❗️چطوری به برنامه پایبند باشم 🌿🧾
1️⃣اول از همه تنبلی رو کنار بزار 💪🏻✨
2️⃣ قبل از هر چیزی اهداف کوتاه مدت تعیین کن ( مثلا قـراره تـا آخـر هفتـه تعـداد تست های روزانه رو به ۱۰۰ برسونی یا ساعت مطالعت رو به ۷ برسونی ) 💣
3️⃣ حتما برنامـه تـو بنویـس ، هـم يـادت نمیـره و هـم تیک زدن کارهای کوچیک لذت بخشه -📝
4️⃣ برنامه فردا رو شب روز قبل شروع کـن و یه مقداریش رو انجام بده چون شروع سخته اما ادامه دادن برنامه آسونه 🌞
5️⃣ سعی کن هر روز یه قسمتی از برنامه غیر درسی باشه مثل قهوه خوردن ، نمـاز خوندن ، دوش گرفتن و ... تیک زدن اینا باعث میشه برای ادامه برنامه مصمم ترباشی 😀
6️⃣ ارسال گزارشکار 📒
7️⃣ انتهـای هـر روز داخـل برنامـه حسـت رو از درسی که خوندی بنویس ( عالی بود ؟ خوب یا قابل قبول ؟ ) 👨💻
8️⃣ شکرگزاری یـادت نره ! شکرگزاری زوایای منفی ذهنت رو پاکسازی میکنه و تـورو بـه آینده امیدوارتر ...
https://ble.ir/ostad_kocholo
1️⃣اول از همه تنبلی رو کنار بزار 💪🏻✨
2️⃣ قبل از هر چیزی اهداف کوتاه مدت تعیین کن ( مثلا قـراره تـا آخـر هفتـه تعـداد تست های روزانه رو به ۱۰۰ برسونی یا ساعت مطالعت رو به ۷ برسونی ) 💣
3️⃣ حتما برنامـه تـو بنویـس ، هـم يـادت نمیـره و هـم تیک زدن کارهای کوچیک لذت بخشه -📝
4️⃣ برنامه فردا رو شب روز قبل شروع کـن و یه مقداریش رو انجام بده چون شروع سخته اما ادامه دادن برنامه آسونه 🌞
5️⃣ سعی کن هر روز یه قسمتی از برنامه غیر درسی باشه مثل قهوه خوردن ، نمـاز خوندن ، دوش گرفتن و ... تیک زدن اینا باعث میشه برای ادامه برنامه مصمم ترباشی 😀
6️⃣ ارسال گزارشکار 📒
7️⃣ انتهـای هـر روز داخـل برنامـه حسـت رو از درسی که خوندی بنویس ( عالی بود ؟ خوب یا قابل قبول ؟ ) 👨💻
8️⃣ شکرگزاری یـادت نره ! شکرگزاری زوایای منفی ذهنت رو پاکسازی میکنه و تـورو بـه آینده امیدوارتر ...
https://ble.ir/ostad_kocholo
۷:۰۴
#به_وقت_تست_زنی #جامعه_شناسی
خب دوستان عزیزم💫🤍
برای پاسخگویی به تست ۴تا گزینه که داریمبرای ۴گزینه ری اکشن میزارمهر گزینه ای که فکر میکنین جوابه رو با اون روی اکشن روی پست (سوال)نشون بدین تحلیل تست رو هم میزارم براتون💫
خب گزینه۱ (ری اکشنش❤️)
گزینه ۲(🖤)
گزینه ۳(👍)
گزینه۴(👎)
مثلا اگه نظرتون گزینه۱ بود ری اکشن ❤️میدید
خب دوستان عزیزم💫🤍
برای پاسخگویی به تست ۴تا گزینه که داریمبرای ۴گزینه ری اکشن میزارمهر گزینه ای که فکر میکنین جوابه رو با اون روی اکشن روی پست (سوال)نشون بدین تحلیل تست رو هم میزارم براتون💫
خب گزینه۱ (ری اکشنش❤️)
گزینه ۲(🖤)
گزینه ۳(👍)
گزینه۴(👎)
مثلا اگه نظرتون گزینه۱ بود ری اکشن ❤️میدید
۷:۱۹
گزینه ۱(❤️)
گزینه ۲(🖤)
گزینه۳(👍)
گزینه۴(👎)
گزینه ۲(🖤)
گزینه۳(👍)
گزینه۴(👎)
۷:۲۲
استاد کوچولو💯
🏞️ #به_وقت_تست_زنی #جامعه_شناسی خب دوستان عزیزم💫🤍 برای پاسخگویی به تست ۴تا گزینه که داریم برای ۴گزینه ری اکشن میزارم هر گزینه ای که فکر میکنین جوابه رو با اون روی اکشن روی پست (سوال)نشون بدین تحلیل تست رو هم میزارم براتون💫 خب گزینه۱ (ری اکشنش❤️) گزینه ۲(🖤) گزینه ۳(👍) گزینه۴(👎) مثلا اگه نظرتون گزینه۱ بود ری اکشن ❤️میدید
