مدیریت زندگیتو خودت دست بگیر
:سلام عرض میکنم خدمت همه دوستان
:سلام عرض میکنم خدمت همه دوستان۶:۴۶
امروز تصمیم گرفتم که یه کانال بزنم و نکاتی که خودم در زمینه نظم و مدیریت زمان رو بلدم با شما به اشتراک بذارم
۶:۴۷
# نکته شماره
توی هر جا، هر سطح و مکانی که هستی، کارتو استارت بزن، اصلا کمال گرایی نکن.مثلا بگی ولش کن امروز تا ۱۰ خوابیدم، تا سر چرخوندم اذان شد، ولش کن فردا.
امروز همون روزیه که دیروز منتظرش بودی.
شروع کن عزیز فقط شروع.
آقای اسماعیلی خدا رحمتشون کنه، می گفتن که ما کارمون رو انحاممی دیم،کاری به نتیجه نداریم.
توی هر جا، هر سطح و مکانی که هستی، کارتو استارت بزن، اصلا کمال گرایی نکن.مثلا بگی ولش کن امروز تا ۱۰ خوابیدم، تا سر چرخوندم اذان شد، ولش کن فردا.
امروز همون روزیه که دیروز منتظرش بودی.
شروع کن عزیز فقط شروع.
آقای اسماعیلی خدا رحمتشون کنه، می گفتن که ما کارمون رو انحاممی دیم،کاری به نتیجه نداریم.
۱۲:۲۷
سلام شب تون بخیر باشه
یه نکته بگم که خودمم سعی میکنم رعایتش کنم اینه
#نکته شمارههر برنامه ای که نوشتی سعی کن بهش متعهد باشی، چرااا چونکه برای نوشتن اون هم وقت گذاشتی
یه نکته ای که وجود داره توی برنامه ریزی ممکنه شیطون هی بیاد شراغت بگه نه این برنامت خوب نیست، عوضش کن و هی وقتت سر این موضوع تلف بشه.
خواستی برنامتو عوض کنی تا جایی که نوشتی رو انجامبده و متعهد باش و مثلا برای فردا رو اون نکته ها و عوامل رو روی اون پیاده کن.
شب تون بخیر باشه یه نکته بگم که خودمم سعی میکنم رعایتش کنم اینه
#نکته شماره
هر برنامه ای که نوشتی سعی کن بهش متعهد باشی، چرااا چونکه برای نوشتن اون هم وقت گذاشتییه نکته ای که وجود داره توی برنامه ریزی ممکنه شیطون
هی بیاد شراغت بگه نه این برنامت خوب نیست، عوضش کن و هی وقتت سر این موضوع تلف بشه.خواستی برنامتو عوض کنی تا جایی که نوشتی رو انجامبده و متعهد باش و مثلا برای فردا رو اون نکته ها و عوامل رو روی اون پیاده کن.
۱۲:۲۸
سلام امیدوارم یه روز فوق العاده عالی رو شروع کرده باشین.
#نکته شمارهمن یه کاری رو چند روزه دارم خودم انجام میدم و نتیجه گرفتم اینه که، اول میام کارهای تاملی و فکریمو انجام میدم، یعنی اینکه کارهایی مثل:گوش دادن صوتکتاب خوندنانجامبه کار پژوهشی و ...بعد که از لحاظ فکری خسته میشم، میرم کارهای جسمی انجام میدم، مثل:ظرف شستنجاروبرقی کشیدن🧹مرتبی خونهشستن لباس ها و ... 🧺
پس حتما و حتما بعد انجام کار فکری اصلا نخواب بلکه بیا کارهای جسمیت رو هم انجام بده بعد بخواب که هم جسم و هم فکرت نیاز به استراحت دارن.🥰
دوستتون دارم، امیداوارم که این نکته به دردتون بخوره، خوشحال میشم در صورت انجام و گرفتن نتیجه، نتیجتون رو هم با من به اشتراک بذارید.
#نکته شماره
من یه کاری رو چند روزه دارم خودم انجام میدم و نتیجه گرفتم اینه که، اول میام کارهای تاملی و فکریمو انجام میدم، یعنی اینکه کارهایی مثل:گوش دادن صوتکتاب خوندنانجامبه کار پژوهشی و ...بعد که از لحاظ فکری خسته میشم، میرم کارهای جسمی انجام میدم، مثل:ظرف شستنجاروبرقی کشیدن🧹مرتبی خونهشستن لباس ها و ... 🧺پس حتما و حتما بعد انجام کار فکری اصلا نخواب
بلکه بیا کارهای جسمیت رو هم انجام بده بعد بخواب که هم جسم و هم فکرت نیاز به استراحت دارن.🥰دوستتون دارم
، امیداوارم که این نکته به دردتون بخوره، خوشحال میشم در صورت انجام و گرفتن نتیجه، نتیجتون رو هم با من به اشتراک بذارید.۱۲:۲۹
سلام صبح و روزتو امیدوارم عالی شروع کنی
#نکته شمارهبیا برای خودت تعیین کن که تا ماه بعد میخوای چه کارایی رو انجام داده باشی مثلا امروز ۱۹ آبانه، با خودت بشینفکر کن تا ۱۹ آذر میخوای چه کارهایی رو انجام داده باشی.
