متاسفم که می شنوم با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید. افسردگی یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که می تواند به طور قابل توجهی بر خلق و خو، تفکر و رفتار شما تأثیر بگذارد و توانایی شما را برای عملکرد در محل کار و خانه مختل کند.
خبر خوب این است که افسردگی قابل درمان است. درمان های مختلفی از جمله دارو، درمان و تغییرات سبک زندگی وجود دارد که می تواند به شما در بهتر شدن کمک کند.
مهم است که در اسرع وقت به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک متخصص بهداشت روان مانند روانپزشک یا روانشناس می تواند به شما در تشخیص افسردگی و تهیه یک برنامه درمانی مناسب برای شما کمک کند.
در اینجا چند منبع اضافی وجود دارد که ممکن است مفید باشد:
www.ravanasanegar.com این سایت اطلاعات و منابعی را در مورد افسردگی، از جمله گروه های حمایتی در منطقه شما ارائه می دهد. **انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا: این وب سایت یک ابزار غربالگری آنلاین برای افسردگی ارائه می دهد.
لطفاً به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و کمک در دسترس است. با درمان مناسب،از مرکز مشاوره روان اسا نگر می توانید بر افسردگی غلبه کنید و زندگی سالم و پرباری داشته باشید.
در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که ممکن است در حین مقابله با افسردگی مفید باشد:
خواب کافی داشته باشید. هنگامی که افسرده هستید، خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد معمول ممکن است دشوار باشد. با این حال، خواب کافی برای سلامت روان شما مهم است. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. *به طور منظم غذا بخورید. خوردن غذاهای سالم و متعادل می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. از مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و کافئین زیاد خودداری کنید. *ورزش منظم داشته باشید. ورزش یک راه عالی برای بهبود خلق و خوی و کاهش استرس است. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته ورزش هوازی داشته باشید. *از الکل و مواد مخدر خودداری کنید. الکل و مواد مخدر می توانند علائم افسردگی را بدتر کنند. *با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید. گذراندن وقت با افرادی که دوستشان دارید می تواند به شما در احساس حمایت و ارتباط با دیگران کمک کند. *در فعالیت هایی شرکت کنید که از آنها لذت می برید. انجام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید می تواند به شما در بهبود روحیه و کاهش علائم افسردگی کمک کند. *تمرین های آرامش بخش را انجام دهید. تکنیک هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. *در صورت نیاز کمک بگیرید. اگر در مقابله با افسردگی مشکل دارید، از کمک گرفتن خودداری نکنید. با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید که می تواند به شما در تهیه یک برنامه درمانی مناسب برای شما کمک کند.
مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم 09126618230www.ravanasanegar.com کانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7
خبر خوب این است که افسردگی قابل درمان است. درمان های مختلفی از جمله دارو، درمان و تغییرات سبک زندگی وجود دارد که می تواند به شما در بهتر شدن کمک کند.
مهم است که در اسرع وقت به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک متخصص بهداشت روان مانند روانپزشک یا روانشناس می تواند به شما در تشخیص افسردگی و تهیه یک برنامه درمانی مناسب برای شما کمک کند.
در اینجا چند منبع اضافی وجود دارد که ممکن است مفید باشد:
www.ravanasanegar.com این سایت اطلاعات و منابعی را در مورد افسردگی، از جمله گروه های حمایتی در منطقه شما ارائه می دهد. **انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا: این وب سایت یک ابزار غربالگری آنلاین برای افسردگی ارائه می دهد.
لطفاً به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و کمک در دسترس است. با درمان مناسب،از مرکز مشاوره روان اسا نگر می توانید بر افسردگی غلبه کنید و زندگی سالم و پرباری داشته باشید.
در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که ممکن است در حین مقابله با افسردگی مفید باشد:
خواب کافی داشته باشید. هنگامی که افسرده هستید، خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد معمول ممکن است دشوار باشد. با این حال، خواب کافی برای سلامت روان شما مهم است. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. *به طور منظم غذا بخورید. خوردن غذاهای سالم و متعادل می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. از مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و کافئین زیاد خودداری کنید. *ورزش منظم داشته باشید. ورزش یک راه عالی برای بهبود خلق و خوی و کاهش استرس است. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته ورزش هوازی داشته باشید. *از الکل و مواد مخدر خودداری کنید. الکل و مواد مخدر می توانند علائم افسردگی را بدتر کنند. *با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید. گذراندن وقت با افرادی که دوستشان دارید می تواند به شما در احساس حمایت و ارتباط با دیگران کمک کند. *در فعالیت هایی شرکت کنید که از آنها لذت می برید. انجام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید می تواند به شما در بهبود روحیه و کاهش علائم افسردگی کمک کند. *تمرین های آرامش بخش را انجام دهید. تکنیک هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. *در صورت نیاز کمک بگیرید. اگر در مقابله با افسردگی مشکل دارید، از کمک گرفتن خودداری نکنید. با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید که می تواند به شما در تهیه یک برنامه درمانی مناسب برای شما کمک کند.
مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم 09126618230www.ravanasanegar.com کانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7
۱۹:۲۲
درسته که اشتباه کردن اشتباه نیست. اشتباه جزئی از فرآیند یادگیری و رشد هست. همه ما در طول زندگی خود اشتباهات زیادی مرتکب می شویم و این اشتباهات می توانند فرصتی برای یادگیری و پیشرفت باشند.
مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم و از آنها برای بهبود خود استفاده کنیم. همچنین مهم است که با خودمان مهربان باشیم و خودمان را به خاطر اشتباهاتمان سرزنش نکنیم.
در واقع، اشتباهات می توانند فرصتی برای خلاقیت و نوآوری باشند. گاهی اوقات، بهترین ایده ها زمانی به ذهنمان خطور می کنند که از مسیر خارج می شویم و چیزهای جدیدی را امتحان می کنیم.
بنابراین، از اشتباه کردن نترسید. اشتباهات بخشی طبیعی از زندگی هستند و می توانند فرصتی برای یادگیری و رشد باشند. فقط به یاد داشته باشید که از اشتباهات خود درس بگیرید و از آنها برای بهبود خود استفاده کنید.
در اینجا چند نقل قول در مورد اشتباهات آورده شده است:
"تنها کسی که هرگز اشتباه نمی کند، کسی است که هرگز هیچ کاری انجام نمی دهد." - تئودور روزولت
"موفقیت نهایی به عدم شکست بستگی ندارد، بلکه به شجاعت ادامه دادن پس از هر شکست است." - وینستون چرچیل "ما از اشتباهات خود یاد می گیریم. اگر هرگز اشتباه نکنیم، هرگز یاد نمی گیریم." - برن براون
"اشتباه کردن فرصتی برای یادگیری است." - ادیسون* "هیچ کس کامل نیست، همه اشتباه می کنند." - ویلیام شکسپیر
امیدوارم این اطلاعات مفید باشد.
اگر سوال دیگری دارید، به ادمین پیام بدینمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم 09126618230www.ravanasanegar.com کانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7
مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم و از آنها برای بهبود خود استفاده کنیم. همچنین مهم است که با خودمان مهربان باشیم و خودمان را به خاطر اشتباهاتمان سرزنش نکنیم.
در واقع، اشتباهات می توانند فرصتی برای خلاقیت و نوآوری باشند. گاهی اوقات، بهترین ایده ها زمانی به ذهنمان خطور می کنند که از مسیر خارج می شویم و چیزهای جدیدی را امتحان می کنیم.
بنابراین، از اشتباه کردن نترسید. اشتباهات بخشی طبیعی از زندگی هستند و می توانند فرصتی برای یادگیری و رشد باشند. فقط به یاد داشته باشید که از اشتباهات خود درس بگیرید و از آنها برای بهبود خود استفاده کنید.
در اینجا چند نقل قول در مورد اشتباهات آورده شده است:
"تنها کسی که هرگز اشتباه نمی کند، کسی است که هرگز هیچ کاری انجام نمی دهد." - تئودور روزولت
"موفقیت نهایی به عدم شکست بستگی ندارد، بلکه به شجاعت ادامه دادن پس از هر شکست است." - وینستون چرچیل "ما از اشتباهات خود یاد می گیریم. اگر هرگز اشتباه نکنیم، هرگز یاد نمی گیریم." - برن براون
"اشتباه کردن فرصتی برای یادگیری است." - ادیسون* "هیچ کس کامل نیست، همه اشتباه می کنند." - ویلیام شکسپیر
امیدوارم این اطلاعات مفید باشد.
