پ
معرفی من.mp3
۰۰:۵۲-۸۱۸.۵۱ کیلوبایت
۲۲۱پناه امن روان| روانشناسی کاربردی برای زندگی روزمره موسیقی
موسیقیسلام به همه دوستانی که به تازگی عضو کانال شدند. خیلی خوشحالم از حضور شما اینجا سعی داریم با به کارگیری روانشناسی در زندگی روزمره پناه امنی برای خودمون و عزیزانمون بسازیم تا بتونیم با حال بهتری به زندگیمون ادامه بدیم و از خودمون مراقبت کنیم.میتونید این فایل رو برای آشنایی با من گوش کنید.راه های ارتباطی: @Fateme_Yarisaadihttps://doktor.vip/doctor/fatemeh-yarisaadiکلینیک تفکر آگاه: ۰۲۱۲۲۸۵۴۵۳۶حضوری. محدوده شریعتی، ظفرکلینیک شفیعی:https://sanaz-shafiei.com/providers/fateme-yari-asadi/ممنونم @panah_e_amn
@panah_e_amn۲۱۱۱
چرا انقدر احساس میکنیم کافی نیستیم؟
کارا انجام میشن، ولی رضایت نداریم.موفقیتها به دست میان، ولی کافی به نظر نمیرسن.یه صدایی هم هست که مدام میگه: «باید بیشتر تلاش کنی.»گاهی این صدا از درونمون و گاهی صدای کسی که گفت «انتظار بیشتری ازت داشتم» و ما هنوز درگیرشیم. گاهی هم صدای کسی که هیچوقت چیزی نگفت، ولی نگاهش کافی بود.
توی این جلسه میخوایم با هم زیرِ این صدا رو نگاه کنیم تا بفهمیم چه چیزی تغذیهاش میکنه و بتونیم آگاهانهتر انتخاب کنیم.
این جلسه رو فاطمه یاری سعدی برگزار میکنه، کارشناس ارشد روانشناسی و رواندرمانگر فردی بزرگسال با رویکرد طرحوارهدرمانی.
سهشنبه ۲۶ خرداد | ۲۰ تا ۲۱:۳۰ آنلاین — گوگل میت (بدون فیلترشکن) ظرفیت ۱۰ نفر (برای اینکه قرار هم آموزش داشته باشیم و هم گفتگو و پرسش و پاسخ) ۳۵۰ هزار تومان برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به ۰۹۹۳۹۱۳۳۷۲۴ پیام بدید (پیامک، بله و تلگرام) و یا @Fateme_Yarisaadi.@panah_e_amn
کارا انجام میشن، ولی رضایت نداریم.موفقیتها به دست میان، ولی کافی به نظر نمیرسن.یه صدایی هم هست که مدام میگه: «باید بیشتر تلاش کنی.»گاهی این صدا از درونمون و گاهی صدای کسی که گفت «انتظار بیشتری ازت داشتم» و ما هنوز درگیرشیم. گاهی هم صدای کسی که هیچوقت چیزی نگفت، ولی نگاهش کافی بود.
توی این جلسه میخوایم با هم زیرِ این صدا رو نگاه کنیم تا بفهمیم چه چیزی تغذیهاش میکنه و بتونیم آگاهانهتر انتخاب کنیم.
این جلسه رو فاطمه یاری سعدی برگزار میکنه، کارشناس ارشد روانشناسی و رواندرمانگر فردی بزرگسال با رویکرد طرحوارهدرمانی.
سهشنبه ۲۶ خرداد | ۲۰ تا ۲۱:۳۰ آنلاین — گوگل میت (بدون فیلترشکن) ظرفیت ۱۰ نفر (برای اینکه قرار هم آموزش داشته باشیم و هم گفتگو و پرسش و پاسخ) ۳۵۰ هزار تومان برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به ۰۹۹۳۹۱۳۳۷۲۴ پیام بدید (پیامک، بله و تلگرام) و یا @Fateme_Yarisaadi.@panah_e_amn۵۱۱احساس کافی نبودن.m4a
۰۴:۵۰-۸.۹۶ مگابایت
«من به اندازه کافی خوب نیستم.»اگه این جمله رو میشناسی ؟حتی اگه بلند نگفتیش، این اپیزود رو گوش بده.
