یک صبحانه کامل
صبحانه وعده ی آغازین روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود .
در حین خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد .پس چه بهتر است که وعده ی صبحانه مقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد .
مصرف آب در وعده ی صبح از دیدگاه طب سنتی پسندیده نیست و در صورت تمایل باید آب گرم یا آب جوش میل شود .
خوردن مویز سرخ در وعده ی صبحانه برای بدن سودمند است .
انجیر و سیب هم جزو میوه های توصیه شده بعنوان صبحانه می باشند .
انگور بی دانه هم بعنوان وعده ای لذیذ و مقوی در هنگام صبح می تواند مصرف شود ( تازه چیده نباشد)
مغز کوبیده بادام و عسل بعنوان صبحانه موجب چاق شدن و تقویت کبد می شود .
مرباها بعنوان صبحانه غذای مناسبی هستند که بهتر است مناسب فصل و مزاج طبع فرد انتخاب شود.بهترین آنها مربای به_ سیب_ بالنگ_ شقاقل می توان نام برد.
خوردن صبحانه سر وقت و مناسب باعث رفع بوی بد دهان می شود .
هدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست
لینک کانالhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
صبحانه وعده ی آغازین روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود .
در حین خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد .پس چه بهتر است که وعده ی صبحانه مقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد .
مصرف آب در وعده ی صبح از دیدگاه طب سنتی پسندیده نیست و در صورت تمایل باید آب گرم یا آب جوش میل شود .
خوردن مویز سرخ در وعده ی صبحانه برای بدن سودمند است .
انجیر و سیب هم جزو میوه های توصیه شده بعنوان صبحانه می باشند .
انگور بی دانه هم بعنوان وعده ای لذیذ و مقوی در هنگام صبح می تواند مصرف شود ( تازه چیده نباشد)
مغز کوبیده بادام و عسل بعنوان صبحانه موجب چاق شدن و تقویت کبد می شود .
مرباها بعنوان صبحانه غذای مناسبی هستند که بهتر است مناسب فصل و مزاج طبع فرد انتخاب شود.بهترین آنها مربای به_ سیب_ بالنگ_ شقاقل می توان نام برد.
خوردن صبحانه سر وقت و مناسب باعث رفع بوی بد دهان می شود .
هدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست
لینک کانالhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
۶:۳۱
۱۰:۱۴
بلغمممم همون سردیِ بدنهِ:همون طبع سرد و تروقتی بلغم تو هر عضوی بالا میره شما دچار بیماری میشیندر روده باعث: #یبوستدر معده باعث: #نفخ و #ورمدر مفاصل باعث #روماتیسم و...و همچنین #بیحالی،کسلی، #چربی دور شکم پهلو، آب ریزش دهان و #خلط پشت حلق رو ایجاد میکنه.اگه بلغمی هستین به شماره پیام بدین تا مشاور تخصصی و مزاج شناسی رایگان شمارو مشاوره کنن09902812669
۱۰:۱۸
چاقی شکم
علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است.
درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است.
نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم میشود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا میباشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم.
#بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است.داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه میشود، یعنی ورزشی که :۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند.۲. پوست چهره گلگون شود.۳. تعریق ملایم صورت گیرد.۴. فرد احساس خستگی نکند.
حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید.
عضویت در کانال https://t.me/+S7UrOhH0rnE0Mjlk
علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است.
درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است.
نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم میشود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا میباشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم.
#بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است.داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه میشود، یعنی ورزشی که :۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند.۲. پوست چهره گلگون شود.۳. تعریق ملایم صورت گیرد.۴. فرد احساس خستگی نکند.
حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید.
