#تکنیک_های_رواندرمانی#تکنیک_توان
خب، میخوایم هر چند وقت یکبار، به معرفی برخی تکنیکهای موثر رواندرمانی بپردازیم
تکنیک توان ( TIPP technique)
(این تکنیک را خودم ترجمه و نامگذاری فارسی کردم)
از جمله تکنیکهای بسیار موثر #رواندرمانی_دیالکتیکی است که می تواند روی کنترل خشم، اضطراب بالا و هیجانات ناگوار، اثر بگذارد و آنها را سریعا آرام کند
مناسب افرادی که:
هیجانات بسیار شدید را تجربه می کنند
در اثر شدت هیجانات نمی توانند خوب فکر کنند و یا در #بحران هستند_ رفتارهای مخرب مثل پرخوری یا نوشیدن (مشروبات الکلی) دارند.
تشکیل شده از ۴ قسمت بسیار موثر
تکنیک توان
(حروف اول هر کدام کلمات را کنار هم بذارید):تغییر دما ورزش شدیدانفاس (تنفس عمیق) نرمش (آرامسازی عضلانی جفتی)
در ادامه به معرفی هر کدام از گامهای این تکنیک خواهیم پرداخت با ما باشید با جدیدترین و بهترین روشهای رواندرمانی روز دنیا
کپی تمام مطالب کانال به هر شکلی فقط با ذکر منبع
الهام کرمی لالی، روانشناس بالینیکانال مشاور سلام خاطرات یک روانشناس https://ble.ir/moshaverenojavan
خب، میخوایم هر چند وقت یکبار، به معرفی برخی تکنیکهای موثر رواندرمانی بپردازیم
تکنیک توان ( TIPP technique)
(این تکنیک را خودم ترجمه و نامگذاری فارسی کردم)
از جمله تکنیکهای بسیار موثر #رواندرمانی_دیالکتیکی است که می تواند روی کنترل خشم، اضطراب بالا و هیجانات ناگوار، اثر بگذارد و آنها را سریعا آرام کند
مناسب افرادی که:
هیجانات بسیار شدید را تجربه می کنند در اثر شدت هیجانات نمی توانند خوب فکر کنند و یا در #بحران هستند_ رفتارهای مخرب مثل پرخوری یا نوشیدن (مشروبات الکلی) دارند.
تشکیل شده از ۴ قسمت بسیار موثر
تکنیک توان
(حروف اول هر کدام کلمات را کنار هم بذارید):
تغییر دما ورزش شدیدانفاس (تنفس عمیق) نرمش (آرامسازی عضلانی جفتی)در ادامه به معرفی هر کدام از گامهای این تکنیک خواهیم پرداخت
با ما باشید با جدیدترین و بهترین روشهای رواندرمانی روز دنیا کپی تمام مطالب کانال به هر شکلی فقط با ذکر منبع
الهام کرمی لالی، روانشناس بالینیکانال مشاور سلام خاطرات یک روانشناس https://ble.ir/moshaverenojavan۱۰:۱۲