️سلام صبحتون بخیرروزتون به زیبایی گل️به صافی هـوا،به روشنی آب️به زلالی قلبهای مهربونتون️و به پاکی خـداونـد بلند مرتبهامیدوارم روزی پراز خیرو برکت داشته باشید
صبح آب جوشیده ولرم بنوشید
روده بزرگ راپاک میکند خون جدید تولید میکند وزن بدن درافراد چاق کم میشود چهره راصاف وشفاف میکند کلیه ها را شستشو میدهد سموم بدن را دفع میکند
روده بزرگ راپاک میکند خون جدید تولید میکند وزن بدن درافراد چاق کم میشود چهره راصاف وشفاف میکند کلیه ها را شستشو میدهد سموم بدن را دفع میکند
#حرکت_کبری
حرکت کبری یکی از حرکات #یوگا و #پیلاتس هستش که انجامش فواید زیادی داره
️عضلات شکمی، شانه ها و قفسه سینه را کشش می دهد️سفتی کمر را کاهش می دهد️بازوها و شانه ها را نیرومند می سازد️انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد️حوصله و نشاط را بالا می برد️باسن را سفت می کند️ قلب را تقویت می کند️استرس و خستگی را از بین می برد️گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ست ن فقرات، لگن و خاصره️هضم را بهبود می دهد️ستون فقرات را بهبود می دهد️سیاتیک را تسکین می دهد️در کاهش علائم آسم می تواند مفید باشد
حرکت کبری یکی از حرکات #یوگا و #پیلاتس هستش که انجامش فواید زیادی داره️عضلات شکمی، شانه ها و قفسه سینه را کشش می دهد️سفتی کمر را کاهش می دهد️بازوها و شانه ها را نیرومند می سازد️انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد️حوصله و نشاط را بالا می برد️باسن را سفت می کند️ قلب را تقویت می کند️استرس و خستگی را از بین می برد️گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ست ن فقرات، لگن و خاصره️هضم را بهبود می دهد️ستون فقرات را بهبود می دهد️سیاتیک را تسکین می دهد️در کاهش علائم آسم می تواند مفید باشد
صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد.
به این دلایل
قدرت حافظه بهتر کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش قدرت درک و تمرکز بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم
به این دلایل
قدرت حافظه بهتر کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش قدرت درک و تمرکز بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم 5 حرکت بی نظیر برای فرم دهی دور کمر#آموزشی
