۱۷:۱۹
برای کاهش استرس امتحانات، این راهکارها را امتحان کن:
1. برنامه‌ریزی مناسب:یک برنامه مطالعه منظم تنظیم کن و آن را اجرا کن. وقتی برنامه‌ریزی داشته باشی، احساس کنترل بیشتری می‌کنی و استرس کاهش پیدا می‌کند.
2. مرور منظم:به جای شب امتحانی خواندن، درس‌ها را کم‌کم و به طور منظم مرور کن تا از انباشته شدن مطالب جلوگیری شود.
3. نفس عمیق بکش:در زمان استرس، چند نفس عمیق بکش (دم از بینی و بازدم از دهان). این کار به آرامش ذهن کمک می‌کند.
4. فعالیت بدنی:کمی ورزش یا پیاده‌روی کن. فعالیت بدنی استرس را کاهش داده و تمرکز را افزایش می‌دهد.
5. خواب کافی:خواب کافی داشته باش. کمبود خواب باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز می‌شود. حداقل 7-8 ساعت بخواب.
6. تغذیه سالم:غذاهای سالم و مغذی بخور. قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش بده چون استرس را بیشتر می‌کنند.
7. تفکر مثبت:به خودت بگو: "من همه تلاشم را می‌کنم و همین کافی است." تمرکزت را روی توانایی‌هایت بگذار و از مقایسه با دیگران خودداری کن.
8. زمان استراحت:بین درس خواندن استراحت کن و کارهایی که دوست داری انجام بده، مثل گوش دادن به موسیقی یا دیدن یک فیلم کوتاه.
9. تکنیک‌های آرامش‌بخش:مدیتیشن یا تمرینات آرام‌سازی مثل شل کردن عضلات را امتحان کن.
10. با کسی صحبت کن:اگر احساس کردی خیلی استرس داری، با یک دوست، خانواده یا مشاور صحبت کن. گاهی صحبت کردن استرس را کم می‌کند.یادت باشد: استرس به تو یادآوری می‌کند که امتحان مهم است، اما اجازه نده که تو را فلج کند. تو از پس آن برمی‌آیی!
️
1. برنامه‌ریزی مناسب:یک برنامه مطالعه منظم تنظیم کن و آن را اجرا کن. وقتی برنامه‌ریزی داشته باشی، احساس کنترل بیشتری می‌کنی و استرس کاهش پیدا می‌کند.
2. مرور منظم:به جای شب امتحانی خواندن، درس‌ها را کم‌کم و به طور منظم مرور کن تا از انباشته شدن مطالب جلوگیری شود.
3. نفس عمیق بکش:در زمان استرس، چند نفس عمیق بکش (دم از بینی و بازدم از دهان). این کار به آرامش ذهن کمک می‌کند.
4. فعالیت بدنی:کمی ورزش یا پیاده‌روی کن. فعالیت بدنی استرس را کاهش داده و تمرکز را افزایش می‌دهد.
5. خواب کافی:خواب کافی داشته باش. کمبود خواب باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز می‌شود. حداقل 7-8 ساعت بخواب.
6. تغذیه سالم:غذاهای سالم و مغذی بخور. قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش بده چون استرس را بیشتر می‌کنند.
7. تفکر مثبت:به خودت بگو: "من همه تلاشم را می‌کنم و همین کافی است." تمرکزت را روی توانایی‌هایت بگذار و از مقایسه با دیگران خودداری کن.
8. زمان استراحت:بین درس خواندن استراحت کن و کارهایی که دوست داری انجام بده، مثل گوش دادن به موسیقی یا دیدن یک فیلم کوتاه.
9. تکنیک‌های آرامش‌بخش:مدیتیشن یا تمرینات آرام‌سازی مثل شل کردن عضلات را امتحان کن.
