ب

باشگاه سلامتی وتناسب اندام🥰

۱۳۲عضو
یک صبحانه کاملundefined
undefinedصبحانه وعده ی آغازین روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود .
undefinedدر حین خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد .پس چه بهتر است که وعده ی صبحانه undefinedمقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد .
undefinedمصرف آب در وعده ی صبح از دیدگاه طب سنتی پسندیده نیست و در صورت تمایل باید آب گرم یا آب جوش میل شود .
undefinedخوردن مویز سرخ در وعده ی صبحانه برای بدن سودمند است .
undefinedانجیر و سیب هم جزو میوه های توصیه شده بعنوان صبحانه می باشند .
undefinedانگور بی دانه هم بعنوان وعده ای لذیذ و مقوی در هنگام صبح می تواند مصرف شود ( تازه چیده نباشد)
undefinedمغز کوبیده بادام و عسل بعنوان صبحانه موجب چاق شدن و تقویت کبد می شود .
undefinedمرباها بعنوان صبحانه غذای مناسبی هستند که بهتر است مناسب فصل و مزاج طبع فرد انتخاب شود.بهترین آنها undefined مربای به_ سیب_ بالنگ_ شقاقل می توان نام برد.
undefinedخوردن صبحانه سر وقت و مناسب باعث رفع بوی بد دهان می شود .
undefinedundefinedهدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست undefinedundefined
لینک کانالundefinedundefinedundefinedhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT

۶:۳۱

thumnail

۱۰:۱۴

بلغمممم همون سردیِ بدنهِ:همون طبع سرد و تروقتی بلغم تو هر عضوی بالا میره شما دچار بیماری میشینundefinedدر روده باعث: #یبوستundefinedدر معده باعث: #نفخ و #ورمundefinedدر مفاصل باعث #روماتیسم و...undefinedو همچنین #بیحالی،کسلی، #چربی دور شکم پهلو، آب ریزش دهان و #خلط پشت حلق رو ایجاد میکنه.اگه بلغمی هستین به شماره پیام بدین تا مشاور تخصصی و‌ مزاج شناسی رایگان شمارو مشاوره کنن09902812669

۱۰:۱۸

undefined چاقی شکم
undefined علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است.
undefined درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است.
undefined نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم.
undefined #بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است.داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که :۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند.۲. پوست چهره گلگون شود.۳. تعریق ملایم صورت گیرد.۴. فرد احساس خستگی نکند.
حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید.
عضویت در کانال undefinedundefined https://t.me/+S7UrOhH0rnE0Mjlk

۱۴:۴۷

:دوستانی که میخوان مزاج شناسی  بشن و مزاج خودشون بشناسن و همچنین عارضه ایی از قبیل 1.چاقی2.چربی شکم و پهلو3.لاغری4.ناباروری5.کیست سینه6.فیبروم7.کیست تخمدان8.ضعف اسپرم9.کبد چرب10.سنگ کلیه11.دیابت نوع ۲12.ریزش مو13.خشکی پوست14.سنگ صفرا15.جوش صورت16.لاغری صورت17.افزایش حافظه18.رماتیسم19.کم خونی20.کک و مک21.لک پوستی22.یبوست23.معده درد24.مشکلات پوستی25. فشار خون 26.تیروتید 27.افسردکی28.بی میلی جنسی29.میگرن30.درد های عضلانی و ...دارن و دنبال راه درمان به روش طبیعی و بر پایه طب سنتی هستن
عدد عارضه خودتون را پی وی برام بفرستیدهمراه عکس زبان و سن و قد ووزنتا در نوبت مشاوره قرار بگیرید .
09902812669
@kargah_salamti

۱۷:۱۴

undefinedمن چكار كنم لاغر بشم؟؟undefined
چاقى دو دليل عمده داره:undefinedundefinedيكى غلبه سردى و ترى كه بدن به اصطلاح پف ميكنه و حجيم ميشه كه نمونه بارزش چاقى بعد از زايمان و بعد خوردن سردى زياد مث لبنيات و بايد اين غلبه رو از بين برد.
undefinedمورد بعد عملكرد نادرست سيستم هاى بدن مثل: تيروئيد(كم كار و پر كارى)سيستم گوارش(نفخ و يبوست)اعصاب(اضطراب و غصه و ناراحتى)و... كه بايد اين مورد را درمان كرد.
وقتى شما اين دو مورد رو كنترل كنى وزن كم ميكنى و ديگه وزنت برنميگرده...undefinedundefined🥰🥰
مشاوره رایگانundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined09902812669
لینک کانالundefinedundefinedundefinedhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT

۵:۳۴

thumnail

۵:۳۴

برای پاکسازی ۱۰۰ درصدی کبدچرب به شماره زیر پیام بدینundefinedundefinedundefinedundefined09902812669
اگه نمیخوای همیشه کسل و بی حوصله باشی همیشه عرق بیش از اندازه کنی همیشه حس گرمای بیش از اندازه کنی صبح ها دهانت تلخ و بد بو باشه ریزش مو داشته باشی معده ات همیشه عذابت بده همیشه سنگین باشی اگه نمی خوای همیشه پرخاش گر باشیو نگران ابتلا به دیابت نوع دو کبد چرب رو جدی بگیر و درمانش کن درمان ۱۰۰٪ تضمینی #کبدچربundefinedگرید ۱undefinedگرید ۲undefinedگرید ۳برای پاکسازی کبد به شماره زیر پیام بدین.undefinedundefined09902812669
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT

