عکس پروفایل کانال مشاوره کمیته امداد منطقه 15ک

کانال مشاوره کمیته امداد منطقه 15

۲۵۱عضو
🌺این سوالات رو از پارتنر یا همسرت بپرس:
🔰یه روز ایده آل از نظرت چه شکلیه؟
🔰اگه قرار بود معروف بشی دوست داشتی تو چه زمینه ای معروف میشدی؟
🔰اگر میتونستی یه چیز رو تو نحوه بزرگ شدنت تغییر بدی ، اون چی بود؟
🔰اگر فردا بیدار میشدی و میدیدی یه مهارت جدید یاد گرفتی ، دوست داشتی اون مهارت چی باشه؟
🔰بنظر خودت بزرگترین دستاورد زندگیت چیه؟
🔰به نظرت چی تو زندگی انقد جدی هست که نمیشه درموردش شوخی کرد؟

┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

۵:۳۰

thumnail
▫️حدیث انگیزشی امام هادی (ع):اُذکُر حَسَراتِ التَّفریطِ بِأَخذِ تَقدیمِ الحَزمِ
به جای حسرت و اندوه برای عدم موفقیت های گذشته ات،با گرفتن تصمیم و اراده قوی جبران کن(بحارالانوار، جلد ۷۵ )
┄┅┅┅❅❁❁❅┅┅┅┄

۴:۴۹

🌺علائم خطر دوران آشنایی
🔴اعتیاد مخرب ، این فرد مناسب ازدواج نیست و قرار نیست تو درمانگر باشی یا حالش رو خوب کنی
🟡بی مسئولیتی و بی ملاحظگی ، کسی که مسئولیت زندگیش رو به عهده نمیگیره و هنوز در عالم بچگی زندگی میکنه
🔴داشتن خانواده آزارگر ، کسی که خانواده آزارگر عاطفی ، فیزیکی داره و نمیتونه مقابل آزار خانوادش از همسرش مراقبت کنه
🟡ماندن در رابطه قبلی ، کسی که هنوز وضع روانی و عاطفیش از رابطه قبلی بهبود پیدا نکرده یا درگیر مقایسه با رابطه قبلیه
🔴کنترل گری زیاد ، کسی که سعی میکنه حرکتت ، باور ها و تصمیمیات تورو کنترل کنه ، بیشتر نگران انچه میخواد هست تا چیزی که برای تو بهتره

۱۴:۲۲

thumnail

۴:۴۹

۱۶ راهکار برای اینکه انگیزه داشته باشیم:۱- یک هدف واضح و دقیق برای خودتون انتخاب کنید.۲- روی پیشرفت و حرکت خودتون تمرکز کنید و خودتون رو با بقیه مقایسه نکنید.۳- خودتون رو با دوستای مثبت که بهتون انگیزه و انرژی میدن احاطه کنید و افراد منفی و هرچیز بهتون انرژی منفی میده رو از  زندگیتون دور بندازید.۴- برای چیزی که نمی تونید کنترلش کنید استرس نگیرید و اگه گرفتید سرتون رو با بازی توی موبایل یا کتاب خوندن یا نقاشی کشیدن پرت کنید.۵- یادتون نره درروز  حدقل یکبار برای خودتون وقت بذارید هرچیزی که میدونید حالتونو خوب میکنه رو  انجام بدید و ازش لذت ببرید.۶- در روز حدقل یک دونه متن انگیزشی بخونید یا موزیک های انگیزشی گوش بدید.۷- کارهای هرروزتونو خیلی کوتاه و کلی طبقه بندی کنید.۸- برای خودتون جایزه های کوچیک در‌نظر بگیرید و بعد از انجام دادن سخت ترین کار فهرستتون اونارو به خودتون تقدیم کنید. ( جایزه می تونه یکم استراحت یا انجام دادن یک کار لذت بخش بعد تموم شدن کارتون هم باشه.)۹- جنب و جوش داشته باشید. بی تحرکی قاتل همه چیزه.۱۰- فضای کارتون رو مرتب و همینطور به جایی تبدیل کنید که برای رفتن بهش هیجان زده اید و از بودن داخلش لذت می برید.۱۱- از شبکه های اجتماعی به مدت یک یا دوروز فاصله بگیرید و ببینید چقدر بازدهیتون افزایش پیدا می کنه.۱۲- کسیو پیدا کنید که هدفش با شما یکیه و میتونه همراهتون باشه و باهاش هم مسیر بشید. ۱۳- آب زیاد بخورید.۱۴- بخندید و جک بخونید.۱۵- در پایان هرروز نکته ی مثبت اون روز و همچینین چیزی که مشتاقید فردا اتفاق بیوفته رو یادداشت کنید.۱۶- یادتون نره که هیچوقت برای شروع با انگیزه دیر نیست.
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

