سلام به تمام شیرمردان نخبگانی میدونم که دارید روزهای سختی رو پشت سر میزارید... همهمون این روز های داریم اتفاقای ناگواری رو تجربه میکنیم؛ از غم شهادت #رهبر_عزیزتر_از_جانمون گرفته تا اتفاقات تلخ و ناگواری که برای کشورمون افتاده. 🟡 نمیدونم هر کدوم از شما کجای این سرزمین دارید پیام ما رو میخونید، ولی میخوام از همینجا، یه حرف مهم و جدی رو باهاتون بزنم؛ وقتی خبرای بد میشنویم، وقتی عکس شهدای عزیزمون رو میبینیم، دلمون به درد میاد خونمون به جوش میاد و حس میکنیم باید یه کاری کنیم.نمیتونم توی خونه بی تفاوت بشینم و فقط اخبار این روزها رو نگاه کنم 🟢 شاید با خودتون بگید: «خب من که یه نوجوونم، تازه ۱۴-۱۵ سالمه، آیا از منم کاری برمیاد؟آخه من چیکار میتونم بکنم؟
جواب خیلی ساده اما در عمل سخته: بزرگترین کاری که امروز میتونید انجام بدید، اینه که «خودتون رو قوی کنید»!
وظیفۀ اصلی شما امروز اینه که در همۀ زمینهها رشد کنید.در دین در درسدر فکردر اخلاقدر قوای جسمانی و در تمام ابعادی که باید رشد کنید.این دقیقاً همون چیزیه که دشمن رو از ما میترسونه. وقتی شما قوی میشید، پایههای آینده این مملکت رو محکمتر میکنید.#آیندۀ_ایران
دست کسانیه که توی سختترین شرایط، تصمیم میگیرن #قوی بشن.شماها ، سربازان_فردای_ایران هستید ؛ پس تمام تمرکزتون رو بذارید روی #یادگیری، روی #رشد، روی اینکه چطور میتونید #بهتر و #قویتر بشید.
این، بهترین دفاع و بهترین جهاد شما در این زمانه.#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۲۰:۱۷
و در نهایت یک نکته خیلی مهم:یادتون باشه، توی این مسیر تنها نیستین ، توی این مسیر مربیان نخبگان کنارتون هستن، آمادهایم تا بهتون #کمک کنیم. اگر تصمیم گرفتید که در مسیر #*رشد و #قوی شدن قدم بردارید، هواتون رو داشته باشیم.
پس فقط کافیه که شما هم *عزمتون رو جزم کنید!
🟠 اگر آماده ای که با هم این مسیر رو #شروع کنیم ، همین الان ذکر قشنگ و زیبای یاحیدر رو به آیدی آقای اسفندیاری بفرست تا بهت بگم باید چیکار کنی.
@yamahdi17107فرصت کمه؛ زمانی برای از دست دادن نداریم.
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۲۰:۲۱
طراحی نقشهٔ تحول، با دقت یک ساعتساز! 🧭»
مربیان در حال تنظیم هر دندانه و چرخدندهای هستیم که قرار است شما را به #هدف برساند. هر جلسهٔ مربیان، یک گام به سوی فعال شدن پتانسیل شماست.
صبرِ شما، کلیدِ قفل این پروژه است. بهزودی وارد مرحلهٔ اجرا میشویم.آمادهٔ #جهش باشید!»
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
»مربیان در حال تنظیم هر دندانه و چرخدندهای هستیم که قرار است شما را به #هدف برساند. هر جلسهٔ مربیان، یک گام به سوی فعال شدن پتانسیل شماست.
صبرِ شما، کلیدِ قفل این پروژه است. بهزودی وارد مرحلهٔ اجرا میشویم.آمادهٔ #جهش باشید!
»#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۲۰:۴۵
محیطرا روشن کنید.
ما به شما یک #معدن میدهیم، اما نحوه #استخراج با شماست. هر قدمی که در این مسیر برمیدارید، نور بیشتری به اطرافتان میتاباند و شما را به نقطهای فراتر میبرد.