عضویت در کانال https://t.me/+S7UrOhH0rnE0Mjlk
۱۴:۴۷
:دوستانی که میخوان مزاج شناسی بشن و مزاج خودشون بشناسن و همچنین عارضه ایی از قبیل 1.چاقی2.چربی شکم و پهلو3.لاغری4.ناباروری5.کیست سینه6.فیبروم7.کیست تخمدان8.ضعف اسپرم9.کبد چرب10.سنگ کلیه11.دیابت نوع ۲12.ریزش مو13.خشکی پوست14.سنگ صفرا15.جوش صورت16.لاغری صورت17.افزایش حافظه18.رماتیسم19.کم خونی20.کک و مک21.لک پوستی22.یبوست23.معده درد24.مشکلات پوستی25. فشار خون 26.تیروتید 27.افسردکی28.بی میلی جنسی29.میگرن30.درد های عضلانی و ...دارن و دنبال راه درمان به روش طبیعی و بر پایه طب سنتی هستن
عدد عارضه خودتون را پی وی برام بفرستیدهمراه عکس زبان و سن و قد ووزنتا در نوبت مشاوره قرار بگیرید .
09902812669
@kargah_salamti
عدد عارضه خودتون را پی وی برام بفرستیدهمراه عکس زبان و سن و قد ووزنتا در نوبت مشاوره قرار بگیرید .
09902812669
@kargah_salamti
۱۷:۱۴
من چكار كنم لاغر بشم؟؟
چاقى دو دليل عمده داره:يكى غلبه سردى و ترى كه بدن به اصطلاح پف ميكنه و حجيم ميشه كه نمونه بارزش چاقى بعد از زايمان و بعد خوردن سردى زياد مث لبنيات و بايد اين غلبه رو از بين برد.
مورد بعد عملكرد نادرست سيستم هاى بدن مثل: تيروئيد(كم كار و پر كارى)سيستم گوارش(نفخ و يبوست)اعصاب(اضطراب و غصه و ناراحتى)و... كه بايد اين مورد را درمان كرد.
وقتى شما اين دو مورد رو كنترل كنى وزن كم ميكنى و ديگه وزنت برنميگرده...🥰🥰
مشاوره رایگان09902812669
لینک کانالhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
چاقى دو دليل عمده داره:يكى غلبه سردى و ترى كه بدن به اصطلاح پف ميكنه و حجيم ميشه كه نمونه بارزش چاقى بعد از زايمان و بعد خوردن سردى زياد مث لبنيات و بايد اين غلبه رو از بين برد.
مورد بعد عملكرد نادرست سيستم هاى بدن مثل: تيروئيد(كم كار و پر كارى)سيستم گوارش(نفخ و يبوست)اعصاب(اضطراب و غصه و ناراحتى)و... كه بايد اين مورد را درمان كرد.
وقتى شما اين دو مورد رو كنترل كنى وزن كم ميكنى و ديگه وزنت برنميگرده...🥰🥰
مشاوره رایگان09902812669
لینک کانالhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
۵:۳۴
۵:۳۴
برای پاکسازی ۱۰۰ درصدی کبدچرب به شماره زیر پیام بدین09902812669
اگه نمیخوای همیشه کسل و بی حوصله باشی همیشه عرق بیش از اندازه کنی همیشه حس گرمای بیش از اندازه کنی صبح ها دهانت تلخ و بد بو باشه ریزش مو داشته باشی معده ات همیشه عذابت بده همیشه سنگین باشی اگه نمی خوای همیشه پرخاش گر باشیو نگران ابتلا به دیابت نوع دو کبد چرب رو جدی بگیر و درمانش کن درمان ۱۰۰٪ تضمینی #کبدچربگرید ۱گرید ۲گرید ۳برای پاکسازی کبد به شماره زیر پیام بدین.09902812669
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
اگه نمیخوای همیشه کسل و بی حوصله باشی همیشه عرق بیش از اندازه کنی همیشه حس گرمای بیش از اندازه کنی صبح ها دهانت تلخ و بد بو باشه ریزش مو داشته باشی معده ات همیشه عذابت بده همیشه سنگین باشی اگه نمی خوای همیشه پرخاش گر باشیو نگران ابتلا به دیابت نوع دو کبد چرب رو جدی بگیر و درمانش کن درمان ۱۰۰٪ تضمینی #کبدچربگرید ۱گرید ۲گرید ۳برای پاکسازی کبد به شماره زیر پیام بدین.09902812669
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
۱۰:۵۳
۱۰:۵۳
عادتهایی كه معجزه میکند
با ملايمت = سخن بگوئيد،عــمــيـــق = نفس بكشيد،شــــــيــك = لباس بپوشيد،صـبـورانه = كار كنيد.نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،هــمـــواره = پس انداز كنيد،عــاقــلانـه = بخوريد،كــــافـــى = بخوابيد،بى باكانه = عمل كنيد،خـلاقـانـه = بينديشيد،صـادقانه = عشق بورزید،هوشمندانه = خرج كنيد،
خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد.هیچ زمانی بهتر از همین لحظهبرای شاد بودن وجود ندارد.زندگی کنید و از حال لذت ببرید...
