠ساعت اتمام کلاس های تجربی و ریاضی۱۰:۴۵ساعت اتمام کلاس انسانی۱۲:۱۰
مسئولیت رفت و آمد دانش آموزان به عهده اولیاء می باشد.
ساعت شروع کلاس ها : ۸:۰۰🟠ساعت اتمام کلاس های تجربی و ریاضی۱۰:۴۵ساعت اتمام کلاس انسانی۱۲:۱۰ مسئولیت رفت و آمد دانش آموزان به عهده اولیاء می باشد.۱۱:۳۶
توجه توجه توجهاولیا عزیز عرض سلام و ارادتبا توجه به تعطیلات فراوان و غیر حضوری بودن در این سال تحصیلی دبیران با کمبود ساعت اموزشی مواجه شدند لذا برای رفع این مشکل در شورای دبیران تصمیم گرفته شد از پنجشنبه ها به عنوان یک فرصت مناسب استفاده شود .اولیا عزیز لطفا دانش،اموزان را راس ساعت خواسته شده در روز پنجشنبه به مدرسه بفرستید سپاسگزاریم۱۴:۰۴
بازارسال شده از
۱۵:۰۶
سلام و عرض ادب خدمت اولیاء و دانش آموزان گرامیبرنامه کلاس های مجازی فردا سه‌شنبه ۷ اسفندماه:
دهم انسانی: فارسیدینی جامعه منطق
دهم تجربی :دینی ریاضی جغرافیــ
دهم ریاضی: فیزیکهندسهریاضیدینی
ساعات کلاس مجازی به صورت زیر میباشد:
زنگ اول: ۸ الی ۹:۱۰
زنگ تفریح:۹:۱۰ الی ۹:۲۵
زنگ دوم: ۹:۲۵ الی ۱۰:۳۵
زنگ تفریح:۱۰:۳۵ الی ۱۰:۵۰
زنگ سوم: ۱۰:۵۰ الی ۱۲
زنگ تفریح:۱۲ الی ۱۲:۱۵
زنگ چهارم: ۱۲:۱۵ الی ۱۳:۲۵
عزیزان توجه نمایید
🟢🟢 کلاسهای مجازی در گوگل میت یا قرار تشکیل می شود لذا تمهیدات لازم برای حضور در کلاس را فراهم نموده و هیچ عذر و بهانه‌ای برای عدم حضور در کلاس پذیرفته نخواهد بود.
دهم انسانی: فارسیدینی جامعه منطق دهم تجربی :دینی ریاضی جغرافیــدهم ریاضی: فیزیکهندسهریاضیدینی ساعات کلاس مجازی به صورت زیر میباشد:زنگ اول: ۸ الی ۹:۱۰زنگ تفریح:۹:۱۰ الی ۹:۲۵
زنگ دوم: ۹:۲۵ الی ۱۰:۳۵زنگ تفریح:۱۰:۳۵ الی ۱۰:۵۰
زنگ سوم: ۱۰:۵۰ الی ۱۲زنگ تفریح:۱۲ الی ۱۲:۱۵
زنگ چهارم: ۱۲:۱۵ الی ۱۳:۲۵ عزیزان توجه نمایید🟢🟢 کلاسهای مجازی در گوگل میت یا قرار تشکیل می شود لذا تمهیدات لازم برای حضور در کلاس را فراهم نموده و هیچ عذر و بهانه‌ای برای عدم حضور در کلاس پذیرفته نخواهد بود.
۱۷:۴۶
سلام و عرض ادب خدمت اولیاء و دانش آموزان گرامیبرنامه کلاس های مجازی فردا چهارشنبه ۸ اسفندماه:
ساعات کلاس مجازی به صورت زیر میباشد:
زنگ اول: ۸ الی ۹:۱۰
زنگ تفریح:۹:۱۰ الی ۹:۲۵
زنگ دوم: ۹:۲۵ الی ۱۰:۳۵
زنگ تفریح:۱۰:۳۵ الی ۱۰:۵۰
زنگ سوم: ۱۰:۵۰ الی ۱۲
زنگ تفریح:۱۲ الی ۱۲:۱۵
زنگ چهارم: ۱۲:۱۵ الی ۱۳:۲۵
عزیزان توجه نمایید
🟢🟢 کلاسهای مجازی در گوگل میت یا قرار تشکیل می شود لذا تمهیدات لازم برای حضور در کلاس را فراهم نموده و هیچ عذر و بهانه‌ای برای عدم حضور در کلاس پذیرفته نخواهد بود.