سلام دوستان عزیزم✨🩵
خب عزیزا راجب این تستروی سوال میگه که کدوم گزینه درمورد اقناع درسته✅و راجب امر به معروف و نهی از منکر نادرسته❌
خب بچه ها دقت داشته باشین که قسمت دوم صورت سوال از ما عبارت نادرستی میخواداین قطعا باید توجه بشه
پاسخ صحیح این تست میشه گزینه3⃣
خب گزینه ۳ رو باهم بررسی کنیم ⁉️
گفته اقناع روشیه که به واسطه اون فرهنگ،درونی میشه
درسته خب زمانی که یه جامعه ای میخواد فرهنگش رو درون افراد خودش نهادینه کنه از روش اقناع کردن استفاده میکنه✅مثلا توی کشورمون یک فردی که از نظام فرهنگی جامعه هستبرای اینکه افراد رو قانع کنه که نماز بخونن یا مثلا قانع کنه که روزه بگیرن.باید یه دلیل و استدلالی براشون بیاره که مثلا چرا نماز خوندن برای سلامت روحی مفیده؟؟چطوریه که روزه گرفتن برای سلامت جسمانی مفیده؟؟
یعنی ببینین طوری باید افراد رو قانع کنه که به روزه و نماز روی بیارن📝
قسمت دومش گفته که هر جامعه اسلامی که روش های مناسبی برای امر به معروف و نهی از منکر نداره دوام و بقای آن تحلیل میشه
خب ببینین بچه ها این قسمت اصلا ربطی به امر به معروف نداره❌
این قسمت درباره کنترل اجتماعی هستش⚠️
#تحلیل_تست
خب عزیزا راجب این تستروی سوال میگه که کدوم گزینه درمورد اقناع درسته✅و راجب امر به معروف و نهی از منکر نادرسته❌
خب بچه ها دقت داشته باشین که قسمت دوم صورت سوال از ما عبارت نادرستی میخواداین قطعا باید توجه بشه
پاسخ صحیح این تست میشه گزینه3⃣
خب گزینه ۳ رو باهم بررسی کنیم ⁉️
گفته اقناع روشیه که به واسطه اون فرهنگ،درونی میشه
درسته خب زمانی که یه جامعه ای میخواد فرهنگش رو درون افراد خودش نهادینه کنه از روش اقناع کردن استفاده میکنه✅مثلا توی کشورمون یک فردی که از نظام فرهنگی جامعه هستبرای اینکه افراد رو قانع کنه که نماز بخونن یا مثلا قانع کنه که روزه بگیرن.باید یه دلیل و استدلالی براشون بیاره که مثلا چرا نماز خوندن برای سلامت روحی مفیده؟؟چطوریه که روزه گرفتن برای سلامت جسمانی مفیده؟؟
یعنی ببینین طوری باید افراد رو قانع کنه که به روزه و نماز روی بیارن📝
قسمت دومش گفته که هر جامعه اسلامی که روش های مناسبی برای امر به معروف و نهی از منکر نداره دوام و بقای آن تحلیل میشه
خب ببینین بچه ها این قسمت اصلا ربطی به امر به معروف نداره❌
این قسمت درباره کنترل اجتماعی هستش⚠️
#تحلیل_تست
۱۲:۰۴
استاد کوچولو💯
🏞️ گزینه ۱(❤️) گزینه ۲(🖤) گزینه۳(👍) گزینه۴(👎)
خب بچه ها بریم سراغ تست دوم😮💨
گزینه یک گفته که نوعی کنشه که با توجه به دیگران انجام میشه ❗️بله کنش اجتماعی زمانی اجتماعیه که ما دیگران رو توی اون کنش لحاظ میکنیم باتوجه به دیگران کنش رو انجام میدیم✅پس این درسته✅
گزینه دوم میگه تنها در حضور فیزیکی دیگران صورت نمیگیرهبله ‼️مثلا وقتی میرین طبیعت و حاضر نیستین زباله بریزین توی طبیعت این باعث میشه که شما به کسایی که بعد از شما قراره بیان اونجا هم توجه کنین و دارید حقوق اونارو رعایت میکنینپس کنش اجتماعی محسوب میشه✅