با ملايمت = سخن بگوئيد،عــمــيـــق = نفس بكشيد،شــــــيــك = لباس بپوشيد،صـبـورانه = كار كنيد.نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،هــمـــواره = پس انداز كنيد،عــاقــلانـه = بخوريد،كــــافـــى = بخوابيد،بى باكانه = عمل كنيد،خـلاقـانـه = بينديشيد،صـادقانه = عشق بورزید،هوشمندانه = خرج كنيد،
خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد.هیچ زمانی بهتر از همین لحظهبرای شاد بودن وجود ندارد.زندگی کنید و از حال لذت ببرید...
۳:۱۴
۳:۱۴
مقاله ای که در مورد زنان ایده آل منتشر شده با موضوع: زنان ایده آل این ویژگی ها را دارند و بس! :
️_برای خودش ارزش قائل است
زنی که به خودش اهمیت دهد، به عنوان مثال به ظاهرش برسد، برای خودش پول خرج کند، به سلامتی اش اهمیت دهد و در یک کلمه مراقب خودش باشد، زنی است که دیگران نیز به او احترام می گذارند.
️_از ظاهر خودش راضی استهمه ما نقص ها و ایرادهایی در درون خود و ظاهرمان داریم اما زنان قدرتمند خود را همانگونه که هستند دوست دارند و می پذیرند. آنها از این که خود را در آینه نگاه کنند، خجالت نمی کشند
️_مستقل است آنها برای برآوردن کردن نیازهای خود به دیگری تکیه نمی کنند و سعی می کنند که خود از پس زندگی شان بر آیند.
️_مغرور نیست آنها همان قدر که برای خود ارزش قائل اند برای دیگران نیز هستند. آنها دیگران را دوست دارند، با آنها صادق اند و به آنها احترام می گذارند، بنابراین با همه خصوصیات اخلاقی خوبی که دارند، نشانه ای از خودشیفتگی در این نوع زنان یافت نمی شود.
️_به دنبال دردسر نمی گرددزنان قدرتمند زنانی هستند که از درگیری گریزانند. آنها دوست ندارند که وارد جر و بحث ها شوند یا کاری کنند که حسادت دیگران را برانگیزند. آنها آنقدر به بلوغ فکری رسیده اند که تا جایی که امکان دارد از موقعیت های استرس زا و ناراحت کننده خودشان را دور می کنند.
️_شما را تشویق به بهترین ها می کنداگر زنی به شما گفت که شما توانایی های بالایی دارید و شما را تشویق به تلاش بیشتر برای یک زندگی بهتر کرد، بدانید که او یک زن ایده آل است.
️_برای مشکلات راه حل می یابد زنان قدرتمند آنهایی هستند که به جای گریه کردن یا باختن خود، به دنبال راه حلی مناسب می گردند.
️ _انتقاد پذیر است صبر آنها برای گوش کردن حرف های دیگران بسیار است و همین خصوصیت آنها را نزد دیگران محبوب می کند.
️_از داشتن او احساس غرور می کنیدمطمئنا زنانی که خصوصیات اخلاقی بالا را دارند، مورد احترام هر فردی قرار خواهند گرفت.
بنابراین اگر شما هم چنین زنی را در زندگی تان دارید، برای نگه داشتن او تلاش و از داشتن او در زندگی تان به خودتان افتخار کنید.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــانhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
️_برای خودش ارزش قائل است
زنی که به خودش اهمیت دهد، به عنوان مثال به ظاهرش برسد، برای خودش پول خرج کند، به سلامتی اش اهمیت دهد و در یک کلمه مراقب خودش باشد، زنی است که دیگران نیز به او احترام می گذارند.