ساعات کلاس مجازی به صورت زیر میباشد:زنگ اول: ۸ الی ۹:۱۰زنگ تفریح:۹:۱۰ الی ۹:۲۵
زنگ دوم: ۹:۲۵ الی ۱۰:۳۵زنگ تفریح:۱۰:۳۵ الی ۱۰:۵۰
زنگ سوم: ۱۰:۵۰ الی ۱۲زنگ تفریح:۱۲ الی ۱۲:۱۵
زنگ چهارم: ۱۲:۱۵ الی ۱۳:۲۵ عزیزان توجه نمایید🟢🟢 کلاسهای مجازی در گوگل میت یا قرار تشکیل می شود لذا تمهیدات لازم برای حضور در کلاس را فراهم نموده و هیچ عذر و بهانه‌ای برای عدم حضور در کلاس پذیرفته نخواهد بود.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
️️توجه️️توجه️️با سلام و عرض احترام
اولیای محترم و دانش آموزان عزیز
کلاسهای ۵شنبه مورخ ۹ اسفند ماه به دلیل برودت هوا و عدم صدور مجوز آ.پ. تشکیل نمی‌گردد.به استثنای درس دینی پایه دوازدهم انسانی که به صورت مجازی تشکیل می‌گردد.
۱۳:۱۴
ماه رمضون نزدیکه، میخوای روزه هم بگیری ولی درس چی؟ هم می‌تونی روزه بگیری، هم درس بخونی، فقط باید یه سری نکات رو رعایت کنی:
صبح‌ها رو دریاب! بعد از سحری، یه تایم طلایی برای مطالعه داری. ۲-۳ ساعت درس خوندن تو این زمان، بیشترین بازدهی رو داره.
درس‌های سخت = بعد از سحری مباحث سنگین‌تر رو بذار برای صبح، چون مغزت تازه و آماده‌تره.
بعدازظهرها سبک درس بخونتو ساعات عصر، بیشتر مرور کن، تستای سبک بزن یا خلاصه‌هاتو بخون.
افطار تا سحر، مدیریت کن! یه ساعت بعد از افطار، تایم خوبی برای مطالعه‌ست. بین ۹ تا ۱۲ شب می‌تونی یه مقدار مفید درس بخونی.
هیدراته بمون!بین افطار و سحر آب کافی بخور، کم آبی تمرکزت رو کم می‌کنه.
خواب رو تنظیم کن! نذار شب‌زنده‌داری کنی و صبح بی‌حال باشی. یه چرت ۳۰-۴۵ دقیقه‌ای عصر، انرژی‌تو برمی‌گردونه.
با این روش‌ها هم روزه می‌گیری، هم از درس جا نمی‌مونی
هم می‌تونی روزه بگیری، هم درس بخونی، فقط باید یه سری نکات رو رعایت کنی: صبح‌ها رو دریاب! بعد از سحری، یه تایم طلایی برای مطالعه داری. ۲-۳ ساعت درس خوندن تو این زمان، بیشترین بازدهی رو داره. درس‌های سخت = بعد از سحری مباحث سنگین‌تر رو بذار برای صبح، چون مغزت تازه و آماده‌تره. بعدازظهرها سبک درس بخونتو ساعات عصر، بیشتر مرور کن، تستای سبک بزن یا خلاصه‌هاتو بخون. افطار تا سحر، مدیریت کن! یه ساعت بعد از افطار، تایم خوبی برای مطالعه‌ست. بین ۹ تا ۱۲ شب می‌تونی یه مقدار مفید درس بخونی. هیدراته بمون!بین افطار و سحر آب کافی بخور، کم آبی تمرکزت رو کم می‌کنه. خواب رو تنظیم کن! نذار شب‌زنده‌داری کنی و صبح بی‌حال باشی. یه چرت ۳۰-۴۵ دقیقه‌ای عصر، انرژی‌تو برمی‌گردونه.با این روش‌ها هم روزه می‌گیری، هم از درس جا نمی‌مونی
۱۱:۲۶
چرا موقع درس خوندن یهو حالمون بد میشه؟
تاحالا شده با کلی انگیزه بشینی درس بخونی، یهو یه حس بد بیاد سراغت و نتونی ادامه بدی؟ انگار مغزت قفل می‌کنه و حس می‌کنی هیچ‌کاری از دستت برنمیاد! ولی چرا این اتفاق می‌افته؟
حجم درس زیاد به‌نظر میاد → وقتی یه عالمه مطلب رو یه‌جا می‌بینی، مغزت وحشت می‌کنه و می‌گه: "نه، من نمی‌تونم!"
