۲ اسفند ۱۴۰۲
اگه بخوایم اراده مون همیشگی باشه… باید روی یه هدف تمرکز کنیم و براش تلاش کنیم. باید نگرانی هامون رو مدیریت کنیم تا انرزیمون هدر نره. خوبه که دوستایی برای خودمون پیدا کنیم که باهاشون هدفای مشترک داریم. و… اگه دوست داری بیشتر درمورد اراده بدونی به این لینک سر بزن
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۵۷
#اطلاع_نگاشت
🥳ولادت با سعادت حضرت علی‌اکبر و روز جوان مبارک باد
ویژگی‌های جوان در روایات
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
🥳ولادت با سعادت حضرت علی‌اکبر و روز جوان مبارک باد
ویژگی‌های جوان در روایات آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۵۷
۵ اسفند ۱۴۰۲
صَلَ اللهُ عَلیکَ یا صاحبَ الزَّمان (عج) میلاد با سعادت منجی عالم بشریت حضرت ولیعصر، امام زمان (عج) بر عموم شیعیان جهان مبارک باد.آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۵۵
۹ اسفند ۱۴۰۲
برای اینکه از نظر روحی و ذهنی حالمون بهتر باشه …🥺 آدما و چیزایی که اذیتمون کردن رو سعی کنیم ببخشیم.
با شناخت بهتر خودمون چیزایی که حالمون رو خوب میکنن رو پیدا کنیم. فکرا و احساساتی که سراغمون میان رو بنویسیم تا بتونیم با استفاده کردن ازشون رشد کنیم.و…
اگه دوست داری بیشتر در این مورد بدونی به این لینک سر بزن
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۲۱
۱۲ اسفند ۱۴۰۲
اگه تلاش کنیم … به خودمون افتخار میکنیم. ناراحتی هامون رو بهتر مدیریت میکنیم. بقیه هم تشویق میشن که تلاش کنن. چیزای جدید کشف میکنیم.و…اگه دوستداری بیشتر درمورد تلاش بدونی به این لینک سر بزن:
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۰۷
۱۵ اسفند ۱۴۰۲
#اطلاع_نگاشت
مواد غذایی مفید در دوران قاعدگی
لینک مشاهده اینفوگرافیک و یادداشت اختصاصی آن در سایت
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
مواد غذایی مفید در دوران قاعدگیلینک مشاهده اینفوگرافیک و یادداشت اختصاصی آن در سایت
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۰۳
۲۲ اسفند ۱۴۰۲
چه جوری حال جسممون رو بهتر کنیم؟ ورزش کردن میتونه ما رو از چیزایی که به سلامتیمون آسیب میزنه دور کنه.حرکات کششی انجام بدیم که بتونیم وضعیت بدنی بهتری داشته باشیم.🧃به اندازه آب بنوشیم تا کمتر دچار خستگی شیم و حالمون بهتر باشه.و…اگه دوستداری بیشتر در این مورد بدونی به این لینک سر بزن:
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۵۱
۲۶ اسفند ۱۴۰۲
#اطلاع_نگاشت
۷راهکار کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان
برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنید
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
۷راهکار کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنیدآکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۴۲
۱۱ فروردین
#معرفی_کتابکتاب «علی از زبان علی یا زندگِی و زمانه امیر مؤمنان علیه السلام از زبان خودش» توسط حجت الاسلام محمد محمدیان بصورت استادانه و نگاهی دقیق نوشته شده است. نویسنده در این اثر کوشیده تا حوادث و رخدادهای زندگی حضرت علی علیه السلام را با زبانی ساده و به شیوه‌ی روایی از لحظه تولد تا شهادت ایشان شرح دهد.پاسخ به برخی از مهمترین شبهات از تاریخ زندگانی امیرالمؤمنین، نظیر دلایل صرف نظر کردن حضرت از جنگیدن در مسئله خلافت رسول خدا (ص) یا دلایل پذیرش حکمیت در حالی که حضرت خود را بر حق می‌دانستند، آن هم از زبان خود حضرت و به نقل از منابع معتبر از نقاط قوت کتاب محسوب میشود.
پیوستگی و انسجام درونی که در موضوعات و متن کتاب وجود دارد ذهن مخاطب را از آشفتگی می‌رهاند و با سیر منظم تاریخی که در سراسر آن به چشم می‌خورد خواننده را تا پایان کتاب همراه می‌سازد.