️_از ظاهر خودش راضی استهمه ما نقص ها و ایرادهایی در درون خود و ظاهرمان داریم اما زنان قدرتمند خود را همانگونه که هستند دوست دارند و می پذیرند. آنها از این که خود را در آینه نگاه کنند، خجالت نمی کشند
️_مستقل است آنها برای برآوردن کردن نیازهای خود به دیگری تکیه نمی کنند و سعی می کنند که خود از پس زندگی شان بر آیند.
️_مغرور نیست آنها همان قدر که برای خود ارزش قائل اند برای دیگران نیز هستند. آنها دیگران را دوست دارند، با آنها صادق اند و به آنها احترام می گذارند، بنابراین با همه خصوصیات اخلاقی خوبی که دارند، نشانه ای از خودشیفتگی در این نوع زنان یافت نمی شود.
️_به دنبال دردسر نمی گرددزنان قدرتمند زنانی هستند که از درگیری گریزانند. آنها دوست ندارند که وارد جر و بحث ها شوند یا کاری کنند که حسادت دیگران را برانگیزند. آنها آنقدر به بلوغ فکری رسیده اند که تا جایی که امکان دارد از موقعیت های استرس زا و ناراحت کننده خودشان را دور می کنند.
️_شما را تشویق به بهترین ها می کنداگر زنی به شما گفت که شما توانایی های بالایی دارید و شما را تشویق به تلاش بیشتر برای یک زندگی بهتر کرد، بدانید که او یک زن ایده آل است.
️_برای مشکلات راه حل می یابد زنان قدرتمند آنهایی هستند که به جای گریه کردن یا باختن خود، به دنبال راه حلی مناسب می گردند.
️ _انتقاد پذیر است صبر آنها برای گوش کردن حرف های دیگران بسیار است و همین خصوصیت آنها را نزد دیگران محبوب می کند.
️_از داشتن او احساس غرور می کنیدمطمئنا زنانی که خصوصیات اخلاقی بالا را دارند، مورد احترام هر فردی قرار خواهند گرفت.
بنابراین اگر شما هم چنین زنی را در زندگی تان دارید، برای نگه داشتن او تلاش و از داشتن او در زندگی تان به خودتان افتخار کنید.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــانhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
۶:۲۳
1402/3/11 می دانی گاهی باید حتی بی دلیل شاد باشی گاهی باید در هجوم مشڪلات آرام ترین فرد زمین باشی امید همیشه هست و سختی بخشی گذرا از زندگی امیدت فقط به خدا باشه روزتون پراز امید و در پناه خدا پنجشنبهتون گلباران و سرشار از آرامش
۵:۴۶
۵:۴۶
کیا تو این گروه از مشکلات ریوی و تنفسی و رنج میبرن؟ تو اطرافیانتان چطور
موضوع امروزمون تنفس و ارگانهای تنفسی هست جایی که نفسمون به نفساش بنده
عزیزان خیلی از مشکلات تنفسی با کمی اطلاعات میتونه برطرف بشه و نیازی به صرف هزینه های کلان نباشه.
پس کسایی که فکر میکنین مطالب امروز به کارشون میاد به گروهمون دعوت کنین بلکه دعای خیرشون پشت سرتون باشه
نفستون گرم آیدی کانال
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
موضوع امروزمون تنفس و ارگانهای تنفسی هست جایی که نفسمون به نفساش بنده
عزیزان خیلی از مشکلات تنفسی با کمی اطلاعات میتونه برطرف بشه و نیازی به صرف هزینه های کلان نباشه.
پس کسایی که فکر میکنین مطالب امروز به کارشون میاد به گروهمون دعوت کنین بلکه دعای خیرشون پشت سرتون باشه
نفستون گرم آیدی کانال
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
۹:۲۹
۱۴:۲۸
پاکسازی ریه با روشهای طب سنتی
توجه کنید قبل از مصرف گیاهان دارویی و
داروهای گیاهی حتما با پزشک متخصص طب
سنتی یا مشاور طب سنتی مشورت کنید.