10. با کسی صحبت کن:اگر احساس کردی خیلی استرس داری، با یک دوست، خانواده یا مشاور صحبت کن. گاهی صحبت کردن استرس را کم می‌کند.یادت باشد: استرس به تو یادآوری می‌کند که امتحان مهم است، اما اجازه نده که تو را فلج کند. تو از پس آن برمی‌آیی!
️۵:۱۰
راهنمای ارزیابی معلم توسط دانش آموزان
۱۴:۳۹
انجمن داستان نویسی دانش آموزان علاقمند به داستان نویسی برای عضویت در انجمن داستان نویسی شهرستان لطفا با آقای علی نسب دبیر ادبیات به شماره09173326568 تماس بگیرند .۸:۳۱
برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس هندسه پایه یازدهم رشته ریاضی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . قسمت اول dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/hsaban-11R-afkhmi/J1-hsaban-11-soal-afkhmi.mp4 قسمت دوم dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/hsaban-11R-afkhmi/j2-hsaban-11-soal-afkhmi.mp4 برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس حسابان پایه یازدهم رشته ریاضی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/riyazi-11E-abdoos/Riyazi-11E-soal-abdoos.mp4 برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس ریاضی و آمار پایه یازدهم رشته انسانی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/zist-11-alami/Zist-11T-soal-alami.mp4 برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس زیست شناسی پایه یازدهم رشته تجربی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . قسمت اول dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/Fzik-11-nasiri/J1-Fzik-11-nasiri.mp4 قسمت دوم dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/Fzik-11-nasiri/J2-Fzik-11-nsiri.mp4 برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس فیزیک پایه یازدهم رشته ریاضی و تجربی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/riyazi-11T-mkhtari/Riyazi-11-soal-mkhtari (2).mp4 برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس ریاضی پایه یازدهم رشته تجربی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . قسمت اول dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/shimi-11-bhbodi/J1-Shimi-11-bhbodi.mp4 قسمت دوم dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/shimi-11-bhbodi/J2-Shimi-11-bhbodi.mp4 قسمت سوم dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/11/01-Jmbndi-11Hom/shimi-11-bhbodi/J3-Shimi-11-bhbodi.mp4 برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس شیمی پایه یازدهم رشته ریاضی و تجربی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/zist-12-moghdam/Zist-12T-soal-mghddam.mp4
برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس زیست شناسی پایه دوازدهم رشته تجربی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/riyazi-12T-ashrfi/Riyazi-12T-ashrafi.mp4
برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس ریاضی پایه دوازدهم رشته تجربی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/hndseh-12-esfndyar/Hndseh-12-soal-esfndyar.mp4
برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس هندسه پایه دوازدهم رشته ریاضی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/fzik-12-yarmhmadi/Fzik-12-soal-yarmhamdi.mp4
برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس فیزیک پایه دوازدهم رشته ریاضی و تجربی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . جمع بندی و حل تمرین dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/fnon-12E-shhriari/Fnon-12E-soal-shhriari.mp4
برای مشاهده فیلم جمع بندی و حل تمرین درس علوم و فنون پایه دوازدهم رشته انسانی با رویکرد امتحانات نوبت اول از این لینک ها استفاده کنید . قسمت اول dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/riyazi-12e-abdoos/J1-Riyazi-12E-soal-abdoos.mp4 قسمت دوم dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/riyazi-12e-abdoos/J2-Riyazi-12E-soal-abdoos.mp4 قسمت سوم dl.learnlms.ir/Alborz/1-Poyeshe-1403-1404/12/01-Jmbndi-12-12Hom/riyazi-12e-abdoos/J3-Riyazi-12E-soal-abdoos.mp4۱۳:۵۱
« راهکارهای کنترل استرس امتحان در دانش آموزان» توصیه های دکتر محمود شهیدی، مشاور مدارس شهر تهران و مدرس دانشگاه در استودیوی مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی با موضوع « راهکارهای کنترل استرس امتحان در دانش آموزان» را در اين ويدئو مشاهده مي‌كنيم. برای مشاهده ویدئو از لینک زیر وارد شوید:https://medu.gov.ir/fa/node/236338
#آموزش_و_پرورش_تمام_ساحتی#برای_ایران_برای_مدرسه
۱۳:۵۵
بازارسال شده از
با سلام و احترام با عنایت به برگزاری سومین نمایشگاه دستاوردهای پژوهشی دانش آموزان سمپاد در اسفندماه سال جاری ، شایسته است نسبت به جمع آوری ، داوری و ارسال طرح های منتخب دانش آموزان در زمینه ی گروه های اعلام شده در تصویر اقدام و هر دبیرستان طرح های منتخب خود را تا تاریخ 18 دی ماه برای این اداره ارسال فرمایید. توجه داشته باشید که طرح های ارسالی به همراه پروپوزال ، تصاویر یا فیلم مربوط به اثر باشد . طرح هایی که سال های گذشته شرکت نموده اند برای سال تحصیلی جدید قابل استفاده نمی باشند. همت شما عزیزان در تشویق دانش آموزان جهت ارائه ی طرح های پژوهشی خود مزید امتنان می باشد.