اگر سوال دیگری دارید، به ادمین پیام بدینمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم 09126618230www.ravanasanegar.com کانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7
۱۹:۰۳
درمانگر همون غریبه ایه که با چند بار صحبت کردن باهاش و دیدن دلسوزیهاش و‌یاد گرفتن مهارتهای زندگی ازش، تبدیل به بهترین دوستت میشه و از هر اشنایی اشناتر میشه براتمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم 09126618230www.ravanasanegar.com کانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7
۱۱:۰۱
هر دردی درمان خاص خودشو‌دارهمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۲۰:۱۷
اتاق درمان جاییکه وقتی باهام حرف میزنی صفحه جدیدی رو به روت باز میشه یاد میگیری به اتفاق ها بهتر فکر‌کنی.مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۵:۵۳
چقدر عزت نفس داریم؟دقیقا میزان عزت نفس ما برمیگرده به موقعیتهایی که توی بچگی تجربه کردیم و به درستی نتونستیم یا نشده که ارزشمند جلوه کنیم و در درون خودمون همیشه حس میکنیم ارزشمند نیستیم یا وقتی موقعیتهای مشابه اون موقعیت ها پیش میاد احساس بی اعتباری میکنیم ولی ما مقصر نیستیم. هرگزمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۱۸:۳۳
عشق، احساسی پیچیده و چندوجهی است که از دیرباز مورد توجه شاعران، نویسندگان، فیلسوفان و دانشمندان بوده است. تعریفی واحد و جامع برای عشق وجود ندارد، اما به طور کلی به عنوان احساسی عمیق از محبت، علاقه و دلبستگی به فرد دیگر توصیف می‌شود. عشق می‌تواند در قالب‌های مختلفی مانند عشق رمانتیک، عشق افلاطونی، عشق خانوادگی و عشق به خود تجلی یابد.مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۴:۱۷
اینکه آیا استخدام پرستار کودک کار درستی است یا نه، به عوامل مختلفی بستگی دارد و پاسخی واحد برای آن وجود ندارد.
*انعطاف پذیری بیشتر: استخدام پرستار کودک می تواند به شما انعطاف پذیری بیشتری در برنامه کاری تان بدهد، به خصوص اگر ساعات کاری نامنظمی دارید یا مجبور به سفر هستید. *کمک با کارهای خانه: برخی از پرستاران کودک مایلند در انجام کارهایی مانند نظافت، لباس شستن و آشپزی به شما کمک کنند. *آرامش خاطر: دانستن اینکه فرزندتان در زمانی که شما حضور ندارید توسط یک فرد دلسوز و مسئول مراقبت می شود، می تواند به شما آرامش خاطر بدهد. *ارتباط اجتماعی برای فرزندتان: پرستار کودک می تواند برای فرزندتان همبازی باشد و به او در توسعه مهارت های اجتماعی کمک کند.
معایب:
*هزینه: استخدام پرستار کودک می تواند گران باشد، به خصوص اگر به دنبال مراقبت تمام وقت یا شبانه روزی هستید. *یافتن پرستار مناسب: پیدا کردن پرستاری که واجد شرایط، قابل اعتماد و متناسب با نیازها و شخصیت شما باشد، می تواند دشوار باشد. *حریم خصوصی: استخدام پرستار کودک به معنای از دست دادن حریم خصوصی در خانه تان است. *وابستگی: فرزندتان ممکن است به پرستار خود وابسته شود و جدایی از او برایش دشوار باشد.
عوامل دیگر:
*سن و نیازهای فرزندتان: نوزادان و نوپایان به مراقبت بیشتری نسبت به کودکان بزرگتر نیاز دارند. *وضعیت مالی شما: هزینه استخدام پرستار کودک را با توجه به بودجه خود بسنجید. *سبک زندگی شما: اگر ساعات کاری نامنظمی دارید یا زیاد سفر می کنید، ممکن است به مراقبت بیشتری از فرزندتان نیاز داشته باشید. *حمایت های خانوادگی: آیا از اعضای خانواده یا دوستان تان می توانید برای مراقبت از فرزندتان کمک بگیرید؟
در نهایت، تصمیم گیری در مورد اینکه آیا استخدام پرستار کودک کار درستی است یا نه، به عهده شماست.
*لیستی از نیازها و انتظارات خود از یک پرستار کودک تهیه کنید. *با چند پرستار کودک مصاحبه کنید و از آنها در مورد تجربه، صلاحیت ها و نرخ هایشان سوال کنید. *از دوستان و خانواده تان در مورد تجربیاتشان با پرستاران کودک سوال کنید. *به غریزه خود اعتماد کنید و پرستاری را انتخاب کنید که با او احساس راحتی می کنید.در نهایت به هیچ غریبه ای اعتماد نکنید کودک خردسال شما با او تنها می ماند و‌بی دفاع و بی زبان است.
