دموی رایگان
۱۳:۱۶
توجه 💥 توجه 💥 👈دموی رایگان تمدید شد 👉کلیه ی کلاسهای مجموعه ورزشی نباتی اعم از هوازی رزمی توپیدرروزهای دوشنبه 2بهمن وسه شنبه 3 بهمن رایگان می‌باشدشرکت وحضور برای عموم بانوان آزاد است 🤗روابط‌عمومی گروه ورزشی تیارش 09122160326 33656061 09961703303 09308014105 اینستاگرام gymkhanevade
۶:۱۵
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش4
۹:۰۱
۱۴:۰۹
۱۸:۵۸
۲۱:۱۰
#پیلاتس چیست؟
ورزشی است بدون پرش و طی مسافت شامل تمریناتی در حالتهای ایستاده و نشسته و خوابیده که موجب ارتقاء استقامت در فعالیتهای قدرتی ، تعادلی و انعطافی است .این تمرینات به صورت پیوسته ، متقارن و کنترل شده در دامنه طبیعی همراه با تمرکز در تنفس جانبی انجام می شود..
✅فواید این ورزش:
– بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
– بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینكه فكر و ذهن را از افكار منفی آزاد سازد( بر خلاف یوگا بدن در حال حركت می باشد)
– كاهش دهنده دردهای مهره ای و كمر
– ایجاد كشیدگی در ظاهر اندام
– بوجود آورنده ی شكل ظاهری بهتر اندام
– شكم صاف و كمر باریك
– پیشرفت انعطاف و تعادل
– افزایش قابلیت تحرك مفاصل
– حجیم كردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
– تقویت سیستم قلبی عروقی
– بالا بردن دامنه حركتی مفاصل و عضلات
– از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری
ورزشی است بدون پرش و طی مسافت شامل تمریناتی در حالتهای ایستاده و نشسته و خوابیده که موجب ارتقاء استقامت در فعالیتهای قدرتی ، تعادلی و انعطافی است .این تمرینات به صورت پیوسته ، متقارن و کنترل شده در دامنه طبیعی همراه با تمرکز در تنفس جانبی انجام می شود..
✅فواید این ورزش:
– بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
– بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینكه فكر و ذهن را از افكار منفی آزاد سازد( بر خلاف یوگا بدن در حال حركت می باشد)
– كاهش دهنده دردهای مهره ای و كمر
– ایجاد كشیدگی در ظاهر اندام
– بوجود آورنده ی شكل ظاهری بهتر اندام
– شكم صاف و كمر باریك
– پیشرفت انعطاف و تعادل
– افزایش قابلیت تحرك مفاصل
– حجیم كردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
– تقویت سیستم قلبی عروقی
– بالا بردن دامنه حركتی مفاصل و عضلات
– از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری
۸:۳۸
۹:۵۱
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش8
۱۰:۱۷
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش8
۱۰:۱۷
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش8
۴:۵۴
🔻 نوشیدن روزانه 10 لیوان آب (معادل ۲.۵ لیتر)🔸چربی سوزی🔹شادابی پوست🔸سم زدایی بدن🔹افزایش متابولیسم🔸تقویت استخوان ها🔹تقویت سیستم ایمنی🔸افزایش خلاقیت ذهنیدنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
091221603260996170330309308014105
091221603260996170330309308014105
۲۱:۴۳
توجه توجهباشگاه بدنسازی بانوان مجموعه ورزشی خانواده از چهار شنبه 2 اسفند باز بوده و8صبح تا 14 بعداز ظهر آماده ی پذیرش شما دوست عزیز میباشد ☺️ 091221603260996170330309308014105
۱۳:۱۹
✅ اطــلاع رســانی ✅
با سلام خدمت شما ورزشکاران عزیز و محترم
به اطلاع میرسانیم فرداسه شنبه مورخ 14فروردین هردوشعبه خانواده (بدنسازی) و نباتی دایرواماده خدمت رسانی بشما عزیزان میباشد🙏
*منتظرحضورسبزشماعزیزان هستیم ٭
با سلام خدمت شما ورزشکاران عزیز و محترم
به اطلاع میرسانیم فرداسه شنبه مورخ 14فروردین هردوشعبه خانواده (بدنسازی) و نباتی دایرواماده خدمت رسانی بشما عزیزان میباشد🙏
*منتظرحضورسبزشماعزیزان هستیم ٭
۵:۳۹
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش 1
۵:۳۴
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش 1
💥💥توجه💥💥توجه
کلاس رایگان ایرانی /عربی💃ورودبرای همه رایگان است👌
زیرنظریکی از بهترین و مجرب ترین اساتید این رشته💯
....بنحوی زیبایی درحرکات میبینی که قطعامجذوب خواهی شد..👀
زمان✅⏰فردا دوشنبه ساعت 16:45الی17.45
بدون هیچ محدودیت سنی🙋💃⛔
ادرس:خ خاوران بعداز پمپ بنزین دوم خ نباتی پلاک63 (سالن ورزش نباتی)09122160326
کلاس رایگان ایرانی /عربی💃ورودبرای همه رایگان است👌
زیرنظریکی از بهترین و مجرب ترین اساتید این رشته💯
....بنحوی زیبایی درحرکات میبینی که قطعامجذوب خواهی شد..👀
زمان✅⏰فردا دوشنبه ساعت 16:45الی17.45
بدون هیچ محدودیت سنی🙋💃⛔
ادرس:خ خاوران بعداز پمپ بنزین دوم خ نباتی پلاک63 (سالن ورزش نباتی)09122160326
۱۳:۵۰
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش 1
توجه💥03/02/01💥توجه
👀فردا شنبه است و اول اردیبهشت 😍
✅با یه تاریخ فوق العاده رند....👌
📢💯میدونی اگر این تاریخ که شنبه است و فرداش یکشنبه ثبت نام کنی 2جلسه کلاس رایگان 💯هدیه میگیری؟؟؟؟💯
🧿ما یک هفته ی عالی و یک ماه شگفت انگیز خواهیم داشت🧿 👌بهانه نداریم،👀⛔انرژی منفی ام نداریم⛔
⏰09122160326اینستا💃gymkhanevade@
👀فردا شنبه است و اول اردیبهشت 😍
✅با یه تاریخ فوق العاده رند....👌
📢💯میدونی اگر این تاریخ که شنبه است و فرداش یکشنبه ثبت نام کنی 2جلسه کلاس رایگان 💯هدیه میگیری؟؟؟؟💯
🧿ما یک هفته ی عالی و یک ماه شگفت انگیز خواهیم داشت🧿 👌بهانه نداریم،👀⛔انرژی منفی ام نداریم⛔
⏰09122160326اینستا💃gymkhanevade@
۱۷:۲۱
بازارسال شده از گروه ورزشی تیارش12
۳:۵۰