اگر آرامش روانی می خواهیم:
ابتدا خواب و خوارک خود را تنظیم کنیم.روزانه 8 ساعت خواب داشته باشیم.حدود ساعت 23 بخوابیم و بعد اذان صبح حداقل تا طلوع آفتاب بیدار بمانیم.
هیچ گاه خوردن صبحانه را ترک نکنیم، شام سبک بخوریم، در هنگام غذا خوردن آب ننوشیم.
با همین چند نکته ساده آرامش خود را افزایش دهید.
ابتدا خواب و خوارک خود را تنظیم کنیم.روزانه 8 ساعت خواب داشته باشیم.حدود ساعت 23 بخوابیم و بعد اذان صبح حداقل تا طلوع آفتاب بیدار بمانیم.
هیچ گاه خوردن صبحانه را ترک نکنیم، شام سبک بخوریم، در هنگام غذا خوردن آب ننوشیم.
با همین چند نکته ساده آرامش خود را افزایش دهید.
۱:۴۱
نکته روز:
زود قضاوت نکنیم تا به خود و اطرافیانمان آرامش هدیه کنیم.
زود قضاوت نکنیم تا به خود و اطرافیانمان آرامش هدیه کنیم.
۹:۴۵
دین ما غیر از محبت نیست.با محبت امام رضا ع آرامش بگیرید.
۱۱:۲۰
۴:۴۴
از کتاب انسان 250 سالهکه از سخنان رهبر معظم انقلاب تألیف شده است.
۴:۴۴
هر گاه شخصی عصبانی می شود کنترل خود را از دست می دهد، به همین دلیل امام صادق ع می فرماید: " اگر کسی سه مرتبه عصبانی شد و با تو بد صحبت نکرد، او را برای دوستی انتخاب کن"کنترل خشم از مهارت های زندگی است.
۸:۰۵
قدم هایی که همچنان پس از ترسیدن برداشته شود،گام های شجاعت نام دارد...
۷:۵۸
افرادی که از لحاظ هیجانی سالم هستند، می توانند تا اندازه ای برای دیگران ارزش قائل شوند تا رابطه مناسبی با آن ها داشته باشند اما آن قدر به دیگران اهمیت نمی دهند که اسیر تأیید آن ها شوند.
۹:۲۸
قال امیرالمومنین ع:إنّ لله ملکا ینادی فی کل یوم:لدوا للموتو اجمعوا للفناءو ابنوا للخراب
بزایید برای مردنجمع کنید برای خراب شدنبسازید برای نابود شدن
همین که بدانیم (یقین داشته باشیم) چیزی از این دنیا به همراه خود نمیبریم، آرامش بخش است...
بزایید برای مردنجمع کنید برای خراب شدنبسازید برای نابود شدن
همین که بدانیم (یقین داشته باشیم) چیزی از این دنیا به همراه خود نمیبریم، آرامش بخش است...
۱۳:۰۶