۱۰ آذر ۱۳۹۹
زمان ارسال تکلیف روز یکشنبه از ساعت 8 صبح تا 19 ۱۳:۲۷
۱۷ آذر ۱۳۹۹
بازارسال شده از
آموزش طناب زنی پروانه ۱۲:۳۴
جدول ثبت رکورد کلاس چهارم
۱۲:۳۵
زمان ارسال تکلیف روز یکشنبه از ساعت 8 صبح تا 19 ۱۲:۳۵
۲۴ آذر ۱۳۹۹
بازارسال شده از
آموزش امروز :تمرین پله۱۲:۱۸
بازارسال شده از
نحوه اجرای تمرین پله :1.ابتدا پشت پله بایستید
2.یکی از پاها را روی پله بگذارید
3.بعد از لمس کامل کف پا با پله پای بعدی را در کنار آن قرار دهید
4.پای اول که روی پله گذاشته بودید را پایین و در نقطه شروع بگذارید
5. پای دوم را هم مانند پای اول به نقطه شروع باز گردانید
این حرکت را به طور متناوب و با آهنگ بالا بالا، پایین پایین در مدت زمان 1 دقیقه انجام دهید
۱۲:۱۹
بازارسال شده از
وسایل مورد نیاز برای تمرین پله :زمان سنجمیتوانید از زمان سنج گوشی و یا کرنومتر استفاده کنید پله می توانید از پله، استپ، چهارپایه مقاوم، نیمکت استفاده کنید۱۲:۱۹
بازارسال شده از
نحوه محاسبه رکورد : شمارش تمام گام های برداشته شده در طول 1 دقیقه و ثبت آن
تعداد گام
؟ ۱۲:۲۰
بازارسال شده از
در انجام این تمرین به نکات ایمنی توجه کنید تا آسیب نبینید۱۲:۲۰
بازارسال شده از
اگر برای تمرین از پله منزل استفاده می کنید حتماً فقط با پله اول این کار را انجام دهید تا از سقوط و بروز آسیب جلوگیری کنید۱۲:۲۰
بازارسال شده از
در صورت استفاده از وسایل مشابه دیگر از استحکام و ایمن بودن آن مطمئن شوید۱۲:۲۱
بازارسال شده از
مزایای تمرین پله :سلامت قلبسلامت ریه هاسلامت و بهبود کارایی اندام های داخلیتقویت عضلات کمر، باسن، پشت و جلو رانچربی سوزی۱۲:۲۱
بازارسال شده از
محدودیت اجرای تمرین پلهبیماران قلبی و تنفسی بیماران مبتلا به آسیب های زانو و کمر۱۲:۲۱
بازارسال شده از
آموزش تمرین پله ۱۲:۲۱
بازارسال شده از
تکلیف تربیت بدنی کلاس چهارم ۱۲:۲۱
۱۵ دی ۱۳۹۹
با سلام به دانش آموزان عزیزدو تصویر زیر، جدول بارم ارزشیابی درس تربیت بدنی و جدول آزمون های پایانی نیمسال اول است جدول بارم برای اطلاع شما از نحوه نمره گذاری است ولی جدول ثبت رکورد پایانی نیمسال اول را در یک برگه رسم کنید، مشخصات خواسته شده را وارد کنید و پس از تمرین موارد آزمون، آن ها را با نظارت والدین انجام و بهترین رکورد خود را در جدول ثبت کنید و پس از امضای ولی تصویر آن را یکشنبه آینده در گروه تربیت بدنی در برنامه شاد ارسال کنید
به تصویر ارسالی در pv و در گروه کلاسی باقی دروس نمره ای تعلق نمی گیرد دانش آموزانی که هنوز در گروه تربیت بدنی برنامه شاد عضو نیستند هر چه سریعتر شماره موبایلی که با آن در برنامه شاد هستند را برای من ارسال کنند. ارسال شماره همراه با نام و نام خانوادگی و نام کلاس به لینک زیر @duost_mohammadi
۵:۴۸
بارم نمره درس تربیت بدنی _نیمسال اول 400_99۵:۴۹
جدول ثبت رکورد ارزشیابی پایانی نیمسال اول 400_99۵:۵۰
از این به بعد تمامی فعالیت ها، فیلم ها، مطالب و تکالیف درس تربیت بدنی در گروه تربیت بدنی برنامه شاد ارسال می شودبه همين منظور دانش آموزانی که در گروه تربیت بدنی شاد عضو نیستند هر چه سریعتر اقدام کنند.۵:۵۱