عکس پروفایل اولیا  شاهد شیروانیا

اولیا شاهد شیروانی

۳۴۹عضو
#انگیزشی undefined داستانک: "هرگز تسلیم نشو!"
مایکل جردن، اسطوره‌ی بسکتبال، یکی از بزرگ‌ترین نمونه‌های پشتکار و ایمان به خوده. اما شاید باور نکنی که او در دوران نوجوانی حتی از تیم بسکتبال مدرسه هم کنار گذاشته شد!
مایکل عاشق بسکتبال بود، اما وقتی می‌خواست به تیم مدرسه راه پیدا کنه، مربی بهش گفت که به اندازه‌ی کافی خوب نیست! اون روز، وقتی اسمش رو در لیست بازیکنان تیم ندید، با چشمانی اشک‌آلود به خونه برگشت... اما به‌جای اینکه تسلیم بشه، همون روز یه تصمیم مهم گرفت: "باید سخت‌تر از همیشه تمرین کنم!"
از اون به بعد، هر روز ساعت‌ها بیشتر از بقیه تمرین می‌کرد. وقتی همه می‌رفتن خونه، اون می‌موند و شوت می‌زد. هر روز بهتر و بهتر شد، تا جایی که مربیانش مجبور شدن استعداد فوق‌العاده‌ش رو قبول کنن!
چند سال بعد، نه تنها به تیم دانشگاه راه پیدا کرد، بلکه در NBA به یکی از برترین بازیکنان تاریخ تبدیل شد. اون ۶ بار قهرمان NBA شد، ۵ بار جایزه‌ی ارزشمندترین بازیکن رو گرفت و اسمش برای همیشه توی تاریخ ورزش موندگار شد!
undefined درس این داستان؟ گاهی اوقات، شکست‌هایی که تو رو ناامید می‌کنن، همون چیزایی هستن که باعث رشد و پیشرفتت می‌شن!
undefined پس اگر امروز بهت گفتن که به اندازه‌ی کافی خوب نیستی، فقط لبخند بزن و ثابت کن که اشتباه می‌کنن!

۱۸:۲۴

باسلام دانش اموزان دوازدهم انسانی ساعت ۱۲/۱۵تعطیل می شوند

۸:۲۸

thumnail
undefined شماره گروه : 116نام گروه : دختران انقلاب از دبستان صدر السادات کازرونundefined در برنامه خیابان انقلاب ویژه برنامه دهه پرفروغ فجر انقلاب اسلامی شبکه فارسundefined هر شب ساعت ۲۱ undefinedبرای شرکت در نظرسنجی مسابقه سرودهای انقلابی به عضویت کانال خیابان انقلاب درآیید undefined@enghelabtvfars#خیابان_انقلاب#مسابقه_سرود#روایت_انقلاب#دهه_فجر#صدا_و_سیما_فارس

۱۱:۴۴

بنام خداوند جان و خرد سرکار خانم تقدسی مدیر موفق و ارزشمند دبیرستان شاهد شهید شیروانی کازرون با سلام و احترام انتخاب شما را بعنوان مدیر برتر در جشنواره مدیران مدارس شاهد و امور ایثارگران استان فارس تبریک و تهنیت عرض میکنیماین انتخاب شایسته و بایسته مقام و منزلت شما و کادر پرتلاش این دبیرستان است و خواهد بود این انتخاب باعث افتخار و سربلندی ما اولیای دانش آموزان استالبته از حق نباید گذشت که در این راستا باید از زحمات شایسته و تلاش سرکار خانم نادری و سرکار خانم هوایی نیز به نحو احسن تقدیر و تشکر باید گردد ، واقعا در کنار خانم تقدسی دیگر کادر مدیریتی مدرسه هم پرتلاش و پر انرژی هستند و چه دانش آموزان چه اولیای آنها از نحوه برخورد و اخلاق کادر مدیریتی مدرسه بی نهایت رضایت دارند و این جای شکر و افتخار استدر خاتمه برای تمامیه کادر مدیریتی مدرسه و تمامی معلمین آرزوی سلامتی و موفقیت داریم عبدالرحیم رضایی انجمن اولیاء مدرسه شاهد شهید شیروانی