فکر میکنی اگر همین حالا دست به کار شوی، چند الماس از این محیط خواهی گرفت؟
این یک مرحله جدیده، و تنها کسانی #برنده هستن که شجاعتِ درخشیدن را داشته باشد.منتظر درخششت هستیم…
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
ما به شما یک #معدن میدهیم، اما نحوه #استخراج با شماست. هر قدمی که در این مسیر برمیدارید، نور بیشتری به اطرافتان میتاباند و شما را به نقطهای فراتر میبرد.
فکر میکنی اگر همین حالا دست به کار شوی، چند الماس از این محیط خواهی گرفت؟
این یک مرحله جدیده، و تنها کسانی #برنده هستن که شجاعتِ درخشیدن را داشته باشد.منتظر درخششت هستیم…
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۰:۱۶
فرمانده فردای کشور، همین جا ایستاده!
برای ساختن #آینده آمادهای؟ هر تلاشی که امروز در مهارت، دانش، فرهنگ و ورزش میکنی، یک #الماس ارزشمند برای #فردای توست.
کتاب میخوانی؟قرآن میخوانی؟ درس میخوانی؟ میدوی و قوی میشوی؟ مهارت های خودت رو توسعه میدی؟
آمادهای تا فرمانده فردای کشورمون باشی؟
هر الماس را با #اراده جمع کن، چون فرماندهی کشور به دست کسانی است که برای ساختن خودشان #تلاش میکنند.
با تمام توان، آماده باش!
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
برای ساختن #آینده آمادهای؟ هر تلاشی که امروز در مهارت، دانش، فرهنگ و ورزش میکنی، یک #الماس ارزشمند برای #فردای توست.
کتاب میخوانی؟
قرآن میخوانی؟ درس میخوانی؟ میدوی و قوی میشوی؟ مهارت های خودت رو توسعه میدی؟ آمادهای تا فرمانده فردای کشورمون باشی؟
هر الماس را با #اراده جمع کن، چون فرماندهی کشور به دست کسانی است که برای ساختن خودشان #تلاش میکنند.
با تمام توان، آماده باش!
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱۳:۲۴
مجهز شوید! شمارش معکوس به لحظات حساس رسیده است… بچههای گروه نخبگان چند بعدی، فقط دو روز تا آغاز فصل جدید باقی مانده!
این دو روز وقت استراحت نیست؛ زمان «تجهیز قوا» برای ورود پرقدرت به
«طرح طلایهداران رشد و پیشرفت» است.برای فتح این مسیر جدید، باید #مجهز وارد میدان شوید! چطور؟
ذهنتان را مسلح کنید: بهانهها را دور بریزید، اراده را تیز کنید و با بالاترین سطح خودباوری آماده شوید. ابزارتان را کوک کنید: از دفتر برنامهریزی و کتابهای درسی تا لباسهای ورزشی ؛ همهچیز را برای شنبه دمِ دست بگذارید. عزمتان را جزم کنید: هدفتان را مرور کنید. ما قرار است با ترکیب هویت ایرانی و تفکر خلاق، بهترین نسخه خودمان را بسازیم. فرماندهان مسیر پیشرفت! قطار رشد از #شنبه حرکت میکند و جایی برای جا ماندن نیست. نفسها را حبس کنید، بند کفشها را محکم ببندید و با تمام قوا مجهز شوید!
هرکسی که تا بن دندان برای شروع روز شنبه مجهز و آمادهست، فرمانده میدان فرداست.#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱۶:۳۰
هشدار! دوره انتظار به پایان رسید! تو #فرمانده فردای این سرزمین هستی!
🫵فرماندهی کشور، فقط یک عنوان نیست؛ یک #مسئولیت است که با #تلاش به دست بیاری.
کسب دانش (
)، مهارت تاکتیکی است.آمادگی جسمانی ()، استقامت در میدان است.پایبندی به اصول ()، قطبنمای توست.مهارت های فردی ()، کوله پشتی مهمات توست.سؤال این نیست که آیا میتوانی #فرمانده باشی، سؤال اصلی اینه : آیا برای #فرماندهی آمادهای؟
هر تلاشی که امروز برای درخشیدن میکنی، امتیاز تو برای فرماندهی فرداست. هرچه #الماسهایت بیشتر باشد، #جایگاهت محکمتر است.