#پادکست#پادکست_روانشناسی#احساس_کفایت#سرزنش#سلامت_روان#روانشناسی_کاربردی@panah_e_amn
#پادکست#پادکست_روانشناسی#احساس_کفایت#سرزنش#سلامت_روان#روانشناسی_کاربردی@panah_e_amn
۲۱
بعضی گفتگوها،بیشتر از چیزی که فکر میکنیماز ما انرژی میگیرن.نه به خاطر طولانی بودنشون، چون مدام منتظریم که نکنه قضاوت بشیم، طعنه بشنویم یا دچار اختلاف و درگیری بشیم. تو این حالت،مغز هیچوقت کاملاً آروم نمیشه.انگار همیشه باید کمی مراقب خودش باشه.برای همین «امن بودنِ آدمها»فقط به مهربان بودنشون نیست؛به این حس مربوط که کنارشون لازم نیستمدام از خودت دفاع کنی.آدم معمولاً کنار کسانی آروم میشهکه بتونه بدون آمادهباش، خودِ واقعیش باشه.
#آرامش#امنیت#آدم_امن#دوستی#استرس #قضاوت@panah_e_amn
#آرامش#امنیت#آدم_امن#دوستی#استرس #قضاوت@panah_e_amn
۲۱۱
🫂 پناه امن؛ جایی برای یاد گرفتن مهارتهایی که زندگی را کمی آسانتر میکنند.
اگر با اهمالکاری، افسردگی،اضطراب، نشخوار فکری، روابط چالشبرانگیز یا درگیر بودن با افکار مزاحم دستوپنجه نرم میکنی، یا میخوای بهتر خودت رو بشناسی و آگاهانه و با حال بهتری زندگی کنی، اینجا برای توست.
مطالب کوتاه، کاربردی و مبتنی بر روانشناسی؛ بدون پیچیدهگویی و بدون شعار.
پناه امن: روانشناسی کاربردی در زندگی روزمره با فاطمه یاری سعدی، کارشناس ارشد روانشناسی. شماره پروانه سازمان نظام: ۴۱۵۱۸@Fateme_Yarisaadi@panah_e_amn
اگر با اهمالکاری، افسردگی،اضطراب، نشخوار فکری، روابط چالشبرانگیز یا درگیر بودن با افکار مزاحم دستوپنجه نرم میکنی، یا میخوای بهتر خودت رو بشناسی و آگاهانه و با حال بهتری زندگی کنی، اینجا برای توست.
مطالب کوتاه، کاربردی و مبتنی بر روانشناسی؛ بدون پیچیدهگویی و بدون شعار.
پناه امن: روانشناسی کاربردی در زندگی روزمره با فاطمه یاری سعدی، کارشناس ارشد روانشناسی. شماره پروانه سازمان نظام: ۴۱۵۱۸@Fateme_Yarisaadi@panah_e_amn۱۸۳حساسیت به طرد.m4a
۰۴:۲۵-۸.۱۸ مگابایت
بعضی وقتهاآدم از یک رفتار خیلی کوچکبیشتر از چیزی که خودش فکر میکنه ناراحت میشه.مثلاً یک جواب کوتاه،یک سرد شدن ناگهانی،یا حتی دیر جواب دادن یک پیام.نه چون زیادی حساسه؛چون بعضی زخمهاباعث میشن ذهن ما سریعتر احساس طرد شدن کنه.توی اپیزود جدید پناه امندرباره همین حرف زدیم؛اینکه چرا بعضی فاصلههای کوچکبرای بعضی آدمهااینقدر بزرگ حس میشه.#طرد #حساسیت #پادکست_روانشناسی #ناراحتی @panah_e_amn
۳۱اگه دوستت اشتباه کنه، میگی: «اشکالی نداره، آدمیزاده.»اگه خودت همون اشتباه رو بکنی، ساعتها، شاید روزها سرزنش خودت رو شروع میکنی.
