.مرحله چهارم : نرمش (آرامسازی عضلانی جفتی) 
, 🦵🦵, , 🫁
دستها، پاها و اندامهای بدن را بصورت جفتی ابتدا چند ثانیه منقبض کنید و سپس رها کنید و اجازه بدید آرامش در اونها جریان پیدا کنه! #تکنیک_های_رواندرمانی #تکنیک_توان
کپی از تمامی مطالب کانال فقط با ذکر منبعالهام کرمی لالی، روانشناسکانال مشاور سلام خاطرات یک روانشناس https://ble.ir/moshaverenojavan
, 🦵🦵, , 🫁دستها، پاها و اندامهای بدن را بصورت جفتی ابتدا چند ثانیه منقبض کنید و سپس رها کنید و اجازه بدید آرامش در اونها جریان پیدا کنه!
#تکنیک_های_رواندرمانی #تکنیک_توانکپی از تمامی مطالب کانال فقط با ذکر منبع
الهام کرمی لالی، روانشناسکانال مشاور سلام خاطرات یک روانشناس https://ble.ir/moshaverenojavan۱۲:۱۶