۱۵:۱۲
کنکور فرهنگیان ۱۴۰۴ در یک نگاه: فقط اردیبهشت‌ماه: نوبت برگزاری کنکور تاثیر نمرات نهایی: سوابق تحصیلی: ۵۰٪ مصاحبه: ۲۵٪ دفترچه سراسری: ۱۵٪ دفترچه فرهنگیان: ۱۰٪ مواد اختصاصی: هوش معلمی: ضریب ۳ تعلیم و تربیت اسلامی: ضریب ۲ منابع: "مهارت معلمی" (۳ فصل اول) دینی ۱ (درس ۸-۱۲) و دینی ۲ (درس ۱۱-۱۲) نکات مهم: مصاحبه: ملاک دعوت تراز کنکور (۵۰۰۰+) پذیرش نهایی: نمره مصاحبه ۵۰٪+ انصراف سریع: انتخاب رشته سراسری ممنوع مگر با انصراف پس از نتیجه مصاحبه! اعتبار مصاحبه: تا آزمون ۱۴۰۵ با درخواست رسمی۳:۳۸
مهلت تایید سوابق توسط تمام متقاضیان کنکور سراسری تا 15 دی 1403
تمامی داوطلبان کنکور سراسری اعم از دانش آموزان پایه دوازدهم، فارغ التحصیلان سال های قبل، افرادی که قرار هست خرداد در آزمون نهایی شرکت کنند و.... باید حداکثر تا 15 دی 1403 نسبت به تایید سوابق فعلی خودشان از مسیر زیر اقدام نمایند؛ عدم تایید سابقه در مهلت یاد شده منجر به عدم محاسبه تراز سوابق تحصیلی خواهد شد.
مسیر سامانه ای:
ورود به سامانه my.sanjesh.org انتخاب گزینه "ثبت نام در آزمون" انتخاب گزینه "آزمون سراسری" انتخاب لینک ورود به سامانه آموزش و پرورش برای مشاهده سوابق تحصیلی
تمامی داوطلبان کنکور سراسری اعم از دانش آموزان پایه دوازدهم، فارغ التحصیلان سال های قبل، افرادی که قرار هست خرداد در آزمون نهایی شرکت کنند و.... باید حداکثر تا 15 دی 1403 نسبت به تایید سوابق فعلی خودشان از مسیر زیر اقدام نمایند؛ عدم تایید سابقه در مهلت یاد شده منجر به عدم محاسبه تراز سوابق تحصیلی خواهد شد. مسیر سامانه ای: ورود به سامانه my.sanjesh.org انتخاب گزینه "ثبت نام در آزمون" انتخاب گزینه "آزمون سراسری" انتخاب لینک ورود به سامانه آموزش و پرورش برای مشاهده سوابق تحصیلی۱۷:۵۷