ر
رضا همتی | توسعه فردی | صیقل
پادکست مقدمه: تاب آوری و پلن B داشتن چطور تو این شرایط در ایران٬ دوام بیاریم؟! تاثیر تاب آوری بر زندگی و بحران های روحی #تاب_آوری رضا همتی 12 دقیقه #پادکست_صوتی گروه آموزشی صیقل @Seyqal
پادکست مقدمه: تاب آوری و پلن B داشتن چطور تو این شرایط در ایران٬ دوام بیاریم؟! تاثیر تاب آوری بر زندگی و بحران های روحی #تاب_آوری رضا همتی 12 دقیقه #پادکست_صوتی گروه آموزشی صیقل @Seyqalخلاصه متنی پادکست مقدمه از دوره رایگان چطور تو این شرایط در ایران٬ دوام بیاریم؟!
نکات:1. همه ماها به نوعی چه در گذشته، چه حال و چه در آینده درگیری یه سری مشکلات (مثل بیماری، بیکاری، مالی، خیانت کاری /عاطفی، فقدان ) و حوادث غیرمترقبه (سیل و زلزله و...) خواهیم شد!
2. پلن A: یعنی داشتن هدف و تلاش برای رسیدن به آنپلن B : اگه به هر دلیلی پلن A به نتیجه نرسید باید چیکار کنیم؟!الان جنگ شده و برنامه هامون بهم ریخته باید چیکار کنیم؟!
3. فرق سرسختی و تاب آوری:سرسختی عاملی است برای مقابله با موقعیت استرس زا، هدف گذاشتی، کنترل زندگی دستته و هدف خودت متعهدیتاب آوری یعنی توانایی سازگاری با عوامل استرس زا و حفظ سلامت روانی در برابر مشکلات و حوادثتاب آوری در واقع یعنی با شرایط ناراحت، راحتی مثل رضا همتی که وسط جنگ سر کلاس خارجیش حاضر میشه
نکات:1. همه ماها به نوعی چه در گذشته، چه حال و چه در آینده درگیری یه سری مشکلات (مثل بیماری، بیکاری، مالی، خیانت کاری /عاطفی، فقدان ) و حوادث غیرمترقبه (سیل و زلزله و...) خواهیم شد!
2. پلن A: یعنی داشتن هدف و تلاش برای رسیدن به آنپلن B : اگه به هر دلیلی پلن A به نتیجه نرسید باید چیکار کنیم؟!
الان جنگ شده و برنامه هامون بهم ریخته باید چیکار کنیم؟!3. فرق سرسختی و تاب آوری:سرسختی عاملی است برای مقابله با موقعیت استرس زا، هدف گذاشتی، کنترل زندگی دستته و هدف خودت متعهدیتاب آوری یعنی توانایی سازگاری با عوامل استرس زا و حفظ سلامت روانی در برابر مشکلات و حوادثتاب آوری در واقع یعنی با شرایط ناراحت، راحتی مثل رضا همتی که وسط جنگ سر کلاس خارجیش حاضر میشه
۱۲:۱۷