ف
اشکالی نداره اگه یه روزایی
🤍 حالت خوب نیست ...🤍 حوصله معاشرت با آدما رو نداری و دلت میخواد تنها باشی 🤍 نمی تونی تارگت های کاری تو بزنی 🤍 نمی تونی با تمام توان و بازدهیت کار کنی 🤍 خشم داری/ غصه داری/ بی قراری ...🤍 به تنهایی نیاز داری🤍 همسر/ فرزند/ والد یا دوست خوبی نیستی 🤍 حوصله رسیدگی به خودت رو نداری 🤍 و ....
لازم نیست همیشه قوی باشی و بخندی.
گرچه این روزا سخت هستند، اما بهش اهمیت بده، نادیده نگیرش و به اون حسی که در تو ایجاد شده واکنش نشون بده.اگه لازمه گریه کن، داد بزن، بنویس، حرف بزن، و ... هر کاری که بهت کمک میکنه تا با این حس کنار بیای.(البته منظورم ترویج رفتارهای مخرب نیستا، صرفا تخلیه هیجان به روش سالم)
به خودت زمان بده، به خودت مهلت بده تا دوباره حالت خوب بشه. خیلی از ماها روزهایی رو تجربه میکنیم که حالمون خوب نیست. فقط نکته اینه که نباید اجازه بدیم این روزا ادامه دار بشن ...
پس یادت باشه، اشکالی نداره اگه یه روزایی حالت خوب نیست...
ارتباط با من
🤍 حالت خوب نیست ...🤍 حوصله معاشرت با آدما رو نداری و دلت میخواد تنها باشی 🤍 نمی تونی تارگت های کاری تو بزنی 🤍 نمی تونی با تمام توان و بازدهیت کار کنی 🤍 خشم داری/ غصه داری/ بی قراری ...🤍 به تنهایی نیاز داری🤍 همسر/ فرزند/ والد یا دوست خوبی نیستی 🤍 حوصله رسیدگی به خودت رو نداری 🤍 و ....
لازم نیست همیشه قوی باشی و بخندی.
گرچه این روزا سخت هستند، اما بهش اهمیت بده، نادیده نگیرش و به اون حسی که در تو ایجاد شده واکنش نشون بده.اگه لازمه گریه کن، داد بزن، بنویس، حرف بزن، و ... هر کاری که بهت کمک میکنه تا با این حس کنار بیای.(البته منظورم ترویج رفتارهای مخرب نیستا، صرفا تخلیه هیجان به روش سالم)
به خودت زمان بده، به خودت مهلت بده تا دوباره حالت خوب بشه. خیلی از ماها روزهایی رو تجربه میکنیم که حالمون خوب نیست. فقط نکته اینه که نباید اجازه بدیم این روزا ادامه دار بشن ...
پس یادت باشه، اشکالی نداره اگه یه روزایی حالت خوب نیست...
ارتباط با من ۵
مسئولیتپذیری در مقابل سرزنشگری
وقتی در کار یا روابطمان مشکلی پیش میآید، ذهن به طور غریزی راحتترین راه را انتخاب میکند:پیدا کردن مقصر (Blaming)
سرزنش کردن دیگران شاید در لحظه بار روانی ما را کم کند، اما در نهایت ما را در همان نقطه متوقف نگه میدارد.
در مقابل، رویکرد پذیرش مسئولیت (Owning) قرار دارد.در طرز فکر کوچینگی، ما یاد میگیریم به جای گیر کردن در گذشته و پرسیدنِ «چرا این اتفاق افتاد؟»، روی آینده تمرکز کنیم و بپرسیم: «سهم من در این اتفاق چه بود و الان دقیقاً چه کاری از دست من ساخته است؟»
تفاوت کسی که درجا میزند با کسی که مدام در حال رشد است، دقیقاً در همین تغییر زاویه دید خلاصه میشود.
فرامایند زیست آگاهانه
@faramynd
وقتی در کار یا روابطمان مشکلی پیش میآید، ذهن به طور غریزی راحتترین راه را انتخاب میکند:پیدا کردن مقصر (Blaming)
سرزنش کردن دیگران شاید در لحظه بار روانی ما را کم کند، اما در نهایت ما را در همان نقطه متوقف نگه میدارد.در مقابل، رویکرد پذیرش مسئولیت (Owning) قرار دارد.در طرز فکر کوچینگی، ما یاد میگیریم به جای گیر کردن در گذشته و پرسیدنِ «چرا این اتفاق افتاد؟»، روی آینده تمرکز کنیم و بپرسیم: «سهم من در این اتفاق چه بود و الان دقیقاً چه کاری از دست من ساخته است؟»
تفاوت کسی که درجا میزند با کسی که مدام در حال رشد است، دقیقاً در همین تغییر زاویه دید خلاصه میشود.
