بازارسال شده از
۵:۰۳
بازارسال شده از
این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود (
)
روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید
)روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید۵:۰۳
به امید روزهاییی با هوای پاک...
۵:۱۵
سلام دخترای گل شبتون بخیرادامه مطالب
۱۸:۳۳
ایمنی و ورزش
۱۸:۳۹
راه های قوی کردن سیستم ایمنی بدن
۱۸:۴۰
در زمان آسیب دیدگی چه باید کرد؟
۱۸:۴۱
اصول تمرین..
۱۸:۴۱
چارت شدت فعالیت ورزشی
۱۸:۴۵
۱۸:۴۷
چارت انواع فعالیت بدنی و ورزشی
۱۸:۴۷
آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن
۱۸:۵۴
۱۸:۵۴
۱۸:۵۵
تقویت عضلات شکم
۱۸:۲۳
بازارسال شده از
۸:۰۳