نشان بده آمادهای! فرمانده آینده، منتظر شروع عملیات است!
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱۹:۱۶
اینم از اسامی طلایهدارانِ رشد و پیشرفت ایول به همه مشتی های که با غیرت و اراده، اولین قدم رو محکم برداشتن و اسمشون رو توی این مسیر سرنوشتساز ثبت کردن.شما نوجوانان ، نخبگانی هستید که قراره #فردای این #مملکت رو بسازید. این لیست، نشاندهنده عزم راسخ شماست. میردامادی علی اصغر رضایی پارسا مری حضرت نیا آقایی محمود زاده نبی پور پهلوان امیرحسین جمالی گلزارفر رجایی امیرهاشم موسوی یوسفی شاهواری عباس زاده عماد شریفی افکار محمد صالح جمالی زینعلی ایلیا سعیدی پور سید مرتضی موسوی حسنی الماسی نقاشان تجریشی باقری حبیبیکیارش داودیامیرعلی محمدی مقدسیگنجی ابوالحسن عسگریمیناییفدوی
فقط یادتون باشه: این شروع راهه!منتظر پیام های بعدی برای #قدم_عملی باشید. کسی که امروز اعلام آمادگی کرده، فردا تأثیرگذار خواهد بود.
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
ایول به همه مشتی های که با غیرت و اراده، اولین قدم رو محکم برداشتن و اسمشون رو توی این مسیر سرنوشتساز ثبت کردن.شما نوجوانان ، نخبگانی هستید که قراره #فردای این #مملکت رو بسازید. این لیست، نشاندهنده عزم راسخ شماست. میردامادی علی اصغر رضایی پارسا مری حضرت نیا آقایی محمود زاده نبی پور پهلوان امیرحسین جمالی گلزارفر رجایی امیرهاشم موسوی یوسفی شاهواری عباس زاده عماد شریفی افکار محمد صالح جمالی زینعلی ایلیا سعیدی پور سید مرتضی موسوی حسنی الماسی نقاشان تجریشی باقری حبیبیکیارش داودیامیرعلی محمدی مقدسیگنجی ابوالحسن عسگریمیناییفدوی فقط یادتون باشه: این شروع راهه!منتظر پیام های بعدی برای #قدم_عملی باشید. کسی که امروز اعلام آمادگی کرده، فردا تأثیرگذار خواهد بود.#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱۹:۱۷
آغاز مسیر جذاب مهارتآموزی در طرح قرار آسمان!
#بٌعد_اول
#بٌعد_مهارت
سلام به نخبگان پرتلاش و آیندهساز
همانطور که میدانید، یکی از مهمترین بالهای پرواز شما در مسیر رشد و پیشرفت، توسعه مهارتهای فردی و نرمافزاری است. در راستای اهداف گروه نخبگان، امروز اولین قدم از این مسیر هیجانانگیز را با هم برمیداریم!
گام اول: تسلط بر نرمافزار Microsoft Word
شاید بپرسید چرا Word؟ چون پایهترین و در عین حال ضروریترین ابزار برای هر فرد حرفهای، دانشجو، پژوهشگر و نخبهای است. از نوشتن مقالات گرفته تا گزارشهای حرفهای، این نرمافزار عصای دست شماست.
مسیر ما برای یادگیری چطور پیش میره؟
آموزش مجازی: لینک دوره و ویدیوهای آموزشی باکیفیتی که در اختیارتون قرار میگیره رو با دقت میبینید.
تمرین عملی: فقط با دست به کیبورد شدن میشه استاد شد! پس تمرینها رو جدی میگیریم.
نظم و زمانبندی: طبق تقویمی که اعلام میکنیم قدم به قدم پیش میریم تا از برنامه عقب نمونیم.
ایستگاه پایانی (مدرک معتبر): و در نهایت… با گذروندن این مراحل، یک مدرک معتبر دریافت میکنید که رزومه شما رو درخشانتر میکنه! که دریافت مدرک آخرین مرحله از مسابقه بعد مهارتیست ، که قهرمان ما را مشخص میکند.
