عکس پروفایل روان نیکر

روان نیک

۲۳۴عضو
پیوستن به کانال
رشد کن؛ شاخه به شاخه !تا آنجا که خودت سایهِ ساز خودت باشی
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۲۱:۲۳

برای مشاوره با شماره زیر تماس بگیرید 09019791574

۲۱:۲۳

یه دیالوگ تو فیلم «the worst person in the word» بودکه میگفت:« بعضی از ما فکر میکنیم که دوام آوردن قوی‌ترمون میکنه اما گاهی قدرت در رها کردنه. »و چقدر درست میگه؛ اگه همیشه برای تاریکی ناراحت باشی هیچوقت خورشید و نمیبینی و اگه همیشه دنبال آدمایی قبلیت بگردی هیچوقت بهترینارو نمیبینی.
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۲۱:۲۳

زندگی فاصله آمدن و رفتن ماست !شاید آن خنده که امروز،دریغش کردیم،آخرین فرصت خندیدن ماستهرکجاخندیدیم،زندگی هم آنجاستزندگی شوق رسیدن بخداستخنده کن بی پرواخنده هایت زیباست
روز بخیرundefined

۸:۲۶

دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی:
قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه.
قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره.
قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۸:۲۶

برای مشاوره با شماره زیر تماس بگیرید 09019791574undefinedundefined

۸:۲۶

سه دشمن ارامش درونی از دیدگاه ویلیام وارد:
۱ پشیمونی از اشتباهات دیروز
۲ نگرانی بابت مشکلات فردا
۳ ناشکری در برابر نعمت های امروز
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۱۰:۱۵

برای مشاوره با شماره زیر تماس بگیرید 09019791574

۱۱:۴۳

رهایی از حواس پرتی:🤍
- برنامه ریزی :یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید.
- فکراتو رو کاغذ بنویس ! :هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم!
- تلقین مثبت :مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم!
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۱۱:۴۳

حسین پناهی :
ماهی ها گریه‌شان دیده نمی‌شودگرگ‌ها خوابیدنشان، عقاب‌ها سقوطشان و انسان‌ها درونشان...
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۷:۳۸

شروع چالش ۳۰ روزه که باید انجام بدیم : - شروع کن ۸ لیوان آب بخور - ورزش و شروع کن - مدیتیشن شروع کن - ویژگی مثبت خودتو بنویس- هدف هاتو تصور کن- یه کتابو شروع کن - تابلو آرزو درست کن - پادکست جدید گوش بده - برنامه خوابتو تنظیم کن - برای خودت هدف درست کن- بیشتر میوه و سبزیجات بخور - اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن - مهارت جدید یاد بگیر - چیپس و پفک هارو بریز دور - هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس- پیاده روی روزانه شروع کن - خودت تنهایی برو بیرون - هروز سه صفحه بنویس- ورزش کششی شروع کن- به خودت برس- ویدیو روتین صبح و شب درست کن- کاری که ازش میترسی انجامش بده- کاری که عقب انداختی انجامش بده- یه تغییر ایجاد کن - افکار منفیتو دور بریز- برو بیرون عکاسی کن- دودل بودن کنار بذارو انجامش بده- یه سریال خوب ببین- یک روز بدون گوشی دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۷:۳۸

برای مشاوره با شماره زیر تماس بگیرید 09019791574

۷:۳۹

تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه: «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»
خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه...undefined
*دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۱۰:۰۵

«إبتَسم؛ ‏فَلَن یَتغیّر العالم بِحُزنک»
‏بخند ‏که جهانبا اندوهِ تو دگرگون نمی‌شود...دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۱۰:۰۵

اگر به من بگویند زیباترین واژه‌ای که تاکنون یاد گرفتی چیست؟! می‌گویم: «پذیرش است!» «پذیرش» یعنی:پذیرفتن اینکه من کامل نیستم.پذیرفتن آدم‌ها با تمام نقص‌هایشان.پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه می‌کنم.پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم.پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد...
داشتن #پذیرش توی زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلافها...
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۱۰:۰۵

undefinedقانون جذب هر لحظه در حال عمل کردنهundefinedبا لبخند جذبتون رو تقویت کنیدundefinedبا شکر کردن جذبتون رو بالا ببریدundefinedبا محبت کردن جذبتون رو بالا ببریدundefinedبا زیبا صحبت کردن آهن ربای جذب شویدundefinedبا مهربون بودن قدرت قانون جذب رو ببینیدundefined

۱۹:۱۱

• مغز تو قویترین سلاحته •
تــــو با مغــزت ۲۴ ساعت شبانه روز  تنهایی...!
افکار سمی رو از مغزت پرت کن بیرونundefinedundefined

۱۹:۱۱

دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefined

۱۹:۱۱

برای مشاوره با شماره زیر تماس بگیرید 09019791574

۱۹:۱۱

روزی فرا میرسه که شما در حال خوردن آخرین وعده غذایتان هستید، برای آخرین بار گُلهایتان رو بو میکشید، عزیزی را بغل خواهید کرد و خبر ندارید که آخرین بار هست. به همین دلیل باید هرچیزی رو با ذوق و شوق انجام بدی. قدرِ سالهای ماندهِ عُمرت را بدانچون تکرار نمیشن...
دکترمحمدرضاقربانی-روانشناس بالینی
https://t.me/ravannik_net_psyکانال تلگرامundefinedundefined
https://chat.whatsapp.com/LVcYXleeusaDb1hegaVt5wکانال واتساپundefinedundefined
https://ble.ir/ravannik_netکانال بله undefinedundefined
@ravannik_netپیج اینستاگرامundefinedundefinedundefined

۱۳:۱۶