کتاب "علی از زبان علی علیه السلام " از اول تا آخر با تکیه بر احادیث و منابع موثق از زبان حضرت علی(ع) روایت میشود و پاورقی جزئی دارد. کتاب از ۱۰ فصل تشکیل میشود که به ترتیب عبارتند از : دوران مکه, دوران مدینه, دوران خلفا, دوران خلافت, دوران جنگ جمل, دوران جنگ صفین, دوران حکمیت, دوران جنگ نهروان, دوران غارت ها و دوران شهادت.
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۳۶
۱۵ فروردین
#اطلاع_نگاشت
برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنید
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنیدآکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۵:۱۷
۲۲ فروردین
عید سعید فطر، عید آسودگی از آتش غفلت و رهیدگی از زنجیر نفس بر میهمانان حضرت حق مبارک باد .آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۵:۵۱
۲۵ فروردین
واسه رسیدن به اهداف بلندمدت مثل درس خوندن، آزمون دادن، ورزش کردن و رسیدن به هیکل ایده آل،پاداش‌های فوری اما کوچیک واسه مغز بیشتر جواب میده! دکتر آیلت فیشباخ(Fishbach) از دانشگاه شیکاگو معتقده، تو انجام کارها هرچی زودتر به خودتون پاداش بدید، میزان تعهدتون در انجام اون کار بیشتر میشه.چرا! چون دور دیدن پاداش برای مغز جذاب نیست و انگیزه ادامه رو در وجودش کم می‌کنه اما نزدیک و مستمر بودن پاداش بهش انگیزه میده که یه قدم دیگه واسه کار برداره. اجازه بدید برای روشن شدن جریان چند تا مثال بزنم...آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۰۶
فرض کنید هدف شما کم کردن وزن تو یه بازه زمانی شش ماهه‌ست. تصور اینکه شش ماه بعد خودت رو به شکل فیت جلوی آینه ببینی واسه مغز لذت بخشه اما، به اندازه کافی انگیزه بخش نیست. واسه همینه که یه هفته خوب تلاش می‌کنی و هفته دوم بی‌انگیزه‌تر از قبل واسه رسیدن به هدف سست میشی...
در حالی که اگر بعد از هر تلاش یه پاداش فوری و کوچیک به مغز بدی انگیزه ادامه‌ش بیشتر میشه. مثلا بعد از یه ورزش سخت امروز خودت رو به یه فیلم هیجان انگیز دعوت کن.یا برو اون ماگ قهوه خوشگلی که چند روز پیش تو مغازه دیدی و دوست داشتی رو واسه خودت بخر یا یه پاداش کوچک اما قابل اجرا… یا وقتی داری خیلی سخت تلاش می‌کنی واسه گرفتن مدرک زبان آیتلس و تافل، مهمون کردن خودت بعد از گرفتن نمره بالا واسه مغز جواب نیست!، به جاش اگه امروز خوب تلاشت رو کردی عصر خودت رو به صرف قدم زدن تو هوای بهاری با رفقا دعوت کن و بشینید دور هم یه چایی نبات بزنید... یا وقتی می‌خوای یه ساز یاد بگیری، تصور خودت روی صحنه جلوی هزاران نفر خیلی قشنگه اما دیر جواب میده. به جاش بعد از یه تمرین سخت یه لته با کیک هویج خودت رو مهمون کن... مخلص کلام اینکه؛ "واسه رسیدن به خواسته‌ها، مغز ازت دوپامین می‌خواد و قول دوپامین هم براش جواب نیست. واسه همینه با هر بهانه‌ای میگه بپر برو اینستاگرام. اگه بهش قول بدی که دوپامین واقعی و مورد علاقه‌ت رو بعد از هر تلاش بهت میدم پر تلاش‌تر و انگیزه‌مند همراهی‌ت می‌کنه. پس؛
برای استمرار تو کارهاتون به جای وعده پاداش‌های درازمدت، تا می‌تونید به خودتون پاداش‌های فوری، آنی، کوچیک اما لذت‌بخش و قابل اجرا هدیه بدید. مغز میونه خوبی با پاداش‌های بلندمدت نداره
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
فرض کنید هدف شما کم کردن وزن تو یه بازه زمانی شش ماهه‌ست. تصور اینکه شش ماه بعد خودت رو به شکل فیت جلوی آینه ببینی واسه مغز لذت بخشه اما، به اندازه کافی انگیزه بخش نیست. واسه همینه که یه هفته خوب تلاش می‌کنی و هفته دوم بی‌انگیزه‌تر از قبل واسه رسیدن به هدف سست میشی...
