ش
نقطه شروع .mp3
۰۳:۴۵-۳.۴۴ مگابایت
معرفی تمرین اول : شرم از نگاه شما چی هست یا شرم از نگاه شما چی نیست ؟!۱۰:۳۱
این دوره رو چگونه میگذرانیمسلام و درود به شرکت کنندگان دوره کتابخوانی شرم کاوی
ما در این دوره دو حوزه رو پوشش میدهیم
1. حوزه رشد و توسعه فردی2. حوزه سلامت روان
روزانه 14 صفحه همخوانی خواهیم داشتاین دوره تعطیلی ندارد و در روزهای تعطیل هم فایل آن روز گذاشته میشود .
هر هفته ، روزهای چهارشنبه ، فایل جمع بندی داریم و قسمتی که خوانده شده رو جمع بندی میکنیم .ارسال فایل ها در ساعت ( ۱۰ الی ۱۰:۱۵ ) صبح میباشد
پاسخ دهی پیامها از ساعت ( ۱۸ تا ۲۰ ) انجام میشود .
قوانیناین دوره برای عزیزانی ست که ثبت نام کردند ، در صورتی که بانویی در منزل دارید مانعی برای گوش دادن ندارد اما هیچ کدام از فایلها رو نباید برای دیگران ارسال کنید .
پیامهای افراد در گروه پشتیبانی ، نزد من و شما امانت هستند به هیچ عنوان پیام افراد رو برای دیگران خوانش یا ارسال نکنید و امانت دار پیامهای شرکت کنندگان عزیز باشید .
شما در ارسال هر پیامی آزاد هستید ،جز ارسال پیامهای گروه های دیگر و کانالهای دیگر
۱۱:۰۰
بازارسال شده از
شرم کاوی ۱.mp3
۰۹:۴۰-۴.۴۳ مگابایت
جلسه اول مقدمه تا صفحه ۱۴
تمرین : خاطره ای دارید از اینکه دلتون خواسته زمین دهن باز کنه و در آن فرو بروید ؟!۶:۴۶
شرم کاوی ۲.mp3
۱۲:۱۱-۵.۵۸ مگابایت
جلسه دوم ادامه مقدمه تا صفحه ۱۹
تا الان به کدوم پیش پنداره در ارتباط با شرم معتقدید ؟!۶:۵۴
وقتی ۳۰ نفر از شما عزیزان پیام ارسال کردید که پرسش نامه رو تکمیل کردید ، نتیجه را خواهم گذاشت ( چه کتاب رو تهیه کرده باشید چه تهیه نکرده باشید ، در ارسال پیام مشارکت کنید )
۷:۱۱
سلام و درود امروز از امتیاز خودتون برامون بگید تا ببینیم این گروه رابطه اش با شرم در چه مرحله ای قرار داره
۶:۳۸
توضیحات: نموداری که در فایل اول از او گفته شد بدین صورت است
رنجش عصبانیت از کوره در رفتن
( فایل دوم ، آخرین جمله : خلط کنیم )
در فایل سوم ۲:۵۳ «شرم» و شرم
رنجش
عصبانیت از کوره در رفتن ( فایل دوم ، آخرین جمله : خلط کنیم )
در فایل سوم ۲:۵۳ «شرم» و شرم
۷:۰۱
سلام و درود
فایل رو با اولین بخش از کتاب شروع کردیم این بخش ۶ فصل دارد که امروز ۱۴ صفحه از فصل اول را خوانش کردیم ...
از تجاربم بگم وقتی ما احساسات رو از هم تفکیک کنیم و تمایز بین آنها را بشناسیم ، میتونیم به خودمون وصل بشیم خیلی از ما این گفتگو رو زیاد داریم
یه حالی هستم ، اما نمیدونم چرا ؟یا وقتی پرسیده میشه الان چه احساسی داری ، میگیم دقیق نمیدونم یا میگیم حالم بدِ یا احساس ناخوشایند دارم یا حالم با خودم خوب نیست اما دقیقا نمیدونیم ما الان چه احساسی رو داریم تجربه میکنیم
اینکه شناخت شرم و بقیه احساسات چه خدمتی به ما میکند در ادامه خواهیم شنید
همینقدر بدونیم که آگاهی از خود و آگاهی از احساسات خود و وصل شدن به خود، یکی از راههایی ست که ما در ادامه مسیر زندگی به آن بسیار نیاز داریم
فایل رو با اولین بخش از کتاب شروع کردیم این بخش ۶ فصل دارد که امروز ۱۴ صفحه از فصل اول را خوانش کردیم ...
از تجاربم بگم وقتی ما احساسات رو از هم تفکیک کنیم و تمایز بین آنها را بشناسیم ، میتونیم به خودمون وصل بشیم خیلی از ما این گفتگو رو زیاد داریمیه حالی هستم ، اما نمیدونم چرا ؟یا وقتی پرسیده میشه الان چه احساسی داری ، میگیم دقیق نمیدونم یا میگیم حالم بدِ یا احساس ناخوشایند دارم یا حالم با خودم خوب نیست اما دقیقا نمیدونیم ما الان چه احساسی رو داریم تجربه میکنیم
اینکه شناخت شرم و بقیه احساسات چه خدمتی به ما میکند در ادامه خواهیم شنید
همینقدر بدونیم که آگاهی از خود و آگاهی از احساسات خود و وصل شدن به خود، یکی از راههایی ست که ما در ادامه مسیر زندگی به آن بسیار نیاز داریم
۷:۰۸
تمرین خوانش 14 صفحه از بخش اول در طول روز حواس دادن به احساسات ، شاید نادرست تشخیص بدیم اهمیت ماجرا به این هست که به خودمون وصل بشیم ، حتی به اندازه 1 دفعه در طول 24 ساعت
۷:۱۱