استرس نتیجه داری → هی توی ذهنت می‌چرخی که "اگه رتبه‌م بد بشه چی؟!" و این استرس تمرکزتو نابود می‌کنه.
🟡 زیادی سخت می‌گیری → کمال‌گرایی باعث میشه حس کنی باید از همون اول همه‌چی رو فول باشی، ولی این فکر فقط خسته‌ت می‌کنه!
مقایسه با بقیه → می‌بینی دوستات چند ساعت درس خوندن و حس می‌کنی ازشون عقب افتادی، درحالی‌که هر کسی روند خودش رو داره.
بدن و ذهنت خسته‌ست → کم خوابی، تغذیه بد، یا حتی کم تحرکی باعث میشه ذهنت کُند بشه و انگیزت بیاد پایین.
چیکار کنیم که این حس از بین بره؟ حجم درس رو بشکن → به‌جای اینکه بگی "باید کل زیست رو بخونم"، بگو "فعلاً فقط ۱۰ صفحه اول"!
استراحت هدفمند داشته باش → هر ۴۵ دقیقه، ۵-۱۰ دقیقه استراحت کن، اما نه با گوشی! یه حرکت کششی یا یه چای گرم عالیه.
مقایسه رو حذف کن → تنها کسی که باید ازش بهتر باشی، "دیروزِ خودته"!
یادآوری کن چرا داری درس می‌خونی → به هدفت فکر کن! پزشکی، مهندسی، یا هر چیزی که رویات باشه.
فضای درس خوندنتو جذاب کن → یه جای مرتب، نور خوب،دمای مناسب و دور از محل خواب معجزه می‌کنه!
تاحالا شده با کلی انگیزه بشینی درس بخونی، یهو یه حس بد بیاد سراغت و نتونی ادامه بدی؟
انگار مغزت قفل می‌کنه و حس می‌کنی هیچ‌کاری از دستت برنمیاد! ولی چرا این اتفاق می‌افته؟ حجم درس زیاد به‌نظر میاد → وقتی یه عالمه مطلب رو یه‌جا می‌بینی، مغزت وحشت می‌کنه و می‌گه: "نه، من نمی‌تونم!" استرس نتیجه داری → هی توی ذهنت می‌چرخی که "اگه رتبه‌م بد بشه چی؟!" و این استرس تمرکزتو نابود می‌کنه.🟡 زیادی سخت می‌گیری
→ کمال‌گرایی باعث میشه حس کنی باید از همون اول همه‌چی رو فول باشی، ولی این فکر فقط خسته‌ت می‌کنه! مقایسه با بقیه → می‌بینی دوستات چند ساعت درس خوندن و حس می‌کنی ازشون عقب افتادی، درحالی‌که هر کسی روند خودش رو داره. بدن و ذهنت خسته‌ست → کم خوابی، تغذیه بد، یا حتی کم تحرکی باعث میشه ذهنت کُند بشه و انگیزت بیاد پایین. چیکار کنیم که این حس از بین بره؟ حجم درس رو بشکن → به‌جای اینکه بگی "باید کل زیست رو بخونم"، بگو "فعلاً فقط ۱۰ صفحه اول"! استراحت هدفمند داشته باش → هر ۴۵ دقیقه، ۵-۱۰ دقیقه استراحت کن، اما نه با گوشی! یه حرکت کششی یا یه چای گرم عالیه. مقایسه رو حذف کن → تنها کسی که باید ازش بهتر باشی، "دیروزِ خودته"! یادآوری کن چرا داری درس می‌خونی → به هدفت فکر کن! پزشکی، مهندسی، یا هر چیزی که رویات باشه. فضای درس خوندنتو جذاب کن → یه جای مرتب، نور خوب،دمای مناسب و دور از محل خواب معجزه می‌کنه!۱۷:۲۶
*با عرض سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات اولیاء عزیز پایه دهم برای پیوستن به جلسه توجیه وتبیین برنامه های آموزشی ایام نوروز در Google Meet،روز سه شنبه *۲۱بهمن ماه راس ساعت ۱۳:۳۰ روی این پیوند کلیک کنید و وارد جلسه شوید.meet.google.com/ria-qzfe-qox
یا Meet را باز کنید و این کد را وارد کنیدria-qzfe-qox
۹:۵۱
ویدئو جلسه اولیاء که به صورت مجازی برگزار گردید.از اولیاء گرامی که حضور داشتند بسیار سپاسگزاریم
۱۱:۲۴
ماه رمضان همراه با درس!!
