ک
استرس،عصبانیت،اضطراب💚🌱(2).mp3
۰۳:۴۰-۵.۰۶ مگابایت
تمرین های ۲۱ روزه پادکست :
۱- هر شب تا ۱۴ روز دم کرده سنبل الطیب غلیظ دم کن بخور با عسل هم میتونی شیرین کنی ، یک ساعت قبل از خوابت ( از این گیاه داروی خواب درست میکنن و ارام بخش ) پس تحقیق کنید بعد ! به شدت علمی و قوی هست؛
شما یه مو از این گیاه و جلوی گربه بندازی قشنگ میبینی چطور عشق میکنه و میخوابه ! پس تا ۱۴ شب برای بهبود خواب و ارامش ؛
۲- تمرین پذیرش شرایطت ، بشین تو کاغذ دو بخش بنویس : بخش اول تمومه شرایطی ک داری تحمل میکنی ، بخش دوم ، تمومه شرایطی ک میتونی بابتش شکر گذار باشی ( برای بخش اول جلوی هر مشکل و چالش یه راه حل براش پیدا کن و بنویس )
۳- دوش آب خنک سه بار در هفته فراموش نشه
پاکسازی کننده و شوک به هورمون کورتیزول هست.
آدرس کانال در بلهhttps://ble.ir/rootmethodخصوصی ، جانم :@yousefghgh
۱- هر شب تا ۱۴ روز دم کرده سنبل الطیب غلیظ دم کن بخور با عسل هم میتونی شیرین کنی ، یک ساعت قبل از خوابت ( از این گیاه داروی خواب درست میکنن و ارام بخش ) پس تحقیق کنید بعد ! به شدت علمی و قوی هست؛
شما یه مو از این گیاه و جلوی گربه بندازی قشنگ میبینی چطور عشق میکنه و میخوابه ! پس تا ۱۴ شب برای بهبود خواب و ارامش ؛
۲- تمرین پذیرش شرایطت ، بشین تو کاغذ دو بخش بنویس : بخش اول تمومه شرایطی ک داری تحمل میکنی ، بخش دوم ، تمومه شرایطی ک میتونی بابتش شکر گذار باشی ( برای بخش اول جلوی هر مشکل و چالش یه راه حل براش پیدا کن و بنویس )
۳- دوش آب خنک سه بار در هفته فراموش نشه
پاکسازی کننده و شوک به هورمون کورتیزول هست.آدرس کانال در بله
https://ble.ir/rootmethodخصوصی ، جانم :@yousefghgh۱۸:۲۴