�
ريتـــــــم قلبت ميزونه؟صبر كن!اول بايد ببيني نبض روحت درست ميزنه يا ......
🩹
اين يک اصلِ مهمهاگه نبض روانت مرتب باشه، نبضِ بند بند جسم و وجودت، ميزون و مرتب كار ميكنه.ويادت باشه كه روح و روانِ كه بدن رو به حركت درمياره و باعث ميشه تا جسم سالم يا پر درد و بيمار بمونه.@NABZRAVAN
🩹 اين يک اصلِ مهمهاگه نبض روانت مرتب باشه، نبضِ بند بند جسم و وجودت، ميزون و مرتب كار ميكنه.ويادت باشه كه روح و روانِ كه بدن رو به حركت درمياره و باعث ميشه تا جسم سالم يا پر درد و بيمار بمونه.@NABZRAVAN۱۵:۳۲
نكته مهمي كه بايد بهش توجه داشته باشيم اينه كه،هر متن به ظاهر آموزنده اي كه به اسم روان شناسي، رايج و پخش ميشوند، واقعيت درست و علمي ندارند.(علم زرد هستند، يعني اشتباه، غلط و غير كاربردي)پس بهتره اول تفاوت روان شناسي علمي كاربردي و روان شناسي زرد رو بفهميم.
@NABZRAVAN
۱۵:۳۳
روان شناسي زرد ميگه:وقتي تو گرفتي خوابيدي، يك نفر دارهسخت تلاش ميكنه و از تو جلو ميزنه. علم روان شناسي ميگه:استراحت كردن و خوابيدن جزئي از موفقيته:)#روان شناسي زرد @NABZRAVAN۱۵:۳۳
روان شناسي زرد ميگه:خودت بايد بخواي، اگه به چيزي كه ميخواستي نرسيدي، اگه موفق نيستي به خاطر اينه كه تلاش نكردي و خودت نخواستي.علم روان شناسي ميگه:هميشه تلاش كردن و خواستن برابر با رسيدن نيست. عوامل زيادي بر موفقيت تأثيرگذاره.مثل شرايط خانواده و جامعه.#روان شناسي زرد @NABZRAVAN
۱۵:۴۰
روان شناسي زرد ميگه:اگه رابطه اي آرامشت رو به هم ريخت، رهاش كن.رابطه فقط براي آرامشه! علم روان شناسي ميگه:حتي بهترين رابطه ها هم خوب و بد دارند، چالش هميشه هست.*براي تجربه رضايت بخش ميتوني آگاهيتو بالا ببري و يا حتي از روان شناس كمک بگيري.#روان شناسي زرد @NABZRAVAN
۱۶:۳۴
تا رنگ سياه نبودهيچ وقت رنگ سفيد رو تشخيص نميداديم🤍اگه تلخ مزه ها نبودن...مزه هاي شيرين برامون لذتي نداشتند.
زندگي ما هم پر از رنگ هاي سياهيه كه سفيدي رو برامون معنا كنهپر از شيريني كه تلخي ها رو از يادمون ببره.
#ذهن آگاهي@NABZRAVAN
زندگي ما هم پر از رنگ هاي سياهيه كه سفيدي رو برامون معنا كنهپر از شيريني كه تلخي ها رو از يادمون ببره.
#ذهن آگاهي@NABZRAVAN
۱۹:۰۴
راهكار براي رشد فردي و تربيت فرزندانالگوي عملي باشيم.فرزندان بيشتر از حرف از رفتار پدر و مادر ياد ميگيرند.مهار كنترل خشم را تمرين كنيم.آرامش والدين، امنيت رواني فرزندان را تأمين ميكند.والدين نا آرام نه خودشان رشد ميكنند و نه در تربيت فرزندان خود موفق هستند.قانون گذاري منطقي در خانهنه خيلي سختگيرانه و نه خيلي رها و بي مسئوليت. بلكه اعتدال.
فرصت تصميم گرفتن بدهيم.اجازه بدهيم انتخاب كند و اشتباه كند تا ياد بگيرد، و اعتماد به نفسش رشد كند.تشويق به جاي سرزنش.يک جمله تشويقي ميتواند مسير شخصيت فرد را تغيير دهد. تا ميتوانيد فرزندان را تشويق كنيد. ۱۹:۳۷
صبور باشيدمحتوا هاي جذاب تري در راهه
۱۹:۳۸
حال خوب رو از همون صبح شروع كن.وقتي بيدار ميشي، حتي اگه تنها هستي توي خونه، يا حتي عجله داري براي رفتن به سر كار..فقط چند لحظه جلوي آينه قرار بگير و موهاتو شونه بزن.اگر تابستونه، دست و صورتت رو با آب خنک و اگر زمستون، با آب گرم بشور.حتي اگه فرصت نداري تا دعا و... بخوني، از يک كلمه كوتاه مثبت براي شروع صبح استفاده كن..(شكر گذاري)رفتار هاي كوچيک و جزئي تاثيرات عميق و زيادي روي احوالات ما ميزارن. ازشون غافل نشو!۷:۱۲
راهكار براي رشد فردي و تربيت فرزندانالگوي عملي باشيم.فرزندان بيشتر از حرف از رفتار پدر و مادر ياد ميگيرند.مهار كنترل خشم را تمرين كنيم.آرامش والدين، امنيت رواني فرزندان را تأمين ميكند.والدين نا آرام نه خودشان رشد ميكنند و نه در تربيت فرزندان خود موفق هستند.قانون گذاري منطقي در خانهنه خيلي سختگيرانه و نه خيلي رها و بي مسئوليت. بلكه اعتدال.
فرصت تصميم گرفتن بدهيم.اجازه بدهيم انتخاب كند و اشتباه كند تا ياد بگيرد، و اعتماد به نفسش رشد كند.تشويق به جاي سرزنش.يک جمله تشويقي ميتواند مسير شخصيت فرد را تغيير دهد. تا ميتوانيد فرزندان را تشويق كنيد. ۹:۳۳
تعارض بين زوجين طبيعي است، اما رفتار ما در جمع ميتونه به رابطه قدرت بده يا آسيب بزنه."پس حواست به رفتاري كه توي جمع نسبت به همسرت نشون ميدي باشه."۱۱:۵۱
وسواس فکری دربارهی نداشتن کنترل
در این نوع وسواس، فرد مدام نگران این است که شاید نتواند افکار، احساسات یا رفتارهایش را کنترل کند. همین نگرانی باعث میشود مدام خودش را زیر نظر بگیرد، از بعضی موقعیتها دوری کند یا کارهایی را تکرار کند تا مطمئن شود «کنترلش را از دست نداده». اما این تلاشها معمولاً بهجای آرامش، اضطراب را بیشتر میکنند و فرد را بیشتر درگیر وسواس نگه میدارند.
در این نوع وسواس، فرد مدام نگران این است که شاید نتواند افکار، احساسات یا رفتارهایش را کنترل کند. همین نگرانی باعث میشود مدام خودش را زیر نظر بگیرد، از بعضی موقعیتها دوری کند یا کارهایی را تکرار کند تا مطمئن شود «کنترلش را از دست نداده». اما این تلاشها معمولاً بهجای آرامش، اضطراب را بیشتر میکنند و فرد را بیشتر درگیر وسواس نگه میدارند.
۱۴:۴۴