برنامه امتحانی هفتم
۷:۰۸
برنامه امتحانی هشتم
۷:۰۸
برنامه امتحانی نهم
۷:۰۸
۱۵:۳۰
۱۵:۳۰
۱۵:۳۰
۱۵:۳۰
۱۵:۳۰
۱۵:۳۰
۱۵:۳۱
۱۵:۳۱
۱۵:۳۱
نکات مشاوره ایچرا درس ها را #فراموش می کنیم؟
۱۲ روش اصولی و استاندارد برای رهایی از فراموشی(گامهای اساسی مطالعه):
سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آن‌ها کمتر شود.فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمی تواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود.
۱.به پیش نیاز منابعی که می خوانی توجه کن.
اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود داردمثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمی توانی فعل ماضی و مضارع بسازی .پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
۲.قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به پیش خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
۳.سعی کن مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیریدر کلاس حضور فعال داشته باش.سوال بپرس و تا درس را نفهمیده ای از کلاس خارج نشو.
۴. تمرین زیاد حل کن.تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد .
۵.مرور مطالب ، کلید رفع فراموشی استهر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
۶.سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آن‌ها کمتر شود.
۷.مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کناین تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
۸.سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .
۹.خلاصه برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .
۱۰.تحقیقات نشان داده است روش سوال گذاری در ابتدای مطالعه نیز در به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد.
۱۱.اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آن ها می شود.
۱۲.همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، یک روز بعد، ۱۰ روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید آن را مرور کنی، تا آن مطلب یک سال در حافظه ات تثبیت شود.
واحد مشاوره دبیرستان سینا
۷:۱۰
️ نکات مشاوره ایامتحانات
۱. سعی کنید آن چه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است.
۲. توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیش تری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند.
۳. اساس خواندن فعال، طرح سؤال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سؤال طرح می کند.
۴. اگر میخی بیش تر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند.
۵. وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آن ها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آن ها راحت تر خواهد بود.
۶. درس خواندن مؤثر، خط کشیدن زیر سطرهای کتاب نیست. مطالعه ی فعال شامل خواندن، نوشتن، تکرار و مرور است.
۷. ۶۰ دقیقه مطالعه و ۱۰ دقیقه استراحت را همیشه به خاطر بسپارید.
۸. بعد از گذشت ۲۴ ساعت از مطالعه، حدود ۸۰ درصد از مطالب فراموش می شوند با مرور صحیح از این فراموشی جلوگیری کنید.
۹. از نشستن به حالت لمیده پرهیز کنید، درست نشستن، درست نفس کشیدن و تابیدن نور از لزومات یادگیری هنگام مطالعه است.
۱۰. نکته های مهم درسی و کلاسی را به صورت کلیدی بنویسید.
واحد مشاوره دبیرستان سینا
۱۱. نکته های کلیدی، کلماتی هستند که بیش ترین معنی را در بر می گیرند.
۱۲. جواب های زیبا، همیشه به دنبال سؤال های زیبا می آیند. (اهمیت طرح سؤال قبل از خواندن).
۱۳. سعی کنید تا حد امکان در یک مکان مطالعه کنید. از مطالعه در پارک ها و مکان های شلوغ خودداری کنید.
۱۴. قبل از شروع مطالعه و بعد از پایان مطالعه، کمی استراحت کنید.
۱۵.با علاقه و اشتیاق و برای رسیدن به هدف درس بخوانید نه از روی اجبار.
۱۶.سعی کنید هنگام شب و قبل از خوابیدن، آن چه را که در مدت روز خوانده اید یک بار دیگر مرور کنید.
۱۷.موضوع های مشابه (مانند زبان عربی و زبان انگلیسی) را پشت سرهم مطالعه نکنید و بین آن ها فاصله بیندازید.
۱۸. بعضی از دانش آموزان هنگام مطالعه، سرشان را پائین انداخته و از صفحه ی اول شروع به خواندن می کنند که این روش نادرست است.
۱۹.خواب، به بهبود حافظه ی بلند مدت کمک می کند بنابراین هنگام امتحان، مدت زمان خواب خود را خیلی کم نکنید و به اندازه ی کافی (۶ تا ۸ ساعت) بخوابید.
۲۰. مطالب را حفظ نکنید چون به زودی فراموش می شوند سعی کنید مفهوم آن ها را بفهمید زیرا زمانی اطلاعات به خوبی در حافظه ی بلند مدت جای می گیرند که کاملاً فهمیده شوند.
واحد مشاوره دبیرستان سینا
۷:۲۴
️ نکات مشاوره ایاضطراب امتحان (قسمت اول)
#ویژه_والدین#
دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان
1. سخت گیریهای بیش از حد والدین:برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان.
2. ترس و تهدید:هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می کنند.
3. والدین مضطرب:وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات می شود.
4. مقایسه کردن:هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی های فرد را با توانایی های فرد دیگر سنجیده و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم شده و بر اضطراب او افزوده می شود.
5. پاداش نامناسب:زمانی که اطرافیان برای قبول شدن و یا گرفتن نمره عالی، پاداش بیش از حد در نظر می گیرند.
6. انتظارات بیش از حد:گاهی اضطراب امتحان به این دلیل است که انتظارات والدین از فرزندان یا فرد از خود بیش از توانایی های اوست.
#واحدمشاوره_دبیرستان_سینا
۱۰:۰۱