۲۷ فروردین ۱۴۰۲
۲۱:۰۷
۱۴ آبان ۱۴۰۲
باسلام ووقت بخیر . دوستان قراره هر ازگاهی ویسهای کاربردی ومطالب روانشناختی برای شما عزیزان در این کانال" رهایی پویا" قرار بدهم که امیدوارم براتون مفید باشد. ویسهای قرار داده شده درکانال هم اکنون در رابطه با سه تکنیک آرام بخش از جمله تنفس دیافراگمی وریلکسیشن ومدیتیشن است که برای عزیزانی که دچار استرس واضطراب یا ترس ودلهره وپنیک هستند وهمینطور برای کسانی که افسردگی وبی خوابی گاه بی گا ه سراغشان می اید بهترین روش می باشدو بهتر است هروز صبح موقع بیدارشدن وشب قبل از خوابیدن انجام دهند .البته تنفس دیافراگمی را بتنهایی زمانی مورد استفاده قرار می دهیم که مواردفوق رادر همون لحظه تجربه می کنیم.
۱۸:۰۵
۱۸:۲۷
۱۸:۲۸
رهایی پویا
🏞️ تصویر
عزیزان در روزهای آتی برای ادامه مطالب همراه ما باشید💚❤
۱۸:۳۳
۱۵ آبان ۱۴۰۲
voice_msg_-7620955585700612856 (1).opus
۰۰:۲۷-۶۳.۱۵ کیلوبایت
۷:۵۱
voice_msg_-8951321409633850918 (1) (1).opus
۰۵:۰۳-۷۰۰.۴۴ کیلوبایت
۷:۵۲
voice_msg_6138036285700632546.opus
۰۳:۱۳-۴۳۹ کیلوبایت
۷:۵۲
۲۱ آبان ۱۴۰۲
۸:۵۹
۹:۰۰
۹:۰۰
۹:۰۱
سلام به دوستان عزیز ووقت بخیراین هم ادامه مطالب در رابطه با اعتمادبنفس.... ادامه دارد.....
۹:۰۵
۲۸ آبان ۱۴۰۲
۱۷:۵۸
۱۸:۰۲
۱۸:۰۷
با سلام خدمت دوستان عزیز وقتتون بخیر .عزیزان این هم بقیه ی مطالب مبحث کسب اعتمادبنفس.موفق باشید انشاالله چند روز دیگر مبحث دیگری رو شروع می کنیم.
۱۸:۱۱
۱۵ اردیبهشت
۷:۱۹
۱۸ اردیبهشت
PTT-20240506-WA0023 (1).opus
۰۲:۵۵-۴۰۵.۴۱ کیلوبایت
۱۹:۴۱