39.mp3
۱۴:۵۵-۱۳.۶۶ مگابایت
۷:۰۸
40.mp3
۱۳:۳۸-۱۲.۵ مگابایت
۷:۰۹
41.mp3
۱۰:۰۷-۹.۲۷ مگابایت
۷:۰۹
42.mp3
۱۰:۰۲-۹.۱۹ مگابایت
۷:۰۹
43.mp3
۰۷:۱۸-۶.۷ مگابایت
۷:۰۹
44.mp3
۱۲:۰۴-۱۱.۰۵ مگابایت
۷:۰۹
45.mp3
۱۱:۰۸-۱۰.۲ مگابایت
۷:۰۹
46.mp3
۱۲:۰۵-۱۱.۰۷ مگابایت
۷:۰۹
ویس های فصل دوم
۷:۰۹
پیام استاد اسلامبولچی
۸:۳۷
دوستانی که مفاهیم علوم و ریاضی کلاس ۴۰۱ برگزار میشه
۱۰:۲۴
۱۲:۴۶
امروز سه شنبه ۱۲.۷ دانشگاه تعطیله
۶:۰۳
کلاسا برگزار نمیشه
۶:۰۳
ورزش چیست؟ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه ، لذت بردن برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست.
تاثیر ورزش در سلامت روانتحقیقاتی زیادی نشان داده است که ورزش علاوه بر این که ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانیست، رابطه ی نزدیکی با سلامت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. ورزش به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی برای آزاد کردن انرژی های اندوخته شده به کار می رود و این خود به شدت لذت بخش و آرامش دهنده است. شرکت در فعالیت های ورزشی به اجتماعی شدن و کسب مهارت و همچنین دوستیابی و ارتباط سالم با همسالان کمک می کند. در جریان فعالیت های ورزشی شدید، میزان ترشح آندروفین ها افزایش می یابد و به همین دلیل ورزشکاران پس از انجام تمرینات احساس لذت و آرامش خاصی می کنند.
تاثیر ورزش بر حافظه تحقیقات نشان داده است که هیچ تمرین ورزشی ای نسبت به تمرینات ورزشی دیگر از لحاظ تاثیر بر حافظه برتری ندارد و افرادی که یک برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع را سه بار در هفته و به مدت یک ساعت در طول ۴ ماه انجام می دادند، حافظه و زمان واکنش آن ها بهتر بود. تمرینات ورزشی با افزایش رشد سلول های عصبی و گسترده شدن ارتباطات بین سلولی که برای یادگیری و حافظه ضرورت دارد می تواند مغز را جوان و فعال نگه دارد.
نقش ورزش و سلامتی جسم ۱.تقویت سیستم اسکلتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان۲.به تاخیر انداختن پدیده سالمندی یا پیر شدن۳.تاثیر مثبت در بیماران دیابتی ۴.کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی۵.افزایش حجم گردش خون۶.تقویت سیستم قلبی و عروقی، دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی۷.اثرات مثبت بر سیستم گوارشی
جلسه ۲.۱۶ سه شنبه حرکات ورزشی و سرود های خاص
تاثیر ورزش در سلامت روانتحقیقاتی زیادی نشان داده است که ورزش علاوه بر این که ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانیست، رابطه ی نزدیکی با سلامت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. ورزش به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی برای آزاد کردن انرژی های اندوخته شده به کار می رود و این خود به شدت لذت بخش و آرامش دهنده است. شرکت در فعالیت های ورزشی به اجتماعی شدن و کسب مهارت و همچنین دوستیابی و ارتباط سالم با همسالان کمک می کند. در جریان فعالیت های ورزشی شدید، میزان ترشح آندروفین ها افزایش می یابد و به همین دلیل ورزشکاران پس از انجام تمرینات احساس لذت و آرامش خاصی می کنند.
تاثیر ورزش بر حافظه تحقیقات نشان داده است که هیچ تمرین ورزشی ای نسبت به تمرینات ورزشی دیگر از لحاظ تاثیر بر حافظه برتری ندارد و افرادی که یک برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع را سه بار در هفته و به مدت یک ساعت در طول ۴ ماه انجام می دادند، حافظه و زمان واکنش آن ها بهتر بود. تمرینات ورزشی با افزایش رشد سلول های عصبی و گسترده شدن ارتباطات بین سلولی که برای یادگیری و حافظه ضرورت دارد می تواند مغز را جوان و فعال نگه دارد.