فرامایند
زیست آگاهانه @faramynd۵بازارسال شده از
به دلیل استقبال عزیزان از جلسات قبلی این رویداد (و محدود بودن ظرفیت)، هفته آینده نیز این رویداد مجددا برگزار می شود.
رویداد آنلاین کشف احساسات واقعی
این رویداد به صورت آنلاین و طی یک جلسه 2 ساعته، برگزار می شود.
ثبت نام از طریق لینک زیر: https://evand.com/events/emo
نوروچلنج فرامایند | زیست ِ آگاهانه اطلاع رسانی رویدادها ارتباط با ادمین🫂 درخواست مشاوره 09352161586
رویداد آنلاین کشف احساسات واقعی
این رویداد به صورت آنلاین و طی یک جلسه 2 ساعته، برگزار می شود.
ثبت نام از طریق لینک زیر: https://evand.com/events/emo
نوروچلنج فرامایند | زیست ِ آگاهانه اطلاع رسانی رویدادها ارتباط با ادمین🫂 درخواست مشاوره 09352161586عزیزان به کانال تلگرام فرامایند بپیوندید:t.me/faramynd
۲
خطای هدفزدگیچند وقت پیش داشتم به این فکر میکردم که چرا بعضی وقتها هرچه بیشتر برای رسیدن به یک هدف تلاش میکنیم، بیشتر از آن دور میشویم.
مثلاً:
دانشجویی که فقط به نمره فکر میکند. کارآفرینی که فقط جذب سرمایه را میبیند. ورزشکاری که تمام ذهنش درگیر مدال است.هدف داشتن مهم است؛اما یک دام پنهان هم وجود دارد:
گاهی آنقدر به مقصد خیره میشویم که حواسمان از مسیر پرت میشود.
ذهن مدام میپرسد:«چطور زودتر به هدف برسم؟»
در حالی که شاید سؤال بهتر این باشد:«امروز مهمترین کاری که باید درست انجام دهم چیست؟»
بسیاری از افراد موفق را که نگاه میکنم، میبینم بخش بزرگی از تمرکزشان روی خودِ هدف نیست.
روی سیستم است.
روی عادتها است.
روی کارهای کوچکی است که هر روز تکرار میشوند.
هدف جهت را مشخص میکند،اما این سیستمها هستند که شما را به مقصد میرسانند.شاید گاهی لازم باشد کمتر به هدف نگاه کنیم و بیشتر به قدم بعدی.
شما چه تجربهای از هدفزدگی داشتهاید؟
ارتباط با من
۳وصیت نامه لویی پاستور
در هر حرفه و شغلي كه هستيد نه اجازه دهيد كه به بدبيني هاي بي حاصل آلوده شويد و نه بگذاريد كه بعضي لحظات تاسف بار كه براي هر ملتي پيش مي آيد شما را به ياس و نا اميدي بكشاند.
در آرامش حاكم بر آزمايشگاه ها و كتابخانه هايتان زندگي كنيد.
نخست از خود بپرسيد: من براي يادگيري خود چه كرده ام؟سپس همچنان كه پيش تر مي رويد بپرسيد: من براي كشورم چه كرده ام؟
و اين پرسش را آنقدر ادامه دهيد تا به اين احساس شادي بخش و هيجان انگيز برسيد كه: شايد سهم كوچكي در پيشرفت و اعتلاي بشريت داشته ايد.
اما صرف نظر از هر پاداشي كه زندگي به تلاش هايمان بدهد يا ندهد، آنگاه كه لحظه مرگ فرا مي رسد هر كدام از ما بايد اين حق را داشته باشيم كه با صداي بلند بگوييم:
من آنچه در توان داشته ام انجام داده ام...
نوروچلنج | مهارت زیستن ِ آگاهانه اطلاع رسانی رویدادها ارتباط با ادمین🫂 درخواست مشاوره 09352161586
در هر حرفه و شغلي كه هستيد نه اجازه دهيد كه به بدبيني هاي بي حاصل آلوده شويد و نه بگذاريد كه بعضي لحظات تاسف بار كه براي هر ملتي پيش مي آيد شما را به ياس و نا اميدي بكشاند.
در آرامش حاكم بر آزمايشگاه ها و كتابخانه هايتان زندگي كنيد.
نخست از خود بپرسيد: من براي يادگيري خود چه كرده ام؟سپس همچنان كه پيش تر مي رويد بپرسيد: من براي كشورم چه كرده ام؟
و اين پرسش را آنقدر ادامه دهيد تا به اين احساس شادي بخش و هيجان انگيز برسيد كه: شايد سهم كوچكي در پيشرفت و اعتلاي بشريت داشته ايد.