اما اون لحظه اون افرادی که در آینده میخواستن بیان که حضور فیزیکی نداشتن که پس صرفا توی حضور فیزیکی بقیه صورت نمیگیره❗️
برای گزینه۳ به عنوان مثال شما زمانی که توی مراسم عروسی لباس خاصی میپوشید اون لباسی که توی مراسم عزا میپوشید دیگه متفاوت میشه بااون لباس قبلیهپس شما آگاهی و اراده تون ناظر به افراد اون مجلسیه که دارین درونش قرار میگیرین ناظر به ویژگی ها و اعمال اون هاست✅
گزینه ۴: راه رفتن یه کنش فردیه نشستن هم کنش فردیه و اشاره ای به دیگران یا شخص خاصی نشده
پس جواب گزینه4⃣
#تحلیل_تست
گزینه یک گفته که نوعی کنشه که با توجه به دیگران انجام میشه ❗️بله کنش اجتماعی زمانی اجتماعیه که ما دیگران رو توی اون کنش لحاظ میکنیم باتوجه به دیگران کنش رو انجام میدیم✅پس این درسته✅
گزینه دوم میگه تنها در حضور فیزیکی دیگران صورت نمیگیرهبله ‼️مثلا وقتی میرین طبیعت و حاضر نیستین زباله بریزین توی طبیعت این باعث میشه که شما به کسایی که بعد از شما قراره بیان اونجا هم توجه کنین و دارید حقوق اونارو رعایت میکنینپس کنش اجتماعی محسوب میشه✅
اما اون لحظه اون افرادی که در آینده میخواستن بیان که حضور فیزیکی نداشتن که پس صرفا توی حضور فیزیکی بقیه صورت نمیگیره❗️
برای گزینه۳ به عنوان مثال شما زمانی که توی مراسم عروسی لباس خاصی میپوشید اون لباسی که توی مراسم عزا میپوشید دیگه متفاوت میشه بااون لباس قبلیهپس شما آگاهی و اراده تون ناظر به افراد اون مجلسیه که دارین درونش قرار میگیرین ناظر به ویژگی ها و اعمال اون هاست✅
گزینه ۴: راه رفتن یه کنش فردیه نشستن هم کنش فردیه و اشاره ای به دیگران یا شخص خاصی نشده
پس جواب گزینه4⃣
#تحلیل_تست
۱۲:۰۵
6 راهکار ساده برای مدیریت استرس:
- حداقل ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باش.- روزانه ۱۰- ۱۵ در دقیقه مدیتیشن انجام بده.- استفاده از صفحات مجازی محدود کن.- چیزهایی آرامبخش بخون و ببین.- منبع استرس در زندگیت پیدا کن و سعی کن تغییرش بدی.- با کسی که حمایت و پشتیبانت میکنه صحبت کن هرچند کوتاه.
این 6 راه برای مقابله با افسردگی ساعتی یا موودی هستش:
- دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید.حتی بعضی وقتها دونستنِ دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه- فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید. - یه نوشیدنی کافئین دار بخورید مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ- موزیک گوش کنید- فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.- جایی که هستید رو عوض کنید
https://ble.ir/ostad_kocholo
- حداقل ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باش.- روزانه ۱۰- ۱۵ در دقیقه مدیتیشن انجام بده.- استفاده از صفحات مجازی محدود کن.- چیزهایی آرامبخش بخون و ببین.- منبع استرس در زندگیت پیدا کن و سعی کن تغییرش بدی.- با کسی که حمایت و پشتیبانت میکنه صحبت کن هرچند کوتاه.
