مقایسه کالری هویج و آب هویج
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۶:۱۵
منابع سرشار از کلسیم
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۵:۰۰
علائم کمبود ویتامین آ
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۵:۰۱
17 ماده غذایی برای وزن گیری جنینسلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۴:۴۶
اسنک باکس رژیمی
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۸:۳۴
رژیم کاهش وزن در شیردهی
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۲۱:۵۳
8 راه پیشگیری از افتادگی پوست در رژیم لاغری
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۲۰:۱۰
۲۰:۱۰
۲۰:۱۰
عوارض تغذیه ای قرص های ضد بارداری
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۷:۴۴
#رضایت_از_رژیم
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۰:۳۳
کالری انواع ماست #کالری_شماری
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۷:۲۵
#رضایت_رژیم
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۷:۲۷
طبق یک مطالعه در نروژ افرادی که حس شوخ طبعی قویتری دارند بیش از افرادی که نمیخندند زندگی میکنند، این موضوعات برای کسانی که مبتلا به سرطان بودند هم صدق میکرد. همچنین خندیدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز میتواند حدود ۴۰ کالری بسوزاند. در کودکی دفعات زیادی میخندیم اما در بزرگسالی زندگی جدی تر و خندهها نادرتر است، با شوخ طبعی و خندیدن بیشتر میتوانید سلامت عاطفی خود را بهبود ببخشید و حتی سالها به زندگی خود بیفزایید
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۶:۱۲
کالری انواع ماست #کالری_شماری
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۰:۱۶
برای شب یلدا چند تا نکته مهم بهتون میگم که هم بلندترین شب سال بهتون خوش بگذره هم برای رژیمتون نگرانی نداشته باشید
☕اول اینکه صبحانه و ناهار اون روز رو یعنی ۳۰ آذر حتماً میل کنید
🥩وعده شام در ساعت های اول شب و سبک مصرف کنید
🍽🍞نان و برنج شام را حذف کنید اما بهتره پروتئین و سبزیجاتش رو داشته باشید(اگه نتونستید حذفش کنید نصف مقدار همیشه مصرف کنید )
🍎واحد های میوه رژیم تان را می توانید همه را بعد از شام مصرف کنید
مقدار مصرف آجیل در شب یلدا استثنا دو برابر رژیم شما در روز های دیگر باشد
🍧🍰شیرینیها و دسر : توصیه میکنم حتماً یک الی دو مورد آن هم در تعداد و حجم محدود و مشخص امتحان کنید
اینجوری تقریبا از همه چیز خوردید و کسی متوجه رژیم شما نمیشه 😉
مراقب خودتون و سلامتیتون باشیدسلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
#شب_یلدا#رژیم_آنلاین#رژیم_لاغری
☕اول اینکه صبحانه و ناهار اون روز رو یعنی ۳۰ آذر حتماً میل کنید
🥩وعده شام در ساعت های اول شب و سبک مصرف کنید
🍽🍞نان و برنج شام را حذف کنید اما بهتره پروتئین و سبزیجاتش رو داشته باشید(اگه نتونستید حذفش کنید نصف مقدار همیشه مصرف کنید )
🍎واحد های میوه رژیم تان را می توانید همه را بعد از شام مصرف کنید
مقدار مصرف آجیل در شب یلدا استثنا دو برابر رژیم شما در روز های دیگر باشد
🍧🍰شیرینیها و دسر : توصیه میکنم حتماً یک الی دو مورد آن هم در تعداد و حجم محدود و مشخص امتحان کنید
اینجوری تقریبا از همه چیز خوردید و کسی متوجه رژیم شما نمیشه 😉
مراقب خودتون و سلامتیتون باشیدسلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
#شب_یلدا#رژیم_آنلاین#رژیم_لاغری
۹:۳۲
نظم در خواب مثل رژیم غذایی یک عامل مهم در تناسب اندام است
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
#روز_مادر#خواب_راحت#خواب
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
#روز_مادر#خواب_راحت#خواب
۹:۱۴
زهراشیرزادی کارشناس ارشد تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران شماره نظام پزشکی:ت-۶۸۳۱ با بیش از۵سال تجربه مشاوره حضوری وآنلایندر زمینه های چاقی| لاغری| بارداری|شیردهی| دیابت| کبدچرب|تنبلی تخمدانو بیش از۳۰۰۰مراجعه کننده
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
سلامتی خوردنی است...☘️جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۱۵:۳۷
۱۵:۳۷
🔵 مصرف کیوی میتواند سلامت روان را بهبود بخشد:
✔️ نتایج منتشر شده پژوهش تازه محققین دانشگاه اوتاگو که اخیرا در "مجله تغذیه بریتانیا" ( British Journal of Nutrition ) منتشر شده، نشان میدهد که خوردن کیوی میتواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. تنها طی مدت چهار روز پس از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد بهبود در خلق و خوی، عزت نفس، احساس خوش بینی و تعیین هدف بودند و شدت این موضوع پس از دو هفته به نقطه اوج خود رسید.
✔️ “تاملین کانر” استاد روانشناسی در دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند یکی از نویسندگان مقاله مرتبط با این پژوهش میگوید. “برای افراد بسیار خوب است که بدانند تغییرات کوچک در رژیم غذایی آنها مانند افزودن کیوی میتواند در احساس روزانه شان تفاوت ایجاد کند”.
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
✔️ نتایج منتشر شده پژوهش تازه محققین دانشگاه اوتاگو که اخیرا در "مجله تغذیه بریتانیا" ( British Journal of Nutrition ) منتشر شده، نشان میدهد که خوردن کیوی میتواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. تنها طی مدت چهار روز پس از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد بهبود در خلق و خوی، عزت نفس، احساس خوش بینی و تعیین هدف بودند و شدت این موضوع پس از دو هفته به نقطه اوج خود رسید.
✔️ “تاملین کانر” استاد روانشناسی در دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند یکی از نویسندگان مقاله مرتبط با این پژوهش میگوید. “برای افراد بسیار خوب است که بدانند تغییرات کوچک در رژیم غذایی آنها مانند افزودن کیوی میتواند در احساس روزانه شان تفاوت ایجاد کند”.
سلامتی خوردنی است...جهت دریافت آدرس مطب و یا ویزیت آنلاین به دایرکت مراجعه کنید@shirzadi_dietپیج ما رو در اینستاگرام دنبال کنید@shirzadi.diet
۹:۰۹