*انعطاف پذیری بیشتر: استخدام پرستار کودک می تواند به شما انعطاف پذیری بیشتری در برنامه کاری تان بدهد، به خصوص اگر ساعات کاری نامنظمی دارید یا مجبور به سفر هستید. *کمک با کارهای خانه: برخی از پرستاران کودک مایلند در انجام کارهایی مانند نظافت، لباس شستن و آشپزی به شما کمک کنند. *آرامش خاطر: دانستن اینکه فرزندتان در زمانی که شما حضور ندارید توسط یک فرد دلسوز و مسئول مراقبت می شود، می تواند به شما آرامش خاطر بدهد. *ارتباط اجتماعی برای فرزندتان: پرستار کودک می تواند برای فرزندتان همبازی باشد و به او در توسعه مهارت های اجتماعی کمک کند.
معایب:
*هزینه: استخدام پرستار کودک می تواند گران باشد، به خصوص اگر به دنبال مراقبت تمام وقت یا شبانه روزی هستید. *یافتن پرستار مناسب: پیدا کردن پرستاری که واجد شرایط، قابل اعتماد و متناسب با نیازها و شخصیت شما باشد، می تواند دشوار باشد. *حریم خصوصی: استخدام پرستار کودک به معنای از دست دادن حریم خصوصی در خانه تان است. *وابستگی: فرزندتان ممکن است به پرستار خود وابسته شود و جدایی از او برایش دشوار باشد.
عوامل دیگر:
*سن و نیازهای فرزندتان: نوزادان و نوپایان به مراقبت بیشتری نسبت به کودکان بزرگتر نیاز دارند. *وضعیت مالی شما: هزینه استخدام پرستار کودک را با توجه به بودجه خود بسنجید. *سبک زندگی شما: اگر ساعات کاری نامنظمی دارید یا زیاد سفر می کنید، ممکن است به مراقبت بیشتری از فرزندتان نیاز داشته باشید. *حمایت های خانوادگی: آیا از اعضای خانواده یا دوستان تان می توانید برای مراقبت از فرزندتان کمک بگیرید؟
در نهایت، تصمیم گیری در مورد اینکه آیا استخدام پرستار کودک کار درستی است یا نه، به عهده شماست.
*لیستی از نیازها و انتظارات خود از یک پرستار کودک تهیه کنید. *با چند پرستار کودک مصاحبه کنید و از آنها در مورد تجربه، صلاحیت ها و نرخ هایشان سوال کنید. *از دوستان و خانواده تان در مورد تجربیاتشان با پرستاران کودک سوال کنید. *به غریزه خود اعتماد کنید و پرستاری را انتخاب کنید که با او احساس راحتی می کنید.در نهایت به هیچ غریبه ای اعتماد نکنید کودک خردسال شما با او تنها می ماند و‌بی دفاع و بی زبان است.
۶:۱۳
## روز روانشناس و مشاور مبارک! 
نهم اردیبهشت ماه فرصتی است تا از تلاش ها و زحمات روانشناسان و مشاوران عزیز در ارتقای سلامت روان جامعه قدردانی کنیم.
این عزیزان با دلسوزی و تخصص خود به انسان ها در حل مشکلاتشان کمک می‌کنند و نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی افراد ایفا می‌کنند.
به مناسبت این روز فرخنده، به تمام روانشناسان و مشاوران پرتلاش و دلسوز، آروزی سلامتی، شادکامی و موفقیت روزافزون دارم.
امیدوارم در سایه تلاش های بی وقفه این عزیزان، شاهد جامعه ای سالم تر و شادتر باشیم.
در این روز فرخنده، می‌توانیم با انجام کارهایی مانند:
ارسال پیام تبریک به روانشناسان و مشاوران آشنا
به اشتراک گذاشتن مطالب مربوط به روانشناسی در شبکه های اجتماعی حمایت از انجمن ها و موسسات فعال در حوزه سلامت روان
افزایش آگاهی عمومی در مورد اهمیت سلامت روان
به یاری این عزیزان بشتابیم.
به امید ایرانی شادتر و سالم تر!
نهم اردیبهشت ماه فرصتی است تا از تلاش ها و زحمات روانشناسان و مشاوران عزیز در ارتقای سلامت روان جامعه قدردانی کنیم.
این عزیزان با دلسوزی و تخصص خود به انسان ها در حل مشکلاتشان کمک می‌کنند و نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی افراد ایفا می‌کنند.
به مناسبت این روز فرخنده، به تمام روانشناسان و مشاوران پرتلاش و دلسوز، آروزی سلامتی، شادکامی و موفقیت روزافزون دارم.