جهت گرفتن وقت مشاوره تخصصی میتونین کلمه ریه روبه پی ویبفرستین
09902812669
آیدی کانال
@kargah_salamti
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
توجه کنید قبل از مصرف گیاهان دارویی و
داروهای گیاهی حتما با پزشک متخصص طب
سنتی یا مشاور طب سنتی مشورت کنید.
جهت گرفتن وقت مشاوره تخصصی میتونین کلمه ریه روبه پی ویبفرستین
09902812669
آیدی کانال
@kargah_salamti
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
۱۴:۲۸
کارگاه سلامتی:قرار دادن انواع آجیل در برنامه غذایی دربارداری به طور قابل توجهی از بروز نقص در لوله های عصبی جنین پیشگیری می کند.اما به خاطرداشته باشیدکه
در مصرف آجیل زیاده روی نکنید
مطالعه درج شده در مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی نشان داده مادرانی که در اوایل دوران بارداری خود مقدار زيادي آجیل مصرف میکردند، کودکانی به دنیا میآورند که به آلرژی تخم مرغ و شیر مبتلا هستند.
آجیل بوداده در روغن، حاوی کالری غیرضروری بالایی بوده و مقدار پروتئین آن نیز بسیار بالا است. بنابراين، مصرف اين نوع از آجيلها براي زنان باردار مناسب نميباشد
علاوه بر آن آجیلهای شور به دلیل مقدار سدیم بالا احتمال تورم ومسمومیت بارداری را بالا می برند.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان@kargah_salamti
توصیههای غذایی در درمان تنبلی تخمدان
سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد میتواند منجر به بهبود شرایط شود.تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیبزمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوهها و حبوبات را افزایش دهید.میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربیهای اشباع را کاهش دهید.غذای خود را در وعدههای بیشتر ولی در سهمهای کوچکتر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک میکند.پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید. سعی کنید سبزیها، میوهها، حبوبات، غلات سبوسدار، یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان@kargah_salamti
چه اتفاقی می افتدکه تخمدانها تنبل میشوند؟
این مشکل درواقع یک مشکل هورمونی است درواقع یکسری واکنش هاباعث میشود هورمونهای تخمدان بالابرود.شماباید هرماه 5-4فولیکول درداخل تخمدان هایتان رشد دهید و یکی از آنها انتخاب میشود تا به باروری برسد.دراین زمان هورمون استرادیول واستروژن که مخصوص بانوان است بایدبه حدمناسبی برسدتابتوانندسبب تخمک گذاری شود.ولی به هر دلیلی این میزان هورمون به حدنصاب نمیرسدودرنتیجه تخمک گذاری انجام نمیشود.وفقط فولیکول انتخاب شده رشد میکندوهمراه مایعات داخل تخمدان به کیست تبدیل میشود.افرادمبتلابه این عارضه(تنبلی تخمدان یاسندرم تخمدان پلی کیستیتک )درطولانی مدت درخطرمبتلابه سرطان رحم قرارمی گیرند پس حتماٌ باید تحت نظرمتخصص باشید.زیرابه مرور زمان عدم درمان سبب افت قدرت باروری میشود.اگرفردی نخواهدباردار شود هورمون درمانی میتواند بسیار کمک کند.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
@kargah_salamti
در مصرف آجیل زیاده روی نکنید
مطالعه درج شده در مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی نشان داده مادرانی که در اوایل دوران بارداری خود مقدار زيادي آجیل مصرف میکردند، کودکانی به دنیا میآورند که به آلرژی تخم مرغ و شیر مبتلا هستند.