آمادهاید که اولین مهارت رو به جعبه ابزار توانمندیهاتون اضافه کنید؟
پس منتظر ارسال لینکهای آموزش و جدول زمانبندی باشید…
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
#بٌعد_اول
#بٌعد_مهارت
سلام به نخبگان پرتلاش و آیندهساز
همانطور که میدانید، یکی از مهمترین بالهای پرواز شما در مسیر رشد و پیشرفت، توسعه مهارتهای فردی و نرمافزاری است. در راستای اهداف گروه نخبگان، امروز اولین قدم از این مسیر هیجانانگیز را با هم برمیداریم!
گام اول: تسلط بر نرمافزار Microsoft Wordشاید بپرسید چرا Word؟ چون پایهترین و در عین حال ضروریترین ابزار برای هر فرد حرفهای، دانشجو، پژوهشگر و نخبهای است. از نوشتن مقالات گرفته تا گزارشهای حرفهای، این نرمافزار عصای دست شماست.
مسیر ما برای یادگیری چطور پیش میره؟
آموزش مجازی: لینک دوره و ویدیوهای آموزشی باکیفیتی که در اختیارتون قرار میگیره رو با دقت میبینید. تمرین عملی: فقط با دست به کیبورد شدن میشه استاد شد! پس تمرینها رو جدی میگیریم. نظم و زمانبندی: طبق تقویمی که اعلام میکنیم قدم به قدم پیش میریم تا از برنامه عقب نمونیم. ایستگاه پایانی (مدرک معتبر): و در نهایت… با گذروندن این مراحل، یک مدرک معتبر دریافت میکنید که رزومه شما رو درخشانتر میکنه! که دریافت مدرک آخرین مرحله از مسابقه بعد مهارتیست ، که قهرمان ما را مشخص میکند.آمادهاید که اولین مهارت رو به جعبه ابزار توانمندیهاتون اضافه کنید؟
پس منتظر ارسال لینکهای آموزش و جدول زمانبندی باشید…
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۰:۵۹
ورود به فاز #تحصیلی؛ نوبت فتح قلههای علمی! #بٌعد_دوم
#بٌعد_علمی_تحصیلی
ما تو این طرح میدونیم که مهارتها خیلی مهمن، اما یادتون نره که پایه و اساس یک نخبگانی موفق، تسلط علمی و قدرت تحصیلی شماست. درس خواندن شناسنامه علمی شماست و اصلاً شوخیبردار نیست!
گام اول تحصیلی ما: درس ریاضی! تصمیم گرفتیم موتور بخش تحصیلی رو با مهمترین درسی که پایه منطق و تحلیل شماست روشن کنیم.
استراتژی ما برای ریاضی چیه؟
عمیق و دقیق: قراره مفاهیم رو از ریشه یاد بگیریم و هیچ نکتهای رو جا نندازیم. فصل به فصل: پله به پله جلو میریم. تا یک فصل رو کامل مسلط نشدیم، سراغ فصل بعدی نمیریم. 🪜 جمعبندی نهایی: در انتهای هر فصل، یک جمعبندی توپ و حرفهای داریم که پرونده اون مبحث رو برای همیشه تو ذهنمون ببنده! آزمون های هفتگی: در پایان هر هفته براساس بودجه بندی گفته شده آزمون خواهیم داشت. #ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱:۰۶
رسیدیم به روح ماجرا؛ پرواز اندیشهها! #بٌعد_سوم
#بٌعد_معرفتی_فرهنگی
یک نخبه واقعی نیازمند یک ذهن عمیق، بینش وسیع و شخصیتی رشدیافته است.به همین دلیل، سومین موتور و جذابترین بخش طرح، یعنی «پرواز اندیشه ها» رو روشن میکنیم!
