فلفل دلمه ای بخورید تا زخم معده نگیرید سرشار از ویتامین C و به درمان سرماخوردگی و به پیشگیری از زخم معده، بیماریهای عفونی و سرطان کمک میکندble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۶:۲۶
رژیم لاغری بدون فیبر را فراموش کنید,
یک رژیم لاغری بدون رعایت مصرف حداقل 35 گرم فیبر در روز ، یک رژیم کم اثر خواهد بود و دیرتر شما را به نتیجه خواهد رساند! فیبر کمک میکند تا سریعتر سیر شوید و برای مدت طولانی سیر بمانید.
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
یک رژیم لاغری بدون رعایت مصرف حداقل 35 گرم فیبر در روز ، یک رژیم کم اثر خواهد بود و دیرتر شما را به نتیجه خواهد رساند! فیبر کمک میکند تا سریعتر سیر شوید و برای مدت طولانی سیر بمانید.ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۶:۲۷
تصفیه خون با 9 سبزی معطر و ادویه
سیرگیاه قاصدکزردچوبهریحانگشنیزگیاه خارمریمتخم گیاه خارمریم گیاه گزنهگیاه نیم گیاه سِس یا کوسکوتا
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
سیرگیاه قاصدکزردچوبهریحانگشنیزگیاه خارمریمتخم گیاه خارمریم گیاه گزنهگیاه نیم گیاه سِس یا کوسکوتاble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۶:۳۰
تجمع چربی در اطراف شکم مختص افراد چاق نیست و افراد لاغر نیز از این عارضه رنج میبرند
دلیل آن همنخوردن صبحانه کافی و مفیدمصرف زیاد برنج ایرانیغذاهای سرخ کردنینوشابهشکرروغنو نداشتن تحرک کافی اس
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
دلیل آن هم
نخوردن صبحانه کافی و مفیدمصرف زیاد برنج ایرانیغذاهای سرخ کردنینوشابهشکرروغنو نداشتن تحرک کافی اسble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۶:۳۱
کبد یکی از اندامهای مهم بدن است و پاکسازی و مراقبت از کبد از اهمیت ویژهای برخوردار است؛
با استفاده از مواد طبیعی میتوان به پاکسازی کبد کمک کرد:1. سیر2. گریپفروت 3. لیمو5. آووکادو6. زردچوبه7. سیبble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
با استفاده از مواد طبیعی میتوان به پاکسازی کبد کمک کرد:1. سیر2. گریپفروت 3. لیمو5. آووکادو6. زردچوبه7. سیبble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۸:۵۰
فواید مصرف نان جو برای صبحانه
کاهش افسردگی مفید برای پوست و مو مفید برای دیابتیها سلامت قلب افزایش انرژی و قدرت بدن جلوگیری از ضعف در طول روز
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
کاهش افسردگی مفید برای پوست و مو مفید برای دیابتیها سلامت قلب افزایش انرژی و قدرت بدن جلوگیری از ضعف در طول روزble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۸:۵۱
خوراکیی که برای چربیها حکم آتش را دارند️کلم پیچ حاوی کلسیم است که به شما در کاهش وزن لاغری تان کمک میکند.همچنین اگر از بیماریهای مثل زخم معده، نقرس یا اختلالات چشمی رنج میبرید استفاده از این سبزی را فراموش نکنید، زیرا کلم حاوی ویتامین، آهن و لوتئین است.ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۸:۵۳
مصرف آبغوره روجدی بگیرید
یکی ازخواص آبغوره پیشگیری ازابتلابه انواع سرطان است همچنین ازدیگر خواص آبغوره درمان کمردردو پادردو افزایش جذب آهن درموادغذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
یکی ازخواص آبغوره پیشگیری ازابتلابه انواع سرطان است همچنین ازدیگر خواص آبغوره درمان کمردردو پادردو افزایش جذب آهن درموادغذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۳:۰۰
نشانه های کمبود آهن
• دچار زردی چشم میشود• پوست دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود• فرد دچار کمبود نفس میشود• عضلات ضعیف میشود• تغییر رنگ مدفوع
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
• دچار زردی چشم میشود• پوست دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود• فرد دچار کمبود نفس میشود• عضلات ضعیف میشود• تغییر رنگ مدفوع
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۳:۰۰
باقالی و لاغری
باقالی سرشار از مواد معدنی و ویتامینها ویکی از منابع غنی فیبر وپروتئنِ،.وبرای کاهش فشار خون و کاهش بیمارهای قلبی بسیار مفید است. همچنین مصرف باقالی خطر ابتلا به سرطان و افسردگی رو کاهش میده وباعث کاهش وزن میشه اگه دچار کمبود آهن هستید توصیه میشه باقالی مصرف کنید .برعکس تصور خیلی ها برای کمبود آهن بسیار مفیدِ است .
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
باقالی سرشار از مواد معدنی و ویتامینها ویکی از منابع غنی فیبر وپروتئنِ،.وبرای کاهش فشار خون و کاهش بیمارهای قلبی بسیار مفید است. همچنین مصرف باقالی خطر ابتلا به سرطان و افسردگی رو کاهش میده وباعث کاهش وزن میشه اگه دچار کمبود آهن هستید توصیه میشه باقالی مصرف کنید .برعکس تصور خیلی ها برای کمبود آهن بسیار مفیدِ است .