حالا بعدش از بین این کارها، تعیین میکنی که تا هفته بعد میخوای چه کارهایی رو انجام داده باشی و به همین روال برو جلو تا اینکه معلوم کنی فردا باید چا کارهایی رو انجام بدی.
من خودم این کارو انجام میدم و خیلی جواب میده، امیدوارم که برای تو هم مفید واقع بشه.
راستی سوالی ابهامی داشتی ازم بپرس، بلد باشم بهت میگم.
فوق العاده زیاد دوستتون دارم
#نکته شماره
بیا برای خودت تعیین کن که تا ماه بعد میخوای چه کارایی رو انجام داده باشی مثلا امروز ۱۹ آبانه، با خودت بشینفکر کن تا ۱۹ آذر میخوای چه کارهایی رو انجام داده باشی.حالا بعدش از بین این کارها، تعیین میکنی که تا هفته بعد میخوای چه کارهایی رو انجام داده باشی و به همین روال برو جلو تا اینکه معلوم کنی فردا باید چا کارهایی رو انجام بدی.
من خودم این کارو انجام میدم و خیلی جواب میده، امیدوارم که برای تو هم مفید واقع بشه.
راستی سوالی ابهامی داشتی ازم بپرس، بلد باشم بهت میگم.
فوق العاده زیاد دوستتون دارم
۸:۵۴
سلام روزت عالی رفیق #نکته شماره
سعی کن اول صبحت رو با مهمترین کارت شروع کنی، الان خودم با خودم این قراره گذاشتم که اولین کار روزم گذاشتن یه نکته تو کانال باشه.
تو هم برو وقت بذار و از شب قبل حتما کارهای مهمت رو تعیین کن.
اگه از خواب بلند شی و ندونی مهمترین کارت چیه، ممکنه کسل بشی، یا خود به خود دیرتر از خواب بلند بشی چون در واقع کاری نداری که بخوای از خواب بلند شی.
به این کار میگن قورباغت رو قورت بده
برو ببینم که چی کار کنی
#نکته شماره سعی کن اول صبحت رو با مهمترین کارت شروع کنی، الان خودم با خودم این قراره گذاشتم که اولین کار روزم گذاشتن یه نکته تو کانال باشه.
تو هم برو وقت بذار و از شب قبل حتما کارهای مهمت رو تعیین کن.
اگه از خواب بلند شی و ندونی مهمترین کارت چیه، ممکنه کسل بشی، یا خود به خود دیرتر از خواب بلند بشی چون در واقع کاری نداری که بخوای از خواب بلند شی.
به این کار میگن قورباغت رو قورت بده
برو ببینم که چی کار کنی
۲:۰۱
راستی یه مطلب
محتوای این کانال رایگانه، اما به معنی کم اهمیت بودنش نیست، من خودم اینا رو توی کلاسام تدریس کردم و دارم ازشون استفاده میکنم. پس قدر بدون و خوب ازش استفاده کن
محتوای این کانال رایگانه، اما به معنی کم اهمیت بودنش نیست، من خودم اینا رو توی کلاسام تدریس کردم و دارم ازشون استفاده میکنم. پس قدر بدون و خوب ازش استفاده کن
۳:۳۴
سلام رفیق، صبحت عالی#نکته شماره
وقتی یه یکی از کارهایی که باید انجام بدی رو انجام میدی حتما کلامی خودتو تشویق کن این حداقلشه و حداکثرش اینه که هدیه برای خودت بخری.من خودم با خودم عهد بستم که اگه ۱۰۰ تا از کارام تیک خورد برای خودم یه ست خونگی بخرم.
#نکته شماره وقتی یه یکی از کارهایی که باید انجام بدی رو انجام میدی
حتما کلامی خودتو تشویق کن این حداقلشه و حداکثرش اینه که هدیه برای خودت بخری.من خودم با خودم عهد بستم که اگه ۱۰۰ تا از کارام تیک خورد برای خودم یه ست خونگی بخرم.۳:۳۴
سلام عزیزم روزت عالی🥰#نکته شماره
من خودمیه کاری رو که سعی میکنم بهش مداومت داشته باشم اینه که تا لباسامو می شورم، خشک میشن، سریع اتو میکنم.
از این مدلا نیستم که بخوام برم بیرون اتو کنم برای همین همیشه خیالم از لباسام راحته.
