بله | کانال پرفایل پینترستی، ویدئو اینستا🌸🎀

۱۲ بهمن

۱۴:۳۸

سلام مثل بهاره. گل و شکوفه دارهبوی قشنگ دوستی. همراه خود میارهوقتی سلام میکنی. شاپرکا میخندنبال هاشونو برامون. وا میکنن میبندنوقتی سلام میکنی. سلامتی میاره

۱۴:۴۰

سلام

۱۴:۴۳

۱۸ بهمن

#کاهش‌‌درد‌‌پریودی[برای داشتن پریود بدون درد🩸🩹]-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-ورزش کردن

‍

-ارتباط با دوستان واقعی

-عادت و رفتارخوب و مناسب🪁

-داشتن برنامه ی خواب منظم

🦭-خوردن مدام ماده غذایی غنی از مواد مغذی

-خوردن اب ، دمنوش ، چای گیاهی و اب گوشت کافی

-خوردن مکمل منیزیم ، روی و B6

-لذت بردن و استراحت در طبیعت

-انجام دادن کارهایی که دوست دارید

‍

۱۵:۲۷

سلاااااماینایی که فرستادم یه وقت پیش هم فرستادم

۱۵:۲۷

#کاربردی🌊
8 راه برای تقویت اراده :

1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3- به اندازه کافی بخوابید.
4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.
5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7- صبح ها چرت نزنید.
8- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.

- - - - - - - - - - - - - - -
⇢⟆‌@nags_f.⊱

۱۵:۲۹

🤏

۱۶:۳۷

۱۹ بهمن