این 6 راه برای مقابله با افسردگی ساعتی یا موودی هستش:
- دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید.حتی بعضی وقتها دونستنِ دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه- فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید. - یه نوشیدنی کافئین دار بخورید مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ- موزیک گوش کنید- فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.- جایی که هستید رو عوض کنید
https://ble.ir/ostad_kocholo
۶:۱۰
🔶 چند راهحل برای پیشرفت تو آزمونا🤩🔑
📍صبح یک ساعت قبل آزمون بیدار شین که سر جلسه خوابالو نباشین، البته به شرطی که شب قبلش خواب خوب و کافیای داشته باشین😴
📍ریلکس وارد جلسه آزمون بشید و استرس نداشته باشین و صندلی خودتون رو پیدا کنین🪑
📍اطلاعات صفحه اول دفترچه آزمون رو بخونید و از تعداد سوالات، زمان هر درس و... مطلع شید📄🤓
📍 زیر کلمات مهم سوال خط بکشین و به افعال بیان شده در صورت سوالا ( است/نیست ) توجه کنید. 📝
📍به تایم هر درس دقت کنید ( اگر برای درسی ۲۰ دقیقه وقت داده شما به هیچوجه ۲۵ یا ۳۰ دقیقه صرف اون درس نکنید، اینجوری در پایان زمان کم میارید، زمان هر درس رو برا خودش بذارید. ) ⏰🧠
📍از تکنیک ضربدر منها ✅ و تکنیک زمانهای نقصانی 🕐 استفاده کنید🤓
📍سوالایی رو که شک دارین و جوابشو نمیدونید نزنید🚫
📍انرژی خودتون رو حفظ کنید که تا آخر جلسه انرژی کم نیارین⚡️
📍با خودتون یه شکلات🍫 یا خوراکی 🥜🍪 کوچیک ببرین که حین آزمون فشارتون نیفته🌡|
🆔https://ble.ir/ostad_kocholo
📍صبح یک ساعت قبل آزمون بیدار شین که سر جلسه خوابالو نباشین، البته به شرطی که شب قبلش خواب خوب و کافیای داشته باشین😴
📍ریلکس وارد جلسه آزمون بشید و استرس نداشته باشین و صندلی خودتون رو پیدا کنین🪑
📍اطلاعات صفحه اول دفترچه آزمون رو بخونید و از تعداد سوالات، زمان هر درس و... مطلع شید📄🤓
📍 زیر کلمات مهم سوال خط بکشین و به افعال بیان شده در صورت سوالا ( است/نیست ) توجه کنید. 📝
📍به تایم هر درس دقت کنید ( اگر برای درسی ۲۰ دقیقه وقت داده شما به هیچوجه ۲۵ یا ۳۰ دقیقه صرف اون درس نکنید، اینجوری در پایان زمان کم میارید، زمان هر درس رو برا خودش بذارید. ) ⏰🧠
📍از تکنیک ضربدر منها ✅ و تکنیک زمانهای نقصانی 🕐 استفاده کنید🤓
📍سوالایی رو که شک دارین و جوابشو نمیدونید نزنید🚫
📍انرژی خودتون رو حفظ کنید که تا آخر جلسه انرژی کم نیارین⚡️
📍با خودتون یه شکلات🍫 یا خوراکی 🥜🍪 کوچیک ببرین که حین آزمون فشارتون نیفته🌡|
🆔https://ble.ir/ostad_kocholo
۲۰:۴۶
اگه امروز شروع کنی،۲ روز دیگه احساس قوی تر بودن میکنی💪🏻۲ هفته دیگه شاهد تغییراتت میشی🫡۱ ماه بعد خانواده و دوستات متوجه میشن👥۳ یا ۴ ماه بعد همه متوجه میشن👀۶ ماه دیگه همه میپرسن "چطور انجامش دادی؟"
حالا ۱ سال دیگه رو تصور کن💪🏻
https://ble.ir/ostad_kocholo
حالا ۱ سال دیگه رو تصور کن💪🏻
https://ble.ir/ostad_kocholo
۷:۳۷
قـوی باش🌱کسی قرار نیست کمکی کنهخودت باید خودتـو بسـازی🌻🫂
صبحت بخیر جانم♥️
🦋فوروارد واسه دوستات یادت نره🍀❤️🔥
╭━━━.·★♥️.·*━━━╮https://ble.ir/ostad_kocholo╰━━━.·★♥️.·*━━━╯
صبحت بخیر جانم♥️
🦋فوروارد واسه دوستات یادت نره🍀❤️🔥
╭━━━.·★♥️.·*━━━╮https://ble.ir/ostad_kocholo╰━━━.·★♥️.·*━━━╯
۴:۳۰
از رویات دست نکش ...شاید تا اینجا خیلی سخت بوده 🏃🏻♂شاید توی این چند سال هر چقدر دانه بامبو ای که کاشتی رو آبیاری کردی اما هنوز جوانه نزده ...🌱شاید امسال همون سالی باشه که دانه ات جوانه میزنه و یه رشد انفجاری رو تجربه میکنیرفیق امسال همون ساله 💗دیگه وقتش رسیده جوونه مون قد بکشه و بره به آسمون برسه🌥
📚👩🏻🎓| https://ble.ir/ostad_kocholo
📚👩🏻🎓| https://ble.ir/ostad_kocholo
۴:۳۹
۶:۳۶
۶:۴۲