دوست خوبم، بهت پیشنهاد میکنم که شروع کنی همه لباس های شسته شده چروکت رو اتو کنی، برای بار اول ممکنه خییلی بهت فشار بیاد اما فقط بار اول این فشار رو تحمل کنی و دفعه های بعدی میشه خرد خرد.
لذتشو ببر عزیز جان از اینهمه لباس مرتب و اتو شده.
#نکته شماره من خودمیه کاری رو که سعی میکنم بهش مداومت داشته باشم اینه که تا لباسامو می شورم، خشک میشن، سریع اتو میکنم.
از این مدلا نیستم که بخوام برم بیرون اتو کنم برای همین همیشه خیالم از لباسام راحته.
دوست خوبم، بهت پیشنهاد میکنم که شروع کنی همه لباس های شسته شده چروکت رو اتو کنی، برای بار اول ممکنه خییلی بهت فشار بیاد اما فقط بار اول این فشار رو تحمل کنی و دفعه های بعدی میشه خرد خرد.
لذتشو ببر عزیز جان از اینهمه لباس مرتب و اتو شده.
۴:۲۲
دوست خوبم سلامامیدوارم هر جا که هستی، حال دلت کوک باشه
#نکتهبرای هر هدفی که داری باید شروع کنی ببینی چه کارهایی نیازه انجام بدی.
مثلا من خودم سعی میکنم برای کارهای که سختمه، لوازم مورد نیازم رو قبلش بذارم کنار.
بذار با یه مثال برات توضیح بدم.
مثلا من خودم یه دوره شرکت میکنم اما بعد چند روز که می گذره دیگه مثل قبل انگیزه کافی برای گوش دادن ندارم، میام دفتر و خودکار و ... رو آماده میذارم که وقتی موقع انجام اون کار شد سریع برم فقط برای استارت
برو یه روز فوق العاده بساز برای خودت و با این نکات زندگیت رو طلایی رنگ تر کن.
دوستتون دارم
امیدوارم هر جا که هستی، حال دلت کوک باشه#نکته
برای هر هدفی که داری باید شروع کنی ببینی چه کارهایی نیازه انجام بدی.مثلا من خودم سعی میکنم برای کارهای که سختمه، لوازم مورد نیازم رو قبلش بذارم کنار.
بذار با یه مثال برات توضیح بدم.
مثلا من خودم یه دوره شرکت میکنم اما بعد چند روز که می گذره دیگه مثل قبل انگیزه کافی برای گوش دادن ندارم، میام دفتر و خودکار و ... رو آماده میذارم که وقتی موقع انجام اون کار شد سریع برم فقط برای استارت
برو یه روز فوق العاده بساز برای خودت و با این نکات زندگیت رو طلایی رنگ تر کن.
دوستتون دارم
۲:۴۱
سلام دوست خوبمروزت عالی
نکته شمارهمن خودم سعی میکنم که تایم بین الطلوعین رو بیدار باشم اما بعضی اوقاتم پیش میاد که خیلی خوابم بیاد و برم بخوابم.
اما کاری که تو بین الطلوعین سعی میکنم انجامبدم اینه که کارهای عقب افتادمو انجام بدم شده ده دیقه.چون کوچولو دارم و خوابه این تایم هم تمرکزم بالاست و هم اینکه خوشحالم که دارم به کارام می رسم
نکته شماره
من خودم سعی میکنم که تایم بین الطلوعین رو بیدار باشم اما بعضی اوقاتم پیش میاد که خیلی خوابم بیاد و برم بخوابم.اما کاری که تو بین الطلوعین
سعی میکنم انجامبدم اینه که کارهای عقب افتادمو انجام بدم شده ده دیقه.چون کوچولو دارم و خوابه این تایم هم تمرکزم بالاست و هم اینکه خوشحالم که دارم به کارام می رسم۳:۰۳
سلام دوست خوبم
نکته شماره
سعی کن توی انجام کارات دنبال میانبر باشی یعنی چی؟
یعنی اینکه داری میری سمت آشپزخونه لیوان🧂 و چند وسیله مربوط به آشپزخونه تو مسیرته، ببرش و موکول به زمان بعدش نکن.
موفق باشی عزیز
نکته شماره
سعی کن توی انجام کارات دنبال میانبر باشی یعنی چی؟
یعنی اینکه داری میری سمت آشپزخونه لیوان
🧂 و چند وسیله مربوط به آشپزخونه تو مسیرته، ببرش و موکول به زمان بعدش نکن.موفق باشی عزیز
۳:۰۴
سلام دوست خوب منحالت عالیتوی زمان غروب آفتاب مطالعه نکن، من خودم توی این تایم کارهای علمی و ... رو تعطیل میکنم و به کارهای خونم می رسم یعنی کارهای یدی.