در حالی که اگر بعد از هر تلاش یه پاداش فوری و کوچیک به مغز بدی انگیزه ادامه‌ش بیشتر میشه. مثلا بعد از یه ورزش سخت امروز خودت رو به یه فیلم هیجان انگیز دعوت کن.یا برو اون ماگ قهوه خوشگلی که چند روز پیش تو مغازه دیدی و دوست داشتی رو واسه خودت بخر یا یه پاداش کوچک اما قابل اجرا… یا وقتی داری خیلی سخت تلاش می‌کنی واسه گرفتن مدرک زبان آیتلس و تافل، مهمون کردن خودت بعد از گرفتن نمره بالا واسه مغز جواب نیست!، به جاش اگه امروز خوب تلاشت رو کردی عصر خودت رو به صرف قدم زدن تو هوای بهاری با رفقا دعوت کن و بشینید دور هم یه چایی نبات بزنید... یا وقتی می‌خوای یه ساز یاد بگیری، تصور خودت روی صحنه جلوی هزاران نفر خیلی قشنگه اما دیر جواب میده. به جاش بعد از یه تمرین سخت یه لته با کیک هویج خودت رو مهمون کن... مخلص کلام اینکه؛ "واسه رسیدن به خواسته‌ها، مغز ازت دوپامین می‌خواد و قول دوپامین هم براش جواب نیست. واسه همینه با هر بهانه‌ای میگه بپر برو اینستاگرام. اگه بهش قول بدی که دوپامین واقعی و مورد علاقه‌ت رو بعد از هر تلاش بهت میدم پر تلاش‌تر و انگیزه‌مند همراهی‌ت می‌کنه. پس؛
برای استمرار تو کارهاتون به جای وعده پاداش‌های درازمدت، تا می‌تونید به خودتون پاداش‌های فوری، آنی، کوچیک اما لذت‌بخش و قابل اجرا هدیه بدید. مغز میونه خوبی با پاداش‌های بلندمدت ندارهآکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۰۷
۲۷ فروردین
#اطلاع_نگاشت
برای مشاهده اینفوگرافیک کلیلک کنید
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
برای مشاهده اینفوگرافیک کلیلک کنیدآکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۲۷
۲۹ فروردین
زمان طلایی فکر می‌کنید در این زمان طلایی چه باید بکنید؟ آقا برای شما توصیه‌های ویژه‌ای دارند.رهبرانقلاب ۱۳۹۵/۰۹/۲۳
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۰۸
۱ اردیبهشت
تن تن و سندباد
رمانی ویژه نوجوانان به قلم محمد میرکیانی و به تصویرگری محمد حسین صلواتیان است. در این داستان تن‌تن به همراه دوستان همیشگی‌اش میلو، کاپیتان هادوک و پرفسور تورنسل به شرق سفر می‌کنند و در مقابل سندباد قرار می‌گیرد.
️مناسب برای #نوجوان
#کتابخوانی#معرفی_کتاب
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
رمانی ویژه نوجوانان به قلم محمد میرکیانی و به تصویرگری محمد حسین صلواتیان است. در این داستان تن‌تن به همراه دوستان همیشگی‌اش میلو، کاپیتان هادوک و پرفسور تورنسل به شرق سفر می‌کنند و در مقابل سندباد قرار می‌گیرد.