که شامل دو بخش میشود.توی بخش اول چه اتفاقات هیجانانگیزی منتظر شماست؟
یک پکِ جذابِ در راهه: قراره یک بسته فوقالعاده زیبا از کتاب و چندتا هدیه ویژه ، مستقیم بیاد درِ خونههاتون تا لذت ورق زدن کتاب کاغذی رو تجربه کنید. مطالعه روزانه: قرار نیست یه شبه کتاب رو تموم کنیم! طبق یک «بودجهبندی روزانه» و منظم، هر روز بخش مشخصی رو با هم میخونیم. و اما بخش دوم
دورهمی و کلاس آنلاین: درسته که تو این ایام از هم دیگه دوریم ، اما میتونیم هر روز به صورت مجازی در یک قرار مشخص دور هم جمع شیم و یک فضای صمیمی رو رقم بزنیم.یک دورهمی آنلاین کتابخوانی داریم تا دور هم درباره چیزهایی که خوندیم صحبت کنیم و یاد بگیریم. چالش شبانه: و اما ایستگاه آخر هر روز!هر شب از تمام چیزهایی که اون روز یاد گرفتیم (کتاب، کلاس یک آزمون جذاب داریم تا اطلاعاتمون رو تثبیت کنیم و امتیاز بگیریم. #ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱:۲۲
️ وقتِ بلند شدن از پشت میزه؛ پیشبهسوی یه بدنِ فولادی! ️#بٌعد_چهارم
#بٌعد_ورزشی
تا اینجا روی مهارت (Word)، ذهن (ریاضی) و روح (کتابخوانی) کار کردیم؛ اما یادتون نره: «عقل سالم در بدن سالمه!»
یک ذهنِ قوی و یک روحِ بزرگ، نیاز به یک بدنِ تنومند و آماده داره تا بتونه بارِ این همه موفقیت رو به دوش بکشه. پس موتور چهارم طرح رو با قدرت روشن میکنیم: بُعد ورزشی و آمادگی جسمانی!
️️توی این بخش قراره چه طوفانی به پا کنیم؟
تعیین سطح هوشمند: اول از همه، هر کس با توجه به میزان آمادگی الانش، سطح ورزشی خودش رو انتخاب میکنه (از مبتدی تا دشوار). برنامه تمرینی هرروزه: طبق سطحی که انتخاب کردید، یک برنامه ورزشی روزانه و اصولی در اختیارتون قرار میگیره تا هر روز یه قدم به اون بدنِ آماده و قوی نزدیکتر بشید. چالشهای ورزشیِ ویژه: فکر کردید فقط به یه برنامه ساده ختم میشه؟ خیر! کلی چالشهای جذاب، رقابتی و هیجانانگیز براتون طراحی کردیم که قراره حسابی آدرنالین خونتون رو ببره بالا!و پهلوان های جمع نخبگانی ما مشخص بشه. ️بچهها، زمان اون رسیده که در کنار ساختن یک مغزِ متفکر، یک جسمِ آماده و پرانرژی هم بسازید.پس لباسهای ورزشیتون رو آماده کنید که به زودی سوتِ شروع رو میزنیم!
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱:۳۷
و اما جذابترین بخش ماجرا؛ رقابت بر سر الماسهای قرار آسمان! تا اینجا مسیر پرواز شما رو معرفی کردیم. حالا وقتشه رازِ اصلی و هیجانانگیزترین قسمت این مسیر رو براتون فاش کنم…
توی طرح قرار آسمان ، هیچ تلاش و زحمتی بینتیجه نمیمونه! ما برای هر قدمی که تو این ۴ بُعد برمیدارید، یک سیستم امتیازدهی فوقالعاده جذاب طراحی کردیم: سیستم جمعآوری #الماس!
قوانین طرح چیه؟
کسب الماس از هر بُعد: کار مهارتی رو انجام دادی؟ الماس میگیری! برنامه درسی رو انجام دادی؟ الماس! کتاب خوندی تو کلاس آنلاین بودی و تو آزمون شبانه شرکت کردی؟ الماس! ورزش روزانهت رو تیک زدی؟ بازم الماس! ️ ردهبندی شبانه: هر شب، مجموع الماسهایی که تو طول روز جمع کردید محاسبه میشه و جدول ردهبندی رقابتها روی همین کانال قرار میگیره.پس هر شب میتونید ببینید که جایگاه طلایی نخبگان از آن چه کسی میشود ! ایستگاه پایانی و جوایز ویژه: و در نهایت… در پایان طرح، کسانی که بیشترین الماس رو جمع کرده باشن و در صدر جدول باشن، هدایا و جوایز بسیار ویژهای دریافت میکنن که خستگی کل این مسیر رو از تنشون درمیاره! بچهها، این یک رقابت تمامعیار برای ساختنِ بهترین نسخه از خودتونه. هر روزی که از دست بدید، #الماسهاش رو از دست دادید.