نقش ورزش و سلامتی جسم ۱.تقویت سیستم اسکلتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان۲.به تاخیر انداختن پدیده سالمندی یا پیر شدن۳.تاثیر مثبت در بیماران دیابتی ۴.کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی۵.افزایش حجم گردش خون۶.تقویت سیستم قلبی و عروقی، دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی۷.اثرات مثبت بر سیستم گوارشی
جلسه ۲.۱۶ سه شنبه حرکات ورزشی و سرود های خاص
۱۲:۵۵
جلسه ۲.۱۸ پنجشنبه روانشناسی بازی و اسباب بازی
تنها تفاوتی که در این فرهنگ نامه بین بازی و ورزش بیان شده این است که ورزش عبارت است از رعایت برخی از قوانین مقرر که بازیکن آن ها را باید رعایت کند و این در حالیست که همه ما می دانیم بازی ها برای خود قوانین و مقررات مدونی دارد. اسپنسر بازی را انگیزه ی مصرف و بی هدف انرژی زیاد بدن می داند برای نظریه خود از تمثیلی حیوانی مثال می زند و می کوید بازی یک تقلید عادی از انواع فعالیت هاییست که یک اندام برای ادامه ی حیات خود مجبور است آن را انجام دهد. مثلا: دیدن بچه گربه ای که به دنبال توپ پنبه ای می دود آن را می غلتاند، برای آن کمین می کند و سپس روی آن می جهد. متوجه می شویم این تمام فعالیت ها، نمایشیست از تقلید و شکار. رضایت خیالی او ارضای غرایض کشتاری که امکان ارضای واقعی آن ها را ندارد. دیدگاه اسپنسر در زمینه ی مصرف انرژی اضافی در واقع انعکاسی از عقیده ی طرفداران نظریه ی انرژی مازاد است. آن ها عقیده دارند که بدن مقداری انرژی دارد که آن ها را به صورت فعالیت های هدف دار مثل کار یا فعالیت های بدون هدف مثل بازی مصرف می کند. بر اساس این نظریه هرگاه انرژی بدن از حد تعادل بیشتر شود و ارگانیسم افزایش انرژی مازاد را در خود احساس کند از بازی جلوگیری نمی کند. در این نظریه محتوای بازی مورد غفلت قرار گرفته و لذا تفاوت چندانی میان بازی ها نبوده و می توان هر بازی را جایگزین دیگری قرار داد.
تنها تفاوتی که در این فرهنگ نامه بین بازی و ورزش بیان شده این است که ورزش عبارت است از رعایت برخی از قوانین مقرر که بازیکن آن ها را باید رعایت کند و این در حالیست که همه ما می دانیم بازی ها برای خود قوانین و مقررات مدونی دارد. اسپنسر بازی را انگیزه ی مصرف و بی هدف انرژی زیاد بدن می داند برای نظریه خود از تمثیلی حیوانی مثال می زند و می کوید بازی یک تقلید عادی از انواع فعالیت هاییست که یک اندام برای ادامه ی حیات خود مجبور است آن را انجام دهد. مثلا: دیدن بچه گربه ای که به دنبال توپ پنبه ای می دود آن را می غلتاند، برای آن کمین می کند و سپس روی آن می جهد. متوجه می شویم این تمام فعالیت ها، نمایشیست از تقلید و شکار. رضایت خیالی او ارضای غرایض کشتاری که امکان ارضای واقعی آن ها را ندارد. دیدگاه اسپنسر در زمینه ی مصرف انرژی اضافی در واقع انعکاسی از عقیده ی طرفداران نظریه ی انرژی مازاد است. آن ها عقیده دارند که بدن مقداری انرژی دارد که آن ها را به صورت فعالیت های هدف دار مثل کار یا فعالیت های بدون هدف مثل بازی مصرف می کند. بر اساس این نظریه هرگاه انرژی بدن از حد تعادل بیشتر شود و ارگانیسم افزایش انرژی مازاد را در خود احساس کند از بازی جلوگیری نمی کند. در این نظریه محتوای بازی مورد غفلت قرار گرفته و لذا تفاوت چندانی میان بازی ها نبوده و می توان هر بازی را جایگزین دیگری قرار داد.
۱۱:۲۷