ک
بازارسال شده از
#بخش_دومترس: دشمن یا راهنما؟ 
️️
ترس یک احساس بنیادی انسانی هست، نه نشانه ضعف!شجاعت واقعی، غلبه بر ترس است، نه فقدان آن. (الهام از نلسون ماندلا)
علم پشت ترسواکنش "جنگ یا گریز" (Fight-or-Flight): در مواجهه با خطر، بدن مواد شیمیایی (کاتکولامینها) ترشح میکنه که جریان خون رو به عضلات و قلب هدایت میکنن، هوشیاری رو بالا میبرن و بدن رو برای اقدام آماده میکنن. این واکنش قبل از آگاهی ذهنی ما رخ میده.شرطیسازی ترس (Fear Conditioning):مغز (آمیگدال) خاطرات تروماتیک رو با جزئیات محیطی (صدا، بو، مکان) پیوند میزنه. این عوامل محیطی بهتنهایی میتونن بعداً باعث فعال شدن مجدد ترس بشن (مثال: ترس از اسب بعد از افتادن ازش)
آیا ترس قابل کنترله؟ بله! (فرایند "خاموشی" یا Extinction)️مواجهه در محیط امن: قرار گرفتن تدریجی در موقعیت ترسناک (تحت حمایت متخصص) به مغز فرصت میده تا یاد بگیره که خطر رفع شده.
🧨 یک نوع ترس شایع!!! ترس از شکست (Impostor Syndrome):ترس از قضاوت شدن، عدم کفایت، و شکست در ریسکهای حسابشده. راهکارش: تمرکز بر هدف اصلی به جای نگرانی از نتایج احتمالی.
چگونه با ترس روبرو بشیم؟️. ترس را فرصت ببین: ترس نشانه این هست که در حال رشد هستید!ذهنیت: "من میترسم، اما از این میآموزم و قویتر میشوم."️
. روی هدف تمرکز کن: به جای سناریوهای فاجعهبار، روی مأموریت و اهداف خودت تمرکز کن. 🪄 پرسش کلیدی: "هدف من چیست؟ مأموریت گروه چیست؟" انتخاب: "یا عقب بکشم و شکست بخورم، یا با ترس روبرو شوم و پیش بروم.
️ ترس بخشی طبیعی از مسیر رشد و شجاعت است. با شناخت علمی آن و بهکارگیری تکنیکهای مواجهه، میتوانیم آن را به هدایتگری قدرتمند تبدیل کنیم.
#پاسخگویی_اجتماعی#در_مسیر_توسعهکمیته مرکزی دانشجویی توسعه آموزش علوم پزشکی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی️ بله - تلگرام - اینستاگرام
️️ترس یک احساس بنیادی انسانی هست، نه نشانه ضعف!شجاعت واقعی، غلبه بر ترس است، نه فقدان آن. (الهام از نلسون ماندلا) علم پشت ترسواکنش "جنگ یا گریز" (Fight-or-Flight): در مواجهه با خطر، بدن مواد شیمیایی (کاتکولامینها) ترشح میکنه که جریان خون رو به عضلات و قلب هدایت میکنن، هوشیاری رو بالا میبرن و بدن رو برای اقدام آماده میکنن. این واکنش قبل از آگاهی ذهنی ما رخ میده.شرطیسازی ترس (Fear Conditioning):مغز (آمیگدال) خاطرات تروماتیک رو با جزئیات محیطی (صدا، بو، مکان) پیوند میزنه. این عوامل محیطی بهتنهایی میتونن بعداً باعث فعال شدن مجدد ترس بشن (مثال: ترس از اسب بعد از افتادن ازش)آیا ترس قابل کنترله؟ بله! (فرایند "خاموشی" یا Extinction)
️مواجهه در محیط امن: قرار گرفتن تدریجی در موقعیت ترسناک (تحت حمایت متخصص) به مغز فرصت میده تا یاد بگیره که خطر رفع شده.🧨 یک نوع ترس شایع!!! ترس از شکست (Impostor Syndrome):ترس از قضاوت شدن، عدم کفایت، و شکست در ریسکهای حسابشده.
راهکارش: تمرکز بر هدف اصلی به جای نگرانی از نتایج احتمالی.چگونه با ترس روبرو بشیم؟
️. ترس را فرصت ببین: ترس نشانه این هست که در حال رشد هستید!ذهنیت: "من میترسم، اما از این میآموزم و قویتر میشوم."️. روی هدف تمرکز کن: به جای سناریوهای فاجعهبار، روی مأموریت و اهداف خودت تمرکز کن. 🪄 پرسش کلیدی: "هدف من چیست؟ مأموریت گروه چیست؟" انتخاب: "یا عقب بکشم و شکست بخورم، یا با ترس روبرو شوم و پیش بروم.️ ترس بخشی طبیعی از مسیر رشد و شجاعت است. با شناخت علمی آن و بهکارگیری تکنیکهای مواجهه، میتوانیم آن را به هدایتگری قدرتمند تبدیل کنیم.#پاسخگویی_اجتماعی#در_مسیر_توسعه
کمیته مرکزی دانشجویی توسعه آموزش علوم پزشکی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی️ بله - تلگرام - اینستاگرام۱۵:۴۲