این تناقض رو میشناسی؟این «دوگانهسنجی» از یه جای مشخص میاد :از این باور که تو باید بیشتر از بقیه بدونی، بیشتر کنترل داشته باشی، کمتر اشتباه کنی.انگار بقیه مجازن آدم باشن، ولی تو نه.مهربونی با خود، یه مفهوم احساساتی نیست.تحقیقات نشون داده آدمهایی که با خودشون مهربونترن، عملکرد بهتری دارن، سریعتر از اشتباه یاد میگیرن و کمتر تسلیم میشن.سختگیری به خودت، تضمین موفقیت نیست.#سختگیری #شفقت #مهربانی #روانشناسی@panah_e_amn
این تناقض رو میشناسی؟این «دوگانهسنجی» از یه جای مشخص میاد :از این باور که تو باید بیشتر از بقیه بدونی، بیشتر کنترل داشته باشی، کمتر اشتباه کنی.انگار بقیه مجازن آدم باشن، ولی تو نه.مهربونی با خود، یه مفهوم احساساتی نیست.تحقیقات نشون داده آدمهایی که با خودشون مهربونترن، عملکرد بهتری دارن، سریعتر از اشتباه یاد میگیرن و کمتر تسلیم میشن.سختگیری به خودت، تضمین موفقیت نیست.#سختگیری #شفقت #مهربانی #روانشناسی@panah_e_amn
۵۱پناه امن روان| روانشناسی کاربردی برای زندگی روزمره چرا انقدر احساس میکنیم کافی نیستیم؟ کارا انجام میشن، ولی رضایت نداریم. موفقیتها به دست میان، ولی کافی به نظر نمیرسن. یه صدایی هم هست که مدام میگه: «باید بیشتر تلاش کنی.» گاهی این صدا از درونمون و گاهی صدای کسی که گفت «انتظار بیشتری ازت داشتم» و ما هنوز درگیرشیم. گاهی هم صدای کسی که هیچوقت چیزی نگفت، ولی نگاهش کافی بود. توی این جلسه میخوایم با هم زیرِ این صدا رو نگاه کنیم تا بفهمیم چه چیزی تغذیهاش میکنه و بتونیم آگاهانهتر انتخاب کنیم. این جلسه رو فاطمه یاری سعدی برگزار میکنه، کارشناس ارشد روانشناسی و رواندرمانگر فردی بزرگسال با رویکرد طرحوارهدرمانی. سهشنبه ۲۶ خرداد | ۲۰ تا ۲۱:۳۰ آنلاین — گوگل میت (بدون فیلترشکن) ظرفیت ۱۰ نفر (برای اینکه قرار هم آموزش داشته باشیم و هم گفتگو و پرسش و پاسخ) ۳۵۰ هزار تومان برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به ۰۹۹۳۹۱۳۳۷۲۴ پیام بدید (پیامک، بله و تلگرام) و یا @Fateme_Yarisaadi. @panah_e_amn
چرا انقدر احساس میکنیم کافی نیستیم؟ کارا انجام میشن، ولی رضایت نداریم. موفقیتها به دست میان، ولی کافی به نظر نمیرسن. یه صدایی هم هست که مدام میگه: «باید بیشتر تلاش کنی.» گاهی این صدا از درونمون و گاهی صدای کسی که گفت «انتظار بیشتری ازت داشتم» و ما هنوز درگیرشیم. گاهی هم صدای کسی که هیچوقت چیزی نگفت، ولی نگاهش کافی بود. توی این جلسه میخوایم با هم زیرِ این صدا رو نگاه کنیم تا بفهمیم چه چیزی تغذیهاش میکنه و بتونیم آگاهانهتر انتخاب کنیم. این جلسه رو فاطمه یاری سعدی برگزار میکنه، کارشناس ارشد روانشناسی و رواندرمانگر فردی بزرگسال با رویکرد طرحوارهدرمانی. سهشنبه ۲۶ خرداد | ۲۰ تا ۲۱:۳۰ آنلاین — گوگل میت (بدون فیلترشکن) ظرفیت ۱۰ نفر (برای اینکه قرار هم آموزش داشته باشیم و هم گفتگو و پرسش و پاسخ) ۳۵۰ هزار تومان برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به ۰۹۹۳۹۱۳۳۷۲۴ پیام بدید (پیامک، بله و تلگرام) و یا @Fateme_Yarisaadi. @panah_e_amnسلام به شما همراهان پناه امنامیدوارم خوب باشیدعزیزانی که تا به الآن ثبت نام کردید، لطفا پرسش ها و مواردی که در مورد این موضوع تو ذهنتون هست رو به این آیدی بفرستید تا بتونیم سه شنبه بهتر پیش بریم.@Fateme_Yarisaadiمرسی
۲۱۱