۵:۲۵

thumnail
      🌴 "به تخت‌ِ مِهی بر هر آن‌کس که داد           کند در دل او باشد از داد شاد
          هر آن‌کس که اندیشه‌ی بد کند           به فرجام، بد با تن‌ِ خُوَد کند
         از اندیشه‌ی دل کس آگاه نیست         به تنگیْ دل اندر مرا راه نیست
            اگر پادشا را بوَد پیشه داد        بود بی‌گمان هر کس از داد شاد
            از امروز کاری به فردا ممان       که داند که فردا چه گردد زمان؟"
                      ✍🏻حکیم فردوسی
             امید که در روز  پیش‌ِرو:          "خداوند گیتی، پناه تو باد       زمان و زمین نیک‌خواه‌ِ تو باد"
🎞️چابها

۵:۲۳

🔻به ۵ دلیل زودبه‌زود مریض می‌شویم
🔸اگر به طور مکرر مریض می‌شوید، به عادات و محیط اطراف خود دقت کنید. هنگامی که بدانید چه چیزی شما را بیمار می‌کند، می‌توانید اقداماتی را برای بهبود سلامت خود انجام دهید، چه از طریق مراجعه پزشک و چه به واسطه تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی.
اگر دائم دچار سرماخوردگی‌ و ویروس‌های مختلف می‌شوید، شاید به دلایل زیر باشد:1️⃣ استرس بیش از حد2️⃣کم‌آبی بدن3️⃣عدم رعایت بهداشت4️⃣نقص ایمنی5️⃣کم خوابی

۵:۲۴

‏آدم‌ها از همان‌جا که رنج دیده‌اند می‌رنجانند.
خودشیفته‌ها‌: تحقیر شده‌اند و تحقیر می‌کنند. کمال‌گراها: ترسیده‌اند و می‌ترسانند. بدبین‌ها: تهدید شده‌اند و تهدید می‌کنند. سایکوپت‌‌ها: آزار دیده‌اند و آزار می‌رسانند. نمایشی‌ها: دیده نشده‌اند و نمی‌بینند. مرزی‌ها: طرد شده‌اند و طرد می‌کنند.
دنبال دیگران نگردید که ببینید کدامیک از موارد بالا هستند. اول صادقانه در خودتان جستجو کنید ببینید شما کدامیک هستید.

۵:۵۶

thumnail
🌺خواستگار شما قبل از رسیدن به مرحله مشاوره قبل از ازدواج باید این معیار ها رو داشته باشه:
✴️از ظاهر فرد بدتون نیاد
♨️از نحوه ی صحبت کردنش بدتون نیاد
✴️حس مثبتی بهش داشته باشین،منظور از حس مثبت حتما دوست داشتن و عاشقی نیست،اینکه بدتون نیاد از طرف مقابل
♨️از شکل و فرم اندام فرد خوشتون بیاد براتون جذابیت فیزیکی داشته باشه
✴️خانواده ی طرف مقابل و نحوه ارتباطش با خانوادش رو بررسی کنین،خانواده نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد داره و خواستگار شما قطعا وجه اشتراک اخلاقی با خانواده اش خواهد داشت.
♨️اجتماعی بودن یا نبودنش ، تعداد دوستاش و رابطه اش با دوستانش چطوره؟
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

۱۱:۳۹

‏اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:
‏۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)‏۲- بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.‏۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
‏۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.‏۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.‏۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید.‏۷- دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.
‏۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.