️مناسب برای #نوجوان#کتابخوانی#معرفی_کتاب
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۲۸
۵ اردیبهشت
⊰•روز تعطیل چیکار کنیم؟🦭
┇┇یه صبحانه متفاوت درست کن┇┇یه نوشیدنی جدید یاد بگیر و درست کن┇🫂┇به دوستات و آشنا هایی که از حالشون خبر نداری زنگ بزن┇┇یکم بیشتر بخواب ┇┇تو پیاده رو یا پارک قدم بزن┇┇رویداد های مهم تقویم رو چک کن┇┇یه کار دست جمعی/خانوادگی انجام بده (دست جمعی پیتزا درست کنین و...)┇┇فایل های روی گوشی،هارد،رادیو و کامپیوترت رو مرتب کن
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
┇
┇یه صبحانه متفاوت درست کن┇┇یه نوشیدنی جدید یاد بگیر و درست کن┇🫂┇به دوستات و آشنا هایی که از حالشون خبر نداری زنگ بزن┇┇یکم بیشتر بخواب ┇┇تو پیاده رو یا پارک قدم بزن┇┇رویداد های مهم تقویم رو چک کن┇┇یه کار دست جمعی/خانوادگی انجام بده (دست جمعی پیتزا درست کنین و...)┇┇فایل های روی گوشی،هارد،رادیو و کامپیوترت رو مرتب کنآکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۱۲
۹ اردیبهشت
چند اصطلاح جالب روانشناسی که ممکنه به گوشت خورده باشه اما ندونی چیه...یه اصطلاح دیگه ای که توی روانشناسی وجود داره به اسم Cute aggression, دیدی یه بچه یا چیز بامزه می بینی دلت می خواد فشارش بدی یا بچلونیش، به اون میگن+ به معنای پرخاشگری بامزهسایپوسکشوال( Sapiosexuality)به اونایی گفته میشه که به طرز عجیبی هوش و نبوغ بقیه میتونه تحریکشون کنه و براشون هوش خیلی جذابه ـ" Manipulation یا دستکاری روانی"تورو بابت واکنشت مدام سرزنش میکنن اما چیزی در مورد کاری که باهات کردن تا تو به این نقطه برسی که همچین واکنشی نشون بدی نمیگندر روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام touch starved به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشه که احتیاج داریم یه نفر بغلمون کنه، چون باعث میشه استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه و حس کنیم تنها نیستیم !اخیرا با یه مفهوم خیلی جالبی برخورد کردم به نام Girl therapy به معنای تراپی دخترونه، به چیزهایی گفته میشه که به دخترها بسیار انرژی میده و براشون حال خوب کنه....+مثل لاک زدن، دورهمی های دخترونه و ...چروفوبیا(cherophobia)شاید فکر کنی خیلی عجیب باشه اما آدم دچار چیروفوبیا از خوشبختی و خوشحالی زیاد می‌ترسه و بیشتر استرس میگیره نکنه اتفاق بدی بعدش بیفته و در آخر یه نوع دوستی وجود داره به نام "lilo".اینجوریه که ممکنه مدتها اون آدم رو نبینی اما بازم صمیمیت بینتون هیچ تغییری نکنه و وقتی می بینیش همونقدر راحتی کنارشروز روانشناس و مشاور مبارک آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۴۷
۱۱ اردیبهشت
12 اردیبهشت سالروز شهادت استاد مرتضی مطهری و روز معلم بر تمام تلاشگران و فرهیختگان عرصهٔ تعلیمِ علم و عشق تهنیت بادآکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۷:۵۱
۲۴ اردیبهشت
باورهای نادرست درباره مدیریت زمان که به بهره‌وری شما آسیب می‌رساند
•مدیریت زمان بهتر به معنی مدیریت بهتر کارها است.
•همیشه برای انجام الویت ها زمان کافی وجود دارد.
•انجام سخت‌ترین کارها بدون توجه به سطح انرژی.
•برای مدیریت زمان بهتر هرروز برنامه ریزی کنید.
•مدیریت زمان مستلزم داشتن چک‌لیست دقیق کاری است.
•وقت خود را تماما برای کار بگذارید.
#اطلاع_نگاشت
برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.
آکادمی دختران سپید
╭─┅──┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯
•مدیریت زمان بهتر به معنی مدیریت بهتر کارها است.
•همیشه برای انجام الویت ها زمان کافی وجود دارد.
•انجام سخت‌ترین کارها بدون توجه به سطح انرژی.
•برای مدیریت زمان بهتر هرروز برنامه ریزی کنید.
•مدیریت زمان مستلزم داشتن چک‌لیست دقیق کاری است.
•وقت خود را تماما برای کار بگذارید.
#اطلاع_نگاشت
برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.
آکادمی دختران سپید╭─┅─
─┅─╮ ble.ir/join/YjJkYjVkZT╰─┅──┅─╯۱۶:۴۵