۱۵:۳۴

undefinedفرسودگی تحصیلی چیستundefinedundefinedفرسودگی تحصیلی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد به دلیل حجم زیاد درس، فشار روانی، استرس و خستگی مداوم، انگیزه خود را از دست می‌دهد. این حالت معمولاً با احساس خستگی ذهنی، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز و حتی کاهش عملکرد درسی همراه است.
🟠نشانه‌های فرسودگی تحصیلی undefined احساس خستگی مداوم حتی بعد از استراحت undefined بی‌انگیزگی برای درس خواندن و نداشتن تمرکز undefined افزایش استرس و اضطراب undefined کاهش اعتماد به نفس و احساس ناتوانی undefined خواب نامنظم و بی‌حوصلگی مداوم undefined ضعف در عملکرد درسی و کاهش نمرات
undefinedتکنیک‌های درمان و مقابله با فرسودگی تحصیلی
undefined استراحت‌های کوتاه و منظم داشته باش درس خواندن بدون استراحت باعث خستگی ذهنی می‌شود. روش پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت) یا استراحت‌های ۱۰ دقیقه‌ای بعد از هر ۴۵ دقیقه مطالعه کمک می‌کند مغزت انرژی بگیرد.
undefined سبک مطالعه‌ات را تغییر بده اگر همیشه فقط کتاب می‌خوانی، روش‌های متنوعی مثل تست زدن، خلاصه‌نویسی، تدریس به خودت، یا ویدئوهای آموزشی را امتحان کن تا یادگیری جذاب‌تر شود.
undefined خواب کافی داشته باش کم‌خوابی تمرکز و یادگیری را ضعیف می‌کند. ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه باعث تقویت حافظه و کاهش استرس می‌شود.
undefined ورزش و تحرک بدنی را فراموش نکن حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی یا نرمش در روز می‌تواند خستگی ذهنی را کم کند و انرژی تو را بالا ببرد.
undefined به تغذیه‌ات توجه کن مصرف زیاد کافئین یا غذاهای ناسالم، خستگی و استرس را بیشتر می‌کند.از مغزها، میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های سالم برای تقویت ذهنت استفاده کن.
undefined اهداف کوچک و قابل دسترس تعیین کن اگر فقط به هدف نهایی (مثلاً قبولی در کنکور) فکر کنی، ممکن است دچار ناامیدی شوی.اهداف کوتاه‌مدت مثل تمام کردن یک فصل در یک هفته یا زدن تعداد مشخصی تست روزانه انگیزه‌ات را بیشتر می‌کند.
undefined از تنهایی بیرون بیا و با دیگران ارتباط بگیر گاهی فرسودگی به دلیل تنهایی زیاد اتفاق می‌افتد.با دوستانت درس بخوان، از خانواده کمک بگیر یا در گروه‌های درسی شرکت کن تا روحیه‌ات بهتر شود.
undefined مثبت فکر کن و به خودت سخت نگیر هیچ‌کس همیشه در اوج نیست!اگر چند روزی کم‌انرژی بودی، خودت را سرزنش نکن. روی موفقیت‌های کوچک تمرکز کن و به خودت انگیزه بده.
undefined نتیجه‌گیری و توصیه پایانی فرسودگی تحصیلی یک چالش طبیعی است، اما راه‌های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد.با تغییر سبک مطالعه، استراحت کافی، ورزش، تغذیه سالم و تفکر مثبت، می‌توانی دوباره انگیزه بگیری و قوی‌تر ادامه بدهی!
undefinedیادت باشد، قرار نیست همیشه کامل باشی، اما می‌توانی هر روز کمی بهتر از دیروز باشیمعرف