اما صرف نظر از هر پاداشي كه زندگي به تلاش هايمان بدهد يا ندهد، آنگاه كه لحظه مرگ فرا مي رسد هر كدام از ما بايد اين حق را داشته باشيم كه با صداي بلند بگوييم:
من آنچه در توان داشته ام انجام داده ام... نوروچلنج | مهارت زیستن ِ آگاهانه اطلاع رسانی رویدادها ارتباط با ادمین🫂 درخواست مشاوره 09352161586۲فرامایند | زیست آگاهانه | فرزانه یوسفی پور خطای هدفزدگی چند وقت پیش داشتم به این فکر میکردم که چرا بعضی وقتها هرچه بیشتر برای رسیدن به یک هدف تلاش میکنیم، بیشتر از آن دور میشویم. مثلاً: دانشجویی که فقط به نمره فکر میکند. کارآفرینی که فقط جذب سرمایه را میبیند. ورزشکاری که تمام ذهنش درگیر مدال است. هدف داشتن مهم است؛ اما یک دام پنهان هم وجود دارد: گاهی آنقدر به مقصد خیره میشویم که حواسمان از مسیر پرت میشود. ذهن مدام میپرسد: «چطور زودتر به هدف برسم؟» در حالی که شاید سؤال بهتر این باشد: «امروز مهمترین کاری که باید درست انجام دهم چیست؟» بسیاری از افراد موفق را که نگاه میکنم، میبینم بخش بزرگی از تمرکزشان روی خودِ هدف نیست. روی سیستم است. روی عادتها است. روی کارهای کوچکی است که هر روز تکرار میشوند. هدف جهت را مشخص میکند، اما این سیستمها هستند که شما را به مقصد میرسانند. شاید گاهی لازم باشد کمتر به هدف نگاه کنیم و بیشتر به قدم بعدی. شما چه تجربهای از هدفزدگی داشتهاید؟ ارتباط با من
خطای هدفزدگی چند وقت پیش داشتم به این فکر میکردم که چرا بعضی وقتها هرچه بیشتر برای رسیدن به یک هدف تلاش میکنیم، بیشتر از آن دور میشویم. مثلاً: دانشجویی که فقط به نمره فکر میکند. کارآفرینی که فقط جذب سرمایه را میبیند. ورزشکاری که تمام ذهنش درگیر مدال است. هدف داشتن مهم است؛ اما یک دام پنهان هم وجود دارد: گاهی آنقدر به مقصد خیره میشویم که حواسمان از مسیر پرت میشود. ذهن مدام میپرسد: «چطور زودتر به هدف برسم؟» در حالی که شاید سؤال بهتر این باشد: «امروز مهمترین کاری که باید درست انجام دهم چیست؟» بسیاری از افراد موفق را که نگاه میکنم، میبینم بخش بزرگی از تمرکزشان روی خودِ هدف نیست. روی سیستم است. روی عادتها است. روی کارهای کوچکی است که هر روز تکرار میشوند. هدف جهت را مشخص میکند، اما این سیستمها هستند که شما را به مقصد میرسانند. شاید گاهی لازم باشد کمتر به هدف نگاه کنیم و بیشتر به قدم بعدی. شما چه تجربهای از هدفزدگی داشتهاید؟ ارتباط با من مثال جالبی دوستمون اینجا مطرح کردن
در انتهای پست می تونید ببینید
در انتهای پست می تونید ببینید
۱
خیلی از ما مشکل هدف نداریم؛مشکل اقدام داریم.تقریباً همه میدانیم چه چیزهایی برایمان خوب است.
باید بیشتر مطالعه کنیم. باید ورزش کنیم. باید خواب بهتری داشته باشیم. باید کمتر درگیر شبکههای اجتماعی شویم.اما اگر دانستن کافی بود،همه ما الان در بهترین نسخه خودمان زندگی میکردیم!
واقعیت این است که فاصله بین «هدف» و «نتیجه»،
با «رفتارهای تکرارشونده» پر میشود.
بعضی وقتها افراد ساعتها برای تعیین هدف وقت میگذارند:
هدف سالانه هدف فصلی هدف ماهانهاما برای این سؤال ساده پاسخی ندارند:
فردا ساعت ۹ صبح دقیقاً چه کاری قرار است انجام دهم؟مغز ما با اهداف زندگی نمیکند.
مغز با عادتها زندگی میکند.
برای همین بسیاری از اهداف شکست نمیخورند چون اشتباهاند؛شکست میخورند چون هرگز به یک رفتار پایدار تبدیل نشدهاند.
شاید به جای اینکه مدام از خودمان بپرسیم:«هدفم چیست؟»
بهتر باشد بیشتر بپرسیم:
«چه رفتاری را باید آنقدر تکرار کنم که رسیدن به هدف، نتیجه طبیعی آن شود؟»هدف جهت را مشخص میکند،اما رفتارهای پایدار هستند که آینده را میسازند.
#پایبندی
۱
۴