آمادهاید برای فتح صدر جدول؟ پس پیش به سوی جمع کردن اولین الماسها…
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۶:۲۹
️️ #گام_اول_عملی برای ساختن یه بدنِ آماده؛ فرم #تعیین_سطح_ورزشی منتشر شد! سلام به ورزشکاران نخبگانی
همونطور که قول داده بودیم، وقتشه موتور بُعد چهارم (آمادگی جسمانی) رو روشن کنیم. برای اینکه تمرینات دقیقاً متناسب با بدن شما باشه، یک «فرم هوشمند تعیین سطح» براتون آماده کردیم.باید چیکار کنید؟
۱. روی لینک زیر کلیک کنید و وارد فرم بشید.
۲. داخل فرم، برنامه تمرینیِ روزانه برای تمام سطحها (از مبتدی تا دشوار) به طور کامل نوشته شده.
۳. برنامهها رو با دقت بخونید و با خودتون روراست باشید! سطحی رو انتخاب کنید که نه خیلی براتون آسون باشه، نه اونقدر سخت که وسط راه خسته بشید.
۴. سطحتون رو تیک بزنید و فرم رو ثبت کنید.
یادتون نره: انجام منظم این تمرینات ورزشی، قراره هر روز کلی الماس به حساب شما واریز کنه و جایگاهتون رو تو جدول ردهبندی ببره بالا!پس همین الان بزن رو لینک و استارتِ کار رو بزن:
https://formafzar.com/form/5oa8g در صورت وجود هر گونه سوال یا ابهامی در مورد ورزش به آیدی آقای محسنی پیام دهید. @m_reza17 مهلت تکمیل فرم: تا ساعت ۲۴ امشب. برنامههای ورزشی از فردا صبح رسماً آغاز خواهد شد.#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱۶:۳۷
دوستان نخبگانی، سلام!
در پیام قبلی سطح آمادگی جسمانی خودتان را باید انتخاب کرده باشید و حالا دقیقاً میدانید که در چه نقطهای ایستادهاید. اما قبل از اینکه با هیجان به سراغ انجام برنامهها و رکورد زدن بروید، یک توقف کوتاه و بسیار حیاتی داریم!
بزرگترین اشتباهی که افراد در شروع مسیر ورزشی مرتکب میشوند، اجرای #غلط حرکات است. انجام اشتباه یک حرکت نهتنها شما را به هدفتان (عضلهسازی یا چربیسوزی) نمیرساند، بلکه ریسک آسیبهای مفصلی را افزایش میدهد!
در ویدیویی که برایتان آماده کردهایم، به شما آموزش میدهیم که:
زاویه درست مفاصل در هر حرکت دقیقاً باید چگونه باشد.چگونه بیشترین تمرکز را روی عضله هدف بگذارید تا با کمترین تعداد، بیشترین نتیجه را بگیرید.فرقی نمیکند در سطح مبتدی هستید یا پیشرفته؛ پایههای ورزشی برای همه یکسان است.
امروز در خانه، تمام حرکات داخل ویدیو را تمرین کنید تا فرم صحیح در حافظه عضلانی شما ثبت شود.
در صورت وجود هر گونه سوال یا ابهامی در مورد ورزش به آیدی آقای محسنی پیام دهید. @m_reza17
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
در پیام قبلی سطح آمادگی جسمانی خودتان را باید انتخاب کرده باشید و حالا دقیقاً میدانید که در چه نقطهای ایستادهاید. اما قبل از اینکه با هیجان به سراغ انجام برنامهها و رکورد زدن بروید، یک توقف کوتاه و بسیار حیاتی داریم!
بزرگترین اشتباهی که افراد در شروع مسیر ورزشی مرتکب میشوند، اجرای #غلط حرکات است. انجام اشتباه یک حرکت نهتنها شما را به هدفتان (عضلهسازی یا چربیسوزی) نمیرساند، بلکه ریسک آسیبهای مفصلی را افزایش میدهد!