۱۲:۴۴

undefinedروش‌های رفع خواب‌آلودگی هنگام مطالعهundefined🥱اگر هنگام درس خواندن خواب‌آلوده می‌شوید، این روش‌ها به شما کمک می‌کنند :
undefined وضعیت بدنی خود را تغییر دهید اگر دراز کشیده‌اید یا بیش از حد راحت نشسته‌اید، احتمال خواب‌آلودگی بیشتر می‌شود. صاف بنشینید یا حتی گاهی ایستاده مطالعه کنید.
undefined نور و دمای اتاق مناسب باشدنور کم باعث ترشح ملاتونین (هورمون خواب) می‌شود. سعی کنید در یک فضای روشن مطالعه کنید تا ذهن شما هوشیار بماند.تلاش کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم ؛ زیرا ممکن است موجب خواب آلودگی شما و کم شدن تمرکز در زمان مطالعه شود.
undefined کمی تحرک داشته باشید بعد از مدتی نشستن، بلند شوید، چند حرکت کششی انجام دهید یا کمی راه بروید تا جریان خون در بدنتان افزایش یابد.
undefined هوای تازه استشمام کنید در یک اتاق با هوای تازه و اکسیژن کافی مطالعه کنید. گاهی پنجره را باز کنید یا بیرون بروید تا مغزتان اکسیژن بیشتری دریافت کند.
undefined میان‌وعده سبک بخورید غذاهای سنگین و پرچرب خواب‌آور هستند. در عوض، از مغزها، میوه‌ها و خوراکی‌های سبک و مغذی استفاده کنید.
undefined آب کافی بنوشید (روزانه حدود ۵ تا ۸ لیوان)کم‌آبی بدن باعث خستگی و خواب‌آلودگی می‌شود. سعی کنید همیشه یک بطری آب کنار دستتان داشته باشید.
undefined روش مطالعه را تغییر دهید خواندن پیوسته و یکنواخت باعث کسالت می‌شود. روش‌هایی مثل خلاصه‌نویسی، تست زدن و تدریس به خودتان را امتحان کنید.در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید و مدت طولانی به مطالعه یک درس نپردازید ، تا از یکنواخت شدن برنامه که ممکن است موجب خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود ، جلوگیری کنید

undefined از عطرها و بوهای نشاط‌آور استفاده کنید بوی نعناع، مرکبات یا قهوه می‌تواند ذهن شما را بیدارتر کند. می‌توانید کمی روغن نعناع روی مچ دست خود بزنید یا یک لیوان قهوه بو کنید.
undefined زمان‌های مناسب برای مطالعه را پیدا کنید برخی افراد صبح‌ها بهتر درس می‌خوانند و برخی عصرها. سعی کنید زمان‌هایی را که بیشترین بازدهی را دارید شناسایی کنید.
undefined استراحت‌های کوتاه بین مطالعه داشته باشید هر ۴۵ تا ۵۰ دقیقه، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید. این کار باعث افزایش تمرکز و جلوگیری از خستگی می‌شود.
undefinedنکته آخر :اگر با رعایت این نکات همچنان هنگام مطالعه خواب‌آلود می‌شوید، ممکن است به استراحت بیشتری نیاز داشته باشید. خواب کافی (۷ تا ۸ ساعت در شبانه‌روز) نقش مهمی در یادگیری و تمرکز دارد.و در نهایت اگر همچنان خواب آلودگی ادامه داشت ، به پزشک مراجعه کنید :کمبود مواد مغذی و ویتامین ها و املاح معدنی از جمله کم بودن آهن در بدن می‌تواند یکی دیگر از دلایل مهم خواب آلودگی در طول روز باشد ، که با مراجعه به پزشک و مصرف دارو های تجویز شده میتوانید مشکل را حل کنید.
#خواب_آلودگی

۱۲:۴۶

با سلام وشب بخیرفردا شنبه یازدهم تجربی۱ زنگ آخر فیزیک دارند وبازدهم تجربی۲ ساعت سوم فیزیک دارند وساعت آخر تعطیل هستند

۱۵:۳۰

درصورت اعلام تعطیلی فردا از طرف اداره آموزش و پرورش کازرون در همین گروه اعلام می‌گردد لطفا از تماس با مدیر ومعاونین خودداری شود

۱۶:۲۹

undefined تعطیلی ادارات و غیرحضوری شدن مدارس فارس برای فردا ۲۰ بهمن
بنابراعلام استانداری فارس،تمامی ادارات اموزش و پرورش تعطیل و همچنین فعالیت تمامی مدارس سراسر استان فارس در روز شنبه ۲۰ بهمن ماه غیرحضوری می باشد.
undefinedضمنا به منظور بهره مندی هر چه بهتر از ظرفیت شبکه شاد و پیشگیری از کندی و یا اختلال های احتمالی، زمان‌بندی برگزاری کلاس‌های درسی بر روی بستر شاد در بازه زمانبندی شده زیر انجام می شود:undefinedمدارس ابتدایی: ۹:۰۰ تا ۱۱:۰۰undefinedمدارس متوسطه اول: ۱۱:۰۰ تا ۱۳:۰۰undefinedمدارس متوسطه دوم: ۱۴:۰۰ تا ۱۶:۰۰
undefinedسایت آموزش و پرورش کازرونkazeroon-fars.medu.gov.irایتاeitaa.com/kazeroon_meduسروشsplus.ir/apkazeroonبله ble.ir/kazeroon_meduشادshad.ir/farskazeronواتساپhttps://chat.whatsapp.com/D9VmJ5g0fZZFkI2LoNh6Ve