۶:۵۸

thumnail

۵:۱۰

آنچه من می گویم درست است!
✍ روح الله کریمی خویگانی
در عموم ازدواج‌های ناسالم دو نفر درگیر‌ در رابطه اصرار دارند که احساس، فکر و ایده خودشان درست است و احساس، فکر یا ایده طرف مقابل اشتباه! آنها به غلط فکر می‌کنند که در یک زمان و مکان واحد، نمی‌شود دوتا احساس، فکر یا ایده درست باشد.ببینید وقتی می گوییم دمای اتاق ۲۰ درجه است، یعنی اگر ده تا دماسنج هم بیاوریم همه عقربه‌ها عدد ۲۰ رو نشان می دهند و هیچ شکی در این واقعیت نیست، ولی مساله مهم اینجاست که همین دما برای هر آدمی می‌تواند یک تجربه متمایز و منحصر به فرد باشد. یعنی شما در این دما ممکن است احساس خوبی داشته باشید ولی همسرتان در این دما یخ بزند!
مشکلات زناشویی دقیقا از همین جا شروع میشوند. اینکه طرف اصرار دارد که تو چرا در دمای ۲۰ درجه سردتان است. آن یکی هم اصرار می‌کند دمای اتاق باید ۳۰ درجه باشد، به درک که گرمت می شود.
زندگی مشترک یک دفعه به طلاق کشیده نمی شود، بلکه ذره ذره نابود می شود.زوجین با چاقو همدیگر را نمی‌کشند، بلکه با هزار تا زخم‌ کاغذ یکدیگر را از پا درمی آورند. هر روز، بارها و بارها، به خاطر مسائل ریز و درشت، مدام تجارب درونی هم را بی‌اعتبار می‌کنند و لجوجانه اصرار دارند که احساس، فکر و ایده خودشان را به طرف مقابل تحمیل کنند.
حالا تکلیف چیست؟ آگاهی! فرض کنیم شما آن کسی هستید که در دمای ۲۰ درجه احساس خوبی دارید، اگر همسرت در این دما احساس سرما می‌کند حاضرید دمای تهویه رو بالاتر ببرید؟ اگر کاری از شما بر نمی آید، حاضرید محیط را ترک کنید و جای گرمتر را برای او بگذارید؟ اگر ناچارید جایی با وی بروید که می‌دانید دمای آنجا ۲۰ درجه‌ست، قبل از رفتن به او راجع به وضعیت آنجا توضیح می دهی تا آماده‌تر آنجا حاضر بشود؟ آیا حاضرید برایش یک لباس یا یک پتوی گرم بردارید که اگر لازمش شد به او بدهید؟ آیا حاضرید بگردید تا یک جایی پیدا کنید که باد سرد رو پیشانیش نزند؟
دوست داشتن یعنی اینکه احساس، فکر یا ایده طرف مقابلت رو پس نزنید، در زمانی که هیچ درکی ازش ندارید!

۵:۱۰

thumnail
تو کتاب شفای زندگی از لوییز هی نوشته بود:
«وقتی کسی مرا ناراحت می کند، از خود می پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟ فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟انسانهای عصبانی، آرامش و خونسردی را می آموزند؛ انسانهای تحقیرگر، عزت نفس را به شما می آموزند؛انسانهای بی احساس، عشق بی قید و شرط را می آموزند؛و انسانهای لجباز، انعطاف را به شما می آموزند..!»
📌از امروز تو زندگیتون وقتی رفتار کسی اذیتتون میکنه؛ از خودتون بپرسید اومده تا چه درسی بهتون بده؟! اینجوری خیلی راحت تر با قضیه کنار میایید.✨علی ریاحی مشاورومدرس آموزش خانواده

۱۱:۲۴

thumnail
☝️از تکبر پرهیز کنید،
🍁 که شیطان بواسطه ی تکبر از سجده ی آدم دریغ کرد.
☝️و از حرص بگریزید
🍁 که آدم بواسطه ی حرص از میوه ی درخت بخورد.
☝️واز حسد دور مانید،
🍁 که قابیل بواسطه ی حسد ، هابیل را کشت.
🍂 بنابراین تکبر، حرص وحسد سرچشمه ی همه ی گناهان است.
💚 رسول خدا

۸:۲۰

♦️٩ مسئله‌ای که باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی:
١) چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟ ٢) چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟ ٣) اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چی هست؟ ۴) وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟ ۵) زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟ ۶) هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟٧) بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟ ٨) شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟ ٩) بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟
(اگر به شش تا از نه سوال در مورد شریک عاطفیت درست جواب بدی، احتمالا شناخت نسبتا خوبی از هم دارید)

۸:۲۱

⛔️کارهایی که باعث میشه یک نفر تو رابطه از ما خسته بشه:
🫧مدام ازش بخوایم همه وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده ...
🫧تا کمی ازمون فاصله گرفت دائما ازش بپرسیم:چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنه ...
🫧به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم ...
🫧توقع داشته باشیم در همه‌ی موقعیت‌ها ما رو به همه کس و همه‌چیز ترجیح بده ...
🫧 بیش از حد توانمون و افراطی سعی کنیم نیازهاش رو برطرف کنیم ...
🫧 بهش نشون بدیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمی‌کنیم حتی اگر بهمون به شدت آسیب بزنه ...

۸:۲۱

thumnail

۱۱:۲۷

thumnail

۱۱:۲۷

thumnail
صحبت های خانم دکتر جانسون برجسته ترین زوج درمانگر جهان و پایه گذار زوج درمانی هیجان مدار

۱۱:۴۴

thumnail

۱۱:۵۵