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۷:۰۰
️عواملی که باعث جلوگیری از روند کاهش وزن می شوندمصرف غذاهای آمادهنخوردن صبحانهمصرف کم آبکم خونیکمبود آهنکم کاری تیروئید ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT۱۷:۰۱
۷ نوشیدنی که هوسهای غذایی و پرخوری رو کنترل میکنند کدامند؟
چای سبز میتونه به تقویت متابولیسم بدن کمک کنه.
قهوه تلخ اگه به اون شکر یا خامه اضافه نکنید.
سرکه سیب به سوزوندن چربی انباشته شده در شکم کمک کنه اما نباید تو مصرفش زیادهروی کنین چون با گذشت زمان میتونه مینای دندون رو تخریب کنه.
آب کرفس یک نوشیدنی ضد التهاب هست و بهتره میوه زیادی بهش اضافه نکنید چون میوه میتونه قند خون رو بالا ببره.
چای از نوع نعناع، اولانگ و آبی همگی میتونن به تقویت متابولیسم بدن کمک کنن.
چای سرد شیرین نشده گزینهای هست که حمل و نقلش نسبت به چای گرم راحتتره.
آب یکی از بهترین و سالمترین نوشیدنیهاست، زمانی که بدنتون کم میشه، احتمالا بیشتر هوس غذا میکنید.
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
چای سبز میتونه به تقویت متابولیسم بدن کمک کنه. قهوه تلخ اگه به اون شکر یا خامه اضافه نکنید. سرکه سیب به سوزوندن چربی انباشته شده در شکم کمک کنه اما نباید تو مصرفش زیادهروی کنین چون با گذشت زمان میتونه مینای دندون رو تخریب کنه. آب کرفس یک نوشیدنی ضد التهاب هست و بهتره میوه زیادی بهش اضافه نکنید چون میوه میتونه قند خون رو بالا ببره. چای از نوع نعناع، اولانگ و آبی همگی میتونن به تقویت متابولیسم بدن کمک کنن. چای سرد شیرین نشده گزینهای هست که حمل و نقلش نسبت به چای گرم راحتتره. آب یکی از بهترین و سالمترین نوشیدنیهاست، زمانی که بدنتون کم میشه، احتمالا بیشتر هوس غذا میکنید. ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۷:۰۳
آیا خوردن #صبحانه مهم است؟ وعده صبحانه بسیار مهم است و چهار چوب بدن را محکم و قوی می کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کند متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد در وعده #صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل و گاها کله پاچه و حلیم ... استفاده کنید جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنند بسیار سالم و با نشاط هستن!ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT۱۷:۰۴
۱۰ خوراکی خونساز را بشناسید 🩸
جوانه گندمهویجلبوانجیراسفناجکلمعرق گزنهلیموزردآلوانار
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
جوانه گندمهویجلبوانجیراسفناجکلمعرق گزنهلیموزردآلوانارble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۲:۲۸
انجیر، راهی شیرین برای کاهش وزن است و به دلیل فیبر بالا، گرسنگی را کم میکند.
همچنین وجود گوگرد در انجیر، در جلوگیری از ریزش مو و شوره سر بسیار موثر است.
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
همچنین وجود گوگرد در انجیر، در جلوگیری از ریزش مو و شوره سر بسیار موثر است.
ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۴:۱۲
فشار خون
️آلو از افــــزایش فشــــارخون جلوگیری ️می کند و مصرف آن موجب کنترل قند ️خون می شود و برای پیشگیری از بروز️بیماری های قلــــب، عـــروقی،ســـرطان ️و بیمــاری های گــــوارشی مفیـــد استble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
️آلو از افــــزایش فشــــارخون جلوگیری ️می کند و مصرف آن موجب کنترل قند ️خون می شود و برای پیشگیری از بروز️بیماری های قلــــب، عـــروقی،ســـرطان ️و بیمــاری های گــــوارشی مفیـــد استble.ir/join/YmQ3YzE4ZT۱۴:۱۲
مصرف زیاد پروتئین حیوانی، باعث افزایش کلسترول بد خون و خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. بهتر است گوشت قرمز بدون چربی، مرغ بدون پوست،ماهی، تخم مرغ، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنید.ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۴:۱۲
چه علائمی نشان میدهد کبدتان بیمار است؟
بیخوابیورم شکمخارش پوستقرمزی چشمزرد شدن رنگ صورتحالت تهوع و سنگینی معدهble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
بیخوابیورم شکمخارش پوستقرمزی چشمزرد شدن رنگ صورتحالت تهوع و سنگینی معدهble.ir/join/YmQ3YzE4ZT۱۴:۱۳
️5 علامتی که از بیماری های قلبی عروقی خبر می دهند.چروک شدن نرمه گوشتجمع چربی ها در نقاط خاصتغییر شکل دادن ناخن ها بصورت ضخیم تر و پهن تر شدن پوسیدگی لثه ها و لق شدن دندان هاکبودی لب هاble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۶:۱۵
مصرف بی رویه میوه های خشک باعث افزایش دریافت کالری روزانه و چاقی می گردد.برای مثال ۳۵۰ گرم از میوه های تازه و ۴۰ گرم از میوه های خشک (خرما،توت،برگه ها و ...) کالری یکسانی دارند!ble.ir/join/YmQ3YzE4ZT
۱۶:۱۶