امیدوارم در سایه تلاش های بی وقفه این عزیزان، شاهد جامعه ای سالم تر و شادتر باشیم.
در این روز فرخنده، می‌توانیم با انجام کارهایی مانند:
ارسال پیام تبریک به روانشناسان و مشاوران آشنا
به اشتراک گذاشتن مطالب مربوط به روانشناسی در شبکه های اجتماعی حمایت از انجمن ها و موسسات فعال در حوزه سلامت روان
افزایش آگاهی عمومی در مورد اهمیت سلامت روان
به یاری این عزیزان بشتابیم.
به امید ایرانی شادتر و سالم تر!
۱۸:۳۴
سه راهکار کوتاه برای شادتر شدن: 1 روی نکات مثبت تمرکز کنید: به چیزهایی که از آنها سپاسگزارید فکر کنید. 2 با دیگران ارتباط برقرار کنید: با عزیزانتان وقت بگذرانید و به یک گروه یا باشگاه بپیوندید. 3 به خودتان برسید: به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید.مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۵:۳۴
کتاب تئوری انتخاب رو حتما بخونین دید عالی درباره زندگی و رفتار آدمها بهتون میده و نگرش ادمو درست میکنه و باعث حال خوب میشهمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@۸:۵۲
1 مواجهه با ناشناخته‌ها می‌تواند ترسناک باشد، اما فرصتی برای کشف و یادگیری نیز محسوب می‌شود. 2 ترس از آینده طبیعی است، اما نباید مانع از تلاش ما برای رسیدن به اهدافمان شود. 3 با کمی برنامه‌ریزی و آمادگی، می‌توانیم بر ترس از ناشناخته‌ها غلبه کنیم و با اعتماد به نفس به سوی آینده قدم برداریم.مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۱۸:۴۵
پشت هر آدم موفقی سختی هایی که کشیده هست و نه بیشتر...مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۱۳:۰۰
سه راز موفقیت در سه جمله: 1 هدف مشخص: رؤیای خود را واضح ترسیم کنید و برای رسیدن به آن گام بردارید. 2 تلاش و پشتکار: از موانع نترسید، با صبر و حوصله به تلاش خود ادامه دهید. 3 یادگیری و فرصت: از تجربیات درس بگیرید، از فرصت ها استفاده کنید و هرگز تسلیم نشوید.مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۲۰:۱۶
درباره صلح با درون و پذیرش خود و دنیای بیرون از خود همه ما نیازمند آگاهی و اطلاعات به روز هستیم همراه ما باشمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۶:۰۲
همه رنگین کمونو توی عکس میبینن فقط اونایی که فهمیدن دنیا هیچ چیزش جدی نیست ازش لذت میبرن و اونایی که خیلی جدی گرفتن بهش توجه نمیکننمرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۱۹:۴۰
دلایل مختلفی برای رفتن به تراپی وجود داره. بعضی از افراد برای حل مشکلات خاص مثل اضطراب، افسردگی یا سوگواری به تراپی میرن. دیگران ممکنه به دنبال راهنمایی و پشتیبانی بیشتر در زندگی باشن. روابط خود رو بهبود ببخشید و مهارت های مقابله ای رو یاد بگیرید.تراپی میتونه به شما کمک کنه تا سطح شادی، رضایت و کیفیت زندگی خود رو افزایش بدید.در نهایت، تصمیم گیری برای رفتن به تراپی یا نرفتن به تراپی یک تصمیم شخصیه. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود نداره و بهترین تصمیم برای هر فرد ممکنه با فرد دیگه فرق داشته باشه.مرکز مشاوره روانشناختی روان آسا نگر با تیم متخصص روانشناسی و روانپزشکی همراه شما در مسیر زندگیبرای حل مشکلت همیشه کنارتم جهت مشاوره: 09126618230آدرس سایت: www.ravanasanegar.comکانال تلگرام: https://t.me/ravanasanegarکانال بله: ble.ir/join/FN5U6By2y7صفحه اینستاگرام: ravanasanegar@
۲۱:۵۸
چقدر زیستن مهم نیست چگونه زیستن مهم است
۲۲:۰۱
با عرض سلام لینک زیر برای کمک به یک طرح پژوهشی میباشد با کلیک روی لینک و پاسخگویی به سوالات ساده آن میتوانید ما را در این کار مهم یاری نماید. ارادتمند شما مرکز مشاوره روان آسا نگرhttps://survey.porsline.ir/s/03BIbeTE (https://survey.porsline.ir/s/03BIbeTE)
۱۸:۵۷