اگه روزه میگیرید بهتره توی بازه‌های بعد سحر (ساعت ۵ صبح تا حدودای ۴ بعدازظهر) و بعد افطار (از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰) مطالعه کنید. مهم‌ترین بازه مطالعاتی توی این ایام، ساعت ۶ صبح تا ۱۳ بعدازظهر هست؛ پس دروس اختصاصی و دشوار رو توی این بازه مطالعه کنید.
قبل و بعد افطار رو به دروس آسون و عمومی اختصاص بدید.
ساعت ۲۳:۳۰ تا ۴:۳۰ حتما بخوابید.(پس توصیم اینه که تایم خواب شبتونو به هم نریزین)
افطار رو توی وعده‌های متعدد با فاصله زمانی میل کنید (نه یکباره!)
کربوهیدرات‌های پیچیده (برنج و نون و ماکارونی و جو و...)، لبنیات (شیر و ماست)، حبوبات، میوه و سبزیجات موجب آزادشدن تدریجی ذخایر قندی و دفع کمتر آب از بدن میشه پس برای سحری حتما اینهارو میل کنین.
توی ماه رمضون، مصرف قندهای ساده مثل زولبیا بامیه، شکلات و شکر رو خیلی کم کنید.
حتما سحری رو کامل میل کنید.برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص بدید و با آرامش و دور از استرس غذای خودتون رومیل کنید.
اگه روزه میگیرید بهتره توی بازه‌های بعد سحر (ساعت ۵ صبح تا حدودای ۴ بعدازظهر) و بعد افطار (از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰) مطالعه کنید. مهم‌ترین بازه مطالعاتی توی این ایام، ساعت ۶ صبح تا ۱۳ بعدازظهر هست؛ پس دروس اختصاصی و دشوار رو توی این بازه مطالعه کنید. قبل و بعد افطار رو به دروس آسون و عمومی اختصاص بدید.ساعت ۲۳:۳۰ تا ۴:۳۰ حتما بخوابید.(پس توصیم اینه که تایم خواب شبتونو به هم نریزین)
افطار رو توی وعده‌های متعدد با فاصله زمانی میل کنید (نه یکباره!)کربوهیدرات‌های پیچیده (برنج و نون و ماکارونی و جو و...)، لبنیات (شیر و ماست)، حبوبات، میوه و سبزیجات موجب آزادشدن تدریجی ذخایر قندی و دفع کمتر آب از بدن میشه پس برای سحری حتما اینهارو میل کنین. توی ماه رمضون، مصرف قندهای ساده مثل زولبیا بامیه، شکلات و شکر رو خیلی کم کنید. حتما سحری رو کامل میل کنید.برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص بدید و با آرامش و دور از استرس غذای خودتون رومیل کنید.۱۲:۳۳
با سلام و احترام دانش آموزان گرامی توجه داشته باشید عضویت شما در گروه‌هایی که دانش آموزان مدرسه میرداماد بدون حضور مسئولین تشکیل داده‌اند غیر مجاز بوده و در صورت بروز مشکل ، همه اعضا موظف به پاسخگویی هستند؛لذا هرچه سریع‌تر از گروه‌های غیر مجاز خارج شوید
دانش آموزان گرامی توجه داشته باشید عضویت شما در گروه‌هایی که دانش آموزان مدرسه میرداماد بدون حضور مسئولین تشکیل داده‌اند غیر مجاز بوده و در صورت بروز مشکل ، همه اعضا موظف به پاسخگویی هستند؛لذا هرچه سریع‌تر از گروه‌های غیر مجاز خارج شوید۱۶:۳۲