پ
دوستای قشنگم سلام
میدونم این چند وقت اصلاً مثل همیشه نگذشت…
همهچی یهدفعه سخت شد؛ نگرانیها، اوضاعی که پیش اومد، غیرحضوری شدن کلاسها و کلی حسهای قاطیقاطی که شاید باعث شد بعضیهامون نتونیم مثل قبل درس بخونیم یا خوب درسها رو دنبال کنیم.
و خب این اصلاً چیز عجیبی نیست… چون واقعاً شرایط، شرایط آسونی نبود.
حالا که امتحان های خرداد ماه نزدیکه ، شاید بعضیهاتون نگران شده باشین…
شاید با خودتون بگین:
«اگه خوب نخونده باشم چی؟»
«اگه عقب مونده باشم چی؟»
«اگه نتونم از پس امتحانا بربیام چی؟»
ولی میخوام یه چیزی رو خیلی قشنگ و از ته دل بهتون بگم:
شما خیلی قویتر از چیزی هستین که فکر میکنین.
آره، شاید این مدت یه کم از درسها فاصله گرفته باشین، شاید بعضی صفحهها نخونده مونده باشه، شاید حتی استرس داشته باشین…
اما هنوزم دیر نشده.
هنوزم میشه از همین الان، با یه حال خوب، با یه قدم کوچیک، دوباره شروع کرد.
قرار نیست همهچی از همون اول عالی و بینقص باشه.
فقط کافیه کمکم راه بیفتین.
روزانه یه ذره درس خوندن، یه مرور کوچولو، یه سؤال پرسیدن، یه برنامه ساده… همین کارهای کوچیک کمکم حالتون رو بهتر میکنه و نگرانیهاتون رو کمتر.
یادتون باشه شما توی این مسیر تنها نیستین.🫂
هم معلمهاتون، هم مشاور، هم ما که کنارتونیم، دلمون میخواد با آرامش و امید جلو برین.
قرار نیست از امتحان بترسیم؛
قراره باهم بگیم:
«باشه، شاید سخت بوده… ولی من میتونم از اینجا به بعدش رو بهتر کنم.»
پس لطفاً به خودتون سخت نگیرین، خودتون رو با بقیه مقایسه نکنین و نذارین نگرانی، انرژیتون رو بگیره.
خرداد فقط ماه امتحان نیست؛
میتونه ماهِ دوباره بلند شدن، دوباره تلاش کردن و دوباره باور کردن خودمون هم باشه.
من مطمئنم شما دخترای باارادهای هستین و از پسش برمیاین.
آرومآروم، قدمبهقدم، با امید و با دلِ قوی.
ما باهم میتونیم.🫂
همیشه همراه شما همیار مشاور کلاس ۷.۱کوثر جعفری دبیرستان معصومی لاری
میدونم این چند وقت اصلاً مثل همیشه نگذشت…
همهچی یهدفعه سخت شد؛ نگرانیها، اوضاعی که پیش اومد، غیرحضوری شدن کلاسها و کلی حسهای قاطیقاطی که شاید باعث شد بعضیهامون نتونیم مثل قبل درس بخونیم یا خوب درسها رو دنبال کنیم.
و خب این اصلاً چیز عجیبی نیست… چون واقعاً شرایط، شرایط آسونی نبود.
حالا که امتحان های خرداد ماه نزدیکه ، شاید بعضیهاتون نگران شده باشین…
شاید با خودتون بگین:
«اگه خوب نخونده باشم چی؟»
«اگه عقب مونده باشم چی؟»
«اگه نتونم از پس امتحانا بربیام چی؟»
ولی میخوام یه چیزی رو خیلی قشنگ و از ته دل بهتون بگم:
شما خیلی قویتر از چیزی هستین که فکر میکنین.
آره، شاید این مدت یه کم از درسها فاصله گرفته باشین، شاید بعضی صفحهها نخونده مونده باشه، شاید حتی استرس داشته باشین…
اما هنوزم دیر نشده.
هنوزم میشه از همین الان، با یه حال خوب، با یه قدم کوچیک، دوباره شروع کرد.
قرار نیست همهچی از همون اول عالی و بینقص باشه.
فقط کافیه کمکم راه بیفتین.
روزانه یه ذره درس خوندن، یه مرور کوچولو، یه سؤال پرسیدن، یه برنامه ساده… همین کارهای کوچیک کمکم حالتون رو بهتر میکنه و نگرانیهاتون رو کمتر.
یادتون باشه شما توی این مسیر تنها نیستین.🫂
هم معلمهاتون، هم مشاور، هم ما که کنارتونیم، دلمون میخواد با آرامش و امید جلو برین.