حالت عالیتوی زمان غروب آفتاب مطالعه نکن، من خودم توی این تایم کارهای علمی و ... رو تعطیل میکنم و به کارهای خونم می رسم یعنی کارهای یدی.۲:۰۷
دوست خوبم سلام حال دلت کوک و عالینکته شماره
سعی کن پیج اینستا خودتو خیلی خلوت کنی، چون به شکل خیلی غیر باور کردنی، وقت گیره.
بیا در حد ضرورت پیج ها رو فالو کن، اونایی که توش رشد و پیشرفت داری.
این کارو انجام بده ببین چقدر توی زمانت، وقت زیاد میاری
دوست دارم زیاد
حال دلت کوک و عالینکته شماره سعی کن پیج اینستا خودتو خیلی خلوت کنی، چون به شکل خیلی غیر باور کردنی، وقت گیره.
بیا در حد ضرورت پیج ها رو فالو کن، اونایی که توش رشد و پیشرفت داری.
این کارو انجام بده ببین چقدر توی زمانت، وقت زیاد میاری
دوست دارم زیاد
۳:۰۹
سلام دوست خوبم روز و شبت عالینکته شماره در طول روز که برنامه ریزی می کنید یه انعطاف زمانی حتما داشته باشید مثلا دز برنامه یک هفته، ۱۰ درصد زمان را، خالی بذارید که اگر کار غیر قابل پیش بینی، پیش اومد هیچ استرس و اضطرابی به خودتون راه ندید.
نکته شماره در طول روز که برنامه ریزی می کنید یه انعطاف زمانی حتما داشته باشید مثلا دز برنامه یک هفته، ۱۰ درصد زمان را، خالی بذارید که اگر کار غیر قابل پیش بینی، پیش اومد هیچ استرس و اضطرابی به خودتون راه ندید.۵:۰۳
دوست خوبم سلام حال دلت کوک و عالینکته شماره
سعی کن پیج اینستا خودتو خیلی خلوت کنی، چون به شکل خیلی غیر باور کردنی، وقت گیره.
بیا در حد ضرورت پیج ها رو فالو کن، اونایی که توش رشد و پیشرفت داری.
این کارو انجام بده ببین چقدر توی زمانت، وقت زیاد میاری
دوست دارم زیاد
حال دلت کوک و عالینکته شماره سعی کن پیج اینستا خودتو خیلی خلوت کنی، چون به شکل خیلی غیر باور کردنی، وقت گیره.
بیا در حد ضرورت پیج ها رو فالو کن، اونایی که توش رشد و پیشرفت داری.
این کارو انجام بده ببین چقدر توی زمانت، وقت زیاد میاری
دوست دارم زیاد
۶:۵۹
برنامه ریزی سال ۱۴۰۳.m4a
۰۴:۱۷-۴.۰۴ مگابایت
تکنیک شماره🥰
🥰۱۱:۳۴
سلام سلام صبح و روز و شبت عالی
نکته شماره ۱۲یه نکته فوق العاده مهم که خودم سعی میکنم ازش استفاده کنم اینه که برای یک ماه برنامه ریزی بریزید.یعنی چی؟ یعنی که مثلا از امروز که ۴ اسفند هست تا ماه بعد یعنی ۴ فروردین برنامه ریزی می کنیم.میگیم قصد داریم که تا ماه آینده چه کارهایی رو انجام بدیم، اونا رو لیست میکنیم و هر هفته، جمعه ها قبل از شروع هفته جدید لیست کارهای اون ماه رو نگاه می کنیم و میگیم که قراره این هفته چه کارهایی رو انجام بدیم.
این کار چند تا مزیت داره: بعد از تاریخ ۴ فروردین می بینیم که کلی کار مهم در طول همین یک ماه انجام دادیم. این مدل برنامه ریزی خیلی منطعفه، ممکنه یه کار پیش بینی نشده ای پیش بیاد، که دیگه دستتمون بازه.
نکته شماره ۱۲یه نکته فوق العاده مهم که خودم سعی میکنم ازش استفاده کنم اینه که برای یک ماه برنامه ریزی بریزید.یعنی چی؟ یعنی که مثلا از امروز که ۴ اسفند هست تا ماه بعد یعنی ۴ فروردین برنامه ریزی می کنیم.میگیم قصد داریم که تا ماه آینده چه کارهایی رو انجام بدیم، اونا رو لیست میکنیم و هر هفته، جمعه ها قبل از شروع هفته جدید لیست کارهای اون ماه رو نگاه می کنیم و میگیم که قراره این هفته چه کارهایی رو انجام بدیم.
این کار چند تا مزیت داره:
بعد از تاریخ ۴ فروردین می بینیم که کلی کار مهم در طول همین یک ماه انجام دادیم. این مدل برنامه ریزی خیلی منطعفه، ممکنه یه کار پیش بینی نشده ای پیش بیاد، که دیگه دستتمون بازه.۱۳:۳۹