آجیل بوداده در روغن، حاوی کالری غیرضروری بالایی بوده و مقدار پروتئین آن نیز بسیار بالا است. بنابراين، مصرف اين نوع از آجيلها براي زنان باردار مناسب نميباشد
علاوه بر آن آجیلهای شور به دلیل مقدار سدیم بالا احتمال تورم ومسمومیت بارداری را بالا می برند.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان@kargah_salamti
توصیههای غذایی در درمان تنبلی تخمدان
سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد میتواند منجر به بهبود شرایط شود.تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیبزمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوهها و حبوبات را افزایش دهید.میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربیهای اشباع را کاهش دهید.غذای خود را در وعدههای بیشتر ولی در سهمهای کوچکتر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک میکند.پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید. سعی کنید سبزیها، میوهها، حبوبات، غلات سبوسدار، یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان@kargah_salamti
چه اتفاقی می افتدکه تخمدانها تنبل میشوند؟
این مشکل درواقع یک مشکل هورمونی است درواقع یکسری واکنش هاباعث میشود هورمونهای تخمدان بالابرود.شماباید هرماه 5-4فولیکول درداخل تخمدان هایتان رشد دهید و یکی از آنها انتخاب میشود تا به باروری برسد.دراین زمان هورمون استرادیول واستروژن که مخصوص بانوان است بایدبه حدمناسبی برسدتابتوانندسبب تخمک گذاری شود.ولی به هر دلیلی این میزان هورمون به حدنصاب نمیرسدودرنتیجه تخمک گذاری انجام نمیشود.وفقط فولیکول انتخاب شده رشد میکندوهمراه مایعات داخل تخمدان به کیست تبدیل میشود.افرادمبتلابه این عارضه(تنبلی تخمدان یاسندرم تخمدان پلی کیستیتک )درطولانی مدت درخطرمبتلابه سرطان رحم قرارمی گیرند پس حتماٌ باید تحت نظرمتخصص باشید.زیرابه مرور زمان عدم درمان سبب افت قدرت باروری میشود.اگرفردی نخواهدباردار شود هورمون درمانی میتواند بسیار کمک کند.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
@kargah_salamti
۸:۳۹
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
سلامم آدینه اتون بخیر دوستان عزیزم 🥰🥰امشب راس ساعت 21کنار هم هستیم با جلسه شبانه خال های گوشتی و زگیل حتماحتما لینک کانال برا عزیزانتون بفرستین و امروز بهشون هدیه سلامتی بدین
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
سلامم آدینه اتون بخیر دوستان عزیزم 🥰🥰امشب راس ساعت 21کنار هم هستیم با جلسه شبانه خال های گوشتی و زگیل حتماحتما لینک کانال برا عزیزانتون بفرستین و امروز بهشون هدیه سلامتی بدین
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
۸:۴۷
علایم #هپاتیت_B_و_C
هپاتیت (B یا C) بیماریای که کبد را درگیر میکند.
بسیاری از افراد مبتلا به هپاتیت B و C بدون علامت هستند و بسیاری از این افراد علائم بالینی خاصی ندارند.به مردم توصیه میشود که آزمایش های این بیماری را جدی بگیرند؛ چراکه تشخیص زود هنگام در پیشگیری از سرطان کبد موثر است.
دارویی که سبب ریشه کنی این بیماری در جامعه شود فعلا وجود ندارد. نوع هپاتیت B ، مقاومت بالایی به داروهای تزریقی دارد و امکان پاسخ دهی داروهای موجود به این بیماری کم و ناچیز است.
هپاتیت (Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود که برخی از آنها قابل سرایت و برخی غیرمسری هستند.
از عوامل ایجادکننده هپاتیت می توان به اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری یا ویروس و مصرف الکل اشاره کرد.
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
@kargah_salamti
هپاتیت (B یا C) بیماریای که کبد را درگیر میکند.
بسیاری از افراد مبتلا به هپاتیت B و C بدون علامت هستند و بسیاری از این افراد علائم بالینی خاصی ندارند.به مردم توصیه میشود که آزمایش های این بیماری را جدی بگیرند؛ چراکه تشخیص زود هنگام در پیشگیری از سرطان کبد موثر است.
دارویی که سبب ریشه کنی این بیماری در جامعه شود فعلا وجود ندارد. نوع هپاتیت B ، مقاومت بالایی به داروهای تزریقی دارد و امکان پاسخ دهی داروهای موجود به این بیماری کم و ناچیز است.
هپاتیت (Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود که برخی از آنها قابل سرایت و برخی غیرمسری هستند.
از عوامل ایجادکننده هپاتیت می توان به اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری یا ویروس و مصرف الکل اشاره کرد.
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
@kargah_salamti
۸:۴۵