قرار نیست از امتحان بترسیم؛
قراره باهم بگیم:
«باشه، شاید سخت بوده… ولی من میتونم از اینجا به بعدش رو بهتر کنم.»
پس لطفاً به خودتون سخت نگیرین، خودتون رو با بقیه مقایسه نکنین و نذارین نگرانی، انرژیتون رو بگیره.
خرداد فقط ماه امتحان نیست؛
میتونه ماهِ دوباره بلند شدن، دوباره تلاش کردن و دوباره باور کردن خودمون هم باشه.
من مطمئنم شما دخترای باارادهای هستین و از پسش برمیاین.
آرومآروم، قدمبهقدم، با امید و با دلِ قوی.
ما باهم میتونیم.🫂
همیشه همراه شما همیار مشاور کلاس ۷.۱کوثر جعفری دبیرستان معصومی لاری ۱۳:۲۱
وبینار کشوری توانمندسازی دانشآموزان آخر سال تحصیلی، دقیقا همونجاییه که میتونه فرق بین «کاش…» و «آخیش!» رو بسازه
با یه جمعبندی درست و برنامهریزیشده میشه:
از استرس امتحانها کم کرد نتیجهها رو بهتر کرد و سال تحصیلی رو با یه پایان قوی و دلگرمکننده بست این وبینار طراحی شده تا دانشآموزها یاد بگیرن چطور:
هوشمندتر مرور کنن زمانشون رو بهتر مدیریت کنن بدون سردرگمی و فشار، تا آخر سال «هدفمند» جلو برن موضوع:کارگاه توانمتدسازی دانش آموزان با محوریت پایان خوب سال تحصیلی با فرایند جمع بندی.
مخاطبان:دانش آموزان مدارس متوسطه دوره اول سراسر کشور
با حضور:مهندس احمد میربلند
(مدرس دوره های تحصیلی و کنکور )
روز چهارشنبه: ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ از ساعت ۱۰ الی ۱۲#معاونتپرورشیوفرهنگیوزارتآموزشوپرورش
#اداره کل امور تربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی
#معاونتبرنامهریزیامورمشاوره
#دبیرخانه_کشوری_هدایت_تحصیلی_معرفی_مشاغل_و_انتخاب_رشته_کنکور
۲۰:۳۱
۸:۲۳
۸:۲۴
دخترای عزیز هنرمندموناگر قصد شرکت در جشنواره یاریگران زندگی و ارسال آثار داشتید به آیدی gheibi17950@ اطلاع بدین
اگر قصد شرکت در جشنواره یاریگران زندگی و ارسال آثار داشتید به آیدی gheibi17950@ اطلاع بدین۸:۲۸
افسردگی فقط غم نیست: ۷ نشانهٔ خاموش که نباید نادیده بگیرید* ممکن است افسرده باشید، بدون اینکه خودتان بدانید.---
خستگی بیدلیل صبحها سرحال نیستید، انگار نخوابیدهاید. این فقط کمخوابی نیست؛ افسردگی انرژی شما را میدزدد. زود از کوره در میروید از کوچکترین حرفی عصبانی میشوید و بعد پشیمان میشوید. در بسیاری از افراد، افسردگی به جای غم، خشم میآورد.از چیزهایی که دوست داشتید، لذت نمیبرید فیلم، موسیقی، غذای مورد علاقه... هیچکدام حال شما را خوب نمیکند. این «بیحوصلگی معمولی» نیست؛ اسمش ناتوانی در لذت بردن است. بیآنکه بدانید، اشتهایتان تغییر کرده پرخوری یا بیاشتهایی شدید بدون رژیم خاص. تغییر وزن بیش از ۵ درصد در دو ماه، یک زنگ خطر است. دردهای جسمی بیدلیل سردرد، کمردرد، درد مفاصل یا سنگینی قفسه سینه – بدون مشکل ارگانیک. افسردگی گاهی از طریق درد واقعی فیزیکی خود را نشان میدهد. تمرکزتان افتاده و فراموشکار شدهاید یک متن را چند بار میخوانید، تهش یادتان نمیآید چه خواندید. این نشانهٔ اختلال در کارکرد مغز بر اثر افسردگی است. احساس گناه یا بیارزشی مزمن فکر میکنید «همه از دست من خسته شدهاند» یا «تقصیر من است». این افکار آنقدر عادی شدهاند که نمیدانید دارند شما را بیمار میکنند.---
اگر سه یا بیشتر از این نشانهها را حداقل دو هفته پشت سر هم دارید: با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید. موضوع را با یک نفر قابل اعتماد در میان بگذارید. تنهایی را کنار بگذارید؛ افسردگی قابل درمان است.۱۳:۵۳