۴:۰۶
ماست و سلامتی دستگاه گوارش !
شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک میکنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است.
+ پروبیوتیک های موجود در ماست باعث تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر میشود که شامل دل درد و نفخ میشود.
نیم ساعت قبل غذا ( افراد لاغر)میل کنید و یک الی دو ساعت بعد غذا ( افراد چاق ) میل کنند همراه غذا نخورید چون خواص گوشت یا خود ماست از بین میرود و باعث سردی معده میشود
+ پروبیوتیک های موجود در ماست باعث تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر میشود که شامل دل درد و نفخ میشود.
۴:۰۹
این غذا ها به کاهش وزنتان کمک می کنند
فیبرهای قابل جذباین فیبرها به تثبیت قند خون و کنترل احساس گرسنگی کمک میکنند. اگر چه، این نمونه از فیبرها به آرامیهضم میشوند و مدت زمان بیشتری احساس سیری را در شما نگه میدارند. غذاهای حاوی فیبرهای قابل جذب شامل توت فرنگی، سیب، گلابی، نخود و لوبیا میباشند.
میوه ها و سبزی هامیوه ها و سبزیجاتی که آب فراوان دارند، کمک مینمایند که شما احساس گرسنگی نکنید. بنابراین شما در طول روز کمتر غذا میخورید. میوه هایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، قارچ، گریپ فروت، طالبی و کاهو.
گوشت کم چربی و پروتئین های سبکهضم غذاهای پروتئینی سریعتر از چربی و حتی بعضی از کربوهیدراتهاست. بهترین منبع برای پروتئین، سینه مرغ، میگو، بوقلمون، ماهی سالمون، سفیده تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب، لبنیات کم چرب، لوبیا، عدس، خرچنگ و .....
۴:۱۰
خواص نارنگی
پاییز و زمستون این ترکیب لازمه، چون هم مثل زره از بدنتون محافظت میکنه و هم لاغری و کاهش وزن داره و کلی خواص دیگه که ازش میگیری
نارنگی برای پوست هم معجزه میکنه و باعث روشن شدن و پیشگیری از جوش و آکنه میشه، برای کاهش کلسترول و درمان آنفولانزا و سرماخوردگی عالیه، کمک به هضم غذا داره و آرامشبخش برای بدن و ذهن هست.
پاییز و زمستون این ترکیب لازمه، چون هم مثل زره از بدنتون محافظت میکنه و هم لاغری و کاهش وزن داره و کلی خواص دیگه که ازش میگیری
نارنگی برای پوست هم معجزه میکنه و باعث روشن شدن و پیشگیری از جوش و آکنه میشه، برای کاهش کلسترول و درمان آنفولانزا و سرماخوردگی عالیه، کمک به هضم غذا داره و آرامشبخش برای بدن و ذهن هست.
۴:۱۲
۴:۳۱
یه هدف خوب، مثل یه تمرین سنگینه؛ باعث کشش انسان میشه
درمان آرتروز
#ورزش_صبحگاهی
درمان آرتروز
#ورزش_صبحگاهی
۴:۳۱
1_16771177690.mp3
۰۶:۲۳-۴.۴۱ مگابایت
۴:۳۲
۵:۲۶
1_16796791030.mp3
۰۹:۳۲-۶.۵۷ مگابایت
۵:۲۷
هیچ رازی برای موفقیت وجود ندارد؛این نتیجه آمادگی ، سخت کوشی و درس گرفتن از شکست هاست
#ورزش_صبحگاهی
#ورزش_صبحگاهی
۵:۳۲
مـن نیز چـو خـورشید 
دلـم زنـده بـه عـشق اسـت♡
راه دل خود را نتـوانم،که نپـویم
هرصبح که درآیینهٔ جادویی خورشید
چون مینگرم او همه من، من همه اویم
سلام صبحتون بخیر

دلـم زنـده بـه عـشق اسـت♡
راه دل خود را نتـوانم،که نپـویم
هرصبح که درآیینهٔ جادویی خورشید
چون مینگرم او همه من، من همه اویم
سلام صبحتون بخیر
۴:۲۷
اگر بهانه ی کمبود وقت می گیری و کاری که باید را انجام نمی دهی،هرگز نباید انتظار هیچ نتیجهای را داشته باشی
#ورزش_صبحگاهی
#ورزش_صبحگاهی
۴:۲۸
1_16842511088.mp3
۰۸:۳۴-۵.۹ مگابایت
۴:۲۸
آبریزش بینی و ضرورت درمان آن بر مبنای طب سنتی
#درمان_آبریزش_بینی
سوال : همسرم حدود ۲ ساله که دچار آبریزش بینی شده که تقریبا تمام طول سال ادامه داره فقط توی فصل زمستان یه کم بهتر میشه، گاهی هم دچار خارش چشم و عطسه میشه. آبریزش بینی خیلی اذیتش میکنه خصوصا صبح ها.
مزاجش هم به نظرم صفراوی باشه. لاغر اندامه و عاشق ترشیجات.
" />
پاسخ: ۱- شبی یک قطره روغن سیاه دانه داخل بینی بچکاند(۲ هفته)
۲-از ترکیب(۳ واحد عسل+۱ واحد سیاه دانه نیم کوب)هر ۱۲ ساعت یک قاشق مرباخوری بخورد(۴ ماه) ۳-بادکش کتف یک شب در میان ۲۱ مرحله
۴-کاهش غذاهای سودازا و غذاهای شرکتی
۵-حجامت آلرژی هر ماه یکبار دو مرحله در ربع سوم ماه قمری(بیست و یکم ماه قمری)
سوال : همسرم حدود ۲ ساله که دچار آبریزش بینی شده که تقریبا تمام طول سال ادامه داره فقط توی فصل زمستان یه کم بهتر میشه، گاهی هم دچار خارش چشم و عطسه میشه. آبریزش بینی خیلی اذیتش میکنه خصوصا صبح ها.
۱۱:۲۱
#نسخه-طب سنتی
۱۱:۲۱
۱۱:۲۲
بمب های قوی چربی سوز که به طرز عجیبی لاغرتان میکنند
سیر سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید، سیر یکی از بهترین راهها برای کاهش چربیها و کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است.
آبلیمو آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید این کار به هضم غذا کمک میکند و حرکات روده را بهبود میبخشد همچنین آبلیمو متابولیسم بدن را افزایش میدهد
کلم کلم یک سم زدای قوی است و باعث کاهش چربی شکم و پهلو می شود
چای سبز شما میتوانید با اضافه کردن آبلیمو به چای سبز چربی سوزی را 2 برابر کنید.
دارچین دارچین کاهش دهنده چربی شکم و پهلو است و بهتر است آن را با عسل و آب گرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشید
گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است
۱۱:۲۲
امیدوارمامروزهمون روزی باشهکه قرارهکلی اتفاقای خوببراتون بیافتهسلامصبحتون بخیر


۳:۳۸
برای خودت عادت های سالم بساز، نه محدودیت!**
#ورزش_صبحگاهی
#ورزش_صبحگاهی
۳:۳۸
1_17066560050.mp3
۰۷:۴۵-۵.۳۴ مگابایت
۳:۳۹