در ویدیویی که برایتان آماده کردهایم، به شما آموزش میدهیم که:زاویه درست مفاصل در هر حرکت دقیقاً باید چگونه باشد.چگونه بیشترین تمرکز را روی عضله هدف بگذارید تا با کمترین تعداد، بیشترین نتیجه را بگیرید.فرقی نمیکند در سطح مبتدی هستید یا پیشرفته؛ پایههای ورزشی برای همه یکسان است.
امروز در خانه، تمام حرکات داخل ویدیو را تمرین کنید تا فرم صحیح در حافظه عضلانی شما ثبت شود.
در صورت وجود هر گونه سوال یا ابهامی در مورد ورزش به آیدی آقای محسنی پیام دهید. @m_reza17#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۲۳:۲۵
اطلاعیه پیگیری: وضعیت تکمیل فرم تعیین سطح آمادگی جسمانینخبگانی عزیز؛ وقت بخیر.
ضمن تشکر از نظم و مسئولیتپذیریِ عزیزانی که در اسرع وقت نسبت به تکمیل فرم تعیین سطح ورزشی اقدام نمودند، اسامی این افراد در ذیل مشاهده میباشد.
رجاییزینعلییوسفیپهلوانامیرحسین جمالیمقدسیافکارحضرت نیاامیرعلی محمدینقاشانفدویحبیبیعلی اصغر رضاییمیردامادیمحمد صالح جمالیشاهواریعماد شریفیالماسیآقاییگلزارفرحسنی تجریشی پارسا مری ابوالحسن باقریمحمود زادهسید مرتضی موسویعسگریامیر هاشم موسوی
قابل توجه دانشآموزانی که نامشان در لیست فوق نیست:با توجه به اینکه برنامهریزیهای اجرایی و تخصیص امتیازات (الماسها ) در بُعد ورزشی، مستلزم آگاهی ما از سطح انتخابیِ شماست؛ خواهشمند است در اسرع وقت و حداکثر تا پایان امشب نسبت به تکمیل فرم اقدام نمایید.جهت تکمیل فرم کلیک نمایید:
https://formafzar.com/form/5oa8g#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۲۳:۳۳
استارتِ قدرتمندِ #بُعد_مهارتی: تبدیل شدن به استادِ Word! سلام به نخبگانِ آیندهساز
آمادهاید اولین مهارتِ جعبهابزارِ موفقیتتون رو یاد بگیرید؟ قراره با هم یاد بگیریم چطور مثل یک حرفهای با نرمافزار Microsoft Word کار کنیم. هم برای مدرسه لازمه، هم دانشگاه و هم کار!
قدم اول: ثبتنام در دوره
روی لینکی که در ادامه گذاشتیم کلیک کنید. در سایت ثبتنام کنید (یا وارد شوید). دکمه «شروع یادگیری» رو بزنید. لینک ورود به دوره:https://faradars.org/courses/crash-course-microsoft-word-fvwd101 نقشه راهِ ۳ روزه (دقیقاً طبق برنامه برید جلو):ما قراره با کیفیت یاد بگیریم، نه با عجله! لطفاً جلو جلو نرید و فقط طبق برنامه زیر ویدیوها رو ببینید و تمرین کنید: شنبه (امروز): فقط فصل ۱ (آشنایی با محیط و اصول اولیه) یکشنبه: فقط فصل ۲ (کار با متن و پاراگرافها) دوشنبه: فصل ۳ و ۴ + آزمون جامع و دریافت گواهینامه دو تا نکته خیلی مهم:۱. تمرین، تمرین، تمرین! فقط دیدنِ فیلم کافی نیست؛ حتماً همون موقع فایل باز کنید و کارهایی که استاد میگه رو انجام بدید.۲. سوال داری؟ هرجای کار گیر کردید، اصلاً نگران نباشید! سریع به آقای پاشا پیام بدید تا راهنماییتون کنن. @mp17313بزن بریم برای شکارِ اولین مهارت!
#ایران_قوی
#نوجوانان_مقتدر
۱:۱۵
انشالله گام عملی در بُعد #تحصیلی و بُعد #فرهنگی تا ظهر خدمت عزیزان در کانال اعلام خواهد شد. در دو بُعد #مهارتی و #ورزشی کارهاتون رو جلو ببرید تا باقی برنامه ها اعلام بشه. ۱:۵۰