۱۰:۵۳

thumnail

۱۰:۵۳

undefinedعادت‌هایی كه معجزه میکندundefined
undefinedبا ملايمت = سخن بگوئيد،undefinedعــمــيـــق = نفس بكشيد،undefinedشــــــيــك = لباس بپوشيد،undefinedصـبـورانه = كار كنيد.undefinedنـجـيـبـانه = رفتار كنيد،undefinedهــمـــواره = پس انداز كنيد،undefinedعــاقــلانـه = بخوريد،undefinedكــــافـــى =  بخوابيد،undefinedبى باكانه = عمل كنيد،undefinedخـلاقـانـه = بينديشيد،undefinedصـادقانه = عشق بورزید،undefinedهوشمندانه = خرج كنيد،
undefinedخوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد.undefinedهیچ زمانی بهتر از همین لحظهundefinedبرای شاد بودن وجود ندارد.undefinedزندگی کنید و از حال لذت ببرید...

۳:۱۴

thumnail

۳:۱۴

مقاله ای که در مورد زنان ایده آل منتشر شده با موضوع: زنان ایده آل این ویژگی ها را دارند و بس! :
undefined️_برای خودش ارزش قائل است
زنی که به خودش اهمیت دهد، به عنوان مثال به ظاهرش برسد، برای خودش پول خرج کند، به سلامتی اش اهمیت دهد و در یک کلمه مراقب خودش باشد، زنی است که دیگران نیز به او احترام می گذارند.
undefined️_از ظاهر خودش راضی استundefinedهمه ما نقص ها و ایرادهایی در درون خود و ظاهرمان داریم اما زنان قدرتمند خود را همانگونه که هستند دوست دارند و می پذیرند. آنها از این که خود را در آینه نگاه کنند، خجالت نمی کشند
undefined️_مستقل استundefined آنها برای برآوردن کردن نیازهای خود به دیگری تکیه نمی کنند و سعی می کنند که خود از پس زندگی شان بر آیند.
undefined️_مغرور نیست آنها همان قدر که برای خود ارزش قائل اند برای دیگران نیز هستند. آنها دیگران را دوست دارند، با آنها صادق اند و به آنها احترام می گذارند، بنابراین با همه خصوصیات اخلاقی خوبی که دارند، نشانه ای از خودشیفتگی در این نوع زنان یافت نمی شود.
undefined️_به دنبال دردسر نمی گرددزنان قدرتمند زنانی هستند که از درگیری گریزانند. آنها دوست ندارند که وارد جر و بحث ها شوند یا کاری کنند که حسادت دیگران را برانگیزند. آنها آنقدر به بلوغ فکری رسیده اند که تا جایی که امکان دارد از موقعیت های استرس زا و ناراحت کننده خودشان را دور می کنند.
undefined️_شما را تشویق به بهترین ها می کنداگر زنی به شما گفت که شما توانایی های بالایی دارید و شما را تشویق به تلاش بیشتر برای یک زندگی بهتر کرد، بدانید که او یک زن ایده آل است.
undefined️_برای مشکلات راه حل می یابد زنان قدرتمند آنهایی هستند که به جای گریه کردن یا باختن خود، به دنبال راه حلی مناسب می گردند.
undefined️ _انتقاد پذیر است صبر آنها برای گوش کردن حرف های دیگران بسیار است و همین خصوصیت آنها را نزد دیگران محبوب می کند.
undefined️_از داشتن او احساس غرور می کنیدundefinedمطمئنا زنانی که خصوصیات اخلاقی بالا را دارند، مورد احترام هر فردی قرار خواهند گرفت.
بنابراین اگر شما هم چنین زنی را در زندگی تان دارید، برای نگه داشتن او تلاش و از داشتن او در زندگی تان به خودتان افتخار کنید.
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــانhttps://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT

۶:۲۳

undefined1402/3/11undefined می دانی گاهی بایدundefined حتی بی دلیل شاد باشیundefined گاهی باید در هجوم مشڪلاتundefined آرام ترین فرد زمین باشیundefined امید همیشه هست و سختیundefined بخشی گذرا از زندگیundefined امیدت  فقط به خدا باشهundefined روزتون پراز امید و در پناه خداundefined پنجشنبه‌تون گلباران و سرشار از آرامش

۵:۴۶

thumnail

۵:۴۶

کیا تو این گروه از مشکلات ریوی و تنفسی و رنج میبرن؟ تو اطرافیانتان چطورundefined
موضوع امروزمون تنفس و ارگانهای تنفسی هست جایی که نفسمون به نفساش بندهundefined
عزیزان خیلی از مشکلات تنفسی با کمی اطلاعات می‌تونه برطرف بشه و نیازی به صرف هزینه های کلان نباشه.
پس کسایی که فکر میکنین مطالب امروز به کارشون میاد به گروهمون دعوت کنین بلکه دعای خیرشون پشت سرتون باشه undefined
نفستون گرم undefinedundefinedآیدی کانالundefinedundefinedundefined
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT

۹:۲۹

thumnail

۱۴:۲۸

پاک‌سازی ریه با روش‌های طب سنتی

توجه کنید قبل از مصرف گیاهان دارویی و
داروهای گیاهی حتما با پزشک متخصص طب
سنتی یا مشاور طب سنتی مشورت کنید.
جهت گرفتن وقت مشاوره تخصصی میتونین کلمه ریه رو‌به پی ویundefinedundefinedبفرستین
09902812669
undefinedآیدی کانالundefinedundefinedundefined
@kargah_salamti
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT

۱۴:۲۸

کارگاه سلامتی:قرار دادن انواع آجیل در برنامه غذایی دربارداری به طور قابل توجهی از بروز نقص در لوله­ های عصبی جنین پیشگیری می کند.اما به خاطرداشته باشیدکه
undefinedدر مصرف آجیل زیاده روی نکنید
undefined مطالعه درج شده در مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی نشان داده مادرانی که در اوایل دوران بارداری خود مقدار زيادي آجیل مصرف می­کردند، کودکانی به دنیا می­آورند که به آلرژی تخ­م مرغ و شیر مبتلا هستند.
undefined آجیل بوداده در روغن، حاوی کالری غیرضروری بالایی بوده و مقدار پروتئین آن نیز بسیار بالا است. بنابراين، مصرف اين نوع از آجيل­ها براي زنان باردار مناسب نمي­باشد
undefinedعلاوه بر آن آجیلهای شور به دلیل مقدار سدیم بالا احتمال تورم ومسمومیت بارداری را بالا می برند.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان@kargah_salamti
undefinedتوصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان
undefinedسعی کنید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.undefinedتعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.undefinedدریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.undefinedدریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.undefinedمیزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید.undefinedغذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.undefinedپروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.undefinedبرای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.undefinedتا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید. undefinedسعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان@kargah_salamti
undefinedچه اتفاقی می افتدکه تخمدانها تنبل میشوند؟
undefinedاین مشکل درواقع یک مشکل هورمونی است درواقع یکسری واکنش هاباعث میشود هورمونهای تخمدان بالابرود.شماباید هرماه 5-4فولیکول درداخل تخمدان هایتان رشد دهید و یکی از آنها‌‌ انتخاب میشود تا به باروری برسد.دراین زمان هورمون استرادیول واستروژن که مخصوص بانوان است بایدبه حدمناسبی برسدتابتوانندسبب تخمک گذاری شود.ولی به هر دلیلی این میزان هورمون به حدنصاب نمیرسدودرنتیجه تخمک گذاری انجام نمیشود.وفقط فولیکول انتخاب شده رشد میکندوهمراه مایعات داخل تخمدان به کیست تبدیل میشود.افرادمبتلابه این عارضه(تنبلی تخمدان یاسندرم تخمدان پلی کیستیتک )درطولانی مدت درخطرمبتلابه سرطان رحم قرارمی گیرند پس حتماٌ باید تحت نظرمتخصص باشید.زیرابه مرور زمان عدم درمان سبب افت قدرت باروری میشود.اگرفردی نخواهدباردار شود هورمون درمانی میتواند بسیار کمک کند.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــانundefined https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
@kargah_salamti

۸:۳۹

https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
سلامم آدینه اتون بخیر دوستان عزیزم 🥰🥰امشب راس ساعت 21undefinedکنار هم هستیم با جلسه شبانه خال های گوشتی و زگیل undefinedحتماحتما لینک کانال برا عزیزانتون بفرستین و امروز بهشون هدیه سلامتی بدین undefinedundefined
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT

۸:۴۷

undefinedعلایم #هپاتیت_B_و_C undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

undefinedهپاتیت (B یا C) بیماری‌ای که کبد را درگیر می‌کند.
undefinedبسیاری از افراد مبتلا به هپاتیت B و C بدون علامت هستند و بسیاری از این افراد علائم بالینی خاصی ندارند.undefinedبه مردم توصیه میشود که آزمایش های این بیماری را جدی بگیرند؛ چراکه تشخیص زود هنگام در پیشگیری از سرطان کبد موثر است.
undefinedدارویی که سبب ریشه کنی این بیماری در جامعه شود فعلا وجود ندارد. نوع هپاتیت B ، مقاومت بالایی به داروهای تزریقی دارد و امکان پاسخ دهی داروهای موجود به این بیماری کم و ناچیز است.
undefinedهپاتیت (Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود که برخی از آنها قابل سرایت و برخی غیرمسری هستند.
undefinedاز عوامل ایجادکننده هپاتیت می توان به اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری یا ویروس و مصرف الکل اشاره کرد.
https://rubika.ir/joing/DEJHDEGG0HGDXBEAKZLDGNSJXTNZEXMT
@kargah_salamti

۸:۴۵