۱۷:۱۵

ساعت شروع کلاس های مجازی طبق برنامه هفتگی می باشد وبا دبیران خود در ارتباط باشید که کلاس ها در چه فضایی برقرار می باشداطلاع رسانی می‌گردد

۱۷:۱۶

والدین دبیرستان شاهد شیروانی :ساعت تشکیل کلاس ها فردا شنبه ۲۰ بهمن ماه 7:30تا 8:50 زنگ اول9:10 تا 10:30 زنگ دوم10:45 تا. 12:5 زنگ سوم12:20تا 13:30 زنگ چهارم
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
لطفا دقت کنید سر ساعت در کلاس ها حاضر شویدحضور وغیاب انجام می‌گردد با دانش‌آموزان غایب حتما برخورد خواهد شدوالدین عزیز بر حضور فرزندتان در کلاس ها نظارت داشته باشید

۱۸:۱۶

undefined#مهم | از کنکور 1403 چه درسایی بگیریم؟!undefined#زنـــگ_مـــشـــاورهundefinedـ نهایی هارو خیلی خیلی جدی بگیر! چون بیشتر از اون چیزی که فکرشو می‌کنی رو قبولیت تأثیر میزاره- ریاضی رو خیلی مفهومی بخون و هم منبع استاندارد و هم منبع سخت داشته باش و به هیچ عنوان از تمارین کتاب درسی غافل نشو!undefined- زیست حذفیات نداشته باش و حسابی ترکیبی بخون و جمعش کن!- شیمی تمرکز زیادی رو مسائل بزار و سعی کن هر روز تو برنامت روتین و یا باکس اصلی برای این درس داشته باشی undefined- فیزیک حتماً کتاب درسی رو بررسی کن و آماده هر سوال چه ساده و چه سخت تو کنکور و نهایی باش چون درس فیزیک طیف سوالی زیاد و متنوعی داره بخصوص تو سه فصل اول پایه دوازدهم - بچه های رشته انسانی تاریخ و جغرافیا رو به هیچ عنوان دست کم نگیرید و سرسری نخوانید چون با توجه به تغییر ضریب اهمیت این دو درس در دو سال گذشته،تبدیل به درس مهمی برای کنکور و نهایی شدن

۱۸:۴۱

پایه یازدهم تجربی به جای درس انسان ومحیط زیست کلاس فیزیک تشکیل می گردد

۱۹:۴۳

کلاس خانم عزمی وخانم بشکار در ایتا تشکیل می‌گردد

۱۹:۴۵

کلاس خانم خدایاری در گوگل میت تشکیل می گردد

۱۹:۴۶

یازدهم تجربی ۱ و۲ امروز ساعت۱۳:۴۵دقیقه تعطیل می شوند به جای تاریخ زیست دارند

۴:۱۷

دانش آموزان دوازدهم انسانی که امروز غایب هستند چه موجه وغیر موجه دو نمره از نمره انضباط کم می شودتا ساعت ۸ مدرسه باشيد

۴:۱۹

دوازدهم تجربی ۱ در صورت عدم حضور در مدرسه کسر دو نمره انضباط را به دنبال دارد

۴:۵۷

برای ورود به جلسه توجیهی _ آموزشی نقشه راه نیمسال دوم ( آمادگی ویژه کنکور ۱۴۰۴ )
undefined شنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ / ساعت ۹ شب
با گزینه مهمان وارد شوید
https://www.skyroom.online/ch/a12324636/moshaver-vip
undefined با توجه به ظرفیت محدود راس ساعت وارد شوید ( ظرفیت ۲۵ نفر )

۱۳:۳۵

دانش آموزان پایه دوازدهم توجه کنیدundefinedundefinedundefined

۱۳:۳۵